Új Szó, 2014. március (67. évfolyam, 50-75. szám)
2014-03-20 / 66. szám, csütörtök
I Wellness 2014. MÁRCIUS 1MKKM Nagytakarítás a szervezetben Az első jelek: rossz közérzet, ízületi fájdalom, pattanásos bőr, állandó fáradtság és levertség. Hiába étkezünk tudatosan, a méregtelenítés elkerülhetetlen. Lássunk hozzá! A rossz közérzet, az ízületi fájdalom, a pattanásos bőr, a migrén, az állandó fáradtság és levertség a hosz- szabb távon felhalmozódott méreganyag első figyelmeztető jele lehet, s végső soron az anyagcsere-folyamatok felborulásához vezethet. SALAKTALANÍTÁS ÉS TEHERMENTESÍTÉS Bár a testünkbe került méreganyagok természetes úton távoznak az anyagcsere-folyamat során, melynek aktív résztvevői a máj, a vese, a tüdő, a belek és a bőrünk, ahhoz, hogy minél hatékonyabban működjenek, érdemes segíteni a munkájukat, méregteleníteni őket A bőr szaunával, a vesék a megnövelt folyadékbevitellel, a máj a táplálékok megvonásával, a belek rostpótlással, beöntéssel, Colon-hidroterápiával és az emésztési folyamat serkentésével, a tüdő pedig a friss levegőn végzett testmozgással, légzőgyakorlatokkal méregteleníthető a legegyszerűbben. Azonban a méregtelenítés nem veszélytelen, sőt bizonyos betegségekben vagy állapotokban - cukorbetegség, terhesség, szoptatás, gyomorfekély - káros, nem javasolt. Legegyszerűbb, ha beiktatunk olyan csökkentett terhelésű napokat, amikor kevesebb táplálékot, viszont annál több folyadékot veszünk magunkhoz (gyümölcsnap) vagy egynapos léböjttel és mozgással gyorsítjuk a méreganyagok távozását. Attól függően, hogy mennyire vagyunk elsalakosodva, rövidebb vagy hosz- szabb tisztítókúrákat is végezhetünk, melyeket legjobb őszre és tavaszra időzíteni. Ha pár napnál hosszabban tart, érdemes megfontolni az orvosi felügyeletet és az előzetes orvosi konzultációt AZ EMBER AZ, AMIT MECESZIK Testi (fejfájás, hasmenés vagy bőrkiütés) és lelki melléktünetekkel (idegesebbé, feszültebbé válunk) is együtt jár ez a folyamat. Nemcsak könyvek, internetes cikkek segítenek az eligazodásban, hanem orvos- vagy természetgyógyász-központokban is útmutatást kaphatunk. Legpraktikusabb és kezdőknek feltétlenül ajánlott, ha felkerekedünk és elvonulunk a világtól erre az időre. Tobbfelé találunk panziótól hotelekig olyan szolgáltatókat, akik képzett szakembereik révén akár egész napos programot is össze tudnak nekünk állítani, és szinte észre sem vesszük, hogy böjtölünk. A legalapvetőbb módszerek közé tartozik a léböjt vagy a speciális diéta, pszichológus segít lelkünk kiegyensúlyozásban, míg a mozgásprogramok a fitt állapot megtartásában. Az abszolút kényeztetést pedig az arc- és testkezelések jelentik. Akár kreatív programokon vagy természetjáró túrákon is részt vehetünk vagy tanácsot kaphatunk az egészséges életmódról. A rendszeresen végzett salaktalanítást a szervezet meghálálja. Eredménye az erős immunrendszer, a szép, tiszta bőr és persze a súlycsökkenés, a karcsúbb formák. LÉBÖJT: HOSSZABBAN ÉS RÖVIDEBBEN Legegyszerűbb, ha beiktatunk olyan csökkentett terhelésű napokat, amikor kevesebb táplálékot, viszont annál több folyadékot veszünk magunkhoz (gyümölcsnap) vagy egynapos léböjtöt tartunk, és mozgással 10 .
