Új Szó, 2018. április (71. évfolyam, 76-99. szám)
2018-04-30 / 99. szám
12 ez-az egeszseg ■ 2018. április 30. www.ujszo.com Gyakran csuklik A csuklást a rekeszizom hirtelen, rendszertelen összehúzódásai okozzák. Természetes folyamat, nem jár fájdalommal. Ha viszont gyakran és sokáig tart, és a pici sírni kezd, vagy tejet büfizik vissza, akkor meg kell szüntetni. A lélegzet visszafojtása tilos, semmi esetre se fogjuk be a baba orrát. Elég, ha mellre tesszük, hogy pár kortyot igyon. Nyelés hatására a rekeszizom ellazul, és a csuklás megszűnik. A köldökcsonk ápolása Születéskor a köldökzsinórra műanyag csatot helyeznek, majd a pici hasától néhány centiméterre elvágják. Apás szülésnél ezt az apa is elvégezheti. A köldökcsonk 1-2 héten belül kiszárad és leesik. A száradás meggyorsítására valahol 60%os alkoholt, máshol hintőport vagy jódtartalmú fertőtlenítőszert ajánlanak. Az alkohol bőrön át fel tud szívódni, különösen, ha hosszabb ideig érintkezik a bőrrel, s ez a baba vékony és érzékeny bőrének nem tesz jót. A hintőpor alatt pedig könnyebben megtelepszenek a baktériumok. Jódtartalmú készítmény sem javasolt, mert a jód felszívódhat a bőrön át, és pajzsmirigy-alulműködést okozhat. A köldökcsonk kezelésére a WHO száraz köldökellátást javasol, ami annyit jelenti, hogy a köldököt valójában csak szárazon, tisztán kell tartani. Ezért fontos, hogy a köldökcsonkhoz mindig tiszta kézzel nyúljunk. Haramia Zsuzsanna okleveles egészségügyi nővér, szoptatási tanácsadó anyja mellét, az azt jelenti, hogy enni fog. A jól kifejlett száj körüli izmok, a szájpadlás és a nyelv is kulcsfontosságú. Az úgynevezett trombitás izom rendkívül fontos, amivel vákuumot képez, s így szívja ki a tejet a mellből. A lágy és a kemény szájpadlás között helyezkedik el a „szívópont“. A babának tudnia kell a mellbimbót a nyelvével a szájpadláshoz nyomni. Ha a nyelv Ha a babát a szája körül stimuláljuk, az inger felé fordítja a fejét, kinyitja a száját, és szopó mozdulatokat végez. Ezt a keresőreflex. Ugyanez történik akkor is, ha a mellbimbót tesszük a szájához. Jelentkezik a szopó (ősi) reflex, ami közvetlenül a megszületés után a legerősebb, és csak háromnégy hónapos korig aktív, mert a baba gyorsan megtanulja, hogy ha meglátja édes-Somogyi Tibor felvétele A SZOPTATÁS ABECEJE - 7. Mit is tud már a baba? Az érett, egészséges újszülött erőteljes kereső - vagyis szopóreflexszel jön a világra. Biztos sok kismamának van olyan ultrahangos felvétele, ahol a pici az ujját szopja. Ez már a másodig trimeszterben megfigyelhető. Nyelni is már az anyaméhben tud, ízlelgeti, kortyolgatja a magzatvizet. A száj a legfontosabb érzékszerve. alatti kötőszövet, mely a szájüreg alsó részéhez rögzíti túl rövid, akadályozza az eredményes szopáshoz szükséges nyelvmozgást. A baba nem tudja megfelelően kinyújtani a nyelvét, körbe ölelni vele a mellbimbót, s ezzel fájdalmat okoz édesanyjának, ami gyakran szoptatási problémákhoz vezet. Hogy orvosolható a lenőtt nyelv? Ez az aprócska hiba a nyelv fejlődési rendellenessége. A frenulotomiának nevezett beavatkozással néhány másodperc alatt meg lehet szüntetni. Az orvos felvágja a nyelvféket, s a nyelv megfelelően mozogni tud. Nem fájdalmas beavatkozásról van szó, mert a nyelvnek ezen a részén nincsenek erek, idegek. A beavatkozást követően a kisbabát meg is lehet szoptatni, azzal segítjük a vérzés megállítását. Egyébként nem nagy vérveszteségről van szó, csupán néhány cseppről. Ha további információra, tanácsra van szüksége, írjon szerkesztőségünk postai címére, vagy a következő tijszo@ujszo.com " A szoptatás ábécéje » A következő számban a szoptatás gyakorlati kérdéseivel foglalkozunk: Milyen gyakran és mennyi ideig szoptassunk? Hogyan tegyük helyesen mellre a babát? Megmutatjuk a különböző szoptatási pozíciókat is. I j A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3 Sztárok életmódja Egy fitneszvilágbajnok tanácsai Minden mozgást kedvelt, de egyikben sem ért el kimagasló sikert. Békéscsabán a futópályáról csábították el Kiss Virágot a tornaterembe, ott kezdett akrobalikázni, gyerek-fitneszezni. Megtetszett neki, s anyukájával a garázsban gyakorolt. Gyermekként, bár nagyon akart, soha sem nyert. Amikor az egyetem miatt Budapestre költözött, a fitnesz megmaradt. Sőt, mára profi bikini fitnesz Európa- és világbajnok. Kezdetben fitneszkategóriában versenyezett, azonban egy hátra szabónál leszakadt az összes bokaszalagja, ezt követően váltott a bikinimodell kategóriára, ami a hölgyek esetében a testépítés legkevésbé „kigyúrt” és leginkább esztétikus kategóriája. 2012 óta indul versenyeken. Kemény munkával jutott el idáig, mert két egyetemen is tanult - politológiát és jogot — , de megpróbálta — és versenyt nyert. így indult el a karriere. A tanulás mellett azért nem volt könnyű egyeztetni, versenyekre készülni, vizsgaidőszakban betartani az étrendet, ilyenkor sokszor érezte, hogy fáradt, hiszen mindemellett blogot vezet, fitnesz- és sportélet-szakértőként tevékenykedik, fotózásokon vesztészt, kiállításokon képviseli szponzor cégét. Virág a versenyzés mellett tanácsadóként is működik, van egy rovata, ahol az érdeklődőknek elmondja, mi a legfontosabb. Szerinte az, hogy tudatosan egészséges életmódot kövessünk akár versenyzőként, akár a mindennapi életben, hogy a fimeszt abbahagyva ne menjünk el a másik irányba, ne együnk meg 6 kakaós csigát, tonnányi csokoládét, próbáljuk utána is követni a megszokott életstílust. Senkit sem biztat arra, hogy versenyszerűen foglalkozzon a fitnesszel, mert a versenyzés szigorú szabályokat követel, inkább arra ösztökél, hogy egészséges és tudatos irányt kövessünk Ha versenyre készül, azt képekkel, videókkal, utasításokkal dokumentálja, hogy ő mit eszik, de azt is hozzáfűzi, hogy ez az élsport, az átlagembernek mást kell követnie. Tippeket, tanácsokat ad, hogy mit. Szerinte az a fontos, hogy mindenki találja meg magának azt az étrendet, azt a mozgásformát, ami a szívének közeli és a legmegfelelőbb. Ha kell, egy kis segítségturbán) Április 30. (telihold) és május 1. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és kiválasztó szerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. Ha teliholdkor böjtöl, gondoljon arra, hegy a böjt nem éhezés. Inkább az állati eredetű termékek kerülését és a bevitt táplálék összetételének egyszerűsítését jelenti. A szervezet megtisztul, az emésztőrendszer pihen. Próbáljon meg délelőtt gyümölcsöt enni, mivel gyorsan emészthető, és rostjain jól megtapadnak a salakanyagok, délután pedig fogyasszon zöldséget, nyersen vagy főzve. Legfőképp az elegendő folyadék bevitelére ügyeljen, igyon minőségi tiszta vizet vagy gyógynövényteát. Május 2—4. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a. keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Izületi fájdalmakra, izommerevségre és az immunrendszer erősítésére az ájurvéda az ún. aranytejet ajánlja Alapja a kuikuma, amelyet indiai sáfránynak is neveznek, és jelentősen támogatja a szivet, az agyat és az ízületeket. Gyulladáscsökkentő, enyhíti az artritiszt, segíti az izom- és műtéti fájdalom és duzzanatok enyhítését, mégpedig mellékhatások nélkül. 1. recept: keverjen össze egy bögre tejet ‘Á teáskanál kurkumával és forralja fél, majd ízesítse mézzel. 2. recept: keverjen össze egy bögre natúr kókusz-, rizs- vagy mandularejet, V4-V4 teáskanál kurkumát, egy teáskanál kókuszolajat, kevés fékére borsot, mézet vagy juharszirupot ízesítés céljából, és egy csipetnyi fiihéjat. Simogassuk meg a lábunkat, hordoz minket. Május 5-6. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontokra, a testtartásra és a mozgásra hat. A gerinc a test támasztója, és kalciumra van szüksége. A csicseriborsó, a lencse, a bab és a zöldborsó kalciumban gazdag. Próbáljon ki az adzuki babot, könnyebben emészthető, mint a többi hüvelyes. Alkalmas az idő az arctisztításra, arcpakolásra, körömvágásra, szőrtelenítésre és szemölcs eltávolítására. (wwwJtrasnapani.cz)
