Új Szó, 2017. szeptember (70. évfolyam, 202-225. szám)
2017-09-04 / 203. szám, hétfő
SS GYÓGYHÍREK EGÉSZSÉG ■ 2017. SZEPTEMBER 4. www.ujszo.com Ismerje meg Házi gyógymódok húgyúti fertőzésekre A húgyúti fertőzésekkel viszonylag gyakran főleg a nők találkoznak életük során - éppen ezért fontos, hogy tisztában legyenek a kezelési, illetve megelőzési módokkal. Nincs mindig szükség gyógyszerre - kipróbálhatjuk az alábbiakat is. Igyunk sok vizet! Ha eleget iszunk és hidratáltak vagyunk, akkor nemcsak gyógyíthatjuk, hanem meg is előzhetjük a húgyúti betegségek kialakulását. A sok folyadék és a gyakori vizeletürítés segít kimosni a baktériumokat a húgyutakból. Napi kilenc pohár víz már elegendő lehet, de például nagy melegben vagy fokozott fizikai igénybevétel esetén ennél többre van szükség. Együnk nyers fokhagymát! A fokhagyma az egyik legjobb természetes baktériumölő és fer- tődenítő, és egyfajta természetes antibiotikumként viselkedik. Ami fontos, hogy fogyasztás előtt nyomjuk össze, és hagyjuk állni öt percet, hogy felszabaduljon a benne lévő ailicin. Ha nagyon nem tudunk megbarátkozni a szagával, akkor szedhetjük kapszulában is. Vegyünk meleg, levendulás fürdőt! A levendulaolaj segíthet a fájdalomcsillapításban, különösen, ha meleg fürdővel párosítjuk. Oldja a görcsöket, ellazít, fertőtlenít, és könnyebben alszunk el egy levendulás fürdőzés után. Szedjünk D-mannózt! A D-mannóz az egyik legjobb kezelési mód az E. Coli baktérium okozta húgyúti fertőzésekre. Ez egy olyan cukorféle, mint ami az almában, áfonyában és egyéb gyümölcsökben is található. Hozzátapad az E. coli-baktériumokhoz, így megakadályozza, hogy megtelepedjenek a húgyutakban, és megkönnyíti, hogy a vizelettel kiürülhessenek a szervezetből. Ráadásul mellékhatásai sincsenek. Igyunk áfonyalevet! Ez is régóta ismert, természetes kezelési mód. Arra viszont figyeljünk, hogy kizárólag a százszázalékos koncentrációjú gyümölcslé hatékony, amely segít elpusztítani a húgyutakat fertőző baktériumokat. (hazipatika) Fizikai tünetek betegségek előtt Néha testünk egészen extrém dolgokat képes produkálni, és sohasem véletlenül. A furcsaságok általában valamilyen betegség tünetei, így fontos tisztában lenni azzal, hogy melyik milyen gondra utalhat. Puklik a szemhéjon Ha szemhéjunkon sárgás, apró duzzanatok jelennek meg, amelyeket xanthelasmának is hívnak, akkor ez arra utalhat, hogy zsír halmozódott fel a bőrünk alatt. Ez pedig jelzi, hogy koleszterinszintünk jó eséllyel magasabb az egészségesnél. Sima nyelv Ha nyelvünk felszíne a szokásos érdes helyett sima lesz, illetve a nyelv megduzzad, akkor a B12-vitamin, illetve a vas hiányára utalhat a szervezetben. Az állapotot glosszitisznekhívják, és alacsony ösztrogénszint okozhatja - például menopauza alatt —, de bizonyos esetekben genetikai eredetű is lehet. Ha az állapot tíz napnál tovább tart, menjünk orvoshoz, különösen, ha nehézzé válik az evés vagy a légzés. Váladékozó köldök Ha köldökünkből sárga, zöld vagy sötét váladék ürül, akkor jó eséllyel valamilyen gombás vagy bakteriális fertőzéssel van dolgunk. Mivel a köldökben gyakran gyűlik össze a piszok és az izzadság, ezen a részen könnyen előfordulhat ilyesmi, különösen azoknál, akik még piercinget is viselnek ezen a részen. Narancsszínű kezek A béta-karotin a sárga, illetve narancssárga zöldségekben és gyümölcsökben található meg, amilyen a répa, a barack vagy a narancs. Ha túl sokat eszünk belőlük, bőrünk narancsos árnyalatot vehet fel. Ez ártalmatlan állapot, és ha kicsit hanyagoljuk a fenti ételeket, akkor viszonylag gyorsan el is múlik. Göröngyös mell Ha a mellek bőre göröngyössé válik, és furán elváltozik, akkor ez a mellrák tünete is lehet. Ha ilyesmit tapasztalunk, a biztonság kedvéért minél hamarabb vizsgáltassuk ki magunkat. Bőrsötétedés Ha bőrünk anélkül kezd sötétedni, hogy napra mentünk volna, akkor az Addison-kór tünete is lehet. Okozhatja a nyirokcsomók elégtelen működése, de túlzott vasbevitel is, ezenkívül gyógyszermellékhatás is lehet az ok. (prevention.com) Miért egészséges a japán étrend? Magas életkoruk miatt a japánok tiszteletet vívtak ki a világban. Az ádagéletkor ebben az országban a legmagasabb a földön. Miért olyan egészséges a japán étrend, és valójában mit esznek a japánok? Érre kereste a választ a BBC. Elsősorban azt kell kiemelni, hogy a hagyományos japán étrend túlnyomórészt friss és nem tartósított ételekből áll. Csak nagyon kevés finomított élelmiszert vagy cukrot tartalmaz. A legutóbbi tanulmány, amelyet a British Medical Journal folyóirat tett közzé, megállapította, hogy azoknak, akik a legközelebb állnak a japán étkezési szokásokhoz, vagyis sok gabonafélét és zöldséget esznek megfelelő mennyiségű állati termékkel és szójával kiegészítve, minimális mennyiségű tejtermékekkel és gyümölccsel, a legkisebb az esélyük a korai halálra, a szívbetegségekre és az infarktusra. A japán étrendben nagyon fontos szerepet játszik a hal és a szója, aminek döntő szerepe lehet a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében. A szigetország lakossága azzal is felhívta magára figyelmet, hogy ott a legkevesebb az elhízott ember, s ez mind a férfiakra, mind a nőkre vonatkozik. Az ország legdélebbi részén elterülő Okinawa arról híres, hogy itt él a legtöbb százéves ember. A korral járó betegségek - cukor- betegség, rák, ízületi kopás, Alz- heimer-kór - itt fordulnak elő a legkisebb mértékben. Részben annak tulajdonító ez, hogy az emberek alacsony kalóriaértékű ételeket, kevés telített zsírt esznek, viszont rengeteg olyan színes zöldséget, amely sok antioxidánst és flavonoidot tartalmaz. Ebbe a csoportba tartoznak a fitoösztrogének, vagyis a növényi ösztrogének is, amelyek segítenek megelőzni a hormonokkal összefüggő rák kialakulását, mint amilyen a mellrák. Milyen hát valójában a hagyományos japán étrend? Bizonyos fokig hasonlít a kínaihoz, csak több benne a rizs, a főtt zöldség, a hal és a hús. Mivel az ország több ezer szigetből áll, lakossága sokkal több halat fogyaszt, mint a többi ázsiai ország lakossága. Szárítva, erjesztve, füstölve, tartósítva. Egyre több tanulmány igazolja az erjesztett élelmiszerek fontosságát emésztőrendszerünk szempontjából. Az erjesztett szójabab, a miso és a szójasajt, a natto a japán konyha szerves része. A natto reggelire való, probiotikus hatású, és segít enyhíteni az irritábilis bél szindróma tüneteit. A japánok sok algát fogyasztanak. Rengeteg hasznos ásványi anyagot tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást. Ezenkívül a zöld tea nagy kedvelői. A benne található antioxi- dánsok segítenek felvenni a harcot a rák, a vírusok és a szívbetegségek ellen. Ahhoz tartják magukat, hogy a gyomrot csak 80 százalékra szabad megtölteni. Ezt az elméletet már a gyerekekbe is belenevelik. Bizonyos szerepet játszik az étel tálalása is. Az egyeden hatalmas tányér helyett több apró tálból többféle ételt esznek. (ČTK) SOK ALACSONY KALÓRIAÉRTÉKŰ ÉTELT, KEVÉS TELÍTETT ZSÍRT, VISZONT RENGETEG OLYAN SZÍNES ZÖLDSÉGET ESZNEK A SZIGETORSZÁGBAN, AMELY SOK ANTIOXIDÁNST ÉS FLAVONOIDOT TARTALMAZ
