Vasárnap, 1991. január-június (24. évfolyam, 1-26. szám)

1991-06-28 / 26. szám

±*L

1991. VI. 28.

A karcsúság ára

Az egészség és szépség érdekében fontos, hogy ne cipeljünk magunkon felesleges kilókat. Amikor eljön a fürdőszezon, megkezdik a nők a radikális fogyókúrát, melyek aztán súlyos táplálkozási rendellenességeket okozhatnak. Nem ismerik fel a veszélyt, milyen kárt okozhatnak maguknak, ha felborítják a szervezet kémiai egyensúlyát. Pedig nincs gyors megoldás, mert a hirtelen leadott kilók néhány hónap múlva visszakerülnek. Helyesebb, ha lassan veszítünk súlyunkból - kb. heti egy kilót a kalóriamennyiséget lassan csökkentjük.

HA VALAKI HÍZÁSRA HAJLAMOS, AKKOR...

... napjában csak háromszor egyék!

... étkezésnél sose igyon egy-két kortynál többet. Az étkezések között is csupán délelőtt és délután legfeljebb egy fél pohár vizet, esetleg teát, édesítő nélkül.

... reggelizzék kiadósán, különben túl hamar lesz fáradt és éhes. Az éhséget legjobban a fehérjetartalmú ételek szüntetik meg (sovány hús, kemény tojás stb.).

után! Helyette sétáljon, végezzen házimunkát.

... naponta legalább egy órát mozogjon friss levegőn (séta, kocogás, kerti munka).

... végezzen rendszeresen reggeleste tomagyakorlatokat.

... az ételeket lehetőleg sótlanul, illetve sószegényen fogyassza! Ízesítésre használjon zöldségféléket.

... a. húsadagot időnként ajánlatos zöldséggel, gyümölccsel, főzelékkel helyettesíteni.

... lefekvés előtt két órával vacsorázzon könnyen emészthető, zsírszegény ételt!

... ne aludjon közvetlenül ebéd

Tornagyakorlatok teltkarcsúaknak

A gyakorlatokat nyitott ablaknál végezzék és légzőgyakorlattal fejezzék be.

1. Ugráljunk egy helyben ugrálókötéllel, vagy anélkül szökdécselve előre-hátra.

JÚNIUS 22. - JÚLIUS 22.

Egy ragyogó, lelkes személy lenyűgözi Ont, ám ez sem ígérkezik jó házasságnak. Hisz Ön valójában egy nyugodt, kiegyensúlyozott, harmonikus otthon után vágyakozik, mely család- központú és hagyománytisztelő. Azt szeretné, ha otthona tiszteletet váltana ki a közösségben. Nyomasztaná, ha társa nyugtalan lenne, s állandóan új dolgokon törné a fejét. Ön a biztosra szeret tervezni, ezért kell, hogy olyan élettársat tudjon maga mellett, akiben pénzügyi és családi ügyekben tökéletesen megbízhat. A talányos és ösztönei által irányított házastárs felboríthatja érzelmi egyensúlyát. Ám becsülje meg az olyan élettársat, aki jó segítség és szórakoztató, ha vendégeket hív otthonába. Legyen óvatos, hisz könnyen a nem megfelelő partnerrel hozhatja össze a sorsa. Rák, Bika, Szúz, Skorpió vagy a Halak jegyében születettek a legmegfelelőbbek, a Bak is jó, bár lehet, hogy túl türelmetlen Önnel szemben.

Orel Éva összeállítása

2. Gördüljünk törökülésben egyik oldalról a másikra.

3. Két könyökünkre és egyik lábfejünkre támaszkodva emelgessük a lábunkat, legalább tízszer.

4. Nyújtott kézzel feküdjünk hanyatt a padlón, majd lassan felülve, felhúzott térdünket átfogjuk, fejünket ráhajtjuk. Utána ereszkedjünk lassan fekvőhelyzetbe. A gyakorlatot ismételjük meg többször.

FÜRDŐRUHA

KIEGÉSZÍTŐVEL

Egy példa a sok közül, hogy milyen ötletekkel kedveskednek a divattervezők klienseiknek: a fürdőruhákhoz színben, mintában illő sortot, szoknyácskát, vagy éppenséggel törülközőt terveznek. Ezekkel a kiegészítőkkel a strandon sétálva máris „jól öltözöttek“ a hölgyek.

• Kétféle férfi létezik: Egyesek a feleségüknek köszönhetik a pénzüket, mások pedig a pénzüknek köszönhetik a feleségüket. Liz Taylor

Sokszínű, mintás egy- részest telteknek ajánlunk, mivel kitűnően elrejti a vastag vagy rövid derekat, a zsírpárnákat de mindemellett igen mutatós. Úszáshoz kényelmesebb, ha felKis kebleket nem ajánlatos leszorítani egyrészes fürdőruhával, hacsak nem kosaras melltartórésszel készültek. A csíkmintás bikini optikailag fokozza a méret- nagyobbítást. (8. kép)

Magas combkivágás és derékig érő tanga látszatra rövidíti a felsőtestet, de előnyösen nyújtja a lábat. Alacsony lányok ilyet viseljenek. (4.

5. kép)

Formás, sportos nők számára vízszintes csíkozású úszódressz előnyös, de megengedhetnek maguknak egy bizarr, rojtos kétrészest is. (2., 3. kép)

Utoljára a fürdőruha-tanácsadó mottóját hagytuk: „A fürdőruha és viselője közötti kapcsolat egyenes arányú legyen -, ha az illetőnek sok kilója van, akkor fürdőruhája anyagából is sok legyen, ha kilóból kevés, akkor az anyagon is spórolhatunk.“

m

csatolható, keskeny vállpántot veszünk hozzá. (1. kép) A fekete ßj fürdőruha örök divat, a fiatalok körében is egyre népszerűbb. Garantáltan karcsúsít, de a széles felirat telt keblúeknek nem ajánlott. (6. kép) ■

A hagyományos vállpántos egyrészesek és bikinik nyújtják a legjobban az alakot, ha a minta derékon nem feltűnő. (7. kép)

Miss dundi

Buenos Airesben az idén is megtartották a legtestesebb hölgyek versenyét. A rendezvényen volt kötélhúzás, zsák- banfutás és egyéb hasonló sportszámok. Ezeket azonban nem számították bele a szépségversenybe, amelyet a 217 kilós szépség, Maria Medina nyert meg. Arról nem érkezett hír, hogy melyik divatszalon vagy filmgyár akarja szerződtetni.

Varrjunk sztreccsruhát!

Mi a sztreccs?'

Nem más, mint testhez simuló, rugalmas holmi, pulóver, szoknya vagy ruha formájában.

Könnyű, méteráruként kapható pamut- dzsörzéből szabjuk ki, rugalmas öltésekkel és más anyagú ferdepánt segítségével szegjük körbe a kivágásokat. Középen fércelve alakítjuk ki a mellrészt.

Ez az egyszerű modell nagyon jól mutat a napbarnított bőrön és kiemeli a formás alakot.

Az ábrán a szabásmintáról a méretek centiméterben leolvashatók.