Új Szó, 2008. augusztus (61. évfolyam, 178-202. szám)
2008-08-11 / 186. szám, hétfő
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2008. AUGUSZTUS 11. Egészségünkre Vll Ha megfogadja tanácsainkat, hosszú időre egészségesen tarthatja teste motorját 10 dolog, amit a szívről tudni kell! Tegye a szívére a kezét: tudja, mennyi a koleszterinszintje? Valószínűleg fogalma sincs róla. Pedig a magas koleszterinszint szív- és keringési megbetegedésekhez vezet. Lássuk, mit kell tennie, hogy megóvja teste motorját. ÖSSZEFOGLALÓ A megfelelő étkezés és életmód kordában tartja a koleszterinszin- tet, védi az artériákat, így felére csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát. Összegyűjtöttük a tíz legfontosabb tudnivalót a szív egészségéről. 1. Egészséges táplálkozás = egészséges szív A szív Egy felnőtt ember szíve 320 gramm, ami naponta 100 000- szer ver. A vér az artériák és a hajszálerek 2500 km hosszú, sűrűn szétágazó hálózatában kering, amely megfelel a Párizs és Moszkva közötti távolságnak. ben lévő káros LDL-koleszterin szintjét. A növényi zsírok nem tartalmaznak koleszterint. Tökéletes szívbarát a repce- és a lenmagból sajtolt olaj. 4. Igaz barát a szívbarát margarin A margarinok és a speciális növényi anyagokkal dúsított étolajok gá5. Mértékkel az édességgel Az édességekben rengeteg rejtett zsír van, amely nagy meny- nyiségben fogyasztva biztosan súlygyarapodást okoz. Az elhízás pedig alaposan megterheli a szívet. Egy kutatás szerint már az enyhe súlytöbblet, tehát a 25- 30 közti testtömeg-index (BMI) is jelentősen növeli az infarktusveszélyt. 6. Rost az elhízás ellen A rostdús táplálkozásnak fontos szerepe van az egészsé8. Gyógyító vörösbor Persze, csak ha mértékkel fogyasztja! Ez pedig nem napi fél liter bort jelent, hanem vacsorához elkortyolgatott 1-2 decit. A vörösbor különösen sok értékes anyagot tartalmaz, persze csak az igazán jó minőségű. 9. A gének és a koleszterinszint Sajnos az esetek többségében öröklött tényezők miatt magas a koleszterinszint, ami az étkezés átalakításával mindössze 20%- ban befolyásolható. Ez nem tűnik soknak, mégis érdemes odafigyelni a Könyvtárakat tölthetnénk meg azokkal a tanulmányokkal, amelyek alátámasztják ezt az összefüggést. A kutatások szerint az egészséges ételeket fogyasztóknak huszadannyi esélyük van a szívrohamra, mint egészségtelenül élő társaiknak. Ráadásul nem szükséges azonnal és radikálisan átalakítani az étrendet, már az apró változtatások is érezhetően jót tesznek a szívnek. 2. A szív orvossága A növényi koszt orvosság a szívnek. Egy tanulmány szerint napi 20 dkg gyümölcs és zöldség (pl. egy alma reggel, egy adag párolt brokkoli ebédre) jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. 3. Állati és növényi zsír Nem minden esetben rosszak az állati zsírok. A tengeri halak például értékes Omega-3 zsírsavtartalmuk miatt védik a szívet. A szalámikban, kolbászokban, sült húsokban és a tejszínben lévő telített zsírok viszont károsítják az ereket, mert megnövelik a vértolják a bél koleszterinfelvételét. Aki naponta 2 gramm fitoszterint fogyaszt - ami a szívbarát margarinok egyik összetevője - az nagyjából 10%-kal csökkentheti a vérében a káros LDL-koleszterin-szintet. A megszakadt szív Amerikában végzett kutatás szerint szó szerint megszakadhat az ember szíve, ha rossz hírt hall vagy sokkoló élményben részesül. A szívszakadás tünetei hasonlóak az infarktuséval, ám ez előbbi gyógyítható, mivel átmeneti. Gyakran csak néhány hétig tartó stressz okozza a panaszokat - állítják a szakemberek. A vizsgálat bebizonyította: a „betegek" vérében megnő az adrenalin illetve egy másik hormon, a noradrenalin szintje, amelyek nagy mennyiségben toxikus hatásúak a szívre. Ez okozza azt az átmeneti állapotot, amikor az ember úgy érez, megszakad a szíve! ges emésztésben, illetve a hosszan tartó teltségérzet kialakításában, és ezáltal az elhízás megakadályozásában. Ezért érdemes sok teljes kiőrlésű terméket és zöldfélét fogyasztania. 7. Heti kétszeri hallal a szívinfarktus ellen A tengeri hal valódi szívinfarktus-ellenes étek, méghozzá a benne lévő hosszú láncú Omega-3 zsírsavaknak, illetve egyéb egészséges összetevőknek köszönhetően. Ezek az anyagok tágítják az ereket, stabilizálják a pulzust, és jótékonyan hatnak a véralvadásra. A pozitív hatáshoz heti két adag halat, például makrélát, tonhalat, heringet vagy lazacot kell fogyasztani. táplálkozásra, hiszen a genetikai örökségünkre nem vagyunk hatással. 10. Gyógyszeres kezelés Ha beszűkültek a szívkoszorúerek vagy a nyaki ütőerek, akkor megjelennek a további betegségek kockázatai, ezért gyógyszeres kezelésre van szükség. A modern készítmények akár 20-60%- kal is csökkenthetik a koleszterinszintet. Ha a magas koleszterinszint öröklött, akkor az esetek többségében szükség van a gyógyszerre, (me-s) A TERMÉSZETGYÓGYÁSZ VÁLASZOL Gyötör a gyomorsav Jelige: Margaréta. „10 éve nincs epém, de sokat szenvedek a gyomorsavtól. Már sokféle gyógyszert szedtem (Gumatel, Anacid, Helicid), amelyek ideig-óráig segítettek. Néha bármit megehetek, és néha ugyanattól az ételtől, ami korábban nem okozott gondot, szédülök, remegnek a lábaim, rosszul vagyok. Egyszer olvastam, hogy a gyomornak ez egy olyan betegsége, mint az idegbetegség. Kérem, írjon erről a betegségről. Már kaptam pánikbetegségre is gyógyszert. Amikor a gyomrommal van gondom, akkor a májam körül fáj, a jobb alsó szemhéjam vörös és fáj a nyakam. Gyomortükrözésen is voltam kb. négyszer, de Helicobacterre még egyszer sem vettek mintát. Legutóbb a diagnózisom „H 2 biok” volt. Kérem, ha tud, segítsen. Még annyit, csak gyógy- teákat iszom.” Azt írja, hogy sokat szenved a gyomorsavtól. Tudni kell, hogy a sok gyomorsav az idegességtől, lelki megterheléstől termelődik. Tehát itt kell keresni a megoldást. Az egészségi állapo- t hullámzó. Vannak olyan napok, hogy sokat dolgozunk, mégsem szenvedünk, s amikor szünnap van, akkor nem érezzük magunkat jól. Amikor szédül, remegnek a lábai, több méreg termelődik a vastagbélben, éppen a felesleges idegeskedés miatt. Az egyik ilyen méreg az ammóniagáz, amely a vérárammal eljut az agyba, és ott blokkolja az agysejtek anyagcseréjét. Ön ezt rosszullétként érzékeli. Ilyenkor a szervezet jelez. Ön is beismeri, hogy ezt idegbetegség okozza. írja, hogy a tünetek a „pánikbetegséghez” hasonlítanak. Viszont a pánikbetegség lelki betegség, és nem lehet szintetikus gyógyszerekkel gyógyítani. Tehát itt lelki gyógyszerre van szükség! Az orvos nem tud üyen gyógyszert felírni, csak nyugtátokat, antidepresszívumokat, de ezek sem fejthetik ki hatásukat, mert \jjď Dr. Nagy Géza ____9L— természetgyógyász a környezete gondoskodik arról, hogy kibillentsék a lelki nyugalmából. Személyes találkozáskor rávezethetném a lelki gyógyszerre. Ha ez sikerülne, megszűnnének a problémái. Hinnie kell abban, hogy van segítség. Mert nemcsak a testi, hanem a lelki tisztulás is fontos. írja, hogy amikor a mája körül fájdalmat érez, akkor az alsó szemhéja kivörösödik és fáj a nyaka. Ez arról árulkodik, hogy a stresszben görcsbe rán- dultak a stresszpontok (a váll- izmai), amelyeket aromatikus gyógykrémmel szét kell masz- szírozni, s utána könnyebbnek érzi majd magát, megszabadul a feszültségből. egeszsegunkre@ujszo.com Kedves Olvasóink, kíváncsiak vagyunk véleményükre! A hagyományos postai forma mellett e-mail címünkre is várjuk észrevételeiket, ötleteiket. Minden hónapban felteszünk Önöknek egy kérdést, amelyre igennel vagy nemmel, esetleg bővebben is válaszolhatnak. A beérkezett válaszokat havonta egyszer kiértékeljük. Augusztusi kérdésünk Napozott-e az idén? Figyelmébe ajánljuk a jövő héten Amit a sütőtökről tudni kell Nagy káliumtartalma a savbázis egyensúly fenntartásában játszik szerepet, de vérnyomáscsökkentő és vízhajtó hatása is ismert. Az agy legtitkosabb rejtélyei Mi az a tíz legfontosabb kérdés, amely megosztja a tudósokat az agy működésével kapcsolatban? A tudósok között sincs egyetértés abban, vajon hogyan keletkeznek az álmok. Az egyik lehetséges magyarázat az, hogy az álmodás az agysejtek közötti ingerületátvitel stimulálásával mozgatja meg az agyat. Nem mindegy, miből készül... A bőrre kent krémek, ápolók 60-65 százalékban felszívódnak, és bekerülnek a nyirok- és vérrendszerbe. Ezzel szemben, amit lenyelünk, mindössze 35 százalékban jut a szervezetbe. Egy áüagos nő kb. 13-15 kg-nyi szépítőszert használ el magára 60 év alatt. És legalább 1-4 db rúzst „eszik meg”, van, aki még ennél is többet. A mondás szerint: amit nem ennél meg, ne is kend magadra. írja meg azt is, hogy hogyan védekezett a napsugarak káros hatása ellen. ? 0 mS$M ? • IGEN NEM A válaszadók közül egy olvasónknak ajándékot küldünk.
