Új Szó, 2019. augusztus (72. évfolyam, 177-202. szám)
2019-08-05 / 180. szám
12 EZ-AZ Egészség 2019. AUGUSZTUS 5. www.ujszo.com Sztárok életmódja Szülés után minden megváltozik A médiában dolgozóknál van olyan időszak, hogy mindent a munkának rendelnek alá. Berkesi Judit sportriporter sem kivétel. Amikor az M4 csatornához került, arra törekedett, hogy elérje céljait, s emiatt a többi dolog háttérbe szorult. Időközben a csinos riporter is felismerte, hogy határt kell szabni, mert különben a munka „felfalja”. Rádöbbent: jobban kell ügyelnie a feltöltődésre, mert a sportriporteri munkában nagyon kimerül az ember. Minden apróság fontos, mindenre gyorsan kell reagálni. Ezt az elején nem is tudatosítja az ember, aztán eljön az idő, amikor elfárad, s felismeri, hogy pihenni kell. Minden értelemben el kell távolodnia a munkahelytől, hogy érezze: azért is dolgozik, hogy pihenhessen. S még valami fontos: a sportriporter ne csak kommentáljon, hanem maga is mozogjon. A szellemi munka agyilag elárasztja, s ettől mozgással lehet megszabadulni. Judit valamikor sportolt, nyolc éven át focizott, a sport meghatározó része az életének, s mind a mai napig hiányzik neki a rendszeres testmozgás. Miután abbahagyta a focit, konditerembe járt, ahol személyi edző határozta meg a gyakorlatokat. Igaz, rendszertelenül járt az edzőterembe, egyszer reggel, máskor este, ahogy a munka engedte, de úgy érzi, így is jó, a teste is hozzászokott, így pótolja az elveszett energiát. Egy hét szabadság nem elég, men időbe telik, amíg a munkát elfelejti, viszont két hétnél hosszabb időre nem nagyon hagyhatja ott a tévét. Meg kellett tanulnia, hogy szabadság alatt ne kövesse az eseményeket. Nemsokára minden megváltozik. A 33 éves sportriporter ugyanis most várja első gyermekét. A szülés után nem lesz könnyű helyzetben, nem fogja tudni minden szabadidejét mozgással tölteni... (urbán) ALZHEIMER-KÓROS A CSALÁDBAN 1. Mind testileg, mind lelkileg nagyon megterhelő feladat az Alzheimer-kóros betegről való gondoskodás. Óriási problémát jelent, hogy a gondozók többsége hozzátartozóját kénytelen ápolni. Ma induló sorozatunkkal azoknak szeretnénk segíteni, akiknek családjában van ilyen beteg, s nem tudják, hogy a nehéz helyzetben kitől kérjenek tanácsot. mKT Gyakorlati tanácsok - videón A Memory nonprofit szervezet az elmúlt hetekben Alzheimer-fórum névvel projektet dolgozott ki, hogy tájékoztassa a gondozó családtagokat mindarról, amit a demenciéról tudniuk kell. „Tíz ismeretterjesztő videóból álló sorozatot készítettünk, amellyel a családoknak szeretnénk segíteni abban, hogyan viselkedjenek a beteggel és hogyan ismerjék fel minél előbb az Alzheimer-kórra is jellemző demencia tüneteit. Útmutatást adnak arra is, hogyan lehet kezelni a betegségből eredő nem könnyű helyzeteket" - mondta dr. Mária Íunderlíková, a pozsonyi Memory Centrum igazgatója. „Videóink közérthetően tájékoztatnak a demenciáról. Megmagyarázzák, milyen mítoszok veszik körül a feledékenységet, tájékoztatnak a kockázati tényezőkről, a diagnosztikáról, a kezelésről, a családnak nyújtott segítségről. Az egyik videó kifejezetten a családtagok összefogásáról szól, tanácsot ad arra, hogyan reagáljanak a beteg zavarodottságára,' agresszivitáséra, hogyan őrizzék meg minden helyzetben emberi mivoltukat." A projekt része az az országos kampány, amelynek keretében a Memory Centrum találkozókat rendezett (ősszel is rendez) Pozsonyban, Besztercebányán, Kassán és Rozsnyón azon családok számára, ahol demenciában szenvedő beteg élt. A központ felmérést végzett arról, mit tud'nak az emberek a demenciáról. „Az eddig kitöltött és visszaküldött kérdőívekből az derült ki, hogy a demenciában szenvedőkről leggyakrabban a 40-50 éves nők gondoskodnak. A leggyakoribb probléma, amivel szemben találják magukat a beteg biztonsága, dezorientáltsága, feledékenysége, agresszivitása, kommunikációs zavara és az, hogy még a családtagjait sem ismeri fel. A gondozókat megviseli ez a helyzet, gyakran tehetetlenek, s néha sem a család, sem a környezet nem érti meg nehéz helyzetüket" - mondta Mária Wirth gyógypedagógus. (ki) Valójában több, akár 60 különféle betegségre jellemző tünet a demencia. A legújabb meghatározás szerint neurokognitív zavar. Lehet agykárosodás, mérgezés, fejsérülés, agyi vérellátási zavar következménye. A legtöbb esetben nem kezelhető. Felnőttek esetében leggyakoribb oka a progresszív degeneratív betegség, az Alzheimerkór, amikor az agyban fehérjék halmozódnak fel. A neuronok száma csökken, megváltozik az agy struktúrája és sorvadni kezd. A neuronok nem képesek kommunikálni egymással, és képtelenek az információátvitelre. Agybetegségről van szó, ami halad előre, romlik az emlékezet, s ez negatívan befolyásolja a viselkedést és a kommunikációs képességet. Rendszerint feledékenységgel kezdődik és azzal végződik, hogy a beteg teljesen mások segítségére szorul. Jelenleg nem ismert semmilyen módszer, amivel gyógyítani lehetne a betegséget, vagy meg lehetne állítani a kóros folyamatot. Gyógyítható az Alzheimer-kóp? igen nem Mit kell tennie? Küldje el SMS-ben a 6663-as számra a kvízkérdés helyes válaszának betűjét. A beküldés módja: EG(szóköz)válasz betűje(szóköz)a beküldő neve és címe. A visszaigazoló SMS ára 0,50 € áfával. Az SMS-eket 2019. augusztus 9-ig fogadjuk. A játék résztvevője beleegyezik, hogy a DUEL-PRESS KFT. a személyes adatokat postai/elektronikus kommunikációs célokra használja fel. A DUEL-PRESS KFT. az érvényben lévő jogszabályoknak megfelelően dolgozza fel a személyes adatokat. Bővebb információért látogasson el a https://ujszo.com/gdpr weboldalra. Jövő heti számunkból megtudhatják, hogy ki nyerte meg ezt a könyvet: Milyen jelek utalhatnak a betegségre? Hány stádiuma van” az Alzheimer-kórnak? Mit kérdezzünk és mit ne a betegtől? EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Augusztus 5-6. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyensúlyára hat. A repedt és ráncos alsó ajak vízhiányra utal — pótolja a folyadékot. Ne sózza túl az ételt, egyen fokhagymát és tökmagot: segíti a salakanyagok kiválasztását. Egyen diót, banánt és paradicsomot - káliumot tartalmaz. Próbálja ki az akupreszszúrát a vese erősítésére: enyhén nyomja meg a boka belső oldalán lévő bemélyedést. Ha a külső oldalon teszi ugyanezt, a húgyhólyagot ingerli. Augusztus 7-8. - a Hold a Skorpió jegyében van gyengeség, öregedés, székrekedés ellen, serkenti a nemi szerveket és erősíti az emésztést. Augusztus 9-11. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combot, a csí| tit || pőt, a keresztcsontot és a mozgékonyságot befolyásolja. A mindennapi rendszeres reggeli rituálé jó kezdet, az embert utána jó érzés tölti el, és a nap is sikeresebb lesz. Tornázzon, reggel vegyen hideg vizes zuhanyt. Kezdje fokozatosan a lábnál. A hideg víz serkenti a bőr vérellátását, összehúzza az ereket és ezzel a belső szervek felé viszi a vért. Elég 30 másodperc. Ha nem zuhanyozik, hideg vízbe mártott szivaccsal mossa le a testét. A maszszázzsal vagy keféléssel serkenti a nyirokkeringést és javítja a bőr állapotát. Erősítse a láb izomzatát: guggoljon le, a láb legyen csípőszélességben, a kéz a csípőn, és lassan ereszkedjen le. Súlya a sarkakon legyen. Az izom ellazulásához főleg magnézium kell, amit a teljes kiőrlésű gabonafélékben, a dióban és borsóban talál meg. (www.krasnapani.cz ) A Skorpió a nemi és a kiválasztószerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. A reggeli a sikeres nap alapja - a zabpehely jót tesz szervezetünknek akár kásaként, akár prézli helyett kisütésre szánt ételek panírozására. Végezzen hasmasszázst - körkörös mozdulatokkal az óramutatóval megegyező irányba dörzsölje a bőrt a köldök körül. Segít A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
