Új Szó, 2007. január (60. évfolyam, 1-25. szám)
2007-01-08 / 5. szám, hétfő
22 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. JANUÁR 8. www.ujszo.com Ajánlott a teljes kiőrlésű termékek fogyasztása A kínai gyógyászatban a nyelv és a pulzus a diagnózis megállapításának legfontosabb mutatója A mozgás elengedhetetlen FELDOLGOZÁS Rendszeresen jár oda, ahová a király is gyalog jár? A kérdés egyáltalán nem nevetséges, hiszen az emberek nagy része székrekedéssel bajlódik. A különféle emésztési zavarok már ősidők óta gyötrik az emberiséget. Ha emésztőrendszerünk nem dolgozik jól, az étel egy része emésztetlen marad, s nem távozik a szervezetből. A székrekedés azonban más, súlyosabb betegséget is okozhat. A lusta bél mozgáshiányos életmódra vall. A székrekedés egyik leghatékonyabb ellenszere a megfelelő mozgás, elsősorban a futás vagy a könnyű torna. Néha az is segít, ha az esti tévénézés, a kiadós vacsora helyett sétál. A másik egyszerű módszer a táplálkozás módosítása. A székrekedést a túlzott húsfogyasztás is okozhalja. Jó, ha korlátozza a zsírok és az édesség, például a csokoládé fogyasztását. Megoldást jelenthet a teljes kiőrlésű termékek fogyasztásának növelése. A rost elősegíti a belek mozgását, vizet köt le. Ezzel felpuhítja a béltartalmat és megkönnyíti a székletürítést. Segítő gyógynövények A természet ebben az esetben is segíthet. Az ánizs olaja serkenti az emésztőenzimek termelődését, és javítja az emésztést. Megakadályozza a felfúvódást és a székrekedést. Egy kanál összetört ánizst öntsünk le két deci forrásban lévő vízzel, majd tíz perc múlva szűrjük le. Az édeskömény olaja szintén javíija az emésztést, elősegíti a bélmozgást, lerövidíti az emésztés idejét. Egy kanál összetört édesköményt öntsünk le egy pohár forró vízzel. Néhány perc után szüljük le, naponta kétszer igyunk üyen főzetet. A lenmag hashajtó. Krónikus székrekedéskor az első három napon hat kanál lenmagot fogyasszunk el. Nem kell feltédenül ledarálni. Egy hónapig megelőzésképpen naponta két kanál lenmagot együnk meg. (f-1) VITAMTUDAKOZÓ Mi a vitamin, és hány van belőle? A vitaminok az élelmiszerekben előforduló szerves vegyületek, elengedhetedenül szükségesek a testszövetek növekedéséhez, regenerálódásához és egészséges működéséhez. 13 vitamin van: az A-, C-, D-, E- és K-vitamin, továbbá 8 B-vitamin: tiamin - B-j, riboflavin - B2, piridoxin - Bg, kianokobalamin - B-j^, biotin - H, folsav - Be, niacin - PP és pantoténsav - Bg. Sápadt arc - vashiány Öltse ki a nyelvét, ellenőrizze a bőre színét vagy nézzen tükörbe! Könnyen észreveszi, hogy kimerült-e, s hogyan dolgozik a szíve. FELDOLGOZÁS A figyelmes szem nemcsak az elmaszatolódott sminket, a kócos hajat veszi észre, hanem azt is, milyen az ember egészségi állapota vagy lelkivilága. Reggel először öltse ki a nyelvét. Megváltozott színe vagy a lepedék egészségi problémát jelez. A hagyományos kínai gyógyászatban épp a nyelv és a pulzus a diagnózis megállapításának legfontosabb mutatója. Nyelve inkább fehér, mint piros? Pihenjen, mert fogytán az energiája. A sárgásbarna árnyalat viszont bélfertőzésre utalhat. A sötét vagy fekete szín mögött súlyosabb betegségek húzódhatnak meg. A szervezet pillanatnyi állapotáról sokat elárul az arc. Hogy melyik szín a legjobb? Hát a rózsaszín. Azt jelzi, hogy a szervezet vérellátása jó. A szürke vagy hamu színű arc alváshiányt jelez. Ha a sápadtság nem tűnik el néhány nap múlva sem, pedig jól kialudta magát, ennek vérszegénység lehet az oka, vagyis vashiány, alultápláltság, esedeg túl sok nikotin a szervezetben. Forduljon orvoshoz! A zöldes árnyalatú bőr májproblémát, a piros túlfeszített tempót jelez. Ha az arcon váradanul kékes, pirosas erecskék jelennek meg, szívproblémákat sejtetnek. Nem véledenül mondják, hogy a szem a lélek tükre. Nemcsak a fáradtság, hanem az emésztési zavar is meglátszik rajta. Ha ébredés után piros a szeme, alváshiányban szenved, vagy túl sokat dolgozott. Ha néhány napos pihenés után sem tűnik el a pirosas árnyalat, a szív- és érrendszer betegségét jelezheti. Megpattant ereket fedezett fel a bőrén? Ellenőriztesse a máját. A duzzad szem- hájak átmulatott éjszakát mutatnak. A zsíros ételeket kedvelőknek tudatosítaniuk kell, hogy a szemük idővel sárgás árnyalatot vesz fel, de ez sárgaságot és májproblémát is jelezhet. A vörös orr nemcsak a túlzott alkoholfogyasztást, hanem a dohány szeretetét is mutatja. Ezen a testrészen lehet látni azt is, ki mennyire szereti a zsíros ételeket. Ilyen esetben a csillogó orrot még a legtökéletesebb smink sem tudja eltakarni. Állandóan száraz a szája? Lehet, hogy allergiás a fogápoló szerekre. Ä sápadt ajkak és a repedt szájzug vashiányra utal. Ha a száj környéke sápadt, emésztési zavarok lehetnek, ha a környéke kékes árnyalatú, szív- és érrendszeri panaszok léphetnek fel. (D) Kezdje egészségesen a hetet! Mától kedvenc melléklete, az egészségünkre az Új Szó hétfői számában jelenik meg. Megrendelőlap Név: ........................................................................................................................ La khely: ........................................................................................ Utca: ............................................................................................. Te lefonszám: ................................................................................. Aláírásommal igazolom, hogy megrendelem az Új Szót O naponta O hétfőként aláírás Hogy ne maradjon le róla, az a legbiztosabb, ha megrendeli! Töltse ki az alábbi szelvényt, és küldje el szerkesztőségünknek! EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Január 8., 9. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz hatással van a hasnyálmirigyre, a vékony- és vastagbélre, valamint az emésztésre. Igyunk meg éhgyomorra két pohár langyos vizet - serkenti az életfunkcióinkat. Étlapunkon kapjanak helyet a rostos ételek: két szelet teljes őrlésű kenyér növényi zsírral megkenve, s hozzá egy alma - ezek fedezik a napi ajánlott rostszükségletet. A hüvelyesek és a rizs - további természetes forrásai a rostoknak. Csíráztassunk búzát, borsót, zsázsát - így télen sem lesz hiányunk zöldfélékben. Alapos rágás következtében keményítő (a szacharóz egyik formája) választódik ki, melyből az enzimek hatására cukor képződik. Ha a feladatot hosszasan rágjuk, pl. a ke nyeret - megédesedil a szánkban (ez a hússal nem fordul elő). Menjünk fodrászhoz, frizuránk (dauer, vágás) tartósabb marad. Január 10., 11., 12. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg hatással van a vesére, a vér tisztulására és a testnedvek egyensúlyára. A vesék feladata a méreganyagok kiválasztása, ezzel erősítik a szervezet ellenálló képességét. Helyes működéséhez nélkülözhetetlen az elegendő folyadék - legjobb a tiszta víz és az ásványvíz. A kávé és az alkohol kerülendő. Ferda atya tanácsa: „Együnk meg 1 evőkanálnyi petrezselymet naponta, melynek a kémhatása hozzásegíti a vér lúgos kémhatásának megtartását. Ezenkívül segíti a szép bőr, a sugárzó szemek és az egészséges fogak megőrzését. Erőt ad a boldog, kiegyensúlyozott élethez, s biztosítja fejlődésünket a kedvezőtlen sors alakulása ellenére is.” Ha javítani akarjuk a medencecsont tájékának vérellátását, feküdjünk hanyatt, térdeinket húzzuk fel az állunkig, s ebben a testhelyzetben hintázzunk. Masszírozzuk meg a talpunkat (itt található a vese meridiánjának kiindulópontja). Ha böjtölünk, segítsük magunkat autoszuggesztióval: tisztulok, örülök. Fagymentes időben végezzünk ritkító metszést az öregebb díszbokrokon. Január 13., 14. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió hatással van a nemi és a kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra. A hagyományos kínai gyógyászat szerint a húgyhólyagot januárban éri a legnagyobb terhelés. A biológiai óránk szerint ennek ideje 15 és 17 óra közé tehető. A nehézségek leküzdésére fogyasz- szunk fekete és vörös áfonya szörpöt, amely gátolja a baktériumok megtelepedését a húgyutakban. A C-vitamin csodákra képes! Pozitív hatása van a hormonok termelődésére, ennek köszönhetően a lelki egyensúly megteremtésére, a pihentető alvásra, a stresszhelyzetek könnyebb elviselésére, s a nagyobb teljesítmény elérésére. Néhány csepp citromos illóolajat cseppentsünk zsebkendőnkre vagy aromalámpára - a citrom illata képes felfrissíteni gondolatainkat. www.krasnapani.cz
