Új Szó, 2014. október (67. évfolyam, 225-251. szám)
2014-10-20 / 241. szám, hétfő
14 EZ-AZ EGESZSEG ■ 2014. OKTOBER 20. www.ujszo.com Fiatalok, figyelem! Új Szó-fórum indul a kábítószer-fogyasztásról Vannak témák, amelyeket még a legközelebbi barátaitokkal sem mertek megbeszélni? Most lehetőség nyílik erre. A Dunaszerdahelyi Egészségügyi Középiskola diákjainak ötlete volt, hogy indítsunk fórumot a kábítószer-fogyasztásról. A név és a cím most nem fontos. Az ujszo.com honlapon keressétek ezt a felhívást, és szóljatok hozzá, vitatkozzatok, írjátok meg tapasztalataitokat. a hétfőnként megjelenő Egészség című mellékletben hozzászólásokat nyomtatásban is elolvashatjátok. EGY HET A SZEPASSZONNYAL Október 20- 21. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyet, a vékony és vastagbelet, valamint az emésztést befolyásolja. Reggel igyon meg egy pohár langyos vizet, felébreszti vele az anyagcserét. A beleknek segít az elegendő mennyiségű probiotikum. Ide tartozik a savanyított tejtermék; acidoíil tej, élő joghurt, juhtúró, cikória, nem hőkezelt sajt. Ajánlottak még a fűszerek, a csicsóka, a fokhagyma és a póréhagyma. Október 22-23. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg hat a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyensúlyára. A vesebetegség megelőzésére egyen céklát, petrezselymet és sárgarépát, vízhajtó hatásuk van és segítenek „átmosni” a húgyvezetéket. Ha csökkenteni szeremé a súlyát, tartson böjtöt. Emlékezzen arra, hogy a böjt nem éhezés! Egyszerű ételt egyen, legjobb, ha egyfélét, aminek az emésztéséhez nem kell annyi gyomoisav. Ezzel védi a gyomor energiáit. Az ételt 5-7 adagra ossza. Ha naponta csak egyszer eszik, a szervezet az energiát a zsírkészletekbe raktározza. Mozogjon. Október 24-26. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió hat a nemi és kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra. A reggeli a sikeres nap alapja - reggelizzen nyugodtan. Alkalmasak erre a savanyított tejes termékek, a teljes kiőrlésű kenyér, a sovány sajt, a sonka, a dzsúsz, a banán, a dió, a cereália... Végezzen hasmasszázst -az óramutató irányába körkörös mozdulatokkal masszírozza meg a köldök körüli részt. Ennek az egyszerű jóga masszázsnak csodálatos hatása van — erősíti az emésztést, segít székrekedés, gyengeség esetén, lassítja az öregedést és serkenti a szexualitást. Egyen zöld leveles zöldséget, sok klorofillt tartalmaz, amely tisztítja a szervezetet. Az aszalt füge oldódó rostot, pektint tartalmaz, csökkenti a koleszterinszintet, ami székrekedés esetén nagyon hasznos. A füge növeli a spermiumok mozgékonyságát és serkenti szaporodásukat, harcol a fér- fitermékedenség ellen. Nem véleden, hogy a füge tele van apró magokkal, és párosán nő. Ne szellőztesse az ágyneműt, nyirkossá válhat. (www.krasnapani.cz) A hajhullás leggyakoribb okai A hajjal kapcsolatos problémák közül a hajhullás a leggyakoribb. Akkor érdemes szakorvoshoz fordulni, ha az elvesztett hajszálak száma meghaladja a napi 100 szálat. A hajszál a szőrtüsző terméke, hajunk szerkezete, sűrűsége, vastagsága genetikailag kódolt. Amiatt ne fájjon a fejünk, ha naponta kihullik néhány szál. Ám ha napi 100 szálnál is többtől kell búcsút vennünk, akkor érdemes kideríteni, mi állhat a háttérben. » Az örökletes tényezők az esetek 90 százalékábanfelelősek a hajhullásért. Noha a haj minősége részben örökletes, hatással van rá a táplálkozásunk, az életvitelünk, a hajápolási szokásaink. A heti többszöri, szárító samponnal történő hajmosást vagy a forró szárítást garantáltan nem fogja meghálálni. Ha úgy érezzük, mindent megtettünk az egészséges hajkoronáért, mégis elégedetlenek vagyunk az eredménnyel, akkor forduljunk szakemberhez. Örökletes hajhullás Az örökletes tényezők az esetek 90 százalékában felelősek a hajhullásért. A férfi nemi hormonok - elsősorban a dihidro- tesztoszteron — a felelősek ezért. A szőrtüszők genetikailag fokozottabban érzékenyek a hormonra, és ez vezet a hajszálak idő előtti elvékonyodásához. Férfiakon a fejtetőn és a homlok két oldalán alakulnak ki kopasz foltok, míg a nőknél általában a fejtetőn. Vitaminhiányt is jelezhet A vashiányos vérszegénység is járhat rejtélyes hajvesztéssel, de még egy sikeres fogyókúra is okozhatja ugyanezt. Ez különösen akkor igaz, ha egyoldalú táplálkozással, a vitaminok pódásának elmulasztásával értük el a súlycsökkenést. Ilyenkor cinkhiány alakulhat ki. A cink a vas után a második legfontosabb nyomelem, hiánya hajhullást okozhat. Hormonális változások Jó tudni, hogy a pajzsmirigy-hor- mon szintje is hatással van a hajkoronánkra. A fogamzásgátlók használatakor illetve elhagyásakor is bekövetkezhetnek olyan hormonális változások, amelyek képesek megváltoztatni a haj állapotát, növekedését, és akár hajhulláshoz is vezethetnek. Szülés utáni hajhullás Érdemes megemlíteni a szülés utáni hajhullást is. Nincs ok a pánikra, ez természetes folyamat, terhesség idején, elsősorban az ösztrogén hormonok hatására, a hajszálak hosszabb idő alatt kerülnek nyugvó fázisba, ezért a hajhullás szinte teljesen leáll. Abban az esetben viszont érdemes orvoshoz fordulni, ha a tünet egy évnél is hosszabb ideig fennáll. Gyógyszeres kezelés Egyes gyógyszerek mellékhatásaként szintén kialakulhat hajhullás - és ezt a gyógyszer betegtájékoztatóján fel is kell tüntetni. Legismertebb a daganatos betegségek kezelésére használatos citosztatikumok kiváltotta hajhullás. Jó hír viszont, hogy a kezelések befejezése után a haj visz- szanő. Stressz Számos problémát okozhat az idegesség, a stressz, így a hajhullásért is felelőssé tehető, igaz, általában ' rövid idő alatt lezajló veszteséget eredményezhet. Mit tehetünk? A hajhullást mindig a kiváltó okok ismeretének birtokában kell elkezdeni. A fennálló bajok kezelése, az étkezési problémák, vitamin-, ásványianyag-hiány rendezése általában meghozzák a várt eredményt. Örökletes hajvesztésnél sem kell elkeseredni, a cinkadagolás, koffeintartalmú sampon, hajszesz javíthat a helyzeten. A helyi kezelésben általában jó hatásúak a fejbőr vérbőségét fokozó szerek, mert javítják a szőrtüszők vérellátását. (hazipatika) Sztárok életmódja i Nyolc évig harcolt a bulimiával Nicole Scherzinger az egész világ előtt bevallotta, hogy ő is megvívta harcát a bulimiával. A pszichoszomatikus betegség falási rohamokkal jár, ezek során a beteg rövid idő alatt igen nagy mennyiségű étel - jellemzően édesség - elfogyasztására képes. A falánkság elhízáshoz vezetne, amit elkerülendő a beteg legtöbbször önmagát hánytatja, vagy hashajtókkal igyekszik szabadulni az elfogyasztott ételtől, esetleg eltúlzott fizikai aktivitással él. Hányás után a beteget ismét kínzó érzés gyötri, az evési kényszernek csupán néhány óráig tud ellenállni, a folyamat kezdődik újra elölről. A The Pussycat Dolls énekesnője -1 aki később szólókarriert kezdett — az együttesből való kiválása után, 2009-ben fordult orvoshoz a problémával, s kezdte el a terápiát. Már ott tartott, hogy lassacskán elvesztette a hangját, s egy szép napon a földön fekve, eszmélede- nül találtak rá. ,A szörnyű betegség letaglózza az embert - vallotta be Lewis Hamilton Forma 1-es pilóta barátnője a Cosmopolitan magazinnak. - Sötét időszakot éltem át, ezért is tudok együtt érezni mindazokkal, akik küzdenek a démonjaikkal, vagy akik mostohán viselkednek saját magukkal szemben. A betegség lehetedenné teszi, hogy az érintett a maga életét élje, ezért szükséges segíteni neki, hogy visszataláljon önmagához, örökre megszabaduljon az őt kínzó démonoktól. Nekem sikerült, ezért tartom fontosnak, hogy beszéljek róla, hogy a saját példámmal, történetemmel bátorságot öntsek azokba, akik hasonló problémával küzdenek. Mert annak idején én magam nagyon egyedül éreztem magam, bár utólag tudom, hogy erről csak én tehetek. Próbáltam elbújni a világ elől, elszigetelni magam. De épp ezt nem szabad, ha le akarjuk győzni a bajt.” (urbán) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezölaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcim: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
