Új Szó, 2018. szeptember (71. évfolyam, 202-224. szám)
2018-09-06 / 205. szám
Ha sportol, ezt tartsa szem előtt! Aki rendszeresen sportol, annak a szeptember ideális hónap. Elmúlt a nagy hőség, így kellemesebb a mozgás. Hogy a sportból minél nagyobb haszna legyen a szervezetnek, tudnunk kell, mire kell ügyelni mozgás előtt és után. Peter Pauhofot, a SNIPERS Bratislava floorball edzőjét kérdeztük, milyenek az ő tapasztalatai. Pauhof úr, valamikor ön is aktív sportoló volt, ma pedig a legnagyobb floorballklub, a SNIPERS Bratislava edzője, ahol főleg gyerekekkel és serdülőkkel foglalkozik. Mit tanácsolna azoknak, akik egészségesen szeretnének élni és rendszeresen sportolni? Mit kell tenni, mielőtt valaki elkezd sportolni, bogy ne ártson szervezetének? Természetesen minden attól függ, milyen sportról van szó, de lényegében az a fontos, hogy mind a gyerekek, mind a felnőttek sportolás előtt bemelegítsenek. Minden sportolónak ismernie kell saját testét, és a problémás részekre különösen nagy gondot kell fordítani. Bemelegítéssel és könnyű gyakorlatokkal felkészítjük az izmokat és az inakat a terhelésre. Az is jó, ha az ember sportolás előtt a bemelegítésen kívül melegítő géllel keni be izmait és ízületeit. Nem kevésbé fontos a sportolás utáni nyújtás, amit sok sportoló lebecsül és épp emiatt gyakran sérülés történik. Több dolgot említett, de engem a mozgás előtti melegítő készítménnyel kapcsolatos megjegyzése érdekel. Mire jó és melyik testrészt kell bekenni vele? Sportolás közben, de gyakran utána is gondok lehetnek az izmokkal, az ízületekkel, a háttal és az ágyéki gerinccel. Hogy elkerüljük ezeket a kellemetlenségeket, illetve enyhítsük őket, a kényes helyeket melegítő géllel ajánlatos bekenni, mert a hideg nem tesz jót az izmoknak. Tapasztalataim azt sugallják, hogy épp ezeket a helyeket kell LENI géllel bekenni (comb, hát, váll, térd), mert hatásos és nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik. Főleg azt emelném ki, hogy a gél hatása egyenes arányban van a fizikai megterheléssel, és az izomzat állandóan melegben van. Nem utolsósorban az is nagy előnye, hogy hatását az ember sokáig érzi, és nem kell többször alkalmazni. Elmondaná, konkrétan hol vált be legjobban? A gyerekek is használhatják? Mivel hosszú ideje gerincpanaszaim vannak, és sokszor hosszú időt töltök a sportpályán, sportolok, kerestem a módját annak, hogyan enyhíthetném gyakori fájdalmaimat különféle izomkészítményekkel. Amikor kipróbáltam a LENI gélt, már nem kerestem tovább. Az az egyedülálló benne, hogy az izomzat vagy a hát minél jobban izzad, a LENI gél annál jobban felmelegíti és megakadályozza az izomzat és az ágyéki gerinc lehűlését. E tapasztalatok alapján a LENI gélt ajánlottam azoknak a barátaimnak és ismerőseimnek, akikről tudtam, hogy gondjaik vannak, és mindanynyian igazolták nagyszerű hatását. Ezt a gélt a gyerekek is használhatják, mert természetes alapanyagú és nincs mellékhatása. Nekik is segít. Azonban meg kell tanulniuk, hogyan kell helyesen használni. Elsősorban azt kell megjegyezniük, a LENI gél használata után ne nyúljanak a szemükhöz. Amint bekenték az izmokat a LENI géllel, szappannal alaposan mossanak kezet, vagy húzzanak kesztyűt. Különben használata egyszerű. Szeretném arra is felhívni a figyelmet, hogy a gyerekek és az érzékeny felnőttek közvetlenül fürdés vagy zuhanyozás után ne használják, ugyanis ilyenkor a pórusok kitágulnak, és a hatás túl erős lehet, sőt, égő érzést válthat ki. Mit tanácsolna akkor, ha sportolás közben meghúzódik vagy túlfeszül az ín, az izom, vagy kisebb sérülés éri az embert - megüti és megfájdul a térde? Legfontosabb az, hogy ne becsülje le a sérülést és ismerje fel a fájdalmat. Kisebb sérülések esetén, amikor a sportoló fájdalom nélkül is tud járni, esetleg hosszabb ideig kisebb fájdalmak keserítik meg az életét, mozgásában korlátozzák őt, segíthet ez a gél. Saját és ismerőseim tapasztalatai alapján mondhatom, hogy valóban meglepően hatásos, eddig semmilyen gél esetében nem tapasztaltam ilyen hatást. Ezért ajánlom, próbálják ki! Ez a legjobb, amit ajánlani tudok. Annyit szeretnék még megjegyezni, hogy a sportolásnak megvannak a szabályai. Közülük az egyik az, hogy a mozgás megfelelő mértékének meghatározásán kívül figyelembe kell venni a kort, a tapasztalatokat és a testi erőnlétet is. A BESZÉLGETÉST AZ Edukafarm SZAKSZERKESZTŐSÉG KÉSZÍTETTE. X TAPASZ MOVE __________________ Gyógyászati segédeszköz ( £ Mozgásszervi és ízületi fájdalmakra Mozgásszervi fájdalom kezelése fokozatos hatóanyag-kibocsátással Leni COMPLEXTM tapasz: ördögkarommal Pycnogenollal® eukaliptusszal eni Pn bolestech t* pohyboveho aparátu “ (svalú a kloubúí ^ • Enyhíti a mozgásszervi es izületi fájdalmakat. • A benne levő természetes anyagok fokozatosan szívódnak fel. • A tapasz eredeti formája olyan növényi kivonatokat tartalmaz, mint az ördögkarom, a Fycnogenol és az eukaliptusz, Tájékoztató szolgálat: ínPHARM s.r.o., tel.: +4212 44 630 402, e-mail: inpharm@inpharm.sk , www.inpharm.sk Prt bolestlach pohybového aparátu (evalov a kibov) Tanácsos géllel is kombinálni eni COMPLEX Egészség EXTRA 2018. Szeptember HIRDETÉS ■ DP180017 WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO<®UJSZO.COM ■ VASARNAP@VASARNAP.COM ■ WWW.VASARIMAP.COM
