Új Szó, 2005. december (58. évfolyam, 277-301. szám)
2005-12-29 / 299. szám, csütörtök
Legyen önmaga testőre! 27. oldal egészségünkre 28. oldal 2005. december 31., szombat 3. évfolyam 50. szám Jótékony masszázst jelent a bőrnek, élénkíti a vérkeringést, a szív gyorsabban ver, az erek kitágulnak... Ne csak ma: gyógyuljon nevetve! TUDTA? ♦ A nevetés képessége valószínűleg az emberrel veleszületett, ugyanis még a süketnéma gyerekek is nevetnek. ♦ A nevetés elindítója csak az esetek 20 százalékában a humor. Leggyakrabban banális dolgokon nevetünk. ♦ Más emberek társaságában 30-szor gyakrabban nevetünk, mint egyedül. ♦ A nevetés ragályos. A vidám sorozatok, amelyekben „nevető felvételek” vannak, arra kényszerítik a nézőt, hogy ő is nevessen. Ön milyen társaságban érzi jobban magát? Abban, amelyikben csupa jókedvű ember van, vagy abban, amelyikben unalmas, panaszkodó emberek veszik körül? Az emberek többsége az első csoportot választja. A ok a nevetés csodálatos erejében rejlik. Ma, Szilveszter napján keressük a vidám társaságot, mert így apróbb bajainktól is megszabadulhatunk. ÖSSZEÁLLÍTÁS osztályain, hogy felvidítsák a kis betegeket. A fiatalság természetes elixíije A derültség, a nevetés igazi ellenszere a rossz közérzetnek, a szorongásnak, a félelemnek, és kétségtelenül segít megőrizni a fiatalságot. Vizsgálatok igazolták, hogy a magas kort megért emberek általában optimista alkatúak, vidám természetűek. És hogy hogyan kell a vidámságot megfelelően „adagolni” - hogy ne legyen belőle se túl sok, se túl kevés? A szakemberek szerint tanácsos szívből nevetni naponta legalább háromszor, mintegy három percen át. Ezért - ha tehetjük - esténként olvassunk humoros könyveket, nézzünk kacagtató filmeket, járjunk társaságba, ahol nem a mindennapi gondokat, hanem örömeinket osztjuk meg egymással. Napközben is szükséges egy pár jó vicc, úgyhogy olvasgassunk vicclapokat, s mindenekelőtt igyekezzünk az életet mindig a derűsebb oldaláról szemlélni. Sose szégyelljük a kitörő nevetést, átütő vidámságot, és adjunk át belőle másoknak is. Meg fogjuk látni, hogy a jókedv ragadós! És valóban fiatalosan tart! (h-p-k) A gyermekektől sok mindent irigyelhetünk, egyebek közt a féktelen kacagásra való képességüket. Sajnos, az idő múlásával, a gondok megszaporodásával párhuzamosan egyre kevesebb kedvünk lesz a nevetgélésre. Ön például mikor hahotázott utoljára egy igazán jót? Ugye, nem is emlékszik már rá? Gondok, feszített életritmus, stressz... nincs kedvünk a felhőtlen vidámságra, tréfálkozásra. Pedig egész szervezetünknek hiányzik, hogy az öröm elárassza testünket, lelkünket... Nem biztos, hogy tudjuk: a derültség teljes izomgyakorlatot is jelent a szervezet számára. Megmozgatja egy tucat arcizmunkat - beleértve a szemhéjét és az ajkakét -, sőt még a járomcsonti és a nyaki izmokat is. A nevetés jótékony masz- százst jelent a bőr számára, élénkíti a vérkeringést a hajszálerekben. A szív gyorsabban ver, az erek kitágulnak, és élénkül az egész érrendszer. A kacagó „sokkhullám” azután a test alsóbb, hasi részeire is kiterjed, olyan izom-összehúzó- dásokat idézve elő, melyek hasznosak a székrekedés ellen. Ugyanis fokozzák az emésztéshez szükséges gyomornedvképződést és enzimtermelődést. Úgy hat, mint a sport Nevetés közben a rekeszizom - amely elválasztja a mellkasüreget a hastól - emelkedik és süllyed. Ezek az összehúzódások növelik a tüdőbe áramló levegő mennyiségét, és fokozzák a vér oxigénellátását. Furcsa módon hasonló hatékonyságKezdjük mosollyal az új évet gal, mint az intenzív sportolás, vagy akár mint egy szenvedélyes szerelmi aktus során. Ha a „nevetőgörcs” hosszan tart, adódik olyan eset, hogy a láb elerőtlenedik, le kell az illetőnek ülnie. Még az is előfordulhat, hogy ha valaki „majd megpukkad” a nevetéstől, akár a húgyhólyagját sem tudja ellenőrizni. „Bepisüek a nevetéstől” - tartja a mondás. Ez már szélsőséges eset - de még mindig jobb, mint egy mosolytalan, rosszkedvű délután. A vidámság csökkentheti a feszültséget is. Mi erre a bizonyíték? Szinte mindenki volt már olyan stresszhelyzetben, hogy idegességében nagyon erős nevetésben tört ki, (esetleg még a könnye is kicsordult). Az üyen belső „vihari’ után a szervezet általában átadja magát az ellazulásnak. A reakcióért a központi idegrendszer felelős, melynek hatására a belső elválasztásé mirigyek relaxációt elősegítő anyagok termelésébe kezdenek. Az agy - a köznyelvben örömhormonként ismert - endorfint szabadít fel, amely természetes morfiumként is szolgál. Nem véletlen tehát, hogy napjainkban bohócok jelennek meg a kórházak gyermekGYÓGYTURMIX Géniusz - megrendelésre Napi 20 perc zene és megvan a géniusz. Bebizonyosodott ugyanis, hogy azok a gyerekek, akik zenét hallgatnak vagy zeneiskolába járnak, 40 százalékkal jobb eredményeket érnek el a matematikai és természettudományi feladatok megoldásában, mint nem zenehallgató társaik. Veszekedés: lassan gyógyuló sebek Amerikai kutatók szerint a házastársi veszekedés jelentősen megterheli az immunrendszert is. így például a bőrön keletkezett sebek- ha a pár akár csupán félórányit veszekedett is -, lassabban gyógyulnak be. Jan Kiecolt Glaser és munkatársai, az Ohio Egyetem kutatói bebizonyították: a bőrön keletkezett sebek sokkal lassabban gyógyulnak a házastársi viták miatt. Ha egy pár akár félórányit veszekedett is, már egy egész nappal több időre van szükség a sebgyógyuláshoz, mint azon párok esetében, akik nem csatáztak. A szerelem kémiája Megoldódott egy szerelmi rejtély - olasz kutatók megfejtették, pontosan mi okozza a szerelmet. Nem, a szempár a jó válasz, nem a perzselő pillantás a megoldás, melynek hatására megremeg a térd is. Természetesen az ok igencsak prózai: a brit The Independet című szaklapban publikált tanulmány szerint a szerelem érzéséért az NGF (nerve growth factor, azaz idegnövekedési faktor) a felelős. Annak, aki e sötét verembe esett, különösen magas a szabadon cirkuláló NGF-értéke - derítette ki Dr. Enzo Emanuele munkatársai segítségével. A Pavia Egyetemen dolgozó kutatók 58 frissen szerelembe esett 18 és 31 év közötti tesztszemély segítségével végezték a felmérést. A kontroli-csoportba hasonló korú szinglik és olyan házasok kerültek, akik nem he- vültek imádottjukért ilyen intenzíven. A szervezetben kimutatott NGF-érték mértékével egyenes arányban áll a szenvedély foka - derült ki a kutatásból. Egy szomorú tényre azonban fel kell hívnunk a figyelmet: a felfokozott NGF-effektus legfeljebb egy évig hat, ezután a magas érték (227 egység) süly- lyedni kezd, és normalizálódik- átlagosan 123 egységnyire. ORVOS METE0R0L0GIA Egyszer fent, egyszer lent ZLATA ČABAJOVÁ Az év utolsó napján átmenetileg enyhülnek a kellemetlen egészségi panaszok, ám később, főleg holnap, az időjárás egészségre gyakorolt negatív hatása felerősödik, ami abban nyüvánul meg, hogy nagyobb lesz a szív- és érrendszer, a légző- és mozgásszervek terhelése, gyakoribban lesznek a reumatikus fájdalmak, a sebek és ízületek fájdalma, valamint a fejfájás. Megnő az ingerlékenységre és idegességre való hajlam. Csökken a teljesítmény és az összpontosító készség. A hét elején kissé javul a helyzet, de a reumatikus fájdalmak, a fejfájás megmarad, s romlik az ekcémában szenvedők állapota. Az átmenetijavulás után a hétvégén ismét romlik a frontérzékenyek helyzete. Nehezebben viselik a testi és szellemi terhelést, összpontosító képességük romlik, ami a baleset- veszély megnövekedésében nyilvánulhat meg. Ezért nagyon fontos az óvatosság és a körültekintés főleg a közlekedésben. Elsősorban a szív- és érbetegek, a légző- és mozgásszervi betegségben szenvedők, valamint az emésztési zavarokkal küszködök számíthatnak több panaszra. Elmondható, hogy a jövő héten gyakran váltják majd egymás a jó és rossz időszakok.
