Új Szó, 2018. október (71. évfolyam, 225-250. szám)
2018-10-08 / 231. szám
www.ujszo.com EGESZSEG 2018. OKTOBER 8. EZ-AZ 15 Szívritmushibát okozhat az energiaital? Egészségtelen táplálkozás, dohányzás, mozgásszegény életmód. Számtalanszor hallottuk már, hogy ezek a tényezők károsan hatnak a szervezetünkre, kifejezetten a szívünkre. De azt tudjuk, hogy milyen hatással vannak rá az energiaitalok? fáradtak va-I__I gyünk, vagy I I / | épp vizsgaidőszakban JL JL kell egy kis dopping az éjszakai tanuláshoz, könnyedén felbontunk és megiszunk egyet, vagy rosszabb esetben akár többet is. Nem is sejtjük, hogy túlzott mértékű fogyasztásukkal a rövid ideig tartó frissességérzetért milyen árat fizethetünk. Számtalan módon ártunk a szívünknek, ráadásul ok nélkül pörgetjük fel például az energiaitalokkal. Pedig a szív- és érrendszeri betegségek, elsősorban a magas vérnyomás egyre több embert, sőt egyre fiatalabbakat is érintenek. Mivel főként a fiatal korosztály a fő fogyasztó, fontos lenne tudniuk, hogyan hatnak az italokban található különböző összetevők a szívükre és a szervezetükre, hogy elkerülhetők legyenek a felnőttkori szív- és érrendszeri megbetegedések. A serkentőnek szánt italok fő öszszetevője a koffein, a taurin és a cukor. A koffein egyebek mellett élénkíti a szívműködést, csökkenti a fáradtságérzetet, fokozza az izmok teljesítőképességét. A taurin az emberi szervezetben is előforduló anyag, amely az izmok működésében és az idegrendszerben játszik szerepet. Ezek mellett a B-vitamin számos formája és ginzeng is megtalálható az energiaitalokban. Az összetevők alapján nem tűnik veszélyesnek a fogyasztásuk. Am ahogy számos étel vagy ital esetében, az energiaitalok fogyasztásánál is fő szempont a mértékletesség. Kis mennyiségben és alkalmanként az egészséges szervezet számára vajóban nem okoznak problémát. Baj akkor lehet, ha naponta többször isszuk, akár frissítőként is, alkohollal keverjük, vagy sportital helyett, aktív mozgáshoz fogyasztjuk. A szívbetegséggel és magas vérnyomással küzdők, a kismamák és gyermekek számára pedig egyáltalán nem ajánlott a fogyasztásuk. Hogy tűiért? Az italokban található rengeteg cukor elhízást okozhat. A koffein és a taurin megemeli a vérnyomást, megnöveli a pulzusszámot. Ez különösen sportolás esetén veszélyes, hiszen az amúgy is magas pulzust még jobban megemeli, ráadásul a koffeinnek vízhajtó hatása is van, amely a fokozott izzadás esetében még veszélyesebb, kiszáradáshoz vezethet. A sportital és az energiaital két külön fogalom, nem folyadékpódásra valók, mint ahogy a kávét sem szomjoltóként isszuk. Kávéval, teával is viszünk a szervezetünkbe koffeint. Alkohollal keverve gyors szívverést okozhat, valamint a benne található serkentő anyagoktól kevésbé érezzük az alkohol hatását. Mindkenő vizet von el a szervezettől. Bizonyos összetevők, mint például a ginzeng, fokozzák a koffein hatását, amely rövid ideig felpörget ugyan, de a hatás gyorsan elmúlik, és utána még erősebb lesz a fáradtságérzet. Az energiaitalban található összetevők a javasolt mennyiségben ártalmatlanok, sőt, pozitív hatásuk is lehet. Az ajánlott napi mennyiséget túllépve, vagy a folyamatos fogyasztásukból adódó extra magas mennyiségben azonban egyebek mellett álmadanságot, szívdobogásérzést, illetve ritmuszavarokat, idegességet vagy hasmenést okozhatnak. (egeszsegkalauz) Sztárok életmódja Minden csak akarat kérdése Pásztor Erzsi az egyik legismertebb és legkedveltett magyar színésznő, aki mintegy hatvan éve nyűgözi le kivételes alakításaival a nézőket a színpadon és a képernyőn egyaránt. A Kossuth-díjas színésznő családi élete viszont nem volt ennyire lenyűgöző. Még 25 éves sem volt, amikor kilenc hónappal az esküvő után elvált férjétől. Második férjével sem volt szerencséje, tőle 21 év után vált el alkoholproblémái miatt. Lépten-nyomon mondogatja, hogy azóta utálja az alkoholt, bár paradox módon a színpadon most is több darabban látható olyan szerepben, ahol ezzel a problémával küzd. Ráadásul a Szomszédok Janka nénijeként végig ivott. Az utóbbi időben nem utasítja vissza teljesen, de egy-egy pohár fröccsnél vagy pezsgőnél megáll. Nemcsak a családban, hanem a kollégáinál is látta, hogy mit tesz velük az ital, hogy valakit teljesen leépít. Mindent megpróbált, hogy kigyógyítsa a férjét. Pécsett, ahol akkor játszott, beszélt egy szakorvossal, aki mindjárt el is intézte a kezelést. Akkor vették az első autót, de mindjárt másnap el is vették a férje jogosítványát. Olyan magas volt vérének alkoholszintje, hogy ezt még ő sem tudta elsimítani. Zárt osztályra került, s Erzsi azt hitte, ez a lecke örökre szól majd, de amint kijött a zárt ajtók mögül, minden ott folytatódott, ahol abbamaradt. Párszor még próbálkozott, de hasztalanul. Összepakolta a lányát, az anyukájához költözött, és beadta a válókeresetet. Sokan vádolták, hogy ez az ő kudarca, de szerinte egy ország összefoghat, ha valakiben nincs akarat, hogy kigyógyuljon, úgysem fog menni. Volt olyan partnere a színházban, akit egy bemutató előtt egész nap őriztek, de este, mielőtt felment a színpadra, kellett, hogy adjanak neki inni, mert az elvonási tünetek miatt nem bírt megszólalni. Sokat gondolkodott azon, hogy meddig magán-, és mikortól közügy az ilyen, merthogy a színház közös munka. Neki is volt egy szenvedélybetegsége - erős dohányos volt, 60 éves korában tette le a cigit, de amikor terhes volt, nem gyújtott rá, s akkor sem, amikor a lánya terhes lett. Majd amikor második unokáját várta, végleg megvált a cigitől. Ezért is állítja: le lehet szokni, csak akarni kell. (urban) EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL étel illata és a tápanyaga. Masszírozza meg a köldök környékét. Október 13-14. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Alkalmas az idő a meleg fürdőre, a szaunára és a masszázsra. A mozgás nagyobb megelégedettséget vált ki, enyhíti a depressziót, a szorongást, javítja az emlékezetet. Feküdjön hanyatt, és hajlítsa be a térdeit. Kilégzéssel lassan hajlítsa a térdeit az egyik oldalra, belégzéssel húzza vissza, ismételje ezt meg a másik oldalra? is. (www.krasnapani.cz ) Október 8. - a Hold a Szűz jegyében van Használjon több fűszert, mert serkentik az emésztést, segítik a vértisztítást, a nyálképződést és a belsőelválasztású mirigyek működését (rozmaring,- kakukkfű, turbolya, baraboly, zeller, tárkony). Menjen fodrászhoz, a frizura most tovább megmarad. Október 9-10. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyensúlyára hat. Ügyelj en az elegendő folyadékbevitelre. Ha újholdkor böjtöl, próbálja ki a szőlődiétát. A szőlő káliummal látja el a testet, vízhajtó, tisztítja a vesét és a húgyutakat, hatásos fáradtság és idegesség ellen. A C-vitaminon kívül B-vitaminokat, E- és F-vitamint, folsavat és bort tartalmaz, amely a vérben fenntartja az optimális ösztrogénszintet, s véd a csontritkulás ellen. A rost serkenti a bélmozgást, és eltávolítja a salakanyagokat a szervezetből. Október 11-12. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és kiválasztó szerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. Reggelizzen rendszeresen mindennap. Ha székrekedése van, készítsen kását hántoladan rizsből, ízesítse fahéjjal, mézzel, datolyával vagy mazsolával. A zöldségek közül a gyökérzöldség, a brokkoli, a cukkini és a paradicsom héja rostban gazdag. Főzéskor használjon borókabogyót, amely elpusztítja a kórokozó mikroorganizmusokat a húgyutakban. Az ételt párolással készítse, így megmarad az A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
