Új Szó, 2004. augusztus (57. évfolyam, 177-202. szám)
2004-08-21 / 194. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2004. AUGUSZTUS 21. Egészségünkre 31 Nem csak drága krémekkel tehet valamit szépségéért. Minden attól függ, hogyan táplálkozik. Nyolc étel, amelytől megszépül Úgy gondolja, hogy szép bőre csak drága krémektől lehet? Téved. A tényleges szépség attól függ, hogy mit fogyaszt. Például a dinnye megvéd a ráncképződéstől, egy pohár tej a fogakat erősíti. Ügyeljen rá, mit tesz a tányérjára. AJÁNLÓ Hogy szép legyen bőre, fogyasszon el minden nap legalább két darab idényjellegű gyümölcsöt, vagy igyon meg egy pohár zöldség- vagy gyümölcslevet. Dinnye (tökszerű) a ráncok ellen A-vitaminban gazdag Hetente háromszor két szeletet Igazi segítség a ráncok kialakulása ellen. A dinnye, mint minden sárga zöldség vagy gyümölcs, bé- ta-karotinban gazdag, s ez pedig véd a rák ellen és megakadályozza a bőr kiszáradását. Az A-vita- min segít megőrizni a bőr hidrolipid rétegét. Fogyasszon gyakran tökből készült ételt: levest, rizottót vagy sült dinnyét. Kamilla a karikás szem ellen Nyugtató anyagokat tartalmaz Naponta egy pohárral A kamilla virágában számos gyulladáscsökkentő és nyugtató anyag van. Ha éppen olyan időszaka van, amikor sok stressz érte és nagyon fáradt, kamillafőzetbe mártott vattát helyezzen a szemére. A fáradt és ideges bőrre is jó, tisztítja a vért. Egy nehéz nap után lefekvés előtt igyon meg egy pohár kamillateát. Reggelre eltűnnek a karikák a szem alól. Grépfrút az erekre A C-vitamin serkenti a vérkeringést Naponta egy gyümölcsöt Ha az időjárás egy nap alatt többször változik, a bőr nagyon megérzi. Megvastagszik, apró szétpattogott erek láthatók rajta. Elsősegélyként grépfrútot használjon. C-vitamin-tartalmának köszönhetőn gondoskodik arról, hogy a bőr ismét rugalmas legyen. A kálium a fáradság és az apró sérülések ellen hat. Szardínia Erejét a réz és a cink adja. Segítség a hajnak. Hetente háromszor Sok omega3 savat, rezet és cinket tartalmaz, amely táplálja a hajhagymákat. Ha gyakrabban fogyasztja, törékeny, ritka haja megerősödik, újjászületik. E tengeri halacskákat nagyon gyorsan el lehet készíteni. Mivel sok zsiradékot tartalmaznak, elég ha megfűszerezzük és megsütjük. Áfonya A legjobb gyógyszer a rövidlátás ellen. Védi a szemet. Hetente két-három kanál Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védik a recehártya kapillárisait. Javítja a fényérzékeny sejtek nedvességtartalmát. Gyógyítja a rövidlátást és segít a szemnek, hogy alkalmazkodjon a sötéthez. A benne lévő bétakarotin és bioflavonoidok rugalmasan tartják az ereket. Reggelire vagy étkezés után, gyümölcssalátában vagy joghurtban fogyasszuk. C y Olívaolaj Finomítja a bőrt. A repedezett bőrre ajánlják. Naponta kétszer egy kanállal A szennyezett környezet dehid- ratálja a bőrt, amelyen gyorsan megjelennek az elhalt bőrsejtek. Mit kell ilyenkor tenni? Használjon olívaolajat, amely A-, E-, D- és K-vitaminban, valamint antioxidánsokban gazdag. A legszárazabb bőr is kezelhető vele. Tej A kalcium megőrzi a fogak és a csontok egészségét. Szebb lesz tőle a mosoly. Naponta egyszer egy pohárral A tejben található mésznek és foszfornak köszönhetően erős fogai és csontjai lesznek. Előny, hogy e két ásványi anyag a tejből könnyen felszívódik. Legjobb reggelire, uzsonnára vagy vacsorára fogyasztani. Ha a tehéntej emésztése gondot okoz, válasszon alacsony laktóztartalmú tejterméket. Zsálya Frissítő elemeket tartalmaz. Mindig friss lesz tőle a lehelet. Naponta kétszer két levelet. Ez a gyógynövény elsősorban a szájüreget fertőtleníti. Csökkenti a bélben az erjedési folyamatokat, és enyhíti a gyomorfájdalmakat. Ha emésztési zavarai vannak és kellemetlen a lehelete, igyon zsályateát, vagy rágjon el két zsályalevelet. Az esszenciális olajak és a flavonoidok frissé varázsolják a leheletét. (R-ki) AZ ÚJ SZÓ SZÉPSÉGSZALONJA A férfiak is óvják bőrüket! TANÁCSADÓ ............................................ A m egfelelő folyadékbevitelről már sokat hallottunk. Ez nemcsak az egészség, hanem a szépség szempontjából is lét- fontosságú. Van egy szabály, amelyet mindenképpen meg kell tartani, hogy többet tudjunk inni. Igyunk gyakrabban, kis mennyiséget. Ne hagyjuk magunkat elriasztani a kétliteres flakonnal. A napi mennyiség felét gyógynövénytea formájában fogyasszuk a szervezet szükségletei szerint. így összekötheti a kellemeset a hasznossal. Az eredmény mindennél többet ér: a szervezet nem szárad ki, távoznak a mérgező anyagok, finomabb és sugárzóbb lesz a bőr. Legalább havonta egyszer meg kell szabadulni az elhalt bőrsejtektől, amelyek akadályozzák a bőr légzését. A finom bőrradír kitisztítja az elzáródott pórusokat, és kisimítja a durva felületet. Hatását fokozhatjuk, ha hidratáló tejjel masszírozzuk meg az egész testet. Kerülni kell a túlzott napozást. Előbb vagy utóbb kiszárad, ráncos lesz a bőr. A vízpartról hazamenet után jó minőségű hidratáló tejet használj^jr if d Szomolay Tímea kozmetikus junk, mert így tartósabb lesz a bőr barnasága. Magas faktorszámú napozószereket vásároljunk. Kétóránként kenjük be magunkat, mindig akkor, amikor a legjobban izzadunk. Napozás után a férfiak is tegyenek az arcukra pakolást, amely megnyugtatja, s kellő vitaminmennyiséggel látja el a bőrt. Minden kozmetikai szaküzletben kapható ilyen pakolás, amely a borotválkozás és a szennyezett környezet által ingerelt bőrt megnyugtatja, vitaminokkal és nedvességgel látja le. A leborotvált és megtisztított arcot kenje be a masszával, hagyja rajta 20 percig, aztán mossa le. Korlátozza a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Szépségápolással kapcsolatos kérdéseit szerkesztőségünk címére küldje. MIT TESZ ÖN AZ EGÉSZSÉGÉÉRT? A heti egy nap léböjt a bőrnek is jót tesz Babulík-Keszi Ingrid kozmetikus: Nekem nagyon kell vigyáznom, ha nem akarok meghízni. A terhességem alatt nyolc kilót szedtem fel, a fiam hároméves lesz, de még most is próbálok egy kicsit fogyni, szeretném visszanyerni az alakomat. Igyekszem megtartani az egészséges táplálkozás szabályait, osztott étrend szerint étkezem, sovány húsokat eszem, csirkét, halat, rizst, krumplit, de sült krumplit nem. Sok gyümölcsöt, zöldséget fogyasztok. Valamikor rendszeresen jártam tornászni, hetente háromszor, de erre már nem tudok időt szakítani. Amennyit otthon tudok tornászni, annyit tornászom. Nem állok mérlegre, nem akarom tudni, hány kiló vagyok; a ruháimon figyelem, kell-e fogynom vagy nem, és az is mérvadó, hogy jól érzem-e magamat a bőrömben. Valamikor úszni is jártam meg szaunázni, és a kolléganőimmel hetente egy nap léböjtöt tartottunk, mindig ugyanazon a napon. Csak gyümölcslevet és teát ittunk. Semmi mást nem szabadna, de ha valaki nagyon nem bírja vagy kezd fájni a gyomra, akkor gyümölcsöt ehet, esetleg valami könnyűt, például müzlit. Kenyeret nem! Ez megtisztítja a szervezetet, az ember könnyebbnek érzi magát. A heti egy nap léböjt a bőrön is meglátszik, tisztább az arc, a pórusok kitisztulnak. Nem diétázom, mert egyszer nagyon erősen fogyókúráztam, és gyomorfekély lett a vége. Reggelire barna kenyeret eszem, ha húst, akkor csirkesonkát, de teát mindig: gyümölcs- vagy gyógyte- át. Ebédre nem nagyon eszem húst, de ha mégis, akkor halat. Inkább zöldséget nyersen vagy párolva, hozzá rizst, gyümölcsöt. Vacsorára csak valami könnyűt fogyasztok, főtt ételt ritkán, többnyire gyümölcsöt. A férjem nem válogatós. Szereti a húst. A hároméves fiam is mindenevő, de nagyon szereti a zöldséget. Ha nekik húst sütök, abba csak belekóstolok, én a rizst zöldséggel eszem. Alkoholt nem iszom. Az édességet nagyon szeretem, csokoládés müzlit szoktam enni vagy néha egy darab csokit, (köp) (A szerző felvétele)
