Új Szó, 2008. január (61. évfolyam, 1-26. szám)
2008-01-07 / 5. szám, hétfő
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2008. JANUÁR 7. Egészségünkre 111 Mit tesz az egészségéért Polák Imre újságíró, műfordító, jógi? „A jógának is köszönöm" Huszonnyolc évesen elkísérte Buga Lászlót egy íróolvasó találkozóra. Buga doktor, látván, hogy mennyi gyógyszert szed elő táskájából, megkérdezte: „Fiam, te meg mi a fenét szedsz?” Polák Imre csecsemőkora óta asztmás volt, emiatt katonának sem hívták be. URBÁN KLÁRA „Lad bácsi tanácsolta a jógát - mondja egykori kollégánk. - Csakhogy a jóga a szóéiban tabunak számított. Szerencsémre Selvarajan Yesudian mester írt egy híres könyvet Sport és jóga címmel, amelyet az antikváriumban megszereztem, és ennek alapján kezdtem el jógáz- ni. Később összegyűjtöttem azokat a gyakorlatokat, amelyek könnyítették a légzésemet. Kezelőorvosom közben három hónapra a Ma- gas-Tátrába küldött, s ott a szanatóriumban mindig megmérik a beteg vitálkapadtását. A nővérke meggyanúsított, hogy a múltkor csaltam, mert ennyit nem javulhatott a légzésem. Mire az orvos: a szerkesztő elvtárs nem hazudott, ő már három éve jógázik. Két éven belül megszűntek a rohamaim.” „Európában valahogy úgy vagyunk vele, hogy akkor kezdünk jó- gázni, ha valami bajunk van. Pedig más a helyzet: a jógi retteg a betegségtől, hiszen, ha beteg, nem jógáz- hat, gyógyítania kell magát. A Patandzsáli-féle Jóga-szutra szerint a jóga az elme tevékenységének elnyomása, egy másik fordítás szerint a tudatváltozások lehalkítá- sa, ám egyik sem egészen pontos fordítás. Első két fokozata a járna és a nijáma, tehát a külvilágra vonatkozó „fékezés”, illetve az „önfékezés”, harmadik az ászanák, azaz testtartások, a negyedik a lélegzet szabályozása (pránajáma), ötödik az érzékszervek visszavonása (pratjahára), a hatodik a maximális figyelemösszpontosítás (dháraná), hetedik tulajdonképpen a meditádó ébresztése (dhjána), a nyolcadik és az utolsó fokozat a teljes elmélyedés (szamádhi). A testi gyakorlat csak a kezdet, a jóginak sok egyebet is végig kell járnia.” Ő az egyik szlovákiai jógatársaság elnöke, két csoportot is vezet. Mennyire változott meg az élete 68 éves korára? „Amióta volt egy balesetem, paradox módon mindig azt mondom, szerencsém, hogy asztmásnak születtem. Mert ha ez nincs, talán nem is jutok el a jógához... A baleset következtében három napig feküdtem kómában az agysebészeten. Amikor „gyógyultan” elengedtek, az egyik kezemet erőtlenül magam előtt tartottam, járás közben a bal lábamat a jobb elé tettem, mindig megbotlottam a saját lábamban. Egy év múlva ellenőrzésre hívtak be a kórházba, és a professzor fiatal tanársegédeire bízta, hogy szemrevételezéssel állapítsák meg a diagnózist. Nos, hasztalan volt az igyekezetük, hiába „tornáztattak”, sétáltattak fel és alá - tanácstalanul néztek professzorukra. Ő persze tudta, hogy közben én intenzív jógával, turisztikával, úszással rendbe hoztam magam. Amikor megtörtént a balesetem, „elvesztem” az intenzív osztályról, amiből óriási botrány lett. Nyilván föleszméltem a mély öntudatlanságból, lekapcsoltam magam a készülékekről, s eltűntem. Lementem az alagsorba, ott találtak rám egy sarokban, ahogy jógázok. A szobaorvosom a fejéhez kapott: Jézus Mária, ez egy jógi! Hagyják, ez úgyis a saját feje után megy. így is van: valahol a tudat alatt derengett bennem, ha most nem hozom magam vissza, akkor nagy baj lesz. Amikor hazanegedtek a kórházból, volt olyan nap, hogy csámpás lábammal kétszer is felmásztam a Dévényi-kúpra.” Erre az óriási önfegyelemre, erős akaratra a jóga tanítja meg az embert? „Az is meg a motiváció. A jóga nem valamiféle torna, hanem egyfajta életvitel, gondolkodás- mód. Ha problémám akad, felteszem a kérdést: megoldható? Ha igen, hozzálátok megoldani. Ha pedig nem, megtanulok vele együtt élni.” Mondja ezt az, aki korábban nagyon hirtelen haragú volt. „Igaz, haragudni tartósan senkire sem tudtam, de néha nagyon kiüvöltöt- tem magam... Szabad időmben járom a természetet, négy éve megmásztam a Kriványt, idén nyáron a cseh Óriáshegység legtetejére, a Snéžkára is felbaktattam.” Arról, itt lenne-e még a jóga nélkül, eddig nem meditált. „Lehet, hogy itt lennék, de kripli lennék, és semmi esetre sem vezetnék minden vasárnap túrát a Kis- Kárpátokban...” SZTÁR ÉS EGÉSZSÉG Letáncolja a kilókat Bailandóbeli partnerével, Majka Lorenčíkovával novemberben Mexikóban táncolt, ha meg Patrik Švajda nem a parketten lejti, akkor is táncol eleget. A Markíza 35 éves moderátora focizik, hokizik, golfozik, sőt fitnesszbe is jár, s köztudott, hogy ezen kívül szenvedélyes vadász és horgász. Kisportolt teste, a mozgás iránti szenvedélye nem véletlen, valamikor ugyanis atléta volt. Előbb futóként versenyzett az országos bajnokságon is, később áttért a tízpróbára, végül súlylökő és diszkoszvető volt, s tucatnál több érmet is nyert. Bár élsportszinten már rég abbahagyta, ma is eljár a szeniorok versenyére, tavaly Besztercebányán meg is nyerte a tízpróbát. Azt mondja, két-három napnál tovább nem bírja ki tétlenül, no meg arra is ügyel, hogy ne hízzon meg. Fő az, hogy lazítsunk! Mariéi Hemingway könyvben összegezte saját tapasztalatait. A 46 éves amerikai színésznő Bepillantás az egészséges élet titkaiba címen jelentette meg mindazokat az ismereteket, amelyeket saját maga szerzett szépségápolás, étkezés és fitprogramjának összeállítása közben. Bár Mariéi Hemingwaynek sok mindenben igaza van, s állítólag tanácsai egész használhatóak, tudjuk, hogy nem mindig sikerül minden tanácsot megfogadni... (uk) TESTÜNK TITKAI A szem betegségei - 6. ÚJ SZÓ-TANFOLYAM Könnytömlő-gyulladás Akönnytömlő-gyulladást (dak- riocisztitisz) a könnyutak elzáródása következtében kialakuló könnypangás idézi elő. A betegség tünetei: a felső szemhéj duzzanata, a könnyzacskó körüli terület vörössé és fájdalmassá válik, a szem vörös és genny szivároghat belőle. A beteg lázas is lehet. Előfordul, hogy egy enyhe fertőzés hosszabb ideig is fennáll anélkül, hogy a beteg észlelné a tüneteket, legtöbbször az egyetlen árulkodó jel az érintett terület enyhe duzzanata. A duzzanat egyszerű megnyomásával a genny kiürülhet a könnyzacskóból. Ez a technika, csakúgy mint maga a betegség, viszonylag csekély fájdalommal jár. Súlyosabb esetben, ha tályog alakul ki, sebészi beavatkozásra is sor kerülhet. Ilyenkor a tályogot megnyitják és tartalmát kiürítik. Idült fertőzés esetén az elzáródott könnycsatomát szondával vagy műtéti úton nyitják meg. Előfordul, hogy az újszülötteknél a panaszokat az okozza, hogy az egyik könnyzacskó nem nyűt meg a terhesség utolsó hónapjában. Ilyenkor elégséges, ha köny- nyedén masszírozzuk a szemhéj belső felét, ezzel segítve a könny- csatorna megnyílását. A könnyzacskó teljes eltávolítására csak nagyon ritka esetben kerül sor. A szaruhártya vírusfertőzése A szaruhártyát érintő herpesz szimplex fertőzés kezdeti tünetei leginkább egy enyhe baktériumfertőzésre hasonlítanak: vörös szem, könnyezés és fényérzékenység, a szaruhártya duzzanata miatt homályos látás. A legtöbb esetben a fertőzés magától is elmúlik, enyhe változásokat okozva a szaruhártyán, de ritkán előfordulhat, hogy a vírus súlyosan károsítja a szaruhártya felszínét. Ha a betegség gyakran kiújul, az ismételt gyulladások hegek és fekélyek képződéséhez vezetnek, aminek következtében teljes látásvesztés is kialakulhat. Ä kezelés általában vírusellenes szereken alapul, melyeket legtöbbször szemkenőcs formájában juttatnak az érintett területre. Néha szájon át adott gyógyszerre is szükség lehet. Szaruhártyafekély A szaruhártya kifekélyesedé- sét okozhatja egy sérülés, a szembe került idegen test, a szem kiszáradása a szemhéjak rossz záródása miatt, a kontaktlencse viselése kapcsán fellépő fertőzések, vírusfertőzések, A-vitamin- hiány, gombásodás stb. A szaru- hártyafekélyt minden esetben szaruhártya-gyulladás is kíséri. A kezdeti tünetek igen enyhék is lehetnek: fényérzékenység, köny- nyezés, fájdalom. A szaruhártyán apró, sárgásfehér genny- gyülem jelenik meg, akár egyszerre több is. Ez a legveszélyesebb szembetegségek egyike, mivel fennáll a veszélye annak, hogy szivárványhártya-gyulladás vagy zöldhályog alakuljon ki, illetve hogy a szaruhártya perforáljon. A szaruhártyafekély sürgős orvosi ellátást és folyamatos kezelést igénylő elváltozás. Reumatoid artritisz „A feleségem reumatoid artritiszben szenved. Úgy hallottam, ez a betegség súlyos szemkárosodással is járhat, de én nem látom semmilyen összefüggést. Mi az igazság?” Felesége betegségéhez valóban társulhatnak különféle szembetegségek. Ilyen például a perifériás fekélyes szaruhártya-gyulladás, a betegek üyenkor csökkent látásról, fényérzékenységről és a szemben lévő idegen test érzéséről panaszkodnak. Az elváltozást feltételezhetően autoimmun reakció okozza. A szkleritisz, azaz az ínhártya fájdalmas, lilás elszíneződéssel járó, mély gyulladása szintén társulat a reumatoid artritiszhez. A szkleritisz súlyos látáskárosodáshoz vezethet. A kezelés mindkét esetben az immunrendszert gádó (immunszupressziós) szerekkel történik. A könnyelvezető utak elzáródása A könnyelvezető utak elzáródását gyermekeknél a szemek állandó könnyezése jelzi, felnőtteknél gyakran semmilyen panasz sem jelentkezik, néha rossz látásról és fájdalomról panaszkodnak. A könnypontok és/vagy könnycsatomák a szervek éretlensége miatt elzáródottak lehetnek a születés óta. Ez azonban 6 hónapos korig általában mindenféle kezelés nélkül is megszűnik, amint a könnyelvezető rendszer kifejlődik. Az elzáródást okozhatja egy későbbi esemény is, pl. egy idült fertőzés az orrban, súlyos vagy isméüődő szemfertőzés, ü- letve az orr- vagy az arccsontok törése. Ha az elzáródás magától nem oldódik, sebészi beavatkozásra lehet szükség, amit gyerekeknél általános érzéstelenítésben, vagyis altatásban, felnőtteknél helyi érzéstelenítésben végeznek. Forrás: Család és Egészség
