Új Szó, 2003. január (56. évfolyam, 1-25. szám)

2003-01-25 / 20. szám, szombat

Családi kör Kilenc gyakorlat ingyen - nem csak nőknek, nem csak fiataloknak, a család minden tagjának Legközelebbi konditerem: ÉP TESTBEN ogy nincs ideje a test­mozgásra, alakja rendben tartására, az egyszerűen nem lehet kifogás. A legfonto­sabb gyakorlatokat ugyanis otthon is elvégezheti. Nem szükséges a konditeremben időt egyeztetni, bérletet váltani. íme ki­lenc, sokat érő gyakorlat, melyeket a lakásban is nyugodtan elvégezhet, akár hajnalban, akár későn este. A szebb mellekért Hogy szép feszes maradjon a melle, súlyzók helyett fogjon a kezébe egy- egy teli ásványvizes palackot. Nyújt­sa ki a kaiját vállmagasságban, majd emelje fel felváltva a palackokat ti­zenötször. Láberösítés Támaszkodjon háttal az ajtófélfá­nak, s ereszkedjen lefelé úgy, hogy a lába behajoljon legalább 90 fokig. Ebből a helyzetből emelkedjen fel. A gyakorlatot egymás után legalább ötször el kell végezni. Karerösítés Üljön a lépcsőre, kezét tegye hátra, fogja a lépcsőt két fokkal feljebb. Ki­feszített karja segítségével emelje a fenekét fel-le, tízszer egymás után. Ezt a gyakorlatot rövid időn belül is­mételje meg háromszor. Vállerösités Feszítse ki két karjával vállmagas­ságban a törülközőt. Húzza erősen, legalább egy percig. Rövid pihenő után ismételje meg négyszer a gya­korlatot. Narancsbör ellen Tartsa a felsőtestét függőlegesen, miközben lassan leguggol, majd ÚJ SZÓ 2003. JANUÁR 25. a lakásunk újra felegyenesedik. Végezze el ezt a gyakorlatot alkalmanként legalább tizenötször. Popsierösítés Álljon egyenesen, az egyik lábát könnyedén nyújtsa hátra, majd lendítse előre, s emelje magasba tízszer. Ismételje ugyanezt a má­sik lábával, majd a gyakorlatot is­mételje meg háromszor. Hasizemerösítés Feküdjön rá zárt lábakkal a lép­csőre. Végezzen fekvőtámaszt egymás után legalább hatszor. A jobb testtartásért Álljon egyenesen, húzza be a ha­sát, és tegyen egy súlyosabb könyvet a fejére. Egyensúlyozza a könyvet, s ebben a tartásban sé­táljon minél hosszabb ideig a la­kásban. ÍRÓ OLVASOK (A szerző felvételei) családi kvíz c) az apát 3. Ki mondta: „Légy lelkiis­mereted rabja, és ura az akaratodnak”? a) Kenneth Clark b) Konfucius c) Arisztotelész 4. Mi lett Misivel a fekete pontok miatt? a) megbukott b) jobban tanult c) világgá ment 5. Miért kerülik el az érrend­szeri betegségek az eszki­mókat? a) mert sokat mozognak b) mert sok telítetlen zsírsavat fogyasztanak c) mert jégkunyhóban laknak Január 18-ai Családi kvízünk helyes megfejtése: lb, 2c, 3a, 4b, 5b. Az Új Nő III. receptkönyvét Nagy Katalin, nagyodi kedves olvasónk nyerte. Ki A NYERŐ A Családi Kör január 11-ei Henkel-nyerőjében a 3 helyes válaszért 3 szerencsés olvasónk a cég , ajándékcsomagját nyerte: Sziegl Joachimné, Éberhard, Virágh Anita, Felsőszeli, Bresztyák Ferenc, Pozsony. A nyeremények a szerkesztőségben vehetők át. A Art AGYA M H All ASSZONY LE Üt IKON A Kedves Olvasó! Nem kell mást tennie, csak fi­gyelmesen elolvasni hétvégi magazinunk írásait, s akkor gond nélkül meg tudja jelölni a helyes válaszokat kvízünk kér­déseire. A megfejtést levelezőla­pon küldje be a Családi Kör cí­mére, de ne feledje el feltüntet­ni a sajátját sem. Mert ha ve­lünk játszik, nemcsak hogy jól szórakozik, kis szerencsével a Nap Kiadó 2003-as családi ka­lendáriumát is megnyerheti. Beküldési határidő: január 30. 1. Mit jelentett a „nem” a pá­rizsi vendéglátóknál? a) tagadószót b) köszönést c) ételféleséget tl4( D árt* 2. Kit szeretett legjobban Kisandor? a) a nagymamát b) a nagypapát Mariska néni BENKŐ TÍMEA I agyapám nővére, Szalay Mária Buda­pestre ment férjhez. Egyetlen fia, István, 56-ban családostól I disszidált Svédor­szágba. Minden előzetes bejelentés és búcsúzkodás nélkül. Az akkor mindössze 6 hónapos Stefit mózes­kosárba rejtették, benyugtatózták, hogy mélyen aludjon, a kritikus pil­lanatokban véletlenül fel ne sírjon. Elég későn keltek útra, a határt ad­digra lezárták. Pista a Magyar Nép­hadsereg egyik teherautóját „vette kölcsön”. A határra érve lassított, majd a sorompó előtt gázt adott, s áttörte. Számított rá, hogy utánuk lőnek. Ezért szerelt páncéllapot a so­főrkabin mögé. A szülőknek már csak odakintről a Szabad Európa Rádión keresztül üzent, ne aggódja­nak otthon, jól vannak. Bécsben egy kis utcácskában aztán „ottfelejtette” a járművet. Mariska néni hosszú ideig nem utazhatott. S később is csak szocialista állam lehetett a célország. A disszidensek viszont egykori hazájukba nem mehettek. Ezt is megoldották. Nálunk, Tardoskedden jött össze a család. Mire én az aprócska özvegyasz- szonyt megismertem, már 80 felé járt. Botra támaszkodva, csoszogva közlekedett házukban, mégis moso­lyogva, határtalan vendégszeretet­tel fogadott, ha nagy ritkán megláto­gattuk. Nem volt pesti dáma, vi­szont az én falusi nagyanyáim kon- tyot tűztek és kendőt hordtak, míg Mariska néni rövidre vágott frizurá­ját „ondoláltatta” és kalapot viselt. Kőbányán egy macskaköves utcában lakott, házát teljesen befutotta a rep- kény. Nagyon vadregényesnek talál­tam a kertjét is, mert mi otthon fóli­áztunk, nála pedig gyümölcsfák és bokrok nőttek. Temetése után a maroknyi rokonság a lakásán gyűlt össze. Ázelőtt én a hálószobában sosem jártam, így a látvány lenyűgözött. A bevetett ágyon játék babák ültek. Klári néni, a halott asszony menye, látva sóvár- gó tekintetem, biztatott: - Rajta, vá­lassz egyet! Imádtam babázni. Kaptam is min­den évben egy újat, de valamennyi előzőt is hűen őrizgettem. Volt én­nekemjáró, éneklő, népviseletbe öl­töztetett, néger, Barbie és csecsemő babám is. A kedvenc: igazi porcelán­ból, csodálatosan szép ruhában, gondosan rendezett loknikkal a fe­jén. Sőt, az egykori Szovjetunióból valódi orosz babát is kaptam. Natasa kobakja nemet intett, ha kásával kí­náltam, de a dudlis üveget elfogadta Cbalsája tyéhnyika: mágnest építet­tek be a szájába). De üyeneket, ami­lyenek Mariska néni ágyán sorakoz­tak, ilyen babákat én még nem lát­tam. Hajukat, szemüket csupán fes­tették, műszempillájuk sem volt, mégis reszkettem, hogy legalább megérinthessem őket.- Anyu, nézd, kombiné van a ruhája alatt... - simítottam végig a parányi csipkés alsóneműt, s közben lopva Klári nénire pillantottam. Elmoso­lyodott: -Vidd csak el, emlékbe... Rögtön tudtam, hogy egykori gaz­dájáról fogom elnevezni, bár anyu nem díjazta az ötletet, hogy egy ba­bát nénizzek. Mindez már 16 éve történt. Napra pontosan: 1987. janu­ár 29-én. E hónap elején lányom egyéves lett. Sorra előhalásztam régi játékaim, így a babaházat és a babákat is.- Enikő? - kérdezte férjem délután munkából hazajövet.- Kapaszkodj meg - válaszoltam -, reggeltől egyfolytában Mariska né­nivel játszik. Láttam, nem igazán érti, ki lehet a titokzatos játszótárs. Ilyen nevű is­merősünk talán nincs is. Majd hirte­len észbe kapott, elnevette magát. Hát, igen. Hiába raktam én lányom elé a szebbnél szebb hajas babákat, oda se neki. Aztán egyszer csak fel­fedezte a régi ócskaságot. Mutatóuj­jával Mariska nénire bökött, s óva­tosan ölbe vette. Semmivel nem le­hetett többé elcsalogatni tőle. Nem tudom megfejteni Mariska né­ni titkát. Mi vonzza benne ennyire még ezt a kicsi lányt is? Elképzel­tem viszont, amint egykori gazdája ott fönn mosolyog, látva, hogy pici kezek simogatják és cérnavékony hang becézgeti mint becses kincset az ő síron túli ajándékát. Higgyék el, Szalay Mariska néni ilyenkor valóban mosolyog. Pontosan úgy, mint amikor pesti házának ajtajá­ban fogadni szokott bennünket. Edényféle A konyhaedények szakszerű keze­lése: A bádogedény fényes lesz, ha fahamu és olaj keverékével dörzsöl­jük át. Zománcedényt kőporral vagy fahamuval tisztíthatunk kifo­gástalanul. Ha azt akarjuk, hogy a zománc ne pattogzzon fel, sohase tegyük az edényt erős tűzre, és ne engedjük benne az ételt nagyon le­főni. Á lesült ételt erős szappanos vízzel távolíthatjuk el úgy, hogy órákig ebben hagyjuk: az ételmara­dék leázik az edényről. Vasedényt szódával és finom kőporral tisztít­hatunk, belsejét szénalével (víz, melyben maroknyi széna főtt) for­rázhatjuk ki. Faedényt fehér kőpor­ral súrolhatunk ki. Sárgaréz edényt ecetes sóval súroljunk ki, utána öb­lítsük alaposan és töröljük száraz­ra, mert különben rézrozsda kép­ződik benne. Ilyenfajta edényben se savanyú ételt, se gyümölcsfélét ne főzzünk! Nikkeledénynek elég, ha elmosogatjuk és törölgetjük. De ha az edény régi és homályos, fé­nyét a következő pasztától kapja vissza: 8 rész stearin, 32 rész bá­rányfaggyú, 2 rész stearinolaj, és 48 rész bécsi mész. Ezzel a keverék­kel kenjük be a nikkeledényt, szá­radni hagyjuk, azután fényesítjük. Finom porcelánt, különösen festet­tet, sohasem szabad szódás vízzel mosni, hanem csak bóraxszal. Por­celánt, melyen sárga foltok vannak, megnedvesítjük, és konyhasóval dörzsöljük át. Agyagedényt, mely­nek sokszor kellemetlen szaga van, nagy, hideg vízzel teli edénybe állít­juk, a vízbe szódát és szappant te­szünk, és negyed óráig főzzük, mint a fehérneműt. Nagyobb edé­nyeket úgy szagtalanítunk, hogy szódát főzünk benne. Azután öblít­jük, és hacsak lehet, napon szárít­juk. Évente egyszer minden agyag­edényt ki kell így főzni. Edzés csecsemőkorban Ma már a csecsemőápolás keretébe beillesztett eljárás, hogy a kis test ellenállását fokozzuk a külső beha­tásokkal szemben. Természetes, hogy ebben a korban csakis a leve­gővel való edzés jöhet szóba. Szok­tassuk a csecsemőt nyáron 3 hetes, télen pedig 3 hónapos korától a szabad levegőhöz. Kezdetben in­kább naponta kétszer egy negyed órára, mint egyszer félórára. Ha megszokta, akkor mindennap kivi­hető még akkor is, ha nincs is szép idő. Az Ünnep kiadása, Budapest, 1936 Szerkeszti: Cs. Liszka Györgyi Levélcím: Családi Kör, Námestie SNP 30, 814 64 Bratislava 1 tel.: 02/59 233 446, fax: 02/59 233 469

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom