Új Szó, 2014. október (67. évfolyam, 225-251. szám)
2014-10-20 / 241. szám, hétfő
www.ujszo.com EGÉSZSÉG ■ 2014. OKTÓBER 20. OSZTEOPORÓZIS í 1 Az igazi férfi az, akinek a csontjai is erősek Szlovákiában 300 000 ember szenved csontritkulásban, de csak 30 százalékuk tud betegségéről, és mindössze 18 százalék részesül megfelelő kezelésben. Igaz, hogy a betegek döntő többsége nő, de a férfiakat sem kerüli el a csonttömeg csökkenése. N em véletlen hát, hogy az oszteoporózis elleni mai világnap fő témája a férfiak csontritkulása. Jó tudni: az igazi férfi belülfől építi erejét. Nemcsak az izmokat, hanem a csontokat is lehet erősíteni, s a férfi erejének alapja épp a szilárd és egészséges csontozat. ... a férfiaknál később jön a csontritkulás, kb. a 70. evutan. A látszat sokszor csal: a férfiak gyakran ugyan erősnek néznek ki, de belülről gyengék. Ezt kevesen tudatosítják. Sokan csak akkor veszik ezt tudomásul, amikor csonttörést szenvednek - sokszor a csontritkulásnak ez az első jele. íme néhány tény a férfiak csont- ritkulásáról: • Ötből egy ötvenéves férfinak csontritkulása van. Ezért a preventív orvosi kivizsgáláson a jellegzetes férfibetegségek mellett - szív- és érrendszeri betegségek, prosztatanagyobbodás -gondolni kell a csonttömeg fogyására is. • A férfiak esetében kétszer nagyobb a valószínűsége a combnyaktörés okozta halálnak, mint a nők esetében. • Az valószínűbb, hogy egy férfi csonttörést szenved, mint hogy prosztatarákot kap. • Világszerte a combnyaktörés egyharmadát férfiak szenvedik el. Mi az oka? Fiatal korban a férfinak általában nagyobb a csonttömege, mint a nőnek. Aztán lassan elkezd fogyni, de nem olyan gyorsan, mint a nőnek. Ebben fontos szerepet játszik a tesztoszteron nemi hormon, így a férfiaknál később jön a csontritkulás, kb. a 70. év után. „Férfi” kockázati tényezők • tesztoszteronhiány • a prosztatarák ellen szedett néhány gyógyszer Mikor kell orvoshoz fordulni? A 70. életév betöltése után jó lenne, ha minden férfi kivizsgáltatná csontjait, de nem kell várni ilyen sokáig, ha • már szenvedett csonttörést • glükokortikoiddal kezelik • alacsony a tesztoszteronszintje Öt hasznos lépé 1. Mozogjon rendszeresen! Bizonyított tény, hogy a testi terhelés a legjobb mód a csontot alkotó sejtek, az ún. oszteoblasztok serkentésére. Elsősorban a turisztika, az úszás és a lépcsőzés ajánlott. Hetente 3-5-ször legalább 30 percet kell mozogni. Erősítő gyakorlatokat óvatosan végezzen a beteg. 2. Táplálkozzon egészségesen! Az elegendő mész, D-vitamin és fehérje bevitele nagyon fontos a csontok és az izmok egészsége szempontjából. A legtöbb meszet a tejtermékek tartalmazzák, de van bennük fehérje és a csontoknak fontos ásványi anyag is. Gazdag mészforrás a kelkáposzta, a brokkoli és a sárgabarack. A mész jó felszívódásához elengedhetetlen a D-vitamin, amihez a szervezet a napsugár által jut. Kevés D-vitamin van a tojássárgájában, a zsíros halakban és a teljes kiőrlésű termékekben. 3. Módosítsa életmódját! Hagyja abba a dohányzást! Csökkentse az alkoholfogyasztást! Ügyeljen az egészséges testsúly megtartására! 4. Ismerje meg a kockázati tényezőket! Keresse fel kezelőorvosát és beszélgessen el vele a csontritkulás kockázati tényezőiről, amelyek esetleg önt is érinthetik. 5. Ha gyógyszert ír fel az orvost, rendszeresen szedje! Az előírásnak megfelelően szedje a gyógyszert, s minden mellékhatásról tájékoztassa az orvost. TUDTA? at * » » Kezelés A csontritkulás megelőzésére és kezelésére több gyógyszer áll a betegek rendelkezésére. A kezelés hosszú folyamat, ugyanis a tüneteket csak lassan lehet enyhíteni, mert a csonttömeg is lassan képződik. A kezelésnek legalább 3 évig kell tartania. Legfontosabb célja a csonttörés elkerülése. Az adagolás gyakoriságának meghatározásakor jó, ha az orvos figyelembe veszi a beteg igényeit. Van, akinek a napi gyógyszerfogyasztás felel meg, de arra is van lehetőség, hogy csak havonta, esetleg három- vagy hathavonta, sőt évente vegye be a gyógyszert. Jo tanácsok • hagyja abba a dohányzást - bebizonyosodott, hogy a dohányosok csontjai törékenyebbek • korlátozza a túlzott alkoholfogyasztást > étkezzen egészségesen (alacsony mészszint, kevesebb, mint napi 600 mg), pótolja a D-vitamint mozogjon többet, de kerülje a túlzott sportolást ne legyen 20-nál alacsonyabb a testtömegindexe » Szlovákiában viszonylag jó a helyzet „A csontritkulásban szenvedő embernek nemcsak heveny és krónikus fájdalmai, hanem légzési és emésztési zavarai lehetnek, depresszió vehet rajta erőt, hosszú ideig tartó gondoskodásra szorulhat, műtéti szövődmények léphetnek fel, s közöttük a halálozás is nagyobb arányú" - hangsúlyozta Juraj Payer professzor, a téma neves szakembere, majd hozzátette: - Szlovákiában a csontritkulás kezelését illetően rendkívül jók a feltételek. Ez azt jelenti, hogy a csontsűrűségmérés lehetősége mindenki számára elérhető, akárcsak a modern gyógymódok az egészségbiztosítók megfelelő hozzájárulásával. Rendelkezésre állnak az aktuális diagnosztikai és kezelési ajánlások is. Ennek ellenére még nincs minden csontritkulásos eset feltárva és kezelve. Az előrejelzések szerint 2050-ben a csontritkulás okozta combcsonttörések kezelésének költsége világviszonylatban eléri a 132 milliárd amerikai dollárt." Összeállította: ki'
