Új Szó, 2004. február (57. évfolyam, 26-49. szám)
2004-02-28 / 49. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2004. FEBRUÁR 28. Egészségünkre 27 Mielőtt a mentő megérkezik, ha baj van, hívja a 0850 11 13 13-as telefonszámot Ne legyen felesleges haláleset! bezpeCne bez nehody Biztonság az utakon, kevesebb balesetet - ez fejezi ki legtalálóbban azt, amit WHO világszerte szorgalmaz: hogy csökkenjen a közúti balesetek során bekövetkezett halálesetek és a balesetben rokkanttá válók száma. ÚJ SZÓ-TANFOLYAM Az ezzel kapcsolatos programok támogatása és kidolgozása statisztikai adatokból indul ki, amelyek azt mutatják, hogy világszerte évente a közutakon több mint egymillió ember hal meg, 10-15 millió pedig rokkanttá válik. A gazdasági kár évente 500 milliárd dollárt tesz ki, ám a személyi károk számokban nem fejezhetők ki. Szlovákiában is hasonlóan rossz a helyzet. Az elmúlt év adatait a mellékelt táblázat fejezi ki. Egy millió emberre számítva Szlovákiában 130 ember hal meg évente a közutakon. Összehasonlítva az európai országokkal, megállapíthatjuk, hogy valahol a ranglista közepén helyezkedünk el (Portugália 243/millió, Hollandia 68/millió lakos). Figyelmeztető adatok ezek főleg azért, mert a halálesetek és sérülések lényegében feleslegesek. Számos közlekedési baleset elkerülhető lett volna, ha megfelelő elsősegélyben részesítették volna a sérülteket. így a következmények sok esetben nem lettek volna olyan tragikusak. Ezek az állítások azon tényen alapszanak, hogy a közlekedési baleseteket elsősorban az ember helytelen magatartása okozza, (ki) A közlekedési balesetek fő kockázati tényezői: ♦ gyorshajtás ♦ alkoholfogyasztás ♦ a biztonsági övék és a gyermekülések jelentőségének lebecsülése ♦ bukósisak mellőzése a kerékpárosok és motorkerékpáros részéről ♦ nem megfelelő mentőszolgálat A közölt táblázat feltünteti a halálesetek, a könnyű és súlyos sérülések számát is. Közlekedési balesetek Ev 1999 2000 2001 2002 2003 együtt 55683 50930 57242 57046 60300 281 201 halálesetek száma 647 626 614 610 643 30140 súlyos sérülések 2684 2205 2366 2211 2162 11628 könnyű sérülések 8782 7891 8471 8047 9158 42 349 E HETI KÉRDÉSÜNK Szlovákiában évente hányán válnak egészségkárosulttá? a., 52 584 Ilyenkor tél végén minden percet használjunk ki arra, hogy a napon legyük Nemcsak szépít, hanem örömet is okoz a fény Ki gondolta volna, hogy február így búcsúzik... (Archív fotó) AJÁNLÓ A hideg, fényszegény hónapok megviselik szervezetünket. Türelmetlenül várjuk a tavaszt. Ma már egyre több lehetőségünk van arra, hogy testi-lelki egészségünket megőrizzük, és a naptárt becsapva télen is élvezzük az éltető fényt. A fény fontos szerepet játszik életritmusunk kialakulásában, biológiai óránk szabályozásában. Közvetlenül a szemen (a retinán) át az agyban, a hipotalamusz egy magcsoportjába jut, ahol olyan hormonális és biokémiai folyamatokat indít el, amelyek az alvás és ébrenlét ritmusa mellett hangulatunkat, kedélyállapotunkat is befolyásolják. A téli depresszió jellemző tünete a fáradékonyság, a túl sok alvás, a falánkság, különösen az édességek kedvelése. Szépítő sugarak A zord évszakban az időjárás viszontagságai, az egyhangúbb táplálkozás és a fűtött helyiségek száraz levegője egyaránt megviseli a bőrünket. Bizonyos betegségeknél ilyenkor kifejezett állapotromlást tapasztalható. Télen nehezebb kezelni például a pattanásos vagy a pikkelysömörös bőrt. Ezeken a panaszokon segíthet a mérsékletesen élvezett szolárium. Nemcsak megszépít, a fény át is hangolja a szervezetet. Felgyorsul az anyagcsere, jobban működik az immunrendszer, hatékonyabbá válik a méregtelenítés. Heti egyszeri szoláriumozást mindenki nyugodtan megengedhet magának, aki nem hajlamos a májfoltokra. Mivel a fénycsövek tiszta UV-A fényt bocsátanak ki, leégéstől nem kell tartani. De a szolárium szárítja a bőrt és sietteti a ráncosodást. Ehhez a fényhez is szoktatni kell a bőrt, ezért ajánlatos mértékletesen, tíz-tizenöt percig élvezni a sugarakat. Szoláriumozás előtt alaposan tisztítsuk meg a bőrt, töröljük le a sminket, utána pedig bőségesen használjunk hidratáló testápolót és arckrémet. Védő vitaminok Egyedülálló módon a D-vitamin napfény hatására a bőrünkben képződik. Ez a vitamin nélkülözhetetlen a kellőképpen erős csontozat felépítéséhez. Egészséges felnőttek gond nélkül átvészelik a fényszegény őszi-téli hónapokat, a gyerekeknek és a csont- ritkulásban szenvedőknek azonban vitaminpótlásra van szükségük. Mivel a D-vitamin túladagolása ártalmas lehet, a szükséges mennyiséget gyermekorvos, illetve szakorvos állapítja meg. Télen, amikor nagyon száraz, érdes, sérülékeny a bőrünk, érdemes rendszeresen fogyasztani A-vita- minban gazdag sárgarépát és sütőtököt. Az A-vitamint (béta-karo- ttint) bőrvédő vitaminnak is nevezzük. Antioxidáns hatású, mint a C- és E-vitamin, amelyekre ugyancsak szüksége van szervezetünknek, hogy hatékonyan védekezzen a környezet ártalmai ellen. Holt-tengeri kúra Rengeteg szenvedést okoz az érintetteknek a pikkelysömör. Ez a genetikai hajlamra kifejlődő, kellemetlen bőrbetegség ma még nem gyógyítható. Kezeléssel a tüneteket lehet csökkenteni. Természetes „gyógyszere“ a napfény, különösen jó eredményt ígér a holt-tengeri kúra. A páratlan klíma, a gyógyiszap, az erősen sós víz és a napsugárzás együttesen fejti ki áldásos hatását. Téli vakáció Egyre többen tervezik úgy a vakációt, hogy télen a hegyekben, vagy egy kellemesebb éghajlatú vidéken töltsenek egy-két hetet. A szikrázó napsütésben nem szabad megfeledkezni a fényvédelemről. A hó, akárcsak a víz, visszaveri a sugarakat, rövid idő alatt csúnyán leéghetünk fagypont alatt is. Sízéskor ajánlatos az arc és az ajak bőrét 40-es faktorú fényvédő krémmel bekenni. Az erős napfény ugyanis fellobbanthatja a herpeszt az arra hajlamosaknál. Természetesen megfelelő szemüveggel a szemet is óvni kell. Aki a télből a nyárba utazik, magas faktorszámú fényvédő krémmel védekezzen, és fokozatosan szoktassa bőrét a hirtelen megnövekedett sugárzáshoz. Néhány nap kell ahhoz is, hogy a szervezet alkalmazkodjon a megváltozott klímához, ezért a kezdeti időszak fő programja a pihenés legyen. (K. É.) Gyógyító nap ♦ l.ehetővé teszi, hogy a szervezetben megfelelő mennyiségű D-vi- tamin képződjön, amely nélkülözhetetlen az erős csontozat felépítéséhez. ♦ Hatására aktívabbá válik az immunrendszer, gyorsul az anyagcsere. ♦ Oldja a feszültséget, elősegíti a stresszhormonok leépülését. ♦ Elűzi a téli depressziót, ösztönzi a frissítő, hangulatjavító szerotonin képződését. ♦ Élénkíti a szexhormonok termelődését, felébreszti a vágyat. ♦ Kiegyensúlyozottabbá teszi a keringést, a szív megbízhatóbban dolgozik. MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Idejében felismert gerincferdülés Jelige: Aggódom. „Lányom tizenkét éves, és minduntalan figyelmeztetnem kell, hogy ne üljön görbén. Attól tartok, gerincferdülése van, de nem akar orvoshoz menni. ” Dr. Tornóczy László ortopéd szakorvos A gerincferdülés talán a legrégebben ismert ortopéd megbetegedés. Sajnos, többnyire sikertelenül, de ez részben még ma is így van. A szkoliózis a csigolyák frontális síkban történő „S“ alakú el- ferdülését jelenti, miközben a csigolyák is elmozdulnak. Komoly és alattomos betegség ez, gyermekkorban kezdődik és a deformitások egész életben megmaradnak. Különféle fajtái vannak, aszerint, hogy mi idézi elő. A leggyakoribbak az ún. idiopatikus szkoliózisok, amelyek más betegséggel nem függenek össze. A világ különböző pontjain más-más gyakorisággal fordulnak elő, nálunk körülbelül a népesség 1-2 százalékát érinti, főleg a lányokat. Leggyakrabban a 10-12 éveseknél jelentkezik. Néha csak kis méretű, alig észrevehető az elváltozás, máskor romlik és nem reagál a kezelésre, ezért műtét szükséges. Lehet stabilizált, de a csigolyatestek torzulása súlyos elváltozásokhoz vezet. Utána következik a bordák deformálódása, amit gyakran púp kialakulása követ. Fontos, hogy a betegséget idejében felismerjük! S itt nagy szerepük van a szülőknek. Csakhogy a serdülőkorra jellemző szégyen- lősség, titkolózás miatt a szülő esetleg nem is látja a gyermekét levetkőzve. Mit tegyünk? Rendszeresen (de tapintatosan) nézzük meg a gyerekünket. Az előre-" hajlott gyermek hátán, illetve egyenes állásnál felismerhető a gyanús elváltozás. Ekkor haladéktalanul forduljunk orvoshoz, aki megállapítja, hogy csak hibás testtartásról van-e szó vagy komolyabb elváltozásról. A gyógyítás hosszadalmas és igényes, de ha idejében kezdik, eredménnyel jár. Tomagyakorlatok, fektetések, fűző viselése stb. jöhet számításba mindaddig, amíg lényegesen nem romlik az állapot. Azután már csak a műtéti beavatkozástól várható eredmény. A műtét igényes, de ha jó szakorvos végzi, eredményes. A sószegény diéta csökkenti a vérnyomást „Igaz-e, hogy a magas vérnyomás az étkezéssel is befolyásolható?” Ágoston Helga dietetikus Igaz. Ha rossz étkezési szokásainkon változtatni tudunk, a kialakulás kockázatát nagymértékben csökkenthetjük, illetve a már meglévő betegség súlyossága is enyhíthető. Sok esetben kimutatták, hogy az elhízott, magas vérnyomásban szenvedő betegek esetében a testsúlycsökkenés vérnyomáscsökkenést is eredményezett. Ezért túlsúlyos betegek esetében mindenképp ajánlatos a fogyókúra. Közismert, hogy a hipertóniás betegeknek sószegény diétát javasolnak. Ha a szervezetbe bevitt só mennyiségét csökkentjük, az csökkenti a szervezet folyadéktartalmát, ami vémyo- máscsökkenést eredményez. A vízhajtók is hasonló elv szerint működnek, de nem kívánatos hatásként túlzott folyadék-, valamint kálium- és magnéziumvesztést is okoznak. Ajánlatos lehet ilyenkor a csökkentett nátrium- tartalmú só használata, illetve az ételek utánzásának kerülése. Ajánlatos több rostot fogyasztani, ami gátolja a zsírok felszívódását. A túlzott koffein- és az alkoholfogyasztást, a dohányzást ajánlatos csökkenteni. Enyhe hipertóniás betegeknek ajánlott a rendszeres, fokozatos testedzés, de semmiképp sem megerőltető sportokat célszerű ilyenkor választani. Várjuk olvasóink leveleit! Mivel mellékletünk február óta nagyobb terjedelemben jelenik meg, olvasóink kérdéseire adott válaszokat tartalmazó rovatunkat is bővíteni szeretnénk. Ehhez kérjük az Önök segítségét. Röviden írják meg egészségi panaszukat, s mi pedig a megfelelő szakorovosnak továbbítjuk. Ne feldjék a borítékra ráírni: Mit tanácsol az orvos? TANÁCSADÓ HAJÁPOLÁSRA! Kedves tanácsadó! 30 éves vagyok és a 25. születésnapom óta erősen kopaszodom. A homlokom egyre magasabb. Biztosan megérted miért félek attól, hogy néhány év múlva úgy nézek majd ki, mint a kopasz Kojak felügyelő. F. Károly Privigyéről Kedves Károly, a hajhullás több okra is visszavezethető. A Te helyedben az első szakaszban a legegyszerűbb utat választanám, azaz kipróbálnám a SALON TEXTURES kozmetikai készítményt, amely nagyon jó minőségű és főleg hatásos. Remélem, Neked is segít. Az ára a használati utasítással együtt 690 Sk körül mozog. Nehezebb esetekben, férfiaknál és nőknél egyaránt, javaslom két adag használatát egymás után. A terméket a következő címen vásárolhatod vagy rendelheted meg: KVATROFIN s. r. o., Kúpefná 24., 932 01 Vefky Meder, Tel.: 031/555 2095 IIP 1504