Vasárnap - családi magazin, 1993. január-június (26. évfolyam, 1-22. szám)
1993-03-14 / 10. szám
♦ 4r AZ EMBER LEGFŐBB ÉRTÉKE AZ EGÉSZSÉG Egyike a legtáplálóbb és legegészségesebb ételeknek. Ezenkívül még számtalan erénye van: szépíti a bőrt, hatásos a pattanásokkal és egyes bőrbetegségekkel szemben. Kiváló a nehezen gyógyuló sebek kezelésére, de alkalmazható égési sebek esetén is. A SEBKENÖCS Keverjünk össze 8 dkg mézet 2 dkg csukamájolajjal, ezzel kenegetjük a sebet. A méz nyugtató hatású a szívre. Javítja és erősíti a szív vérellátását, segíti legyőzni az érrendszeri megbetegedéseket. Csökkenti a gyomor- és bélpanaszokat, szabályozza működésüket. Köhögésgátló és'torokváladék-ol- dó. Citrommal keverve fogyasztva megtisztítja a légutakat. ERŐSÍTŐ MÉZBOR Hozzávalók: 1 kg méz, 2 I víz, egy citrom leve, fahéj, szegfűszeg Az elkészítés módja: A mézet a vízzel lassan felmelegítjük és 30 percig főzzük. Hozzáadjuk a citrom levét, kevés fahéjat és szegfűszeget. Leszűrés után a folyadékot kerámiakorsóba vagy sötét üvegpalackba töltjük. Lenvászonnal takarjuk le, hogy levegőzzön, majd sötét, hűvös helyen egy hónapig tároljuk és időnként megkeverjük. Olyan erősítő italt kapunk, melyet a fiatalság forrásának is neveznek. Az alsó végtag a test hordozója, ennek a legerősebb az izomzata. Ezért fontos, hogy védjük, kíméljük és megfelelően eddzük, hogy funkciójukat egész életünkön át jól el tudják látni. A térdben a csontok végeit porc fedi, amely ugyan érzéketlen, de védi a csontokat súrlódás közben. A porc középen vastagabb, a szélein vékonyabb, ezért a csont szélein védtelenebb. Ha különleges nyomásnak van kitéve (mint például guggoláskor), akkor a térdízületben fájdalom keletkezhet. A térd elülső oldalán van a térdkalács. Porc fedi, ami belül néha kissé egyenetlen és ezért térdhajlításkor ropog. Ez természetes, nem kóros jelenség. Amikor behajlítjuk a térdünket, a térdkalács nekinyomódik a csontnak és főként a belső oldalon összenyomja a porcot. A sokáig tartó guggolás ezért okozhat fájdalmat. A térdízületre ható nyomás a testsúly többszörösére növekszik, ha a comb az alszárral hatvan fokos, vagy annál is nagyobb szöget zár be. A térdizületet bonyolult szerkezetű tok és szalagok veszik körül, amelyek igen érzékenyek a feszítésre. Ezáltal a fájdalomhoz még merevség is társulhat. Valaki kisebb, más nagyobb mellet szeretne. Fogadjuk el olyannak, amilyen. Azonban formáját, feszességét megőrizhetjük, sót bizonyított tény, hogy a hervadás, ráncosodás folyamatát kis befektetéssel megállíthatjuk. A mellizmok, ha nem hagyjuk őket elsorvadni, sokáig képesek jó formában tartani a melleket. Különösen fontos ez a telt keblű nők esetében, főként, ha már egy-két gyermek szoptatását is maguk mögött tudják. A mellizmok tornáztatására elegendő naponta 5-10 percet fordítani. A melleket lágy, simogató, felfelé ívelő mozdulatokkal masszírozzuk testápolóval. Karkörzéssel, a vállak tor- náztatásával is jó eredményt érhetünk el. Ezeken kívül még nagyon hatékony mellkarbantartó a hideg víz. Olyan hideg, amilyet csak el bírunk viselni! Reggel és este folyóvíz alatt szivaccsal vagy frottír mosdókesztyúvel körkörösen alulról felfelé öblögessük a mellett 2-3 percig. Hetenként kétszer citromlével vagy alkoholos arcvízzel dörzsöljük be a kebleket. Az enyhén sós víz erősíti a szöveteket. A szép mellek érdekében úszással már néhány hét alatt haladást érhetünk el. Pihentessük a szemünket, amikor csak lehet! Ne éjszakázzunk rendszeresen! Merjünk bátran sími, mert a könny egyfajta tiszítószere a szemnek! Kimerült, gyulladt, karikás szemekre használjunk borogatásként teafözetet kamillából, borsmentából vagy egyszerűen hígított orosz teából. A langyos főzetbe mártsunk vattacsomót, helyezzük mindkét szemünkre egy-egy pamacsot és lazítsunk. A borogatást lehetőleg fekvő helyzetben végezzük és közben igyekezzünk teljesen kikapcsolódni. Ez nemcsak a szemünknek tesz jót, hanem az egész szervezetünk felfrissülhet. SZEMGIMNASZTIKA Gyűrűs ujjainkat nyomjuk gyengén a külső szemsarkakba és a szemhéjat húzzuk finoman kifelé, eközben pedig hunyorítsunk. Nyissuk tágra a szemet. Jobb kezünk mutatóujjával húzzuk felfelé a szemhéjat és a balkéz mutatóujjával alul húzzuk lefelé, majd erősen csukjuk le. ASZPIRINTÓL MEGRESZEGULVE Aki jóllakottan aszpirint vesz be (nálunk acylpyrin néven forgalmazzák) erre pedig alkoholt fogyaszt, az egykönnyen részeg lesz. Ezt bizonyítják a legújabb kutatások. A szakemberek két napon át, mindig reggel mérték az önkéntesek vérében az alkoholszintet. Az első nap a gazdag reggeli után alkohollal dúsított gyümölcslevet ittak a tesztelt egyének. A második napon először két koncentrált aszpirin előzte meg a reggelit és az azonos mennyiségű alkoholos gyümölcslevet. Az aszpirin lényegesen fokozta a szesz hatását. Az önkéntesek vérében az alkoholszint sokkal gyorsabban szökött fel és hosszabb ideig éreztette hatását az alkohol, mint egyébként. f 19 1993. III. 14. • LEHETŐLEG KERÜLJÜK EL A GERINCOSZLOP EGYIDEJŰ HAJLÍTÁSÁT ÉS FORDULÁSÁT. • A MÉLYEN ELHELYEZETT TÁRGYAK FELETT INKÁBB TÉRDELVE VÉGEZZÜK A MUNKÁT. A legelterjedtebb civilizációs betegség. A statisztika szerint tíz svájci lakos közül kilenc ebben a betegségben szenved. A hátgerinc az emberi test súlyának terhét cipeli, ezért minden felesleges kilóval magunk járulunk hozzá a derékfájás kialakulásához. Sokan a helytelen testtartástól, az ülőmunkától, a korlátolt testmozgástól szerzik. A szakemberek szerint a gyaloglás és a kerti munka megszünteti a derékfájást. Az alapvető feltétele mégis az optimális testsúly. Néhány jó tanács, amelyekkel a derékfájás megelőzhető: • AZ EGYSZERŰ MŰVELETEK, HÁZI MUNKÁK ESETÉN AZ EGYENES DERÉKTARTÁS EGÉSZSÉGESEBB. • NAGYON MEGTERHELŐ, RÁADÁSUL HÁTIZOMRÁN- DULÁST OKOZHAT, HA A TERHET MEGHAJLÍTOTT DERÉKKAL EMELJÜK FEL. >
