Új Szó, 2021. szeptember (74. évfolyam, 202-225. szám)
2021-09-20 / 216. szám
[10 GYÓGYHÍREK Egészség ■ 2021. szeptember 20. www.ujszo.com Mit tehetünk nyakfájás ellen? Nyakfájást sok minden okozhat: a rossz tartás, az ismétlődő mozdulatok munka közben, a nehéz válltáska, a sokáig tartó autóvezetés, vagy a nyaki gerinc „ostorcsapás”-sérülése. Pszichés vagy szociális okok is hozzájárulhatnak a panaszok kialakulásához, de szerencsére tehetünk is ellenük. Helyes testtartás autóvezetés közben Állítsuk be megfelelően a fejtámlát, minél közelebb a fejtetőhöz, ne alacsonyabbra, mint a fejtetőtől mért 7 cm. Testtartás általában Álljunk a falhoz laza tartásban, ha a hátunkat a falhoz érintjük, a fejünknek, vállunknak és a fenekünknek is hozzá kell érnie a falhoz. Járjunk emelt fővel, a szó fizikai értelmében is, mintha egy képzeletbeli súlyt tolnánk felfelé. Állítsuk be a számítógépet Fontos, hogy a képernyő közepe valamivel (10-20 fokkal) a szemmagasság alatt legyen. Ha előre keü hajolni, hogy lássuk, hozzuk közelebb a képernyőt, nagyítsuk a betűtípust vagy írassunk fel új szemüveget. Munka közben tornáztassuk a nyakunkat váltott oldalirányba fordítással. állítsuk be. Inkább egyenes derékkal kerékpározzunk, a versenykerékpár jobban igénybe veszi a nyakat. Ne cipeljünk Csak azt vigyük magunkkal válltáskában vagy hátizsákban, amit feltétlenül szükséges. Legyen a válltáska szíja széles és párnázott. Telefonálás közben Kerüljük azt, hogy csak a vállunkkal szorítjuk a fülünkhöz telefont, különösen ne a mobilt. Fájdalomcsillapítás Próbáljuk ki a vény nélkül kapható gyógyszereket, és attól függően, mi esik jól, hűtsük vagy melegítsük a fájó nyakat. Segíthet az enyhe masszázs is. Ha a fájdalom néhány napon belül nem csökken, vagy nem múlik, keressünk fel szakembert. Rosszak a tapasztalatai az egészségbiztosítója nyújtotta szolgáltatásokkal, vagy egyszerűen csak változtatni szeretne? Törvény adta joga van ehhez. Szeptember 30-ig egy állami (Általános Egészségbiztosító) és két magán (Dővera, Union) egészségbiztosító közül választhat. ELÉGEDETLEN EGÉSZSÉGBIZTOSÍTÓJÁVAL? Szeptember végéig van ideje változtatni Alvásnál Inkább az oldalunkon aludjunk, ne háton vagy hason. Ügyeljünk arra, hogy a párna megfelelő méretű legyen, ha túl vastag vagy túl vékony, nyakfájás lehet a vége. Semmiképpen se aludjunk nagyon magas párnán. Kerékpározásnál Igyekezzünk nem igénybe venni a nyakunkat, az ülést és a kormányt a testmagasságunkhoz Az ostorcsapás-sérülés Általában akkor keletkezik hátsó ütközésnél, amikor a test előrelendül, majd visszarándul, és a gerinc ostorként működik. Az első tünet általában a nyakfájás és nyakmerevség, de ezt kísérheti fejfájás, szédülés és más tünetek is. Kezelése hasonló a többi nyakfájásnál leírtakhoz: fájdalomcsillapító és borogatás. Segíthet a masszázs és esetleg a szteroidinjekció is. (informed) A emberek több/I __ sége nem tudja, r á mit várhat a f \ M biztosítótól, mi-JL M J re van törvény adta joga, s mi az, amit e felett nyújt a biztosító. Azt ajánljuk, hogy mielőtt dönt, gondosan hasonlítsa össze a három biztosító nyújtotta szolgáltatások előnyeit és hátrányait (https://setrisova.sk/ poistenie/zdravotne-poistenie). A változtatás egyik oka lehet az, amikor azt tapasztalja, hogy a közeli orvos nem kötött együttműködési szerződést az ön biztosítójával, s ezért minden műveletért fizetnie kell. Fontos tudni, hogy bármikor válthat egészségbiztosítót, de csak egy évben egyszer, legkésőbb szep-tember 30-ig. Ahhoz, hogy problémamentes legyen az átmenet, az aktuális biztosítóval fel kell bontania a szerződést, s az alábbi szabályokat be kell tartani: • Szlovákiában mindig a következő év január elsején lép életbe az új egészségbiztosítóval kötött szerződés. • Az új biztosítóba a jelentkezést legkésőbb szeptember 30-ig kell benyújtani, és a következő év január elsején lép életbe. • Példa: aki 2013. szeptember 30- ig adja be a kérvényt, 2014. január elsején válik a biztosító ügyfelévé. Ha 2013. szeptember 30-a után kérvényezi a változást, az új biztosító ügyfelévé 2015. január elsején válik. • A kijelentkezéssel nem kell foglalkoznia, mert az a jelentkezés alapján automatikusan zajlik le. Két biztosító ügyfele nem lehet Szeptember 30-ig kell jelezni az egészségbiztosító megváltoztatásának szándékát, mégpedig a kérvény kitöltésével és benyújtásával. Ezen időpont után már nincs erre lehetőség. Kivételt az újszülöttek és azok képeznek, aki külföldön fizették a biztosítási összeget, de hazatelepültek. Ok azonnal az új egészségbiztosító ügyfelei lesznek, mihelyt aláírják a szerződést. Ha megtörténik, hogy két biztosítóba nyújtott be kérvényt, köteles egyet kiválasztani és a másik kérvényt megsemmisíteni, s erről az egyes biztosítókat értesíteni. Ha elmulasztja ezt a kötelességét, mindkét kérvénye érvénytelenné válik. Fontos tudni: a járulék öszszege nem a biztosítótól függ. Ezt a törvény az előző év jövedelmét figyelembe véve határozza meg. Milyen előnyei lehetnek a változtatásnak Egy felmérés szerint Szlovákia lakossága leggyakrabban azért váltott egészségbiztosítót, mert az új biztosító hozzájárult a fogorvosi kezelés költségeihez és visszafizette a gyógyszerek árát. Mielőtt végérvényesen dönt, vegye figyelembe: • milyen kivizsgálásokat kínál a biztosító a törvény által megszabott keretek felett • milyen előnyöket kínál a gyerekeknek vagy a családoknak • milyen a várakozási idő Megéri változtatni? Fontos, hogy a három biztosító - Általános Egészségbiztosító, Dővera, Union - közül melyiket választjuk. Ne várjuk, hogy naponta érezni fogjuk, milyen jó, hogy váltottunk. Ám megváltozik a véleményünk, ha megbetegszünk, gyógyszerre vagy ellátásra van szükségünk. Az sem mindegy, meddig kell várni a műtétre és a szakorvosi kivizsgálásra. Aszerint, melyik biztosító ügyfele, visszakaphatja a gyógyszerekért kifizetett pénzt. Egészségi állapotától, életmódjától és igényeitől függ, melyik egészségbiztosító felel meg önnek a legjobban. Van olyan, amelyik a szenioroknak és a krónikus betegeknek előnyösebb, van, amelyik a gyerekes családoknak. (kovács) Nem mer Rés van Nem elégedett mosolyogni? a fogai között? a fogszínével?... Hívjon minket bátrán! A rendelő címe: 9022 Győr, Bajcsy-Zsilinszky utca 52/A. 1. em. 6. Tel.szám: +36/30/60-99-252. Az Árkádtól 5 perc sétára. Color-Dent DP210263
