Új Szó, 2012. október (65. évfolyam, 226-252. szám)
2012-10-04 / 229. szám, csütörtök
A hónap témája 2012. OKTÓBER EGÉSZSÉGMAGAZIN www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com redakcia@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com Nem gyógyítható de kezelhető a csontritkulás Mint minden testrészünk, csontjaink is követik az életkor különböző szakaszainak változásait. A csont- sűrűség - csontjaink ásványianyagtartalma - 25-30 éves korunkig növekszik, majd elérve a maximális csonttömeget, folyamatosan csökkenni kezd. Az ritkulás a csontszövet anyagcsere-betegsége. A csonttömeg csökkeoszteoporózis vagy csontnése jellemző rá, aminek következtében gyengül a csontok szilárdsága és törékennyé válnak. A múlt század vége óta ez a betegség már nemcsak egészségi, hanem gazdasági probléma is, hiszen kézelése és a belőle adódó szövődmények, például a combnyaktörések kezelése eurómilliárdokat igényel. Elsősorban a változó korban lévő nők életét keseríti meg. Legsúlyosabb következménye a combnyaktörés. Szlovákiában 1974-ben 1600 esetet, 2000-ben pedig már 10 000 esetet jegyeztek. A betegek kb. egyharmada egy éven belül meghal, egyharmada mások segítségére szorul, és csak egyharmada gyógyul meg teljesen. Nálunk ez a 7. leggyakoribb halálok. A nők fokozottan veszélyeztetettek azért is, mert a terhesség alatt sokszor nem pótolják kellő mértékben az elvesztett kalciummeny- nyiséget, s a változókorban pedig a hormonális változások miatt felgyorsul csontjaik leépülése. A férfiak esetében általában lassabban, fokozatosan csökken a csonttömeg. A csontok egészségéhez elengedhetetlenül fontos a kalcium. Felszívódásához, beépüléséhez viszont a D-vitamin nélkülözhetetlen. A HÉT FŐ ELLENSÉG 7 Dohányzás. Miatta hamarabb következik • be a változókor, fiatal korban pedig gátolja a csontok növekedését. 2 Változókor. 4550 éves kor után a • nők szervezetében hormonális változás történik. Kevesebb ösztrogén, női nemi hormon termelődik, ami károsan befolyásolja a kalciumfelvételt. 3 Kevés tej, tejtermék fogyasz- • tása. Ha nem szereti a tejet, vagy laktó- zérzékenység miatt nem fogyaszthatja, szervezete az egyik legjobb kalciumforrástól esik el. ./ Túlzott súlyveszteség. A rendszeres JL • fogyókúrák következtében nemcsak a zsír, az izom, hanem a csontok tömege is csökken. A zsírt és az izmot könnyű újra felszedni, a csontállomány viszont végleg elveszhet. 5 Kevés kalcium a vérben. Ha a vér kalci- • umszintje bármilyen okból csökken - pl. helytelen táplálkozás -, a szervezet a vér kalciumkoncentrációjának szinten tartása érdekében a leggyorsabban elérhető forrásból, a csontokból pótolja a kalciumot. Szteroid tartalmú gyógyszerek. Pél- • dául az asztmában, tüdőbántalmakban vagy más krónikus betegségekben szenvedő emberek gyakran kapnak kortikoszteroidokat tüneteik enyhítésére. 7 ' A tiroxintermelés zavara. A pajzs- • mirigyben termelődő tiroxin gyorsítja a szervezet anyagcseréjét. A hormon túltermelése esetén gyorsabban épülnek le a csontok, mint ahogy fölépülésük történik. Ha azonban a kelleténél kevesebb hormon termelődik, az ennek ellensúlyozására adott gyógyszerek segíthetik elő a csont- ritkulás kialakulását. AMI NÉLKÜL NINCS EGESZSEGES CSONTOZAT D -vitamin Fokozza a kalcium felszívódását, és segíti a csontokba történő beépülését. Szervezetünkben a D- vitamin növeli a kalciumfelszívódás hatékonyságát a belekből, csökkenti a szervezet kalciumürítését, valamint a vázrendszerben elősegíti a csontképzést. Forrása: máj, tojás, tej, tejtermékek, halolaj. Élelmiszerek fogyasztásával nem áll fenn a túladagolás veszélye. Foszfor Nemcsak a bevitt foszfor mennyisége, hanem a kalciumhoz viszonyított aránya is fontos. Ideális a az 1:1, vagy 1,5:1 arány. Ha a foszfor mennyisége lényegesen több a kalciuménál, akkor a magas szérumfoszforszint csökkentését célzó mechanizmusok révén a csontokból kalcium szabadul fel. Táplálkozásunkra a túlzott foszforbevitel a jellemző. A fő „bűnösök” a kólafélék, a szénsavas üdítőitalok, az ömlesztett sajtok, a belsőségek, a készételek, a konzervek, a krémporok. Sok foszfort tartalmaznak a húsok, húskészítmények, olajos magvak. A-vitamin A csontok hosszanti növekedését segíti elő. Forrása: sárgarépa, sütőtök, bimbóskel, fűszerpaprika, kajszibarack, tej, tojás, vaj, sertésmáj. K-vitamin Szerepe van a csontfehérje szintézisében, a csont mátrixának kialakításában. Forrása: brokkoli, saláta, paraj, káposzta, paradicsom, tej, tejtermékek, máj.
