Új Szó, 2015. április (68. évfolyam, 76-99. szám)
2015-04-09 / 81. szám, csütörtök
J ___L 1 01 Gerincbántalmak 2015. április EGÉSZSÉGMAGAZIN www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com Szlovákiában tíz ember közül kilencnek életében legalább egyszer már fájt a háta, a munka- képtelenség 40 százalékát ez okozza, s a megfázás után a hátfájás a leggyakoribb betegség. Ez derült ki abból a felmérésből, amelyet nemrég végzett a betegek körében az Általános Orvosok Szlovákiai Társasága. A kutatók megfigyelték, hogy az állatvilágban nagyon ritka a gerinc nem baleset okozta betegsége. Az ember esetében a fájdalmat a rossz testtartás okozza. A gerinc egyes részeire rendkívül nagy teher nehezedik. Ezt bizonyítja a porckorong sérülése az utolsó derékcsigolya és a keresztcsont között. CIVILIZÁCIÓS BETEGSÉG A hátfájás ma már civilizációs betegség. Mivel klinikai megnyilvánulása széles körű, több szakterületet érint: például a neurológiát, a belgyógyászatot, az ortopédiát, a reumatológiát, a rehabilitációt és a gyermekgyógyászatot. A hátgerinc működési zavarának leggyakoribb tünete a fájdalom. Ez az érzés az enyhe fájdalomtól egészen a megsemmisítő A stressz negatív szerepe A stressz volt a legszignifikánsabb jelzője a derékfájás kialakulásának, ugyanakkor szintén találtak összefüggést a folyamatos mérsékelt vagy erős dohányzás és a hátfájás kialakulása között, a dohányzóknál ugyanis 1,6-szor nagyobb valószínűséggel alakul ki hátfájás, mint a nem dohányzóknál. A kutatók nem határozták meg a pszichológiai stressz azon típusait, amelyek leginkább kapcsolatba hozhatók a hátfájással, de kiemelték, hogy számos körülmény vezethet a korai gyermekkorban is stressz kialakulásához, mint például a rossz anyagi helyzet, az egyedülálló szülő vagy az iskolai problémák. érzésig terjedhet. Mivel a fájdalomküszöb mindenkinél más, és ez függ a lelki beállítottságtól is, a fájdalomérzet erőssége nincs mindig összhangban a gerinckárosodás súlyosságával. Ha baleset nélkül fáj valakinek a háta, az általános orvos határozza meg a kezelést. Ha viszont a gyógyszeres kezelés sikertelen, szakorvoshoz kell fordulni. A FIATALOKAT SEM KÍMÉLI Azok a huszonévesek, akik stresszben élnek, nagymértékben megnövelik a harmincas éveikre kialakuló hátfájás kockázatát. Ezt a londoni University College of London munkatársai mutatták ki. Több ^0ÉÍ1 mint 5700 33 éves férfival és nővel készítettek interjút mentális és fizikai tüneteikről. Minden alannyal készült interjú 23 éves korában is, azaz 10 évvel korábban. Azok a résztvevők, akik 23 évesen idegi kimerültségre panaszkodtak, több mint kétszer akkora valószínűséggel szenvedtek derékfájdalmaktól 32-33 évesen. A kutatás résztvevői az 1958-as születésű korosztály tagjai, olyan személyek, akiket egy többéves időszakban vizsgáltak. A válaszadók mintegy 10%-a (571 fő) számolt be arról, hogy az előző évben kezdődő derékfájdalmai voltak. Ezek a kutatási eredmények azért érdekesek, mert kimutatják, hogy a stressz a fiatalok egészségére is negatív hatással lehet. NEM MINDEGY, MILYEN MATRACON FEKSZÜNK Tudjuk, hogy a nyaknál, a mellkasnál és a veséknél a gerinc meghajlik. A matracnak ehhez a gerincformához kell illeszkednie, mivel így tudja enyhíteni a porckorongokra nehezedő nyomást. Hogyan válasszuk ki a megfelelő matracot? Néhány évtizeddel ezelőtt minden hátfájástól szenvedő betegnek azt tanácsolták, hogy kemény matracon aludjon. Ma az orvosok olyan matracot javasolnak, amely nem túl puha, mégis maximális kényelmet biztosít alvás közben, és a lehető legjobban enyhíti a fájdalmat. A párna legyen a szokásosnál alacsonyabb, és illeszkedjen a gerinc vonalához. A párnát az egyéni igényekhez lehet igazítani, mivel a gerinc alakja nem mindenkinél egyforma. Van, akinek máshogy hajlik a gerince, mint másoknak. HÁTON VAGY HASON? Ha általában hanyatt fekve alszik, olyan matracot vásároljon, amely illeszkedik a gerinc vonalához. Egészségesen alhat hason fekve is. Ha kemény a matraca, az oldalt fekvés kényelmetlen lehet, de ha csak időnként fekszik oldalt, az enyhítheti a gerincproblémákat, főleg, ha a lába fáj. Ha behajlított lábbal fekszik, csökken az idegekre nehezedő nyomás, ezért enyhül a fájdalom. RENDSZERES FIZIKOTERÁPIA A jó alvás érdekében határozottan szüksége van rendszeres fizikoterápiára vagy olyan gyakorlatokra, amelyek a hát és a has izmait erősítik. REGGELI TORNA A szakorvosok melegen ajánlják a reggeli tornát. Sok olyan kiadvány kapható, amelyek leírják a gyakorlatokat. Súlyos problémák esetén kérje ortopéd orvos tanácsát. (k) prrrrrrrrnff
