Új Szó, 2019. május (72. évfolyam, 101-125. szám)
2019-05-16 / 112. szám
A HÓNAP TÉMÁJA UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM Harmónia egy pohár pi'Avoda PRAMENITÁ VODA ■ Igya az eredetit Bí a BCS Slovakia s.r.o-tól! \ www.pivoda.sk , e-mail: info@pivoda.sk , tel.: +421 905 668 834 ízben! FOGYJUNK tánclépésben! A test és lélek megújulásában is segíthet a tánc azoknak, akik nem kifejezetten kedvelik a tornatermi edzéseket. hogy az itt felsorolt kalóriák átlagos edzésekre és átlagos testalkatra vonatkoznak. Egy különösen intenzív hip-hop vagy salsaóra során akár duplaannyi enérgiát is felhasználhat a szervezet, ahogy nő az elégetett kalóriák száma akkor is, ha nagyobb túlsúllyal dolgozik valaki. HASTÁNC A hastánc megdolgoztatja a törzs összes izmát, de 1 óra alatt mindössze 360 kalóriát emészt fel. SALSA A salsa is 360 ka' lóriától szabadít meg bennünket egy óra alatt, és megvan az az előnye, hogy akár együtt is táncolhatunk a párunkkal. Szuper közös program lehet. HIP-HOP Az, hogy mennyi kalóriát égethetünk el hip-hoppal, nagyban függ attól, hogy milyen intenzív az edzés. Egy hétköznapi óra 360 kalóriát emészt fel, de ha fokozzuk a tempót, akár 600 kalóriától is megszabadulhatunk. SZVING A szving is remek közös időtöltés lehet, de partner nélkül is bele lehet vágni. Egy óra alatt 380 kalóriát éget el. SZTEPP A legjobb kalóriaégető táncok sorába nem biztos, hogy sokan beillesztették volna a szteppet, pedig ez a mozgás is ugyanolyan hatékony, mint a balett vagy a szving, és szintén gyönyörűen formálja a lábat. KERINGŐ Az ember nem gondolná, hogy az eddig felsorolt táncok közül pont a keringő éget több kalóriát, pedig egy órányi valcerhez 440 kcal energiát használ fel a szervezet. BALETT A balett egy kicsit jobban igénybe veszi az izmokat, összesen 380 kalória égethető vele egy óra alatt, és nem utolsósorban gyönyörű lesz tőle a vádlink. NÉPTÁNC A néptánc, ahogy a hagyományos táncok java, egy óra alatt mindössze 360 kalóriának megfelelő energiát emészt fel. ZUMBA A zumba nagy fölénnyel nyeri a legtöbb kalóriát elégető táncos mozgásforma díját. Egy intenzív, egyórás edzéshez akár 700 kcal energiát is felhasználhat a szervezetünk. Azonkívül, hogy teljesen átmozgatja a testet, a forró latin ritmusoknak köszönhetően még a jó hangulat is garantált egy-egy foglalkozáson. RÚDTÁNC A dobogó második fokára a rúdtánc kapaszkodott fel. Ez a mozgásforma csak az utóbbi időben kezdett el komoly népszerűségre szert tenni. Miután tánc közben a saját testünk súlyát emelgetjük, ezért rendkívül gyorsan szép, definiált izomzatot épít. Minden izomcsoportot megmozgat, de az erőnlétre és az állóképességre is kiváló hatással van, emellett óránként akár 500 kalóriát is elégethetünk vele. Válasszuk ki a számos táncstílus közül azt, amelyik a legközelebb áll az egyéniségünkhöz, és ropjuk bátran, legyünk akár huszonévesek, harmincasok, negyvenesek, ötvenesek vagy hatvanasok! (Forrás: unlimited, femina) NŐI SZEMMEL 2019. május
