Új Szó, 2018. január (71. évfolyam, 1-25. szám)
2018-01-02 / 1. szám
www.ujszo.com EGESZSEG 2018. JANUAR 2. GYÓGYHÍREK 9 Mindenki kerülhet olyan helyzetbe, amikor a gyorsaság, a célszerűség és a határozottság döntő fontosságú. A mentők érkezéséig bizonyos idő eltelik, s ez az életmentés szempontjából sorsdöntő. Az elsősegélynyújtás alapelve: „Minden, amire szükség van: a két kéz.” Ezenkívül elszántság, készség, igyekezet, továbbá bizonyos ismeretek és ügyesség is kell a segítségnyújtáshoz. A mentőszolgálat szerint eredményes elsősegélyt a szlovákiai lakosság csupán alig 5 százaléka tud nyújtani. Egy felmérés szerint viszont van érdeklődés a tudás elsajátítása iránt. Ezt bizonyítja, hogy a szlovákiai lakosság kétharmada szívesen részt venne elsősegély-tanfolyamon, mert többségük nem érzi magát kellőképpen felkészültnek és ügyesnek az újraélesztéshez. A helyzet javítása vezérelte a Media Markét Group társaságot, amely a Sanofi társaság támogatásával elsősegély-tanfolyamot rendezett ezúttal az újságíróknak. Reális stresszhelyzetet alakított ki, amely során maga az élet került veszélybe. Az elméleti bemutató után az újságírók a gyakorlatban mutathatták be elsősegélynyújtó képességüket. Fel kellett mérniük a helyzetet, a sérülés fajtáját és mértékét, elsősegélyt kellett nyújtaniuk, és hívniuk kellett a mentőket. A korábban ismert helyzetek mellett az esetleges terrortámadás egészségi következményeit szimuláló esetben is fel kellett magukat találni. Ezt a részt az Oto Masár profeszszorral való együttműködés eredményeként iktatták be főleg azért, hogy az emberek reagálni tudjanak az aktuális veszélyekre. Az elsősegélynyújtás szabályai is fejlődnek, hiszen az elmúlt években sok minden megváltozott. Az Európai Reszuszcitációs Tanács ötévenként ülésezik. Ez a szerv dolgozza ki az ajánlásokat a a sürgősségi ellátásról. A 2015- ből származó ajánlás például kimondja: a mellkas kompressziója és a mesterséges belégzés 30:2 aránya mellett elfogadott az is, ha percenként 100-szor nyomjuk le a mellkast, természetesen két percig, ha az érintettnél kellőképpen átjárhatóvá tettük a A lakosság csupán 5 százaléka tud elsősegélyt nyújtani Ha valaki életveszélyes helyzetbe kerül, amikor minden másodperc számít, jó, ha ismeri és alkalmazni is tudja az újraélesztés szabályait nemcsak elméleti, hanem gyakorlati szinten. légutakat. Két perc elteltével ellenőrizzük a beteg állapotát, és a helyzet szerint folytassuk az élesztőst a mentőszolgálat megérkezéséig. A laikus elsősegélynyújtást tekintve jó, hogy a tanács ajánlásai egyszerűsödnek, mert így a bajba jutott embernek nagyobb az esélye a túlélésre. Európában évente több ezer szívroham történik közvetlenül az utcán. Ha nincs a közelben senki, aki 1-2 percen belül meg tudja kezdeni az újraélesztést, a betegeknek mindössze 5-10 százaléka éli túl a rohamot vagy kerül ki a kórházból következmények nélkül. Ha azonban szakszerű elsősegélyben részesülne, több mint 60 százalék esélye Ha nincs a közelben senki, aki 1-2 percen belül meg tudja kezdeni az újraélesztést, a betegeknek mindössze 5-10 százaléka éli tála rohamot... lenne a túlélésre. Ehhez pedig nem kell kommentár... (kovács) Készíthetünk belőle levest, egytálételt és főzeléket, sőt még süteményt is! Miért olyan népszerű? A kutatók szerint az egyik legegészségesebb zöldségféle, mely számos betegség kialakulásának kockázatát csökkentheti. Több tucat különböző flavonoid és fenol található benne, melyek antioxidáns hatásuknak köszönhetően védik szervezetünket az oxidativ stressz és a káros szabad gyökök okozta károsodásoktól. Rendszeres fogyasztása éppen ezért segít megelőzni a szív- és érrendszeri panaszokat és bizonyos daganatos betegségeket is. Különösen a húgyhólyag-, a vastagbélés a prosztatarák ellen lehet hatásos a káposzta, a benne található kéntartalmú hatóanyagnak, a szinigrinnek köszönhetően. Nagyszerű forrása a K-, a C- és a B6-vitaminnak, valamint a mangánnak és a káliumnak, emellett pedig rostokat is tartalmaz, melyek nélkülözhetetlenek a megfelelő emésztéshez. Kalóriatartalma igen alacsony, így a diétázóknak is érdemes beépíteniük az étrendjükbe! Szívünk védője A káposztában - különösen annak lilás színű változatában - nagy mennyiségben találhatók olyan hatóanyagok (melyek pl. a zöldség színét is adják), amelyek jótékonyan hatnak a koleszterinszintre, csökkentik a vérzsírszintet, így annak a kockázatát is, hogy érszűkületet okozó plakkok alakuljanak ki. A káposzta összetevői segítenek megőrizni a vérerek rugalmasságát is. Bár a káposztáról sokan úgy tartják, hogy nehezen emészthető és megterheli a gyomrot, valójában kifejezetten jót tehet az emésztésünknek, különösen ha egészségesebb módon van elkészítve. A káposztában ugyanis olyan hatóanyagok is vannak, melyek jótékonyan hatnak a gyomrot, illetve a beleket borító nyálkahártyára, és hozzájárulhatnak például a fájdalmas gyomor- és nyombélfekélyek gyógyulásához. Nem árt az óvatosság Bármennyire is egészséges, az érzékenyebb gyomrúaknak nem árt óvatosnak lenni vele. Érdemes kerülni a káposztát és a hozzá hasonló zöldségeket azoknak, akiknek gyakran van hasmenése, mert rosttartalmuk és gázképző összetevőik irritálhatják az egyébként is igénybe vett bélrendszert, (egeszsegkalauz) KEZDETT STÁDIUMÁBAN SOKAKNÁL CSUPÁN ESZTÉTIKAI GONDOT JELENT, ÁM EGY IDŐ UTÁN EGYRE DRASZTIKUSABB TÜNETEKET PRODUKÁL Dagadó végtagokat okozhat a nyirokpangás A visszér-, szív-, máj- és vesebetegség következménye is lehet a végtagdagadás, amit nagyon komolyan kell venni. Kevésbé ismert oka a nyirokrendszer problémája, a nyirokkeringés zavara. Az ún. nyiroködéma enyhe formája a narancsbőrre emlékeztet, és szinte csak szépészeti problémát okoz, ám súlyos esetben az életet lehetedenné tevő úgynevezett elefantiázist okozhat. A nyirokkeringés fő feladata - a vénás rendszer mellett - a szövetek közti folyadék elszállítása, visszajuttatása az érrendszerbe. Emellett a nyirokrendszer fontos szerepet lát el a szervezet immunrendszerének támogatásában. A nyirokfolyadék a nyirokpályákon áramlik, és a nyirokutak hosszabb-rövidebb lefutás után a borsónyi-babnyi nyirokszűrő szervekbe, a nyirokcsomókba nyílnak. A nyirokcsomók feladata - egyebek mellett - a nyirok szűrése és a nyirokáramba került szemcsés anyagok, baktériumok visszatartása, így a nyiroknedv a véráramba megtisztulva ér. Ha a nyirokkeringésben zavar keletkezik, az el nem szállított nyirok, szövet közti folyadék felgyülemlése esztétikai, illetve egészségügyi problémákat von maga után. A nyirokrendszer működésének zavara esetén a nyiroknedv felgyülemlik a szövetek közti térben. Ez a nyirokpangás, azaz limfödéma. Jellemző tünete az egyik vagy mindkét oldalon lévő végtagok - az ujjakat is beleértve — duzzanata, szorító érzése. Fontos megjegyezni, hogy a nyirokpangás sosem az egész testet érinti, csupán annak egyegy részét! Nyirokpangás kezdeti stádiumában a bőr benyomása után a „lenyomat” még ho: látható - később már nem -, a bőr fakó színű, továbbá észrevehető hurkák jelennek meg, melyeket mélyebb ráncok határolnak. Mindezeken kívül jelzésértékű az ujjakon lévő apróbb ráncok eltűnése - mely a vizenyő nagymértékű jelenlétére utal -, valamint a bőr megvastagodása és érdessé válása. Az érintett részen a nyirokpangás miatt akár fájdalom is felléphet, aminek hatására az adott végtag mozgástartománya lecsökken. A nyirokpangás, vagyis a. limfödéma kezdeti stádiumában sokaknál csupán esztétikai gondot jelent, ám egy idő után egyre drasztikusabb tüneteket produkál. A korábban megduzzadt végtag az oxigénhiány miatt kiszárad, majd később ekcéma, orbánc, gyulladás, cellulitisz vagy akár fekély, illetve daganat is kialakulhat rajta Ennek oka, hogy az adott terület különösen érzékennyé válik a fertőzésekre, ezért a terápiát érdemes mielőbb megkezdeni, hogy a nehezebben kezelhető szövődmények elkerülhetőek legyenek! Csak az esetek igen kis százalékában veleszületett a probléma, leggyakrabban valamilyen betegség miatt alakul ki: pl. lezajlott vénagyulladás és trombózis, műtét, daganat, sugárkezelés, fertőzések, elhízás. A diagnózis a fizikális vizsgálaton túl képalkotó vizsgálatokkal (MRI, CT), valamint Doppler ultrahanggal, izotópos angiográfiával állítható fel. Ha bebizonyosodott a nyirokpangás, és tisztázottá vált a zavar oka, úgy komplex kezelés javasolt, melyhez a beteg aktív közreműködésére is szükség van. Első az okok gyógyítása (ha lehetséges), és akár ezzel egy időben már el kell kezdeni a nyirokkeringés segítését szolgáló terápiákat is. A kezelés fizioterápiás módszerekkel történik, azaz speciális gyógymasszázs alkalmazásával, gyógytornával, esetenként gépi kompressziós kezeléssel, továbbá kompressziós faslik felhelyezésével. Kutatások azt igazolják, hogy a kompressziós fasli, harisnya helyes felhelyezésével és tartós alkalmazásával remek eredményeket lehet elérni az alsó és felső végtagok nyirokkeringési zavarai esetén. Sajnos a betegség százszázalékosan nem gyógyítható minden esetben, de legalább kordában tartható, és a végtag funkcionálisan és esztétikailag is jobb állapotba kerül. (napidoktor)
