Új Szó, 2019. január (72. évfolyam, 1-26. szám)
2019-01-21 / 17. szám
12 EZ-AZ Egészség 2019. JANUAR 21. www.ujszo.com Sztrók után is lehet élni Halász Gábor 2016. augusztus 5-én, munka után a barátaival Balatonalmádiba borfesztiválra indult. Alig szállt ki a kocsiból, amikor szédülni kezdett, habzott a szája, beszélni is képtelen volt. Aztán összeesett, s a társai egy pádhoz támogatták. Egyre többen gyűltek köréjük, s a tömegben egyszer csak azt hallotta, hogy egy apuka a gyerekének magyarázza: így jár, aki drogozik. A Barátok közt egykori Hoffer Misijét, majd a TV2 Lazac című műsorának vezetőjét, Kiskutas település egykori polgármesterét sürgősen a veszprémi kórház intenzív osztályára vitte a mentő, ahol kiderült, hogy állapota nagyon súlyos - sztrókot, vagyis szélütést kapott. Teljesen megbénult, sem járni, sem beszélni nem tudott, még a szemét sem tudta kinyitni, de regisztrálta, ami vele történik, hogy az orvosok vitatkoznak, a fővárosba vigyék-e, hogy ott eltávolítsák, vagy ott helyben oldják fel a vérrögöt. Bár nagy volt a kockázat, az utóbbi mellett döntöttek. Gábor a kórházban közben tüdőgyulladást is kapott. Pocsékul érezte magát, nem tudott aludni, kiszolgáltatottnak érezte magát, ahogy mozdulatlanul feküdt az ágyon. Csaknem három hét múltával került át az Országos Orvosi Rehabilitációs Intézetbe - ott folytatták a kezelést. Napi 6-8 órát edzett, kitartásának köszönhetően újra megtanult járni és beszélni. Bal keze és lába nagyon sokáig ügyetlen volt, béna volt a bal hangszála és a nyelőcsövének egy része is, állapota azonban gyors ütemben javult, nemcsak járni és beszélni tanult meg, de például biciklizni is, hogy körbekarikázza a Balatont, úszni, hogy biztonságban érezze magát a tengerben. Ezt elsősorban óriási akaraterejének köszönhette. Elhatározta, hogy amenynyire csak lehet, megpróbálja elérni egykori szintjét. Bár eléggé lassan megy, ugyanis nagyon érzékeny az időjárás-változásra, olyankor egyensúlyzavarai vannak, fura, ijesztő zsibbadást érez, de így is óriási javulás tapasztalható nála. Az eset után kiállt a nagy nyilvánosság elé, hogy bátorságot, hitet öntsön azokba, akiket hasonló tragédia ért, hogy meggyőzze őket: van esély a teljes gyógyulásra. S még valamiért: hogy az emberek ne tévesszék össze a szélütést a drogos ember reakciójával... (urbán) Bebizonyosodott A zsíros tej egészségesebb Öt kontinens 21 országának több mint 136 ezer felnőtt lakosa vett részt a PURE nevű nagyszabású epidemiológiai tanulmányban. A kutatók rájöttek, hogy mindennemű tejtermék rendszeres csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a szélütés és a korai halál kockázatát. fogyasztása A kutatás eredményeit több tudományos szaklap is közölte, s kiderül, hogy a tejtermékek (elsősorban a normális zsírtartalmúak) nemcsak hogy nem ártanak az egészségnek, hanem egyenesen használnak neki. Kevesebb a szív- és cukorbeteg A legújabb ismeretek szerint azok az emberek, akik zsíros tejet és a belőle készült termékeket fogyasztják, a szív- és érrendszeri betegségek, a 2. típusú cukorbetegség kialakulása kisebb veszélyének vannak kitéve, mint azok, akik zsírszegény tejet fogyasztanak Mahshid Dehghan, a tanulmány egyik résztvevője állítja, hogy „a tejtermékek egészségesek, és arra kell az embereket ösztönözni, hogy fogyasszák őket”. A szakember továbbá azt állítja, hogy a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása még jobban csökken, ha naponta háromféle tejterméket fogyasztunk. A legújabb kutatás szerint ez az összefüggés elsősorban a tej és a joghurt, kevésbé a sajtok és a vaj esetében igazolódott be. A zsírral ijesztgettek A tej teljes értékű, könnyen emészthető fehérjét, aminosavakat tartalmaz - beleértve az esszenciálisakat is, amelyeket az emberi szervezet nem képes előállítani. A tejtermékekben sok fontos anyag van, például magnézium, mész, K-vitamin. Joghurttal és savanyított tejtermékekkel pedig ásványi anyagokat viszünk a szervezetbe, mint például meszet, káliumot, foszfort, cinket, B-és D-vitamint, ami serkenti a mész felszívódását. Nem elhanyagolható, hogy a joghurt élő tejbaktériumokban gazdag, amelyek emésztőrendszerünk részei. Védik a beleket a káros baktériumok elszaporodásától, amelyek bélfertőzést válthatnak ki. A tej teljes értékű, könynyen emészthetőfehérjét, aminosavakat tartalmaz, amelyeket az emberi szervezet nem képes előállítani A közelmúltban az emberek a karcsúság utáni vágyukban a zsírt tartották a legnagyobb veszélynek. A helyzet megváltozott, és ezt igazolja a legújabb kanadai tanulmány is: azon résztvevők között, akik csak zsíros tejtermékeket fogyasztottak, kisebb volt a halandóság, mint azok között, akik naponta kevés tejterméket fogyasztottak. A tejzsír könnyen emészthető, és a benne található 12 fő zsírsav közül csak 3 felelős a „rossz” koleszterin termelődéséért. A többi tejzsírsav, bár a telítettek közé tartozik, hasznos a szervezet számára: ártalmatlanná tesz bizonyos vírusokat és kórokozó baktériumokat, véd a rák ellen, és részt vesz a testzsír csökkentésében. A laktóz, vagyis a tejcukor értékes energiaforrás. Serkenti a mész, a magnézium és a foszfor felszívódását, az idegszövetek és az agy fejlődéséhez szükséges fontos elem. Elengedhetetlen, hogy a rendszeres tejivás és a jó minőségű tejtermékek fogyasztásának szokását már gyerekkorban kiépítsük. így nagyobb lesz a valószínűsége annak, hogy felnőttkorban is rendszeres tejivó lesz az ember. (dk-ki) » Kinek mennyi ajánlott? • 2-3 éves gyerek: naponta 2 pohár tej • 4-8 éves gyerek: 2+1/2 pohár tej naponta • 9 éves kortól, fiatalok és felnőttek: naponta 3 pohár tej • felnőtt nők: 3-4 pohár tej naponta EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Január 26-27. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesét, a vértisztítást és a testfolyadékok egyensúlyát befolyásolja. A vese jó működéséért igyon elegendő vizet, lúgosítja a felesleges húgysavat, és megakadályozza, hogy az ízületekben lerakodjon. Egyen borsót, növényi fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Nem véletlen, hogy a borsó a veséhez hasonlít. Borsikafűvel, köménnyel vagy majoránnával főzze, elkerülheti a felfúvódást. Nagyanyáink tanácsa a vese működésének serkentésére: helyezzen a vesére pamutzsákba tett búzát. (www.krasnapani.cz ) Január 21. - a Rák a Hold jegyében van Ha teliholdkor böjtöl, tudatosítsa, hogy a böjt nem éhezés! Szervezetünk fő tisztítószerve a máj és a vese, támogassa egyszerű ételekkel, legjobb, ha egyfajtával, és vízzel, ami kimossa a káros anyagokat. Január 22-23. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. A napot kezdje egy pohár langyos citromos vízzel. Sok antioxidánst tartalmaz, amely védi szervezetünket a szabad gyökök káros hatásától. Ráadásul megelőzheti vele az infarktust és a cukorbetegséget. Masszírozza meg a fülcimpáját, ott végződik a szív meridiánja. Mosolyogjon, a mosoly mindenkinek illik, és nem véletlenül mondják: mosollyal minden könnyebben megy. Sikeresebbek azok, akik gyakran mosolyognak. Ölelje meg közeli hozzátartozóját, átadják egymásnak az energiát. Vágassa le a haját, erősebb és egészségesebb lesz. Január 24-25. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyet, a vékony- és a vastagbelet, az emésztést befolyásolja. Tudományosan bizonyított a kapcsolat a bélflóra és az immunitás között. A bélflóra megakadályozza a mérgek, a kóros baktériumok, a vírusok és a paraziták elszaporodását, ezért olyan fontos az ételek megválogatása. Egyen minél kevesebb iparilag feldolgozatlan ételt. Az étkezés megváltoztatásával 72 óra alatt vissza tudja állítania a bélflóra egyensúlyát. Körkörös mozdulatokkal gyengéden masszírozza meg az arcát, ezzel a beleket és a gyomrot serkenti. Tegye rendbe a haját, a frizura és a tartós hullám most tovább tart. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
