Vasárnap, 1992. január-június (25. évfolyam, 1-26. szám)
1992-01-17 / 3. szám
ŰBUJgSBflB ♦ AZ EMBER LEGFŐBB ÉRTÉKE AZ EGÉSZSÉG A hosszú vékonybélen lassan halad végig a táplálék, itt szívódnak fel a tápanyagok. Ehhez sok folyadékra van szükség, mely részben a magunkhoz vett folyadékból, részben pedig a vérből származik. Enyhe fertőzés következtében a bél nyálkahártyája gyulladásba jöhet. A gyulladt nyálkahártya fokozottan választ ki nyákot és folyadékot, aminek védő szerepe van: felhígítják és eltávolítják a baktériumok mérgeit, az ún. toxinokat. Tünetei: gyakori görcsösen erőltetett hasmenés, híg széklet. Ilyenkor a beleket pihentetni kell, ajánlatos koplalni. Vegyünk be orvosi széntablettát. Az állapot javulásával a nyálkahártyákat bevonó pépes táplálékot fogyasszunk. A szervezet vízveszteségét bőséges folyadékkal pótoljuk. Csak fokozatosan szabad visszatérni a rendes táplálkozásra. Fokozott figyelmet szenteljünk a személyes higiéniának. A vastagbél mentén a bélsár a fodést a helytelen táplálkozás is okozhatja. Ilyenkor rostgazdag diéta szükséges, alkalmazását ajánlatos orvossal megbeszélni. A rostgazdag táplálkozás mellett glicerines végbélkúpok is alkalmazhatók, melyek a végbél nyálkahártyáját sikamlóssá teszik, ezenkívül pedig vízszívó hatásuk van. Megfigyelések szerint kétszer annyi nőt gyötör a migrén, mint férfit. Tudományosan nem magyarázható ennek oka, öröklődése sem indokolt. A gyakori fejfájásban szenvedők kezelésük érdekében végezzenek pontos lyadék visszaszívódása miatt fokozatosan besűrűsödik, leginkább a végbélben. A túlzott folyadék-visz- szaszívással kapcsolatos székrekeEcetes kezelés • Ha a fáradt lábat 15-20 percig langyos ecetes vízben áztatjuk, attól kellemesen felüdülünk. Dagadt végtagokat néhány óráig borogassunk ecetes-vizes kendövei. Érerősítőként dörzsöljük be a végtagokat ecetes vízzel. • Ecetes vizes borogatás alkalmazása a csuklón és a lábon csökkenti a beteg lázát. • Fáradtság ellen vegyünk meleg vizes fürdőt, melybe kevés ecetet öntünk. • Az orrvérzést csökkenthetjük ecetes vízzel átitatott, vattából sodort orrtamponnal. • Nátha ellen használ, ha naponta többször vízzel hígított almaecetet csepegtetünk az orrunkba. • Csuklás ellen segít, ha kockacukorra ecetet csepegtetünk és azt lassan elszopogatjuk. • Csökken a bőr viszketegsége, ha a viszketés helyét (szúnyogcsípés, stb.) ecettel dörzsöljük be. • A fogfájást enyhíti, ha ecettel vagy sósborszesszel átitatott vattát szorítunk a fájós fogra. Táplálkozásreform Dr. Oláh Andornak, a „Reformkonyha“ és „A rák természetes gyógymódja és megelőzése“ című könyvek szerzőjének a véleménye szerint a helytelen táplálkozásnak döntő szerepe van a civilizációs betegségek kialakulásában. A környezeti ártalmak sajnos csak igen kevéssé küszöbölhetek ki, étrendjén azonban bárki, bármikor sikeres változtatást hajthat végre, s ezzel igen fontos lépést tehet a gyógyulás vagy a betegségmegelőzés felé. Nem kell rögtön a legszigorúbb diétával kezdeni, legfontosabb a húsfogyasztás fokozatos csökkentése, valamint a cukor és a zsír teljes kiküszöbölése. Érdemes ételkészítési eljárásainkat is megreformálni. Amit csak lehet, párolva készítsünk el, és csak utólag adjunk az ennivalóhoz hidegen préselt olajat. Sütőben sütve feleslegessé válik, illetve az elviselhető minimumra korlátozódik a zsiradék használata. A Graham-liszt sajnos még mindig igen kevés helyen kapható, de szükség esetén magunk is előállíthatunk egy adagot 1/2 kg rétesliszt, 6 evőkanál búzakorpa és 6 evőkanál búzacsíra keverékéből. A Graham- liszt házi kenyér sütéséhez, főzelékek habarásához (a rántás kerülendő!), házi tészták és sütemények készítéséhez egyaránt felhasználható, sőt szójaliszt hozzáadásával élettani értéke tovább növelhető. Ha lehet, csapvíz helyett igyunk gyógyvizeket! Kevesen tudják, hogy már egészen kicsi gyermeknek is adhatunk hús helyett szóját, természetesen ügyelve arra, hogy ne sózzuk és fűszerezzük agyon pusztán azért, mert számunkra szokatlan az íze. A kisgyermek számára minden íz új, rajtunk múlik, hogy milyen táplálkozási szokásokat alakítunk ki nála. Ha kezdettől fogva kerüljük az édességeket, és nem cukrozzuk a tejet, gyümölcsöt, teát és joghurtot, később sem lesz gondja a felesleges kalóriákkal és szuvasodó fogakkal. Ásításkutatás Ásításra az állatok és az ember egyaránt képes. Az ásítás pillanatnyi oxigénhiányt pótol, ami akkor lép fel, ha unatkozunk vagy fáradtak vagyunk. Az ásítás a légzőszerv egyik trükkje annak érdekében, hogy a vér oxigéntartalma növekedjék, illetve széndioxid-tartalma csökkenjék. Amerikai kutatók megfigyeléseiből arra következtettek, hogy rövid ideig segíti ugyan az ásítás a légzést, de nem ez lehet az ásítás legfontosabb funkciója. Összefüggés van azonban az ásítás és a nyújtózkodás között. Az ásítás ingerlőleg és nyug- tatólag is hat, mindig az adott szituáció szerint. Ugyanúgy a szervezet egyik módszere lehet arra, hogy az ember szükség esetén éber maradjon, de nyugtatólag hat stresszhelyzetekben is. Áz ásítás „ragályos is lehet, ez azonban csak az embernél figyelhető meg. Mi okozhat megfigyeléseket magukon, hogy feltárják betegségük okát. Figyeljék meg, hogy mikor jelent- | kezik a fejfájás: • bizonyos fajta ételek fogyasz- j tása után • időjárás-változáskor, frontát- I vonulások hatására • fizikai munka, torna után • idegesség, stressz hatására • havi vérzés előtt vagy alatt • a megszokottnál hosszabb vagy rövidebb alvás után, stb. Ha sikerült a visszatérő fejfájások okát feltárni, akkor önerőből Is képesek lehetünk azok kiküszöbölésére, a gyógyulást elősegítő életmód megváltoztatására. Kellemetlen herpesz EZ A HÓLYAGOS BŐRKIÜTÉS SAJNOS SOKKAL ELTERJEDTEBB, MINT HINNÉNK. A TEST BÁRMELYIK RÉSZÉN ELŐFORDULHAT. KÉT VÁLFAJA ISMERETES: 1. Herpesz szimplex - többnyire a szájon, orr körül keletkeznek a hólyagok láztól, továbbá a nemi szerveken (herpesz genitalisz) és másutt a bőrön, esetenként ugyanazon a helyen. Alapjában véve ez a válfaj veszélytelen. 2. Herpesz zoszter - a bőr felületén az Idegvégződéseket támadja meg és fájdalmas hólyagos bőrgyulladást - övsömört okoz. A herpeszt vírusok okozzák, az infekciót a szervezetet érő negatív hatások, stresszek váltják ki, mint pl. meghűlés, erős napozás, menstruáció. A fertőzés folyamata egyénenként változó, az Immunrendszertől függően. A herpesz genitalisz tartósabb fertőzés esetén súlyos gyulladást okozhat, mely terméketlenséget és impotenciát is kiválthat. A rosszindulatú hólyagok nagyon fájdalmasak. A modern orvostudomány tehetetlen a herpesz vírusával szemben. Csupán B-vitaminos kúrával lehet, enyhíteni a fertőzést, súlyosabb esetekben vérátömlesztést alkalmaznak. Amint a vírus belefészkeli magát az emberi szervezetbe. nem lehet kiűzni onnan. Egy idő után újra aktivizálódik, ezért a herpesz visszatérő betegség. A népi gyógyászatban alkoholban áztatott fehér liliom levelével borogatták a fertőzött testrészt, újabban kakukkfű főzetéből fagyasztott jégkockákkal .orvosolják. Az elhízás nagyon árt a szervezetnek, leterheli a szívet, ennek következtében a tüdőartériában növekszik a nyomás. A szívtáji zsírfelhalmozódás akadályozza a szívizom megfelelő mozgását. A kövérek könnyebben lesznek cukorbetegek, magas vérnyomással és anyagcserezavarokkal sújtottak. A zsírfelesleg lerakódása és ezzel együtt több káros velejáró is elkerülhető néhány szabály betartásával. 1. Ne lépjük át a napi átlag 2400 kalóriás hatást. Csökkentsük ezt a fejadagot mindaddig, míg nem érjük el a normálsúlyt (kg = magasság cm-ben - 100). A fogyasztás fokozatosan történjék. 2. Korlátozzuk zsírfogyasztásunkat minimumra, növényi olajokat részesítsünk előnyben. 3. Csökkentsük az állati fehérjék fogyasztását. A húsfélék fehérjetartalma károsítja az érfalakat. 4. Kerüljük a tiszta szénhidrátokat, vagyis a cukrot, a fehér lisztből készült kenyér- és tésztaféléket. Pótoljuk gazdagon rostanyagokkal (zöldség, gyümölcs, burgonya, barnaliszt- készítmények). 5. Mérsékelten sózzunk. A só a magas vérnyomás egyik előidézője. Az ételek ízesítésére használjunk természetes fűszereket, főleg hagymát, fokhagymát. A fokhagyma szabályozóig hat a vérnyomásra és a vérzsírok keletkezésére. Orvosi kísérletek bizonyítják, hogy a fokhagymát fogyasztóknak meglassul és nyugodt lesz a pulzusa, kitágulnak a koszorúereik, ezáltal megerősödik a szívizomzatuk. KÍNAI ORVOSOK SZERINT A BURGONYA LEVE MEGÖLI A KELETKEZŐ RÁKSEJTEKET. A rákbeteg és környezete A daganatos betegségben szenvedők sokszorosan kiszolgáltatottak, mivel a betegség súlyán kívül sokszor a család, barátok, környezetükben élő emberek félelmét, elutasítását is el kell viselniük. Pedig tény, hogy a rák nem fertőző és nem öröklődő betegség. Sok családban azért van több rákeset, mert egyformán egészségtelenül élnek és táplálkoznak. A rák teljesen megelőzhető természetes életmóddal. Előfordulása és a hús- fogyasztás között a rákkutatók szoros összefüggést mutattak ki, elsősorban az emésztőszervi megbetegedéseknél. Egyes vegetáriánus dogmák szerint csak a helyben termett gyümölcsök és zöldségfélék fogyasztása ajánlatos, de mindennek nincs tudományos alapja. Főleg a téli hónapokban a vitaminok pótlására kiválóak a déli gyümölcsök, C-vitamin és káliumtartalmuk miatt. A zöldségeket lehetőleg természetes állapotukban fogyasszuk, vagyis nyersen és alma-, citromlével és némi olajjal ízesítve. A kínai orvosok a lékúrára voksolnak. Szerintük a burgonya leve megöli a keletkező ráksejteket, ezenkívül pedig számos betegség megelőzhető, mérsékelhető a nyers burgonya levővel, amit reggel és este kell inni, kb. fél órával az étkezés előtt. Ugyanilyen mennyiségben fogyasszanak burgonyalevet a cukorbetegek, a gyomorfekélyben, magas vérnyomásban szenvedők, de a vese- és májbetegek is. Az Amerikai Rákellenes Liga legújabb adatai szerint azok az egyének, akik rendszeresen szednek aszpirint (nálunk acylpirin néven ismeretes), vagyis havonta legalább 16 tablettát, azoknál a vastagbél rákos megbetegedésének lehetősége 40 százalékkal csökken. Az aszpirin rákellenes hatása mellett az amerikai kutatók a tabletták rendszeres szedését a szívinfarktus megelőzésére is ajánlják. 1992. I. 17.
