Vasárnap, 1992. január-június (25. évfolyam, 1-26. szám)

1992-06-05 / 23. szám

AZ EMBER LEGFŐBB ÉRTÉKE AZ EGÉSZSÉG Mitől van a puffadás? Erdei sétáink után előfordul­hat, hogy váratlan vendéget vi­szünk haza - kullancsot. A leg­rövidebb időn belül szabaduljunk meg tőle. Gyakori az olyan helytelen ta­nács, hogy a kullancsot olajjal vagy ragasztóval kenjük be. Mint tudjuk, a kullancsok veszélyes fertőző betegségek terjesztői le­hetnek (agyhártyagyulladás, A rajzon azok a helyek láthatók, ahol a kullancsok legszíveseb­ben a testbe fúródnak. Ezeket minden alkalommal tüzetesen vizsgáljuk át. ideggyulladás). Ezek a fertőzé­sek általában a kullancs csípését követő két órán belül terjenek el az ember testében. Az olaj és a ragasztó csak felgyorsítaná a betegség elhatalmasodását. A kullancsot csipesszel távo­lítsuk el. A csipeszt mélyen a csípés helyéhez szorítjuk, de a kullancsot nem nyomjuk össze. Ez is azonnali fertőzést okozhat Ha a kullancs eltávolí­tásakor a bőrben maradna a ro­var feje, vagy annak egy része, az sem nagy baj. A legjobb módszer viszont a megelőzés. Elkerülhetjük a kullancsokat, ha: • Erdei séták során egész tes­tünket ruha fedi. • Elkerüljük a sűrű bozótokat. • Hazatérés után alaposan ki­rázzuk ruhánkat és lezuhanyo­zunk. Mivel a kullancsok gyakran csak néhány óra múltán fúród­nak a bőr alá, nem árt, ha testün­ket tüzetesen átvizsgáljuk az er­dei túrát követő este és másnap reggel is. A lélegzés és az élet Tapasztalhattuk: az ünnepek idején a szokásosnál bővebb, sokrétűbb étkezések sok hasi pa­naszt okozhatnak: gyakoriak a gyomorrontások, epebántalmak és bélbetegségek, mig a hasnyál­mirigy-gyulladás szerencsére rit­kább. Emésztőszerveink első „jelző" tünete lehet a puffadás. Az az érzés, amikor gyomrunkat teletöltvén, hasunk felső ré­szében feszítő teltségérzés jelentkezik. Ha ezt émelygés, hányinger, netán há­nyás követi, a gyomorrontás igen valószí­nű. Kezelése: diéta, kevés és könnyű étel fogyasztása (pl. tea, keksz, sonka), sú­lyos esetben koplalás egy napig, de a fo­lyadékbevitelre ügyelve. Orvosi értelemben akkor beszélünk puffadásról, amikor a bélben termelődő gázok oly mértékben felszaporodnak, hogy azok panaszt okoznak. Nagy részük felszívódik, kis részük távozik. Többnyire az okoz panaszt, hogy a túltermelödött gázok nem távoznak megfelelő mérték­ben. A háttérben szervi és úgynevezett funkcionális (azaz szervi eltérést nem mutató) zavarok is állhatnak. A szervi okok többsége: a gyomor különböző betegségei (savhiány, túlpro- dukció, krónikus hurut, fekélybetegsé­gek); a vékonybelek gyulladása, epebe­tegségek (epekő, krónikus epehólyag­gyulladások), a hasnyálmirigy, illetve a vastagbél betegségei. Funkcionális ere­detűek: a levegónyelés (aerophegia), az irritábilis vastagbéltünet Természetesen, mielőtt az orvos funkcionális betegséget diagnosztizál, melyek többnyire idegi ere­detűek, ki kell zárni a szervi megbetege­dések lehetőségeit a megfelelő szervek vizsgálatával. Levegónyelés étkezés közben törté­nik, ha a sok levegő nem távozik a gyo­morból böfögés révén, ott megrekedve okoz panaszokat. Leggyakoribb oka rossz étkezési szokás: hirtelen és gyorsan eszik valaki „tömi magába az ételt", vagy pedig pszichés konfliktus. A beteget a le- vegönyelésról igen nehéz leszoktatni, de mindenekelőtt tudatosittatni kell benne az okot. Étkezés előtti pihenés, kikapcsoló­dás, az étkezés nyugalmának biztosítása igen fontos. Kontaktlencsések figyelem! Akik kontaktlencsét visel­nek, azoknál gyakoribb a baktériumfertözés, mint másoknál. A veszély akkor nagyobb, ha a látáskárosul­tak a lágy kontaktlencséket éjszakánként sem veszik ki. Mindeddig az a nézet terjedt el, hogy a baktériumfertözés oka a kontaktlencsékkel való hanyag bánásmód. A leg­utóbbi kutatások eredménye szerint nem ez az egyedüli ok. A kontaktlencsék huza­mosabb használat után el­vesztik az ellenálló képessé­güket a baktériumokkal szemben. Ezért fontos, hogy a kontaktlencsét esténként lefekvés előtt kivegyük. CSALÁNDICSÉRŐ Kiderült, hogy a csalán, ame­lyet mindenki elkerül, mert gyomnövény és még csip is, na­gyon hasznos. Sok vas, vitamin, lecitin, tanin és sziliciumsav van benne. A csalánból kivont vas javítja a vérképet, kivonatai elő­segítik a vizeletkiválasztódást, gyógyítják a reumát, a köhögést, és elősegítik a haj növekedését is. A csalánból kivont sav csök­kenti a fájdalmat, és elősegíti a vérkeringést. A létünk szempontjából fősze­repet játszó vér megérdemli, hogy a legnagyobb figyelemmel le­gyünk rá és ügyeljünk, hogy so­hase legyen beszennyezve. Ha beszennyeződik, megmérgezi összes sejtünket, és ez csapást jelentene egész szervezetünkre. A jó légzés szabályai • Naponta többször szellőztes­sük ki a szobánkat, illetve azt a helyi­séget, ahol tartózkodunk, nem feled­kezve meg a munkahelyünkről sem. • Legalább naponta kétszer léle­gezzünk mélyen tíz percig, olyan helyen, ahol a levegő tiszta. • Emlékezzünk rá, hogy a beszí­vott levegő normális körülmények között megtölti a légcsövet, a hörgő­ket és a hólyagocskák felső részét. Levegő hiányában a tüdószárnyak nem tágulnak ki, és a vér, amely oxigénért érkezik, anélkül tér vissza. A lélegzésnek tehát elég mélynek kell lennie ahhoz, hogy a hólyagocs­kák legnagyobb része fölfúvódjon és nyomás alá kerüljön. így megy vég­be tökéletesen a gázcsere a hártyán keresztül. • Tudnunk kell, hogy a beléleg­zett levegő 21 % oxigént tartalmaz, míg a kilélegzett 16%-ot. Ez az utóbbi szám mutatja, hogy nagyon kevés oxigént vonunk ki a levegőből. Hogy jobban „pumpáljunk", majd asszimiláljunk, tanácsos lassítani a légzést. Visszatartva a lélegzetet teli tüdővel 4-6 másodpercig, annyit jelent, hogy megkétszerezzük az el­nyelt oxigént Mikor a beszívott leve­gő 10-20 másodpercig tartózkodik a hólyagocskákban, akkor megy végbe legjobban a gázcsere. De már négy másodperces visszatar­tással is „beleinjektáljuk" az oxigén nagy részét a szervezetünkbe. Hajtsuk végre a következő ,,négyütemű“ légzési gyakorlatot: 1. Fújjuk ki a levegőt erőltetés nél­kül, fejben számolva: ,,egy-kettö- három-négy". 2. Kiürült tüdővel, erőlködés nélkül számoljunk fejben: ..egy-kettő- három-négy". 3. Szívjuk be a levegőt egyszerre, fejben számolva: ,,egy-kettö-három- négy". 4. Teli tüdővel, erőlködés nélkül szá­moljunk fejben: ..egy-kettö-három- négy“... ... és kezdjük újból... Hogy elég dinamikussá tegyük szer­vezetünket, lélegezzünk ilyen né­gyes ütemben naponta kétszer, min­den alkalommal tíz percig. Az alhasi légzés megnyugtat. A szorongok gyakran mellkasból, „nagyon magasan" lélegeznek, szinte a kulcscsontból. Ez nemcsak fárasztó, de nem is gazdaságos, mivel nem enged sok levegőt be­szívni. A legjobb légzés a jógi lég­zés, amely egyesíti sorrendben az alhasi, a bordaközi és a kulcscsont- légzést. Néhány perc alatt teljesen átszellőzteti a tüdőt, újjáélesztve, megtisztítva és dinamizálva a szer­vezetet. Hosszabb ideig való gya­korlása a zsírfölösleget eltávolítja. A szorongás megkeményíti a lég­zőizmokat, növeli a légzéshez szük­séges erőkifejtést, és csökkenti a teljesítményt. Életünk folyamán majdnem fél- milliárd légzömozgást végzünk. Ha el akarjuk kerülni az örökös fáradt­ságérzést, meg kell tanulnunk nyu­godtan lélegezni, görcsösség és szorongás nélkül. Koplalással a reuma ellen Olykor a reuma - közelebbről az idült elfajulásos ízületi folyamat (arthiritis chronica deformans) - okozta fájdalom kopla­lással enyhíthető. Ez a kedvező hatás azonban alig tart hosszabb ideig, mint a koplalás. Norvég kutatók most fölfedezték, ha a koplalást legalább egy éven át vegetáriánus étrend követi, a fájdalom csökkenése tartóssá válik. A vizsgálatban részt vevő ötvenhárom beteget gyógy-, illető­leg utókezelő intézménybe utalták be. Az előbbiben a kezelés hét, illetőleg tíz napig tartó koplalókúrával kezdődött. A kísérleti személyek ezalatt gyógyteát, fokhagymát, zöldséglevest, burgo­nya- és petrezselyemfözetet, sárgarépalevet, céklát és zellert ettek. Majd minden második napon az étrendjüket egy-egy további étellel egészítették ki. Tilalmi listán voltak azonban a hús, a hal, a tejtermékek, a finomított cukor, a citruszféle déligyümölcsök, a só, a csípős fűszerek, a sikértartalmú búza­vagy rozslisztből készített termékek, az alkoholos italok, a kávé és a tea. öt hónappal a kísértet megkezdése után e betegek már tejtermékeket és síkért tartalmaim ételeket is fogyaszthattak, s ihattak csukamájolajat is. Közben az ellenörzöcsoport tagjai mindent ehettek, amit csak megkívántak. A koplalással és diétával kezelt betegek fájdalmai már négy hét múltán egyértelműen enyhültek, s egyetlen beteg sem akadt, akinek állapotában egy éven belül visszaesés következett volna be, míg az ellenörzöcsoport tagjaiban a fájdalom csak átmeneti­leg csökkent Kérdés: hányán vállalnak ennyire szigorú kúrát? (The Láncét) AKIIPlINKTIinA SA.IÁI Kb/ÜLCG Fejfájás, migrén, homloktáji fájdalom A FEJFÁJÁSSAL AZT JELZI A SZERVEZET, HOGY VALAMI NINCS RENDBEN. A FÁJDALOM - VÉSZJEL. ÉPPEN EZÉRT ALIG SEGÍT A BAJON A FEJFÁJÁS GYÓGYSZERES CSILLAPÍTÁSA AZ ALAPBAJ KIDERÍTÉSE ÉS LEKÜZDÉSE NÉLKÜL. NÉGYFÉLE FEJFÁJÁST KÜLÖNBÖZTETÜNK MEG. • Átmeneti, a pillanatnyi körülmények miatt kialakult fejfájás. Ilyenkor többnyire már a nyugalom, a kikapcsolódás, a friss levegő is segít. • Fejfájás más szervekben fellépő zavarok miatt. Ilyenek pl. a gyomorpa­naszok, nyaki gerincmeszesedés stb. Az okot orvosnak kell kideríteni! • Migrén. • Sérülés (vérzés) miatt bekövetkező fejfájás. AKUPUNKTÚRÁS KEZELÉSI PONTOK' (1) . A fájdalmat egyenletesen minden irányban szét kell dörzsölni. Nyomás/szétválasztás szükség szerinti ideig a szemöldök folytatásában található kis bemélyedésben. Feszültség okozta fejfájás és migrén kezelése: nyomása középerősen 5-10 percig. (2) . Egyensúlyba hozó energiapont. Nyomás középerősen 5-10 percig. (3) . Különösen feszültség miatti fejfájásnál alkalmazható. Nyomása erőtel­jesen 5-10 percig. A szépség alapja az egészség A franciák - akik állítólag a női bájak szakértői - azt állítják, hogy hiába igyekeznek megtartani szépítő- és egyéb kozmetikai szerekkel fiatalságukat azok a nők, akik nem képesek szellemileg lazítani és stresszhatás alatt élnek. Szerintük a ráncok megelőzésére elkerülhetetlenül be kell iktatni a nők életébe a kellemes zenét, izomlazítást, a szervezet oxigéndúsítását és a szívet melengető gondolatokat. Amilyen egyszerű ez a tanács, annyira nehéz betartani! A kínai Kumming egyetem szakértői elsőként a világon arra a megállapí­tásra jutottak, hogy azok, akik rendszeresen isznak teát, hatásosan védekez­nek a szívinfarktus ellen. Bebizonyították, hogy a tea lényegesen csökkenti a koleszterinszintet a vérben. Elméletüket a francia és amerikai orvosok is támogatják. Azt ajánlják, hogy napi három csésze sötét tea kitűnő hatással lehet egészségünkre. Egyetlen feltételük, hogy az ital minőségi legyen. * 1992. VI. 5. dEUJBSBfl

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom