Új Szó, 2011. november (64. évfolyam, 253-276. szám)
2011-11-23 / 270. szám, szerda
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2011. NOVEMBER 23. Karrier - hirdetés 7 Hogyan küzdhetjük le a hétfői depressziót? Minden hétkezdet nehéz Az ember nem gép, éppen ezért a teljesítmény nagyban függ a munkavállaló pszichés állapotától A közös ivászat nem stresszoldó Összefoglaló Amikor a feszültség szinte tapintható... (Képarchívum) A stressznek számos kiváltó oka lehet: a munkával járó lelki megterhelés, az anyagi kompenzáció hiánya, vagy éppen az, ha a munkavállaló nem megfelelő pozíciót tölt be. ÖSSZEFOGLALÓ „Törvény úja elő, hogy a vállalati lélektani stresszfaktorokat vizsgálni kell, de a cégvezetők többségé - különböző okokból - nem foglalkozik ezzel. Ameny- nyiben mégis megvalósul valamilyen stresszkezelő program, általában a személyzetisek (HR- esek) döntik el, hogy adott esetben milyen szolgáltatást vesznek igénybe” - mondta Szirmay Ágnes klinikai szakpszichológus, munkapszichológus. Erre a kérdéskörre speciálisan elkészített vizsgálóeszközzel, kérdőívvel kideríthető, melyek azok a területek, amelyek az adott cégnél valóban stresszkeltő tényezők, ez alapján pedig már ki lehet alakítani egy gazdaságos, és differenciált stresszkezelő programot. Komoly kiváltó okok A stressznek számos kiváltó oka lehet: a munkával járó lelki megterhelés, az anyagi kompenzáció hiánya, vagy éppen az, ha a munkavállaló nem megfelelő pozíciót tölt be. „A legtöbb vállalatnál ott követik el a hibát, hogy a stresszt általános fogalomként, globálisan kezelik, mint egy frontot, ami átvonul rajtuk, és amire mindent rá lehet fogni. Mintha a stressz egyeden tényező lenne, melynek forrását úgysem lehet megváltoztatni. Holott komoly kiváltó okai vannak, ezeket pedig ugyanúgy meg kell vizsgálni, mintha az orvosok egy betegség gócpontját keresnék” - magyarázta Szirmay. Először vállalati, adott esetben akár egyéni szinten is ki kell derítem a pszichés megterhelés hátterében álló okokat. A bevett hazai céges gyakorlat, miszerint a munka során felhalmozódott feszültséget egy úgynevezett „stresszkezelő” céges tréning, vagy egy csoportos iszogatás, pizzázás megoldja, azt mutatja, hogy a vezetők nem fordítanak kellő és szakszerű figyelmet alkalmazottaik pszichés állapotára. A stressz nem egyszerűen az élet velejárója, amit el kell viselni. Ki kell deríteni, kinél miért és milyen formában jelentkezik, és úgy kidolgozni a komplex vállalati megoldási programot. Egyébként kulturális kérdés, leginkább azon múlik, hogy szociálisan mennyire érzékeny a munkaadó. Skandináviában és a skandináv tulajdonú cégeknél például egészen más a mentalitás: tisztában vannak vele, hogy az ember nem gép, hogy a munkaerő megtartása fontos gazdasági kérdés, a teljesítmény pedig nagyban függ a munkavállaló pszichés állapotától. Öngyilkosságok A világ legnagyobb elektronikai beszállítója, a Foxconn, amely többek között az Apple számára gyárt iPadeket, 2010- ben azért került a figyelem középpontjába, mert zsinórban 13 dolgozója vetett véget életének. 2009 júliusa és 2010 májusa között a cég kínai leányvállalatának sencseni ipari komplexumában tíz dolgozó követett el öngyilkosságot. A tragikus haláleseteket a média elsősorban azzal magyarázta, hogy az alkalmazottak „monoton munkád’ végeznek - a betanított dolgozók napi 12 órát töltenek az elektronikai alkatrész-gyártósorok mellett. A Spiegel Online a témával foglalkozó cikkében megszólaltatta a cég néhány alkalmazottját, akik akkoriban arról számoltak be, hogy szigorú körülmények között dolgoznak: nem beszélhetnek munka közben, a folyosókon legfeljebb ketten közlekedhetnek egymás mellett, és még a legapróbb hibáért is felelősségre vonják őket a folyamatosan Járőröző” munkafelügyelők. Ezzel egyidőben a cég kommunikációs igazgatója hangsúlyozta: a gyár területe külön Ids világ, pálmafákkal övezett sétánnyal, intemetkávé- zókkal - ahol a céges tévécsatorna adása is fogható -, wellness központtal, focipályával, sőt, külön kórház áll a dolgozók rendelkezésére. Hogy elejét vegyék a további tragikus eseteknek, a cég tavaly átlagosan 30 százalékkal emelte a munkabéreket. A France Télécom intemetes- és mobilszolgáltató óriásvállalat az elmúlt években szintén többször szerepelt a híradásokban azért, mert dolgozói egymás után követtek el öngyilkosságot. A vállalatnál működő szakszervezet szerint a kedvezőtlen munkakörülmények is hozzájárulhattak a férfi tragikus döntéséhez. A százezer alkalmazottat foglalkoztató France Télécomnál a szakszervezet statisztikája szerint évente 25 dolgozó követ el öngyilkosságot- és noha ez a ráta statisztikailag nem tér el jelentősen a lakossági aránytól -, véleményük szerint az öngyilkossági hullám ösz- szefüggésbe hozható az elmúlt években zajló átszervezésekkel, leépítésekkel. A vállalatnál az elmúlt években több mint 20 ezer munkahely szűnt meg. Az események következtében 2009- ben lemondott a cég elnök-vezérigazgatója, Didier Lombard, a vezetés pedig ígéretet tett arra, hogy igyekszik csökkenteni a dolgozókra nehezedő pszichés nyomást. Ennek részeként a vállalat akkoriban átadott új callcenterében kialakítottak egy masszázsszobát, ahol az alkalmazottakat térítésmentesen gyúrták meg. A cégnél, ahol egy, vagy akár több dolgozó öngyilkosságot követ el, a kedvezőtlen munkakörülményeknél komolyabb problémák állhatnak a háttérben- ezzel a munkapszichológusok is egyetértenek. Ahogy azzal is, hogy számtalan - magánéleti és munkahelyi - tényezőnek kell összeadódnia ahhoz -, hogy egy ember gondolkodása, tudatállapota annyira beszűküljön, hogy eldobja magától az életet. A monoton munka még nem hordozza szükségszerűen magában a tragikus végkifejletet, ugyanakkor tény, hogy egyes dolgozók jól tűrik, míg mások kevésbé. Éppen ezért fontos, hogy a monoton munkát végzők esetében nemcsak munkaerő-kiválasztáskor hanem később is folyamatosan vizsgálják a cégek, ki hogy búja, milyen a lelkiállapotuk, mivel lehetne kompenzálni őket (nem munkaidőben). Már önmagában az a tény, hogy a cég szakembert, pszichológust bíz meg azzal, hogy törődjön a dolgozók lelki egészségével, pozitívan hat a munkahelyi teljesítményre és javítja a közérzetet, (jobline) Minden hétfői napon ugyanaz a kép fogad minket a munkahelyen és az utcákon: rosszkedvű, fáradt emberek, akiknek a foghúzás is nagyobb örömükre lenne a munkavégzésnél. Statisztikailag bizonyított, hogy a szívinfarktusok száma hétfőn a legmagasabb. Nem törvényszerű azonban, hogy így legyen. Mit tehetünk ellene? Gyenge kezdés után erős visszaesés - sokak számára ezt jelenti az első munkanap, pedig elméletileg pontosan a hétfői nap az, amikor a legkipihentebben érkezünk munkába, s a legjobban bírjuk a terhelést. Elméletileg! Már a munkahelyre való eljutás is maga a pokol a hétfői napokon: a tömegközlekedés zsúfolt, az autós forgalom csak araszol az utakon, mindenki lehangolt és ideges. Az irodában természetesen óriási emailáradat és folyamatos telefoncsörgés fogad, s ekkor kerül igazán elérhetetlennek tűnő messzeségbe a következő hétvége... A hétfői motiválatlanság nem ritka jelenség, egy német felmérés adatai alapján minden hatodik munkavállaló panaszkodik arra, hogy hétfőnként teljes depresszióba és enerváltságba dönti a hétkezdés. A jelenség különösen a 18 és 29 év közötti korosztályt érinti: közülük minden harmadik mondja azt, hogy hétfőnként hullának érzi magát, s egyszerűen nem tud feladataira koncentrálni e napon. A hétfői depresszió leginkább az alkalmazotti munkaviszonyban dolgozókra jellemző, a vállalkozókat kevésbé érinti. Hogy az általános hétfői depresszió nem csak afféle városi legenda, azt a statisztika is jól jelzi: e napokon a közlekedési balesetek száma is érzékelhetően megemelkedik, s az orvosok is ekkor írják ki táppénzre legtöbb betegüket. Ugyancsak tény, hogy a férfiak esetében a hétfő a legesélyesebb nap a szívinfarktusra. A hétfőt sokak szervezete időeltolódás okozta érzékelésbeli problémaként értelmez. A munkavállalók hétvégémé teljesen más ritmusban élnek, mint a munkanapokon, s pontosan ebből adódik a nehézség. Az emberek általában szombaton és vasárnap tovább alszanak, és később is kerülnek ágyba, mivel szeretnének bizonyos dolgokat „behozni”, amelyekre a hét folyamán nincs lehetőségük - szórakoznak, kikapcsolódnak. Az ő szervezetük az új hét kezdetét és a visszaállást a munkanapos menetrendre pontosan ugyanúgy értelmezi, mint az átállást a téliről a nyári időszámításra. Ez alaposan ösz- szezavaija belső órájukat, s ennek a levét isszák hétfőnként. Emellett az immunrendszer is felelős a hétfői depresszióért: számos embernél tapasztalható, hogy immunrendszerük hétvégémé „nagyon gyengén teljesíti’. A munkanapokon ugyanis a szervezet számos stresszhormont - többek között adrenalint - termel, s ezek hatása alatt ellenállóbbak a külső hatásoknak. Ám abban a pillanatban - szombaton és vasárnap - amikor csökken a feszültség, egyből ki vannak téve például a megfázásos eredetű betegségeknek Jürgen Zulley, a Regensbur- gi Egyetem elismert alváskutatója szerint az nem vezetne eredményre, ha vasárnap este korábban feküdnénk le; ha azonban a hét minden napján nagyjából azonos időpontban kerülnénk ágyba, saját dolgunkat könnyítenénk meg. „Talán furcsán hangzik, de működik: hétfőnként ajánlatos valamivel korábban felkelni, s tudatosan nyugodtabban nekifutni a hétnek” - hangsúlyozza Zulley - „A kiegyensúlyozottabb lelki- állapothoz társuljon hasonlóan kiegyensúlyozott reggeli, és a nap többi szakában is figyeljünk oda a megfelelő, egészséges táplálkozásra, s a napi szinten végzett testmozgás se maradjon el” - figyelmeztet. Nem könnyítik meg dolgukat azok, akik már vasárnap este azon törik a fejüket, hogy hétfőn mi mindennel kell megküzdeniük. Talán egy végiggondolással előrébb vannak, ám már idejekorán stresszhelyzetbe hozzák saját magukat. Ettől sokkal célravezetőbb, ha még péntek délután folyamán összeszedjük, milyen kihívások leselkednek ránk a következő hét elején, s a hétvégét az aktív pihenésnek szenteljük, (news.de) ALLASHIRDETESEK Válaszaikat a jeligés apróhirdetésekre a hirdetőiroda címére küldjék el. Petit Press a. s., Lazaretská 12, 811 08 Bratislava A borítékra írják rá a hirdetés jeligéjét és számát, hogy leveleiket a megfelelő címre továbbítani tudjuk. Gondozónőt keresek. Jelige: Szegfű MR9114262 ♦ Magyarországi nemzetközi fuvarozó cég (telephely Tatabánya), fuvarszervezői, spedi- tőri munkakörbe agilis, angolul tárgyalási szinten tudó munkatársat keres. Több nyelv ismerete és gyakorlat előnyt jelent. Tel.: 0036-30-298-95-09. MR9114274 ♦ Autóval rendelkező üzletkötő munkatársakat keresünk kiemelkedően magas jövedelemmel! 0036/209 566 281. MR9114256 ♦ Pincérnőt keresek somorjai kávézóba. Info: 0915/724 269. MR9114209 ♦ Ajtók és ajtótokok gyártásával foglalkozó B.E.N. cég sürgősen keres somorjai részlegébe kitanult asztalost, gépészt (CNC-gép kezelésére), raktárost, valamint ügyfélszolgálati központjába adminisztratív munkaerőt. Tájékoztatás: Mgr. Veszprémi Valéria, 0915/495 759. MR9114223 ♦ Autóval rendelkező üzletkötő munkatársakat keresünk kiemelkedően magas jövedelemmel. +36/30/528 8024. MR9114237 ♦ Tapasztalt hegesztőket keresünk németországi munkára. Kiemelkedő fizetés. Érdeklődni lehet a 031/555 2077-es telefonszámon. MR9114252 KOM Polster s. r. o., PLZ - 945 04, mit Sitz in Komárno - Nová Straž,Hlavná 78, deutscher Polstermöbelhersteller in der Slowakei, sucht:- Sekretär-in / Assistent-in der Geschäftsleitung,- Holz- Ing. für die Produktionsleitung, deutsche, ungarische und slowakische Sprache, Vollzeitarbeit, anspruchsvolle Tätigkeit mit hoher Flexibilität! Bewerbung schriftlich an doortec@gmx.de oder Tel.: 00421911160218 oder 00421911400788 MP91100731
