Új Szó, 2021. július (74. évfolyam, 150-175. szám)
2021-07-19 / 164. szám
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2021. JULIUS 19. GYÓGYHÍREK 1$ A 8 leggyakoribb betegség, ami nyaraláskor előfordul A nyarat nemcsak azért várja mindenki, mert süt a nap és jó az idő, hanem mert a legtöbben ekkorra tervezik azt az egykét hetet, amikor kipihenik az egész évi fáradalmakat. Viszont ha nem vigyázunk, könnyen tönkremehet a várva várt A leggyakoribb nyaralási betegségeket a Gesundheit.de gyűjtötte össze, és tippeket is ad, hogyan kerülhetjük el őket, és hogyan maradhatunk a hosszú pihenés alatt is egészségesek. 1 Utazási ■ betegségek Sok esetben még el sem kezdődik a nyaralás, máris kellemetlenségek, rosszullét léphet fel, méghozzá az odaát alatt, legyen szó bármilyen járműről: buszról, autóról, hajóról vagy repülőgépről. Gyakori szédülés, gyomorfájdalom hányinger és az izzadás. így kerülhetjük el őket! • Autó és busz - iktassunk be több megállást, ilyenkor mozogjunk a levegőn, nyugodtan és egyenletesen lélegezzünk mélyeket. Olvasás helyett figyeljük az útirányt, az könnyebben eltereli a figyelmünket a rosszullétről. • Hajó - sétáljunk többet a fedélzeten, minél többször mozduljunk ki a kabinból. A vízre ne nézzünk le, koncentráljunk egy pontra a horizonton. Hagyjuk, hogy testünk átvegye a hajó ringását, ne álljunk neki ellen. • Repülőgép - ha lehetőségünk van rá, üljünk a szárnyhoz, de ne nézzünk ki az ablakon, inkább tartsuk csukva a szemünket. Nagyon fontos az utazás előtti táplálkozás. Kerüljük a zsíros ételeket, a koifeint és a nikotint, és még egy jó tanács: utazás közben rágjunk rágógumit szopogassunk cukorkát. JLm Trombózisveszély A közhiedelemmel ellentétben a trombózisnak nemcsak a repülőgépen van meg a kockázata, hanem hoszszabb autó- és vonatutakon is. A sok ülés ugyanis lassítja a vér áramlását, amely így besűrűsödik, és végül a lábban vérr képződhet. Ez életveszélyes is ha a tüdő vagy a szív munkáját dályozza. Ezért mozogjunk minél többet, helyzetben is mozgassuk vagy masszírozzuk meg időnként a lábunkat, hogy serkentsük a vérkeringést. Sose tegyük keresztbe a lábunkat, és igyunk elegendő folyadékot, kerüljük a koffeint és az alkoholtartalmú italokat. Ha szánkat. Ne együnk nyers ételeket és hámozadan gyümölcsöt, így a hasmenést megakadályozhatj uk. A székrekedés is gyakori, aminek fő oka a mozgás hiánya, az egysíkú étkezés és a kevés folyadékbevitel. Ajánlott a magas rosttartalmú étel, a teljes kiőrlésű gabonák, a gyümölcsök és a zöldségek fogyasztása. Az aszalt szilva különösen jót tesz az emésztésnek, reggel egyébként gond van a vérkeringésünkkel, kompressziós harisnya is ajánlott az útra. 3 b Leégés Sokszor nem is figyelünk a hirtelen erős napsütésre, pedig a leégés tönkreteheti az elkövetkező pár nanapsütést. Ne feledjük, hogy árnyékban és felhős időjárás esetén ugyanúgy érhet minket UV-sugárzás. A nap végén használjunk testápolót, zuhanyozzunk le langyos vízzel, és igyunk sok folyadékot. pót. Arról nem is beszélve, hogy az UV-sugárzás hosszú távon bőrrákot okozhat* ezért védekezni kell a napsütés ellen. Az első napokban ne vigyük túlzásba a napozást, használjunk erős napkrémet, viseljünk hosszú, de könnyű ruházatot és sapkát, délben pedig kerüljük a b Hólyaggyulladás A baktériumok kedvelik a meleg, párás időt, ezért ilyenkor megnő a húgyhólyagfertőzés veszélye. Főleg, ha fürdés után nem cserélünk ruhát, ugyanis a vizes fürdőruha ideális élőhely a számukra. A test lehűl, emiatt az immunrendszer legyengül, és a baktériumok máris könynyebben jutnak be a szervezetbe. A húgyhólyagfertőzés gyakori vizelési ingerrel, vizeléskor pedig égető érzéssel jár. Sokat kell innunk ilyenkor, de ha a tünetek pár napon belül nem javulnak, forduljunk orvoshoz. 5 Hasmenés a és székrekedés A leggyakoribb utazási betegségek, különösen, ha trópusi országokba vagy a Távol-Keletre utazunk. Figyeljünk arra, mit eszünk, de ennél sokkal fontosabb, hogy soha ne igyunk a csapból a kórokozók miatt. A megrendelt és kihozott italunkban ne legyen jég, mert az is csapvízből készül, fogmosáshoz is ásványvizet használjunk, zuhanyozás közben pedig tartsuk csukva a pedig éhgyomorra igyunk egy pohár vizet, ez serkenti a bél izmait. 6. Vérmérgezés Tipikus példa: ha mezítláb rohangálunk a strandon, könnyen éles kagylóba léphetünk, ami felvágja a talpat, és máris megvan a baj, a bejutó baktériumok gyulladást okoznak. Az ilyen gyulladás aztán a vérárammal szétterjedhet az egész testben, és megtámadhatja a különböző szerveket. Ezért alaposan tisztítsuk meg a sebet, mossuk ki vízzel, majd töröljük le steril borogatással. Ha a vágás mély, a gyulladás pedig nem javul, forduljunk orvoshoz. Főleg akkor, ha belázasodunk, ráz a hideg, és általánossá válik a rossz közérzet. A vérmérgezés néha a szív felé futó piros csíkkal jár, erről észrevehető. ■ Lábgomba Különösen nagy a veszélye a viszkető, égető érzéssel járó lábgombának olyan helyeken, ahol sok ember megfordul mezídáb: ilyenek az uszodák, öltözők és szaunák. Látható jelei is lehetnek, vörös foltok, esedeg hólyagok, de krémmel elmulaszthatok, lábgomba elleni krémet bármelyik gyógyszertárban beszerezhetünk. Mindig viseljünk papucsot, és ha kijövünk a medencéből vagy zuhanyozás után mindig alaposan töröljük meg a lábfejünket, az ujjak között is! o. Rovarcsípés A legtöbb nyaralóhelyen nem feltédenül jelentenek komoly vede bosszantók, fájdalmasak és viszketnek, duzzanattal járhatnak, sőt, allergiás rohamokat is kiválthatnak. Nedves törülközővel lehet nyugtami a megcsípett bőrfelületet, de aki érzékenyen reagál, annak orvoshoz kell fordulnia. A trópusi, szubtrópusi helyeken viszont komolyabb következménye is lehet egy rovarcsípésnek - Dengueláz, álomkór -, ezért nézzünk utána az utazás előtt, milyen veszélyek leselkedhetnek ránk, készüljünk fel, ha kell, viseljünk hosszú ruhát, és vegyünk rovarriasztót, (hazipatika) Hívjon minket bátran! A rendelő címe: 9022 Győr, Bajcsy-Zsilinszky utca 52/A. t. em, 6. Tel.szám: +36/30/60-99-252. Az Árkádtól 5 perc sétára. DP210263
