Szocialista Nevelés, 1960 (5. évfolyam, 1-12. szám)
1960-03-01 / 3. szám - Michnya Ferenc: Az atlétika tanításának néhány problémája
/• 33 Mihnya Ferenc: Az atlétika tanításának' néhány problémája Az óra célja: Megtanítani a guggoló rajtolást Osztály: VII. Hely: Az iskola udvara Segédeszközök: Rajtblokkok Az óra menete: Megjegyzések: I. Bemelegítő futás II. Előkészítő gyakorlatok a rajtoláshoz III. A guggoló vagy térdelő rajtolás begyakorlása IV. Krikettlabdadobás Kislabdadobás Hajítás A „vigyázz” helyzetben jobban hangsúlyozni kell a karokra való támaszkodás Melegítőben megtiltani a rajtolást, könnyen megbotlanak a tanulók Az óra lefolyása: I. Bevezető rész 8 perc: Sorakozó, jelentésadás és a felszerelés ellenőrzése. Kitűzni az óra célját. 400 m futás, 100 m lépésben, 60 m gyors - futás közepes iramban. II. Előkészítő rész 10 perc: 1. Szabadgyakorlatok, lábgyakorlatok, a futás előkészítő gyakorlatai. Lassú futás 25 m, sípszóra 25 m teljes erőbedobással 3 X. A tanulókat felsorakoztatjuk négyes oszlopba: 1. Alapállásból gyorsfutás sípszóra 15 m 2X 2. Guggolásból, a dobbantó láb elől, sípszóra gyorsfutás 15 m 3 X 3. Menetelésből leguggolunk és guggolásból sípszóra gyorsfutás 15 m 3X III. Fő rész 20 perc: A tanulók csoportban leülnek. Elmagyarázzuk a rajtolás jelentőségét a rövidtávoknál. Szemléltetően elmagyarázzuk a rajthelyzeteket és az indítás vezényszavait. Felsorakozás a kiképzéshez: Négyes oszlopba 3 méterre a rajtvonal mögé. Felállítjuk a rajtámlákat. 1. Minden csoport vezényszó nélkül rajtol 2 X 2. Rajtolás vezényszóra kifutással 25 m 3 X 3. A négy legügyesebb tanulóval bemutató rajtolás 1 X 4. A négyes csoportok versenye 30 méteres távon 2 X IV. Befejező rész 7 perc: Sorakozó, az óra kiértékelése. A tanító bemutatja a kislabdadobást (a következő óra anyaga). Házi feladat: 20 dobás kővel (folyóba, lakatlan helyen stb.) Köszöntés: Oszolj! \
