Új Szó, 2020. május (73. évfolyam, 101-124. szám)
2020-05-07 / 105. szám
- beköszönő^ IQ ÉRDES Kocsis Tibor // / TÁNCMŰVÉSZNEK Életfilozófiám: A tánc és a mozgás életem mozgatója. Számomra az életöröm legmélyebb forrása. A testmozgásra beállított életforma rengeteg lehetőséget kínál. Az embernek lehetnek különféle céljai, szerepei, például a szórakozás, sport, esztétika, testépítés, egészséges életmód, művészet, önismeret, gyógyítás. Engem két műfaj szippantott teljesen magába: a társas versenytánc és a szomatikus mozgás - a Lábán-mozgásanalízis. 1 Hogyan jellemezné há• rom szóval önmagát? Energikus, temperamentumos, örökmozgó. 2 Miből áll egy átlagos • napja? Reggel 0,5 liter teát készítek, s amíg kihűl, 15-20 percig jóga- vagy BF- (Bertenieff Fundamentals) gyakorlatot végzek. A reggelim friss gyümölcs és pirítós egy szelet sajttal, majd kávé, amit imádok elkészíteni. Utána a napi munka, délután nagy séta következik, majd ismét munka, aminek nagy része oktatás. Ennek jelentős része pedig mozgás. Mivel tölti szabadidejét • legszívesebben? Mivel a foglalkozásom egyben a szenvedélyem is, így számomra a szabadidő szó igazi értelme elveszett. Ha nem dolgozom, mozgással egybekötött utakra megyek, kongresszusokon, fesztiválokon veszek részt. Imádok visszatérni a már megkedvelt helyekre, és képes vagyok ugyanabban az étteremben ugyanazt az ételt rendelni. Biztosra megyek, és gyakran a garantált élvezetet keresem. Ha lehetősége lenne, hova • költözne és miért épp oda? Argentínába, a tangó, a klasszikus életforma és a romantikus zsargon hazájába. Budapestre, a színházak, a nyelv gazdagsága, a gasztronómia és a fürdők miatt. Párizsba, ahol a gasztronómia, a sikk és az elegancia, a törékeny mozgás, a gesztusok és az életforma az, ami teljesen elszédít. Mit jelent önnek • az egészséges életmód? Mozgást, alvást és étkezést. Igyekszem odafigyelni a tudatos mozgásra, a mozgás minőségére, tehát testem rugalmasságára, a helyes testtartásra, beleértve a gerincet és annak hajlékonyságát, továbbá a lépések dinamikájára, az izomzat erejére, a forgók tudatos érzékelésére, akár a cipő felhúzása, a felállás és leülés'közben is. 6 Az alternatív vagy a • hagyományos gyógymódban hisz? A hagyományosból a paracetamolon kívül szinte semmit sem használok. Szeretem a gyógyteákat és a természetes készítményeket, de nem vagyok a bio dolgok ortodox híve. Egyszer például erősen megfáztam, s a vöröshagyma mentett meg az egyik fontos fellépésem lemondásától. 7 Mivel oldja legeredmé• nyesebben a stresszt, és hogyan töltődik fel? Egész életemben szinte mindig a tánc segített leküzdeni a stresszt. Nagyfokú összpontosítást követel, arra kényszerít, hogy ugyanabban a pillanatban (minden másodpercben átélni a zenét és összehangolni a mozgással, koordinálni a test legapróbb felszínét, ellenőrizni a légzést és megannyi más apró részletet, ami a térrel és a táncpartnerrel függ össze) milliónyi apró mozgásrészletre figyeljek. Az ember annyira elmerül benne, hogy a külvilág a stresszel és izgágaságával együtt teljesen megszűnik létezni. 8 Volt olyan élménye, • amely megváltoztatta életszemféletét? Igen, a tánc mélyebb megismerése és később a világhírű, pozsonyi születésű Lábán Rudolf-mozgásanalízis. A tánc végtelen világ, egy égig érő, spirállépcsős torony, mely a tökéletesség végtelen magasságába csalogat. A páros tánc olyan egyedülálló műfaj, amelyben a táncos nemcsak saját testének és mozgásának, hanem partnere mozgásának is a mestere, szobrásza. A zene fátyla egyesíti a két testet. A Lábán-tanulmány segített megérteni és megnevezni a mozgás legmélyebb rétegeit. Szokott fogadalmat ten• ni? Ha igen, legutóbb mit fogadott meg? Igen, legutóbb idestova 3 éve. Külföldre költözködésem logisztikája egy időre csökkentette mozgásom intenzitását. Azt hittem, ha már ennyi éve „mozgok", ezt megengedhetem magamnak. De újrakezdéskor a forgóim és testem finom izmai sztrájkba léptek. Azóta a világ bármely részén vagyok, a reggeli jógát és az intenzív nagy sétát soha nem hagyom ki. Most, amikora koronavírus a lakásba zárt, spanyolországi lakásom teraszán végzem a gyakorlatokat. Mit üzen az Egészség • Extra olvasóinak? Mielőbb kóstoljanak bele a mozgás bármely formájába. De ne keserítsen el senkit az, ha az első próbálkozás után nem talál rá az „igazi" műfajra. A lényeg: ne halogassák ezt a lépést azzal, hogy nincs megfelelő ruha vagy edző. Azonnal el kell kezdeni! Avideomegosztó oldal ezernyi rövid gyakorlatsort kínál minden műfajban. Tudjuk, evés közben jön meg az étvágy, a mozgást tekintve is ez a törvény uralkodik: több mozgás, több energia. És ami a legfontosabb: a mozgás késlelteti az öregedést! (sz) Ritkán fordul elő, hogy úgy érzem: nincs foganatja a munkámnak. Az elmúlt napok ezt az érzést erősítették fel bennem... Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásai és egy elismert hazai szakember nyilatkozata alapján összeállításjelent meg az Egészség április 20-iki számában. Lényege az volt, hogy a dohányosoknak nagyobb az esélyük a koronavírus-fertőzésre, hiszen tüdejük a dohányfüst miatt már eleve nincs ideális állapotban. Az sem most derült ki, hogy a káros anyagok valójában az egész szervezetnek ártanak. Kissé meglepett az érdeklődés, amit a közösségi hálón az összeállítás kiváltott, a bejegyzések hangneme pedig egyenesen kedvemet szegte. A hozzászólók egytől egyig kitalációnak, hazugságnak nevezték a szakemberek állításait. „Megyek és rágyújtok”, „Ezentúl még többet fogok szívni”, „Mindenféle ostobaságot kitalálnak”, „Csak ijesztgetik az embert” - hogy csak néhány „light” véleményt idézzek. Az igazi sokk viszont ezután következett. A kommentelők között találtam egy fiatal ápolónőt, aki hülyeségnek nevezte azt állítani, hogy a dohányzás káros. Többször visszatértem a bejegyzéshez, hogy meggyőződjek róla: valóban egészségügyi nővér írta-e, annyira hihetetlen volt számomra. Tény, hogy mint minden káros szenvedélyről, a dohányzásról sem könnyű leszokni. Sokaknak életük végéig sem sikerül. Ám kétségbe vonni a tényeket enyhén szólva is mérhetetlen tájékozatlanságra utal... Már csak abban reménykedem, hogy hátha azok vannak többségben, akik még ha rá is gyújtanak, legalább meghallgatják és nem kérdőjelezik meg a figyelmeztetéseket. Egészség EXTRA 2020. MÁJUS
