Új Szó, 2005. szeptember (58. évfolyam, 203-226. szám)

2005-09-17 / 215. szám, szombat

ÚJ SZÓ 2005. SZEPTEMBER 17. Egészségünkre - hirdetés 31 A gyógynövények mérsékelik a bajokat, s alkalmazásuk nem jár kockázattal Már évekkel korábban jelentkezhetnek a tünetek A változókor időszakában az ivarszervek kevesebb nemi hormont termelnek, és egyre inkább tapasztal­hatók az öregedés jelei. Nőknél ez 45-55, férfiaknál 55-65 év között történik meg. (A férfi klimax ugyan­csak gyakran jár tünetek­kel, de mivel az „erősebb“ nemről van szó, ezekről rit­kán vesznek tudomást.) TERMÉSZETGYÓGYÁSZAT Többnyire 51 éves kor körül kezd rendszertelenné válni, majd elmaradni a menstruáció. Ilyen­kor a hormonrendszer és ennek következtében az egész szervezet átalakul. A változókor tünetei igen gyakran már évekkel a menstruá­ció elmaradása előtt jelentkeznek. Nem egyszerre és nem mind­egyik tünet lép fel minden nőnél, de a leggyakoribb panaszok több­nyire általánosak: fejfájás, a kon­centrálóképesség gyengülése, fele- dékenység, hőhullámok, szívdobo­gásérzés, alvászavar, gyakori húgy­úti fertőzések, hüvelygyulladás, hi­deg végtagok. Általában akkor beszélnek me- nopauzáról, ha legalább 6-12 hó­napig nincs menstruáció. A válto­zás kofa után a petefészkek többé nem termelnek női nemi hormono­kat, megszűnik az ösztrogén és a progeszteron sokrétű szabályozó hatása. Szerencsére léteznek ter­mészetes eredetű és az ösztro- génhez hasonló hatású gyógynövé­nyek. Ezek ugyancsak mérsékelik a klimax tüneteit, de alkalmazásuk nem jár semmilyen kockázattal. A fitoösztrogének mindennapi élel­miszereink között is megtalálhatók évente egy-két alkalommal gyógydiétát iktatnak be életrend­jükbe. Ez is bizonyítja, hogy a szer­vezet könnyebben reagál a kihívá­sokra, ha tisztább, vagyis kevesebb benne a méreganyag. Javasolt sok zöldség és gyümölcs fogyasztása. Különösen előnyös élelmiszerek: brokkoli, zeller, pet­rezselyem, füge, sajt, dió- és mo­gyorófélék, mandula, magok. A lenmagolajat önmagában, de salá­tákhoz adva is érdemes fogyaszta­ni. Jótékony hatású a csipkebogyó­héj rágcsálása is. Ugyancsak ajánl­ják változókori panaszok csökken­tésére a naponta fogyasztott csipet­nyi őrölt csalánmagot. Hasznos lehet a szója, mert mér­sékli a hőhullámokat és az éj­szakai verejtékezést, va­lamint enyhíti a hüvely­gyulladást, és valószí­nűleg az emlőrák meg­előzésére is jó. Mégis in­kább csak azoknak ajánlott, akiknél nem okoz emész­tőrendszeri panaszo­kat. A legkönnyeb­ben emészthető szójaétel egyéb­ként a tofu. Ugyancsak mér­sékli a hőhullá­mokat a magas ká­liumtartalmú ba­nán és paradicsom. Kerülendő az alkohol, a kávé, a csokoládé és a fűszeres ételek, mert ezek mind erősítik a hőhullámokat. Hasonló hatásúak a tejtermékek, a cukor és a hús. Az al­kohol és a koffein a vízhajtókkal és az antihisztaminokkal együtt szá­rítja a nyálkahártyákat, ezért hoz­zájárulhat a hüvely szárazságához és érzékenységéhez, ami akár hü­velygyulladáshoz is vezethet. alább hetente három alkalommal 30-30 perc fizikai aktivitásra van szükség. A dohányzás kutatások szerint előbbre hozza a menopauza kez­detét. A cigarettázók között két­szeres az esélye a korai, vagyis á negyvenes években kezdődő menopauzának. Jó hír viszont, hogy a káros hatás részlegesen visszafordítható, mert a füstölés­ről leszokott nőknél később kez­dődik a klimax, mint az aktív do­hányzóknál. Gyógynövények Az ösztrogénhez hasonló hatása van a következő gyógynövények­nek (fitoösztrogének): ánizs, cicka­farkfű, édeskömény, festőmályva virága, ginszeng, komló, kö­mény, lestyán, rebar­bara, zsálya. Gátolja az izzadást az orvosi zsálya és az izsópfű. Erősíti az idegeket, old­ja a feszültséget a cit­romfű, a macskagyö­kér, a levendula, a golgotavirág és az orbáncfű. A válto­zókori vérnyomás- ingadozás ki- egyenlítésére al­kalmas a fehér fa­gyöngy, a galagonya és az orvosi veronika. A hat „női gyógynövényből“ összeállított keverék az egyéni pa­naszokhoz és ízléshez igazítva többnyire beválik. Ezek a növé­nyek: cickafark, kamilla, palástfű, pásztortáska, fehér árvacsalán és tavaszi kankalin. A kankalinból többnyire nagyobb mennyiség szükséges, mint a többi növényből. Naponta legalább egy-egy csésze tea fogyasztása ajánlott reggel és este. (Barbara és Peter Theiss) A hőhullámok és az erős izzadás csökkentésére a leghatékonyabb az orvosi zsálya. Egy evőkanálnyi (100 g) mennyiséget főzzünk 5 percig 2 dl vízben, majd szűrjük le. A teából elegendő minden harma­dik nap inni, mert a zsálya izzadásgátió hatása hosszan tart. Nyugaton elterjedt gyógynövény klimaxos panaszokra a fürtös po­loskavész (Cimicifuga racemosa), amelyet többnyire kombinált ké­szítményekben - más gyógynövé­nyekkel, főleg barátcserjével, kí­gyógyökérrel és édesgyökérrel együtt - alkalmaznak. Fürdők Reggelenként húszperces lan­gyos fürdő segíthet a hőhullámok­tól való megszabadulásban. Ha valaki nem érzi zavarónak a macskagyökér szagát, a fürdővíz­be téve is alkalmazhatja. Fokozza a hatást, ha brómos sót is teszünk a fürdővízbe. Csökkenti a panaszo­kat a heti egy-két alkalommal vett aromaterápiás gyógyfürdő, amely­be ízlés szerint cseppenthetjük cit­romfű, jázmin, ilang-ilang, leven­dula vagy rózsa illóolaját. Illóolajok A tünetek mérséklésében hasz­nosak lehetnek a következő illó­olajok: citrom, citromfű, édeskö­mény, ilang-üang, jázmin, kamil­la, levendula, muskotályzsálya, római kamilla, rózsa, szantálfa. Étrend Általános tapasztalat, hogy a klimax éveiben könnyebb elviselni a hormonrendszer működésében bekö­vetkező változáso­kat, ha a hölgyek Életmód Az életmód ugyancsak jelentő­sen befolyásolja a közérzetet a klimax évei­ben. A rend­szeres test­mozgás első­sorban a hő­hullámok gya­koriságát és sú­lyosságát csökkenti. Emellett jótékonyan hat a kedélyállapotra, a szív- és az érrendszer, valamint a csontok egészségére. Ahhoz, hogy a mozgás hatá­sa kellőképpen ér­vényesüljön, leg­MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Dr. Martin Hrivňák szexológus Három feltételnek meg kell felelnie „Azt szeretném megkérdez­ni, hogy ha már volt infarktu­som, használhatok-e valami­lyen tabletták merevedési zavar ellen?” Akkor szedhet merevedési za­var elleni tablettát, ha három fel­tételt teljesít: 1. ha az infarktus óta legalább 6 hónap eltelt, 2. ha nem használ olyan gyógy­szert, amely nitrátot, vagy ún. nit­rátok donojátjait tartalmazza (nitroglicerin, Nitro-mack, Iso- mack, Corvaton, stb.) 3. ha az infarktus után jó az erőnléte és jól viseli a közepesen erős testi terhelést, amüyen a ne­mi aktus. Ha mindhárom feltételt telje­síti, akkor nyugodtan szedhet merevedést javító gyógyszert. Ha csak egy feltételt teljesít, ak­kor a gyógyszert beszélje meg kardiológussal vagy belgyó­gyásszal. Ők is felírhatnak me­revedést javító gyógyszert, ugyanakkor fel tudják mérni az esetleges veszélyt. Ginkgo biloba díszfám van Jelige: P. T., Gúta. „Nyolc éve gingko biloba fácskám van. Ol­vasmányaimból ismerem jóté­kony hatását (az emlékezet táp­láléka). Koromnál fogva szeret­ném gyógyító leveleit felhasz­nálni, viszont nem tudom, ho­gyan, milyen adagban.” Nagyon dicséretes, hogy az em­berek ilyen nagy figyelemmel és érdeklődéssel vannak a gyógynö­vények és gyógyfák iránt, de ez még nem jelenti azt, hogy amiről olvasott, otthon is el tudja készítem. Miért? Azért, mert sem a belföldi, sem a külföldi szakiro­dalom nem említi a belőle készült tea házi alkalmazását, csak a gyá­rilag készített készítményeket ajánlja. Ez érthető is, mert a szak­szerűen elvégzett és tisztított ki­vonata ma már majdnem minden országban megtalálható. Ezeket ajánlom alkalmazni. És ez vonat­kozik más külföldi gyógynövé­nyekre is. Pl. kaptam egy levelet, amelyben a levélíró azt úja, hogy dísznövényként nevelt arany juk­kából szeretne teát főzni,, mert olvasta, hogy a szervezetet mé- regteleníteni lehet vele. Megis­métlem: csak akkor érnek el ered­Dr. Nagy Géza természetgyógyász ményt, ha szakszerűen készítik el. Ezt pedig házüag leheteden. Ha már a ginkgo bilobánál tar­tunk, hadd pontosítsák: magya­rul páfrányfenyőnek hívják. Ér­dekessége, hogy a levelek legye- zőszerűen szélesedő trapéz ala­kúak, gyakran kétkaréjúak és a csúcsukon egyenlőtlenül bevá- gottak, és éppen ezekért a ritka szép leveleiért tetszett meg a fácska levélírónknak is. A gyári készítmények javítják a memóri­át azzal, hogy az öregedő szerve­zetben előnyösen befolyásolják az anyagcseréjét, kivédik az agy ereiben a vérrögök képződését, és fokozzák a hajszálerek kóro­san megnőtt áteresztő képessé­gét, népiesen: csökkentik az agy vizenyősségét. Segít fülzúgás, szédülés, fejfájás esetén. Enyhíti a cukorbetegek érelváltozásait és a visszeres bántalmakat. Ezek a tünetek idős korban gyakoriak, ezért a ginkgo biloba, vagyis páf­rányfenyő kivonatai elviselhe­tőbbé teszik az öregkort. SZÁRNYALJUNK EGYÜTT! ÚJSÁGPAPÍRRA nyomtatunk http://www.tlaciaren.petitpress.sk 1> Peiíi Press Nyomda LAPKIADÓCSOPORT TAGJA VERLAGSGRUPPE PASSAU' Tel.: ++421 2 63 81 56 63 - 4 fax: ++421 2 63 83 00 28 ++421 2 63 81 56 64 mobil: 0915 750 944 e-mail: office.tlaciaren@petitpress.sk _________________ Sze rkeszti: Kovács Ilona Levélcím: Egészségünkre, Námestie SNP 30, 814 64 Bratislava 1 tel.: 02/59 233 461, fax: 02/59 233 469

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom