Új Szó, 2003. május (56. évfolyam, 100-124. szám)
2003-05-31 / 124. szám, szombat
1 l 1 r ^ j IN? LO e? I i íi GÜN Kl< Ui MELLÉKLETE 2003. május 31, szombat 1. évfolyam, 8. szám Harmincéves korig jó állapotban vannak, s utána kezdenek ritkulni. Hogy milyen ütemben, az egyénenként változik. Ha törnek a csontok... FIGYELMEZTETŐ úl a hatvanon minden negyedik nő és minden huszadik férfi csontritkulásban szenved. Csökken a csonttömeg, zavarok mutatkoznak szerkezetében. Csendes járványnak nevezik, mert kezdetben teljesen tünetmentes. Egyszer csak elkezdenek recsegni, ropogni, majd tömi, fájni a csontok. Bizonyított tény, hogy az emberi csont húszéves kor körül a legsűrűbb. Harmincéves korig általában jó állapotban van, s utána kezd ritkulni. Hogy milyen ütemben, az több tényezőtől függ. A nőket védi az ösztrogén, ám a változókor után e hormon hiányában jelentkezik a betegség. A változókorban lévő nőknek ezért napi 1-2 g kalcium bevitele ajánlott. A TEJ FONTOSSÁGA Az emberi szervezet számára a leggazdagabb kalciumforrás a tej. Ezen a téren van még mit tennünk, hiszen tejfogyasztásban Szlovákia jóval az EU-országok mögött van. 1999-ben az áüagos tejfogyasztás 105,1 kg volt. Csak Görögországot és Olaszországot előztük meg, ám ezek az országok sajtfogyasztásban messze megelőznek bennünket. Az EU- országokban az ádagos sajtfogyasztás 2001-ben 16,9 kg volt, Szlovákiában 1999-ben 5,9, 2001-ben pedig 6,2 kg. CSONTGYILKOSOK A genetikai hajlam mellett az életmód és az étkezési szokások is negatívan hatnak a csontállományra. így például a dohányban található nikotin a máj olyan enzimjeit aktivizálja, amelyek ösztrogént bontanak le. Mivel ennek a női nemi hormonnak csontvédő hatása van, a dohányzás gyengíti ezt a hatást. A koffein és az alkohol elősegítik a kalciumnak a FELADAT Nevezze meg a leggazdagabb kalciumforrást Válaszukat nyílt postai levelezőlapon szerkesztőségünk címére küldjék. Két olvasónk a Boiron SK ajándékát kapja. .... * % * *í * . ■|— — —m — — — — I Csontritkulás OSTÉOCYNÉ^NT vesén keresztül történő kiválasztását. Az oxálsav, ami például a spenótban és a rebarbarában van, akadályozza a kalcium beépülését a csontokba. A spenót ugyan kalciumban gazdag, de ennek csak öt százaléka értékesíthető a szervezet számára. így a kisgyermekeket a múltban teljesen feleslegesen tömték spenóttal. A nagy foszfáttartalmú coca cola, az ömlesztett sajtok, a felvágottak és a gyorséttermi ételek kivonják a csontokból a már beépített kalciumot. A gyógyszerek közül a kortizon az egyik legveszélyesebb csontgyilkos. Megakadályozza az ásványi anyagok beépülését és egyenesen ellá- gyítja a csontokat. A hashajtók rendszeres szedése szintén negatív hatással van a vér kalciumszintjére. A mellékpajzsmirigy ilyenkor több parahormont választ ki, amely viszont elősegíti, hogy a csontok kalciumot adjanak le, hogy ezáltal kiegyenlítsék a vérben fellépő hiányt. FONTOS A MEGELŐZÉS Az lenne az igazi, ha a táplálékkal megfelelő mennyiségű ásványi anyaggal, fehérjével, vitaminnal látnánk el a szerveztet, de a dohányzás, a stressz és a rossz étkezési szokások miatt ezeket pótolni kell. A Boiron olyan homeopatikus készítményt fejlesztett ki, amely minden korban serkenti a csontok anyagcseréjét. Ez az Ostéocynésine. KI VAN VESZÉLYBEN? Gazdag kalciumforrások • akiknek családjában gyakran fordúl elő csontritkulás Tej (2 dl) 250 mg kalcium • akiknek méhét vagy petefészkét Kemény sajt (60 g) 300 mg eltávolították Joghurt (100 g) 250 mg • a vékony testalkatú nők és férfiak Szardínia (60 g) 250 mg • a hosszabb ideg kortizonnal kezelt Friss káposzta (100 g) 50 mg betegek Tofu (100 g) 150 mg • mindenki, aki valamilyen krónikus gyulladásban szenved. Főtt bab (100 g ß50 mg MEGKÉRDEZTÜK Dr. Elena Durisovát, a galgóci reumatológiai-rehabilitációs központ főorvosát Készül-e felmérés arról, hogy hányán betegszenek meg évente csontritkulásban?- A feltevések szerint Szlovákia lakosságának körülbelül 8 százaléka, vagyis 400 ezer ember szenved ebben a betegségben. Az előrejelzések szerint 20 év alatt ez a szám megkétszereződik, ugyanis civilizációs betegségről van szó. Mit kell tennie annak, aki szeretné tudni, milyen állapotban vannak a csontjai?- Felkeresi körzeti orvosát vagy nőgyógyászát, aki alapos kivizsgálás után ha úgy látja, hogy fennáll a csontritkulás gyanúja, az oszteológiai rendelőbe utalja. Az oszteológus a klinikai kivizsgálás eredményei és egyéb kockázati tényezők figyelemé vétele alapján küldi el csontsűrűségmérésre. A szakorvosok közül a reumatológus, ortopéd, endokri- nológus, nefrológus és geriáter is megteheti ezt. A galgóci oszteológiai rendelő 250-300 ezer embert képes kivizsgálni. A csontsűrűség-mérés után a komplex kezelést is meghatározza. Fájdalmas-e a kezelés és menynyi ideig tart? Nem fájdalmas, maga az RTG- sugárzás 3 percig tart, de ha hozzászámítjuk az előkészületeket is, akkor 15-20 perc. Az időjárás kedvező hatása - kisebb megszakításokkal - a következő hét végéig tart Növekszik a szellemi és testi teljesítőképesség ZLATA CABAJOVÁ S zlovákia felett az időjárás kedvező hatása érvényesül. A fizikai és lelki megterhelés most elhanyagolható. A légköri viszonyok enyhén ingerlő hatása most pozitívan hat a testi és lelki erőnlétre. A mélyalvás során a szervezet alaposan regenerálódik. A szív- és érrendszeri betegségben szenvedők azonban kerüljék a nagyobb megterhelést és a stresszhelyzeteket, hogy ne romoljon egészségi állapotuk. A reggeli órákban átmenetileg erősödnek a légúti megbetegedésben szenvedők panaszai. A virágpor-allergiások tüneteik erősödésére számíthatnak. Vihar esetén átmenetileg megszaporodnak az egészségi panaszok. Gyakori lesz a szorongás, idegesség, ingerlékenység. A labilis idegrendszerű emberek migrénes fejfájással és rosszulléttel számolhatnak. Az időjárás ezekben a napokban kedvezően hat a sportolók teljesítményére. Az elkövetkező napokban több helyen vihar lehetséges, aminek következtében erősödnek a reumatikus eredetű fájdalmak, növekszik az idegesség, ingerlékenység, izgalom, szorongás, gyorsul a szívverés, stb. Enyhén csökkenhet a testi és szellemi teljesítőképesség és összpontosító képesség. A szív- és érrendszeri betegségben szenvedők is panaszaik enyhe romlásával számoljanak. Növekszik a balesetveszély. Jó hír, hogy az említett kedvezőtlen jelenségek csak átmeneti jellegűek lesznek, s a hét folyamán enyhülnek a panaszok. A szívbetegek kerüljék a stresszt és a megterhelést. Az alacsony vérnyomá- súak migrénre és rosszullétre számíthatnak. Mi a biológiai ritmus? Tudjuk, hogy éjszaka regenerálódik a szervezet (vagotonia), a nap folyamán pedig aktivizálódik (szimpatikónia). A téli hónapokban a vagotónia, nyáron viszont a szimpatikónia hatása érvényesül. Ez azért van így, mert ugyanaz a meteorológiai jelenség másképp hat nappal és éjszaka, illetve nyáron és télen. GYÓGYTURMIX Hány éves kortól lehet a gyermeket egyedül otthon hagyni? Általában nyolcéves kortól. De nagyon fontos, hogy kész legyen rá. Arról lehet felismerni, hogy elég érett már az egyedüllétre, hogy önálló és határozott a mindennapokban. Tud telefonálni? Van elég bátorsága, hogy valakitől segítséget kérjen? Megkeni néha már maga is a szendvicsét? Az önállósághoz azonban az is hozzátartozik, hogy el tudja-e foglalni magát: akár egy izgalmas könyvvel, akár valami játékkal, akár papírral és ecsettel. Legalább ilyen fontos, hogy stresszhelyzetekben higgadtan reagáljon, tehát ne kezdjen el azonnal sírni, ha az utcán valami durranást hall, vagy valami csúnyát lát a tévében. A gyermek érezze jól magát: a lakásban ég a villany, a maci ott fekszik a párna mellett, s a hálóruhát már felhúzta. És tudja, a szülők, mint ahogy megbeszélték, időben hazajönnek. Ne maradjunk két óránál tovább távol! Szükség esetén egy telefonszám mindig biztonságot ad. Ne fogalmazzunk meg tilalmakat mielőtt elmegyünk, mert adott esetben ez csak ösztökélheti a gyermeket arra, hogy az ellenkezőjét tegye. Ezzel ellentétben a bizalom megelőlegezése borzasztóan büszkévé teszi a kicsiket. Csípőprotézis-beültetés új technikával Európában harmadikként Magyarországon kezdték meg az úgynevezett mini-invasiv technikával történő csípőprotézis-beültetés oktatását. Udvarhelyi Iván, a budapesti Uzsoki utcai kórház adjunktusa elmondta: az új, egy éve az Egyesült Államokban kifejlesztett technika lényege, hogy két darab kicsi, 4-5, illetve 2 centiméteres vágáson keresztül helyezik be a protézist, és így kevés lágy része sérül a betegnek. Mint mondta, a műtétet erre kifejlesztett speciális műszerkészlet segítségével direkt feltárással, és nem úgynevezett szkópiával végzik, amikor a műtéti területet csak monitoron keresztül figyelheti meg az orvos. Elmondása szerint a műtét másnapján a betegek felkelhetnek és sétálhatnak, 1-3 nap után hazamehetnek, jobban érzik magukat, és esetükben lényegesen kisebb a vérpótlás szükségessége. Udvarhelyi Iván azt is elmondta, hogy az Uzsoki utcai kórház ortopéd-baleseti osztályán április eleje óta 11 betegen végezték el a műtétet, egyes térdprotézis műtéteknél pedig már több mint egy éve alkalmaznak hasonló technikát. Szólt arról is, hogy a gyakorlati tanfolyamot elméleti felkészítés előzte meg. Hat sebészt képeznek majd ki az új eljárásra, amelynek elsajátítására Európában 400-500 sebész várakozik. Szalmonella nélkül Az élelmiszer okozta mérgezések egy jelentős részéért a szalmonellák a felelősek. Ezek a baktériumok leggyakrabban a nyers tojásból kerülnek az ételekbe, és hasmenéssel, lázzal, hányással, különböző fájdalmakkal járó megbetegedést okoznak, amely egyaránt lehet enyhe," vagy súlyos lefolyású. A szalmonellák szobahőmérsékleten, illetve a langyos ételekben igen gyorsan szaporodnak, ám a hűtőszekrény + 56 C-os hőmérsékletén már nem képesek a szaporodásra, ugyanakkor a hideg nem öli meg őket, a fagyasztott élelmiszerekben is életben maradnak. Elpusztításuk erős melegítéssel lehetséges. A nyers hússal és tojással való közvetlen érintkezés után mindig gondosan mossunk kezet, és tisztítsuk meg a velük való munka során használt konyhai eszközöket is. A frissen vásárolt hús, szárnyas vagy tojás ne érintkezzen a többi élelmiszerrel. Ezen alapvető szabályok betartásával, és persze fokozott higiéniával jó esélyünk van egy igen kellemetlen betegség, a szalmonellózis elkerülésére. Ám ha egy hevesebb hasmenéskor mégis felmerül a szálmo- nellafertőzés gyanúja, ne habozzunk orvoshoz fordulni.
