Új Szó, 2020. november (73. évfolyam, 254-277. szám)
2020-11-05 / 257. szám
^ Gyógyhírek „A felmérés megmutatta, hogy legjobban a szeméthordók, a raktárosok és a favágók fáradnak el a munkában, akik az ajánlott napi 10 000 lépés háromszorosát is megteszik" - kommentálta az eredményeket a kutatásvezető. Az egyes szakmákat a mozgás intenzitása, a megtett lépések száma, az üléssel töltött idő hossza, a kalórialeadás mértéke, a levegő hőmérséklete és nedvességtartalma szerint értékelte. Egyértelműen azt ajánlja, hogy a fizikai munkát végzőknek feltétlenül gondolniuk kell a pihenésre, a mozgás más formájára és nem utolsósorban a kalciumpétlásra, akár megfelelő ásvány fogyasztásával. A jó erőnlét kulcsfontosságú az említett szakmákban. Bár a szeméthordók, a raktárosok és a favágók eleget mozognak munka közben - van, aki egy nap alatt annyit mozog, mint más egy hét alatt - ez nem jelenti azt, hogy szabadidejükben ne sportoljanak. „Gyaloglás, futás, kerékpározás vagy úszás - ezek azok a mozgásformák, ame-Legnehezebb munkája a szeméthordónak, a raktárosnak és a favágónak van r Azt már a kisgyermek is tudja, hogy milyen nehéz testi munkát végez a bányász. Am nem csak ő. Az ez év tavaszán a Károly Egyetem Testnevelési Tanszékén végzett felmérés érdekes eredményt hozott. Dr. Tomás Vétrovsky vezetésével azt vizsgálták, melyik az a foglalkozás, amelyik a legjobban kimeríti az embert, s hol veszít legtöbb ásványi anyagot, például kalciumot a szervezet. lyek az erőnlét szempontjából megfelelnek erre a célra"- mondta az orvos. A nagy erőkifejtés mellett ügyelni kell arra, hogy az étrend kiegyensúlyozott legyen. „A nehéz testi munkát végző olyan ételeket fogyaszszon, amelyek a megfelelő energiamennyiségen kívül vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot is tartalmaznak"- mondta Dr. Václava Kunová táplálkozási szakember, aki öt tanulmányt végzett, amelyben a kalciumfelvételt kutatta. A felnőtt embernek naponta 1000 mg kalciumot kellene fogyasztania, de a tanulmányban részt vevők fele sem érte el ezt a mennyiséget. A nehéz testi munkát végzőknek és az intenzíven sportolóknak még ennél is többet kellene fogyasztaniuk. Ha kevesebbet fogyasztanak, csökken a vér kalciumtartalma, az izzadással és a vizelettel is távozik a szervezetből. A tanulmányok egyértelműen bizonyították a kalciumpótlás előnyeit. Ennek egyik lehetősége a kalciumtartalmú ásványvíz rendszeres fogyasztása. (ki) t
