Új Szó, 2006. május (59. évfolyam, 100-124. szám)
2006-05-20 / 115. szám, szombat
A makuladegeneráció II minőségét 26. oldal egészségünkre A South Beach- diéta segítségével 6 kilót is fogyhat 30. oldal 2006. május 20., szombat 4. évfolyam 20. szám Törékeny női csontok Az EU-ban minden harminc másodpercben történik egy törés 26. oldal Elvékonyodik, - színtelenné válik Eljött az ideje a felesleges szőrszálak eltávolításának 29. oldal Részt vesznek a tápanyagok lebontásában, nélkülük nincs sejtosztódás vagy -növekedés Ismerje meg az enzimek erejét! Az enzimek fő forrása a ftiss gyümölcs Alváskor lassul a szívműködés, csökken a vérnyomás Hipertónia és alváshiány HÍR Bár sokszor találkozunk velük, mégis nagyon keveset tudunk róluk. Az enzimekről van szó, amelyekkel sokszor találkozunk főleg a biológiaórán és az enzimatikus készítmények reklámjában. Kevesen tudják azt is, hogy pótolhatatlan szerepet játszanak szervezetünk működésében. FELDOLGOZÁS Az enzim valójában fehérje, amelyből nagyon sokféle van szervezetinkben. S amint az lenni szokott, amiből sok van, azt nem nagyon becsüljük. Részt vesz a tápanyagok lebontásában, nélküle nem lenne sejtosztódás vagy - növekedés. Testünk minden vegyi folyamatában részt vesz. Ha valamelyik enzim hiányzik, veszélybe kerülnek, vagy teljesen lehetetlenné válnak bizonyos testi folyamatok. Az enzimek meggyorsítják vagy elősegítik a biokémiai folyamatokat. A számunkra nagyon fontos tény, hogy az enzimeknek segítőik is vannak, mégpedig a vitaminok. Vitaminhiány esetén az enzimek működésében hiba keletkezik, ami megzavarhatja a fehérjék vagy a zsírok lebontását. Kétféle enzim létezik: endogén, amely a szervezetben képződik, és exo- gén, amelyet friss étellel vagy enzimatikus készítményekkel vehetünk magunkhoz. Az enzimek fogyasztásával szervezetünk védekező képességét növeljük, biztosítjuk a nyirokrendszer helyes működését, a vért megtisztítjuk a salakanyagoktól, ezzel elkerüljük a szívbetegségeket, gyulladásokat, reumatikus és daganatos betegségeket, az érelmeszesedést. Az enzimek jelentős forrása a nyers élelem, például a friss zöldség, a különféle csírák, gyümölcsök, stb. Hiány esetén a vas, a kén, a kalcium és a magnézium nehezen szívódik fel, és különféle- betegségek alakulnak ki. Napjainkban nagy lehetőséget jelenhet a betegeknek az ún. enzimterápia: a növényi és állati eredetű hidrolitikus enzimekkel végzett komplex kezelés, amely kedvezően befolyásolja a gyulladásos folyamatokat. E készítmények előnye, hogy valamennyi regisztrált szer, s piaci megjelenése klinikai hatásától függ. Enzimterápiát gyakran alkalmaznak antibiotikumos kezelés közben, mert segíti a hatóanyag bejutását a szövetekbe, s ezzel meggyorsítja a gyógyulást. Az idő előtti öregedésnek elsősorban enzimhiány az oka. Idős korban a betegségek többségét enzimhiány, vagy a fiziológiai szabályozó mechanizmusok zavara okozza. Tüdvalévő, hogy ezek a mechanizmusok csak akkor működnek megbízhatóan, ha a szervezetben megfelelő mennyiségű enzim van. Az enzimek aktivizálódása elsősorban az életmódtól függ. A sport például serkenti, ám a dohányzás, a vér magas cukor- tartalma, a zsíros ételek, a magas koleszterinszint viszont csökkenti aktivitásukat. Az idős emberek úgy segíthetnek magukon a legjobban, hogy rendszeresen enzimkészítményeket fogyasztanak. Életelixír Gyakran szenved gyulladásos betegségben, és nem tud tőlük megszabadulni? Tudta, hogy a gyulladás valójában nem betegség, hanem annak a jele, hogy a szervezetben valami történik? Amikor az immunrendszer ön ellen fordul Ha bebizonyosodik, hogy az immunrendszer hibásan reagál ártalmatlan dolgokra, még műidig van egy lehetőség: az enzimterápia. Klinikai tanulmányok igazolták e terápia sikerét olyan betegségek kezelésében, mint a reumatikus ízületi gyulladás, a Bechterev-kór, a szkle- rózis. Az enzimterápia meggyorsítja a szervezet regenerálódását. Nem véletlen, hogy sok sportoló enzimtartalmú készítményt használ, ugyanis meggyorsítja a vérömleny, a duzzanat felszívódását, csökkenti a gyulladást és a fájdalmat, (ú) A hipertónia, vagyis a magas vérnyomás oka esetleg az alváshiány lehet - vélik amerikai tudósok. A Columbia University kutatói egy évtizeden át követték nyomon 4800 - 32 és 59 év közötti - ember sorsát. A vizsgálatból eleve kizárták azokat, akik a felmérés kezdetén hipertóniában szenvedtek, s figyelembe vették olyan hajlamosító tényezők hatását is, mint a depresz- szió, alkoholfogyasztás, dohányzás, elhízás vagy a cukorbaj - olvasható a MEdNovosztyi című, egészségügyi témákra szakosodott orosz hírportálon. Mint kiderült, azoknál az embereknél, akik napi öt óránál kevesebbet alszanak, 60 százalékkal magasabb a hipertónia kialakulásának valószínűsége, mint olyanoknál, akik 6-9 órát szundítanak. A kutatók szerint normális körülmények között alváskor lelassul a szívműködés és csökken a vérnyomás. A krónikus álmatlanságban szenvedő emberek esetében, akiknél ez nem következik be, a szív nagyobb terhelésnek van kitéve: ezáltal visszafordíthatadan elváltozások keletkeznek a szívizomban és a véredényekben. Az alváshiány a hipertónia kialakulásában közrejátszó más tényezők hatását is felerősítheti. Az ál- matianság kihathat egyebek között a szervezet inzulinérzékenységére, valamint az étvágyat befolyásoló enzimekre, ami elhízáshoz vezethet, s mint ismert, a túlsúly komoly szerepet játszik a hipertónia kialakulásában. (MTI-Panoráma) Mi az enzimterápia? Céltudatosan összeállított, enzimekkel végzett kezelés. Ezeket az enzimeket állati hasnyálmirigyből és néhány gyümölcsből, főleg ananászból vagy pápájából nyerik. Fél évszázaddal ezelőtt Max Wolf professzor dolgozta ki a terápiát. Komplex módon hatnak a szervezetre, és kedvezően befolyásolják a gyulladásos folyamatokat. Előnyük, hogy regisztrált szerek, és csak akkor hozzák forgalomba, ha bebizonyosodott klinikai hatásuk. GYÓGYTURMIX Formálódjon négy lépésben! Az alábbi gyakorlattal megdolgoztathatja, ezáltal formálhatja a comb, a fenék, a kar és a has izmait. ♦ Feküdjön hasra egy szőnyegen, majd támaszkodjon fel úgy, hogy csak az alkarja és a lábujjai érintkezzenek a talajjal. ♦ Ügyeljen arra, hogy gerince mindvégig egyenes maradjon, medencéjét ne engedje le. ♦ Tízig számolva maradjon ebben a pozícióban, majd téljen visz- sza a kiinduló helyzetbe, és pihenjen néhány másodpercet. ♦ Ismételje meg tízszer a gyakorlatot. Ne vegye félvállról a tetőablak kiválasztását Az ablakok életet visznek a tetőtérbe, viszont jó hő- és hangszigeteléssel kell ellátniuk a belteret, ellenállni az éghajlati tényezőknek és nem szabad vizet átereszteniük. „Természetesen elegendő fényt, szellőzést, a bentlakók számára kényelmet kell biztosítaniuk" - hangsúlyozta Jozef Ostrihoň, a ROTO Építőelemek Kft. kereskedelmi-műszaki menedzsere. Nem szabad elfeledkeznünk az árnyékolásról sem, amely napfényes időben megfelelően tompítja majd a fényt. További kritérium, hogy kényelmesen nyitható és tisztítható, biztonságos legyen elérhető áron. „Az ablak területéneknek az építészeti előírások szerint a helyiség alapterületének nyolcad, tized részét kell kitennie." - mondta Jozef Ostrihoň. Azonban arról, hogy hány ablak legyen egy helyiségben, mindig a lakó dönt attól függően, mennyire igényli a fényt. A tetőablak adja meg a helyiség hangulatát Igaz, hogy a tetőtérhez elválaszthatatlanul hozzá tartozik a tetőkonstruktió mint dekoratív elem, ám az utóbbi időben egyre gyakrabban hangzik el a kérdés, vajon műanyag vagy fa tetőablakot válasszunk? A fő oka ennek általában a rossz tapasztalat. „A páramentesen zárt térben ugyanis gyakran képződik lecsapódás a növényeknek vagy az embereknek köszönhetően. A levegő páratartalma csökkenthető ugyan a gyors intenzív szellőztetésekkel, de nem lehet teljesen kiküszöbölni a lecsapódást, amely harmat formájában az ablakon jelenik meg." - folytatta a magyarázatot Jozef Ostrihoň. A magasabb természetes páratartalmú helyiségekben, a fürdőszobákban, hálókban és a konyhákban minden esetben számolni kell a megnövekedett páratartalommal. Ez jelentősen gondosabb tisztítást igényel a faablakok esetében, hiszen a páralerakódás csökkenti a lakkozás élettartamát, a- mely a fa védelmét szolgálja. „A legmegfelelőbb kombináció a műanyag és fa együttes felhasználása a tetőablak készítésénél, és a páradúsabb levegőjű helyiségekben pedig teljesen műanyagból készültet javaslunk." - tanácsolja Jozef Ostrihoň. A tetőablakoknak könnyen kell nyílniuk, nem szabad, hogy akadályozza a mozgásban az ottlakókat. Ezért a megfelelő nyitással ellátott ablakot kell választani, amelynél meghatározó a könyöklő magassága és az ablak nagysága. Szakszerű beszerelés A tetőablakok beszerelését szakemberre kell bízni. „Azért, mert nagyon fontos a tetőtér hőszigetelése, és a hőhidak elkerülése, amelyek elsősorban a szigetelés és a tetőablak kerete között alakulnak ki. A nem tudásból vagy képesítés hiányából fakadó hibák miatt emelkedhet később a kiadások miatti veszteség" - adja meg a magyarázatot Jozef Ostrihoň. A tetőablak hosszított élettartama A tetőablak élettartama karbantartással meghosszabbítható. A karbantartáson nemcsak az ablakmosást érijük, hanem időnként a tömítéseket szilikonnal kell kezelni, amely gátolja a kiszáradást. Nagyon fontos az ablak fakonstrukciójának karbantartása. Az egyes szobákban a megnövekedett nedvesség miatt időnként javítani kell őket. „Tehát le kell szerelni az ablakokat, le kell csiszolni az eredeti felületi kezelést, és újra kell mázolni. Ez a javítás a gyengébb minőségű, olcsóbb ablakok esetében 2-3 évenként esedékes." - állapítja meg Jozef Ostrihoň. Ha nem szeretnénk végezni ezeket a javításokat, a páradúsabb levegőjű helyiségekbe vásároljunk inkább műanyag tetőablakot. Árnyékolók A piacon rengeteg külső és belső árnyékoló kapható: • belső rolók (árnyékolók és sötétítők) • külső lemezes redőnyök • harmonikarolók • zsaluk • ablak elé szerelhető rolók • hővédő rolók • szúnyoghálók A magasan fekvő ablakok nyitására és a kiegészítőik irányítása kézi vagy elektronikus vezérlésű lehet. A piacon speciáüs tetőablakok is találhatók - energiatakarékosak és átlagon felüü hangszige- telésűek. Ezeket az ablakokat a nehéz hangszigetelő fóliánál fogva csatlakoztatják a tetőszerkezethez, és olyan különleges üveggel látják el, a- mely megakadályozza, hogy a zaj a beltérbe szűrődjön, továbbá az energiaveszteséget is jelentősen csökkentik. Hogy elkerüljük a tetőtér beépítésénél a kockázatokat, elsősorban: • megfelelő tetőablakot kell választanunk - lehet fa vagy műanyag, • megfelelő helyen kell elhelyezni, és időnként karbantartást végezni, • energetikai nyereségek és veszteségek - a tetőablak keretének hőszigetelése, belső és külső szigetelő- és ámyékolóelemek. Hogy kiküszöböljük az esetleg előforduló hibákat a tetőablak beszerelésénél, a tetőszerkezet egyes rétegeinek csatlakoztaására az alábbiak szolgálnak: • belső párazáró fólia és csatlakoztatása a tetőablakhoz, • külső alátét fólia és csatlakoztatása a tetőablakhoz. Végül a tetőablak helyes megválasztása: • a klimatikus feltételek, • és a tető hajlásszöge szerint. BP-6-11900
