Új Szó, 2021. január (74. évfolyam, 1-24. szám)
2021-01-25 / 19. szám
fíö GYÓGYHÍREK Egészség ■ 2021. januar 25. www.ujszo.com TUDTA? » A nők nehezebben viselik a korlátozásokat Egy felmérésben a megkérdezettek nagy része azt mondta, hogy a koronavírus-járvány alatti kellemetlenségeket legjobban a mozgás, a hobbi és a munka enyhíti. A járvány alatt a nők idegesebbek, feszültebbek, a férfiakra pedig az önzetlen segítségnyújtás a jellemző - derült ki abból a nemzetközi felmérésből, amelybe 150 ország 115 000 lakosa kapcsolódott be. A cél az, hogy információkat gyűjtsenek a világjárvánnyal kapcsolatos programokra, valamint hogy felkészüljenek a következő járványokra. Érdekes felismerés, hogy a korlátozó intézkedéseket nehezebben viselik a nők: 10 közül 3 válaszolta azt, hogy feszültebb, idegesebb lett. A férfiak ezt nem így élték meg. A nők ráadásul magányosabbnak és ingerültebbnek érezték magukat, mint a férfiak. A megkérdezett férfiak egyötöde viszont készségesen segített másoknak. A tanulmány azt is megmutatta, hogy a magány érzése a fiatal felnőtteknél erősödött fel leginkább. A megkérdezettek 60 százaléka mondta, hogy a járvány alatt több időt töltött a sajtó olvasásával. A szenioroknak legjobban a közvetlen személyes kapcsolat, az internet, a torna és a gyaloglás segített elviselni a karantént. A felmérés tovább folytatódik, s bárki bekapcsolódhat. A kutatók most főleg a gyerekek és a serdülők jelentkezését várják. A kérdőívet névtelenül a coh-fit.com honlapor lehet kitölteni. » Az alkohol nem öli meg a vírust Az Európai Unió országai közül Szlovákia all. helyen áll az alkoholra fordított kiadásokat illetően, pában a családi költségvetés 2,3 százalékát fordítják alkoholra. 10 évvel ezelőtt ez az arány csaknem egy százalékkal kevesebb volt. ,A pandémia alatt megváltoztak a lakosság vásárlási, étkezési és alkoholfogyasztási szokásai. Mivel a vendéglők zárva vannak, az emberek otthon isznak. Az elszigetelődöttség stresszt okoz, ami nagyobb alkoholfogyasztást válthat ki" - mondta Lenka Buchláková gazdagsági elemző. Legtöbben sört (80 százalék) isznak, ezt követi a bor 12 százalékkal, majd a tömény alkohol 8 százalékkal. Fontos tudni, az alkohol nem pusztítja el a vírust, az Egészségügyi Világszervezet szerint csak növeli az egészségi kockázatokat. A legalább 60 százalékos alkohol fertőtlenít, de ha megiszszuk, semmilyen előny nem származik belőle" - mondta a szakember. Az európai családok tavaly a költségvetés 1,6 százalékát fordították alkoholra, ami 117 milliárd eurót tesz ki. Ez azt jelenti, hogy egy európai lakos évente 300 eurót költ alkoholra. Az első három helyzeti: Lettország, Észtország, Litvánia. (zdravie-k) A fejfájás sok ember életét megkeseríti, és rossz esetben akár munkaképtelenséget is okozhat. Ha semmilyen szervi baj nem áll a kínzó fejfájás mögött, akkor a gyógynövényeket is segítségül hívhatjuk, hogy mihamarabb leszámolhassunk a kellemetlen panasszal. Cickafark A multifunkcionális cickafarkot egyebek mellett a menstruációs zavarokra, feszültségoldásra, gyomorgörcsre, felfázásos panaszokra használják, emellett még fejfájás, migrén ellen is hatásosnak bizonyul. Ez utóbbi tulajdonságát kamazu-léntartalmának köszönheti, melyet remek görcsoldóként tartanak számon. A cickafarkot használhatja fájdalomcsillapításra vagy akár megelőzésként is, rendszeresen fogyasztva. Ekkor napi 1-2 csészével érdemes meginni belőle, méghozzá lehetőleg édesítés nélkül! Tinktúrájának fájdalomcsillapító és izomlazító hatása is van. 1 evőkanálnyi mennyiséget forrázzunk le 2 dl vízzel, lefedve hagyjuk állni 15 percig, majd szűrjük le! Hormontartalma miatt nem ajánlott fogamzásgádót szedő nőknek, kismamáknak és daganatos betegeknek. A menstruációs ciklus beállításához a menstruáció befejezését követő naptól számítva 2 hétig ajánlott a fogyasztása. Nagyon érzékeny egyéneknél allergiás bőrreakciók jelentkezhetnek, valamint fényérzékenységet válthat ki. Levendula A kellemes illatú levendulát fejfájás ellen használhatja teaként, párologtatóba, vagy a kettőt egyszerre. Nyugtató hatásának köszönhetően ellazítja a megfeszült izmokat és elűzi a stresszt, mely a fájdalom kiváltó oka lehet. Mivel élénkíti a vérkeringést, így javítja az agy vérellátását is. Az is jó, ha masszázsolajként használja: csepegtessen egy kevés jojoba- vagy mandulaolajba 5-10 csepp levendula illóolajat, és fejfájás esetén ezzel kenje be a nyakát, halántékát! Nyugtató és fájdalomcsillapító hatása mellett gyulladáscsökkentő is egyben, ami tovább mérsékli a kellemetlen panaszokat. Rozmaring Fűszernövényként a legtöbb háztartásban megtalálható, ám nem csupán a húsok ízesítésénél lehet nagy hasznát venni, hanem az egészségmegőrzésnél, fájdalomcsillapításnál is. Számos pozitív hatású hatóanyagának köszönhetően - pl. B-vitaminok, kámfor, aszkorbinsav, béta-karotin — felhasználása igen széles körű, egyebek mellett remek fejfájás-csillapítóként tartják számon. Serkenti a vérkeringést, így fokozza az agy vérellátását, valamint csökkenti a stresszt és az ebből adódó izomgörcsöket. Teaként fogyassza egy nap akár háromszor is, de illóolaját masszázskrémekhez is hozzáadhatja - akár a levendulával együtt, mivel fokozzák egymás hatását. Várandósság, magas vérnyomás és epilepszia esetén nem ajánlott! Őszi margitvirág Kámfor- és partenolidtartalmáná fogva makacs fejfájásra, sőt migrénre is előszeretettel szokták ajánlani az őszi margitvirágot, ugyanis több kutatás szerint szerotonin antagonista hatóanyagokkal büszkélkedik, ráadásul a gyulladást is csökkenti. Fogyasztható teaként, de ha úgy egyszerűbbnek érzi, kapszula formájában is. Terhesség és véralvadási zavarok esetén nem ajánlott, mivel gátolhatja a véralvadást! Borsmenta A borsmenta minden formájában (tea, tinktúra, illóolaj párologtatóba, masszázskrémekbe) görcsoldó, fájdalomcsillapító, idegnyugtató és izomlazító hatással bír a benne lévő mentolnak köszönhetően. Jól kombinálható citromfűvel is, ami nyugtató hatását csak fokozza. Enyhébb tenziós fejfájás ellen remek megoldás lehet, hiszen amellett, hogy hűsít, felpezsdíti a vérkeringést. 1 éves korig tilos mentoltartalmú készítményeket alkalmazni, mert szív- és légzésbénulást okozhat! Illóolajának használata 5 év alatti^ kisgyermekeknek sem ajánlott! Érzékeny egyéneknél gyomornyálkahártya-gyulladás vagy csalánkiütés jelentkezhet. (bkk) A FINOM ILLATOK ÉLVEZETE JAVÍTHATJA A HANGULATOT, AZ ÉTVÁGYAT, AKÁR A NEMI ÉLET ÖRÖMEIT IS Szaglóképességünk fontosabb érzék, mint hinnénk Miként hatnak ránk a szagok és az illatok, hogyan zajlik a szaglás folyamata, és milyen egyéni különbségek vannak a szagérzékenységben? evolúció során az ember szaglása az állatokéhoz képest erősen elcsökevényesedett, hiszen egyre kevesebb szüksége volt rá az életfenntartáshoz. Az átlagemberek számára ez az érzékszerv szolgáltatja a külvilágról a legkevesebb információt, bár bizonyos veszélyhelyzetekben (gázok, mérgek észlelésekor például) életmerttő lehet. Emellett általános, életminőséget javító hatása is van: adott esetben a finom illatok élvezete javíthatja a hangulatot, az étvágyat, akár a nemi élet örömeit is. A beszívott levegővel együtt különböző anyagok parányi részecskéi (a gramm milliomod részének megfelelő mennyiségben) jutnak az orrüreg legfelső részébe, ahol az ún. szaglóhám nyálkahártyájának felületén lévő filmszerű folyadékban ezek a szaganyagok feloldódnak. A szaglóhámon ún. szaglópálcák nyúlnak át, az ezeken lévő érzősejtekből jövő nyúlványok, a szaglóidegek vezetik az agy szaglóközpontjába az ingerületet. A szaglás központja az agyban a limbikus rendszerben található, a nagyagyvelőnek abban a részében, amely körülveszi az agyféltekék és az agytörzs kapcsolódási területét. A szaglóhámból érkező ingerületek nemcsak a szaglókéregbe juthatnak el, hanem az agy más részeibe is, ezért okozhatnak például egyes szagingerek émelygést, rosszullétet is. A szaglókéreg az agyban az ízlelőkéreg mellett helyezkedik el, szorosan kapcsolódik hozzá. A szagokra való érzékenység egyénenként nagyon sokféle lehet, általában kettő-négyezerféle szag megkülönböztetésére képesek az emberek. A hiperozmia a szagokra (és az ízekre) való fokozott érzékenység: ezzel a különleges ízlelő- és szagló képességgel rendelkeznek például a borkóstolók, a baristák és a parfumőrök. A szaglás élessége függ a szaglóidegpályák, illetve a szaglókéreg működésétől is, amelyet befolyásolnak élettani folyamatok, például hormonális változások is. Így pl. a terhes nők szagérzékenysége fokozódhat. A szagérzékelés átmeneti torzulása (diszozmia) is előfordulhat terhesség idején, és ennek pszichés háttere is lehet. A szaglóképesség romlik a korral: a gyerekeknek jóval élesebb a szaglásuk, mint a felnőtteknek. Csökkenhet a szaglás átmenetileg dohányzás és egy-egy betegség miatt (nátha), és előfordul végleges károsodás is, például az orrmelléküregek súlyos fertőzései vagy rákellenes besugárzása miatt, valamint fejsérülés is okozhatja a szaglóidegek megszakadását, a szaglás elvesztését. Szaglásunknak nagyobb szerepe van az életünkben, mint hinnénk. Mély nyomot hagynak bennünk az illatemlékek: ezek évtizedek elteltével is felidézik a hozzájuk kapcsolható dolgot, személyt vagy helyzetet. Minden embernek megvan a sajátságos, csak rá jellemző illata, még ha ezt egy átlagos érzékenységű szaglással nem is vagyunk képesek megkülönböztetni. Létezik a szagkibocsátás erősségének mérésére használt mértékegység is, az „OLF”, amelyet a dán P. Oie Fänger határozott meg. Egy OLF erősségű szag egy átlagos testalkatú, egészséges felnőtt személy szagkibocsátásával egyenlő, aki szobahőmérsékleten nem fizikai munkát végez, normál személyi higiéniával éli az életét. Összehasonlításképpen egy erős dohányosnak 25, egy sportolónak 30 OLF is lehet a kibocsátott szagerőssége. (Forrás: Budai Egészségközpont) Szüntesse meg a fejfájást gyógynövényekkel!
