Új Kelet, 1995. június (2. évfolyam, 127-151. szám)
1995-06-22 / 144. szám
UJ KELET Egészségűn] k 1995. június 22., csütörtök Traktorral az Ebola ellen? Újabb információk láttak napvilágot az Ebola- járványnyal kapcsolatban. Az Egészségügyi Világszervezet egyik képviselője a járvány idején úgy nyilatkozott, hogy az Ebola-fertőzés miatti elhalálozás csak a legsötétebb jóslatok valóra válása esetén érheti el az ötszáz főt. Az azonban nem vigasztaló adat, hogy halála előtt egy beteg általában négy-öt embert megfertőz. Ha kelet felé nézünk, akkor is küszöbön álló katasztrófáról beszélhetünk, mert a diftéria, mely a második világháború után teljesen eltűnt Európából, a volt szovjet birodalom utódállamaiban ismét felütötte a fejét. A WHO szakértői katasztrofális terjedésre — 100-200 ezer megbetegedésre — számítanak 1995-ben. Megbetegedéseket észleltek már Törökországban, Bulgáriában, Lengyelországban és Norvégiában is. A volt tizennégy tagország lakosainak védőoltására aligha lesz pénz, ugyanis számítások szerint az 30 millió dollárba kerülne. A nyugati világ sem érezheti magát biztonságban, mert a lakosság 50 százaléka a felhívások ellenére sem jelentkezik védőoltásra, pedig nem ártana az odafigyelés, mert az eddigi statisztikai adatok alapján 100—200 ezer betegből 7000—17 000 ember meghal. Nyugat felől a kanyaró támad(hat), ugyanis a szomszédos Ausztriában járványszerűen terjed ez a betegség. Itt talán szerencsénk lesz, mert a lakosság jelentős része be van oltva, vagy átesett a járványon, és így egész életre szóló védettséget szerzett. Ha délre tekintünk, akkor nemcsak a háború sújtotta területek miatt hervad le arcunkról a mosoly, mert hírek szerint állásait erősíti a már említett Ebola-vírus is. A jugoszláv egészségügyi hatóságok egy Belgrád melletti szállodában helyeztek el két Zaire-ből érkező utast. A hír hallatán a környékbeli lakosok traktorokkal vették körül az épületet. Az orvosok szerint a két polgár nem beteg, de a biztonság kedvéért egészségügyi felügyelet al helyezték őket. Ha mégis betegek — mert a lappangási idő hosszú —, aligha lehet traktorokkal megfékezni a betegség tovaterjedését. Ugyan nem járvány, de járványszerűen teijed — főként Nyugat-Magyarországon — az agyvelőgyulladást okozó vírussal és a Lyme-borreliosist okozó baktériumokkal fertőzött kullancs. — Mindez nem baj(?), egészen addig, míg az ember nem találkozik egy ilyen állatkával... Mégis kellene tenni valamit, mert minél több a fertőzött rovar, annál nagyobb esélye van az embernek, hogy megbetegedjen. F. Sipos József A mozgás: fontos egészségmegőrző tevékenység! Gyógyítás pénz nélkül Hogyan éljen az idős ember, hogy testben és lélekben egészséges maradhasson? Ez napjaink egyik — ha nem a legfontosabb — kérdése. Kutatók, orvosok foglalkoznak vele, hiszen ma az országban közel hárommillió nyugdíjas van. a krónikus betegségben szenvedők száma pedig meghaladja a félmilliót. Az öregkorra jellemző életmód kérdéseivel kutatásszerűen foglalkozik a megyei kórház rehabilitációs osztályának osztályvezető főorvosa, dr. Golenyák Béla is, aki lapunknak nyilatkozott a sokakat érintő problémákról. — Főon’os úr! Régi felismerés, hogy a bajt könnyebb megelőzni, mint a kialakult betegséget gyógyítani. — Valóban igaz ez a megállapítás. Az öregkori krónikus betegségek kialakulásában a mozgásszegény életmód játsza a főszerepet! Mai életünk egyik legfontosabb jellemzője maga a mozgás. Sajnos az ember nem egyforma intenzitással végzi ezt a tevékenységet, s ez vezethet az öregkori mozgásmennyiség-csökkenéshez. —Az Ön élettapasztalatai is bizonyítják: a mozgás meghatározó. Beszélgetésünk is ezzel kíván foglalkozni. Mit tegyünk öregkorban, hogy egészségesebb, derűsebb lehessen életünk? — Szeretném hangsúlyozni: az ízületi kopás az öregedés természetes velejárója. Csökken a szalagok, az izmok rugalmassága. A kettő együttesen okozza a mozgások beszűkülését az ízületekben. Ezekhez járul hozzá a vérkeringés lassúbbodása, emiatt pedig csökken az oxigénellátottság. Ez együttesen fájdalmat okoz. hiszen csökken a mozgás, rosszabbodik a sza-Dr. Golenyák Béla, a megyei kórház rehabilitációs osztályának osztályvezető főorvosa lagok, izmok táplálkozása, az Ízület gyorsabban épül le, tehát kopik. Ez egy ördögi kör, mely már orvosi beavatkozást igényel. — Öregkorban a fájdalom a legnagyobb gond. pedig maguk az emberek is tehetnének ellene. — Hogy ki se alakuljon a fájdalmas periódus, hogy enyhébb legyen, szükséges az aktív, megfelelően irányított mozgás. Gondoljunk csak a reggeli, ösztönös. ágyban való nyújtózkodásra, mely az alvás közben ellustult, meggémberedett ízületek, izmok aktív mozgatása, avagy tomáztatása milyen felfrissülést okoz. Napközben is szükséges lenne a rendszeres és sokoldalú mozgásgyakorlat. A napközben végzett fizikai munka ezt nem annyira szolgálja, mint ahogy azt egyesek gondolják. Hiszen ez legtöbbször csak egy-egy izomcsoportot érintő, megerőltető mozgás, ami fáradsággal jár együtt. —Ezek szerint arról van szó, hogy a mozgásnak éppúgy be kell épülnie életrendünkbe, mint az étkezésnek? — Természetesen. Az egyik alapvető mozgásforma maga a járás, illetve a séta. A séta intenzitása és hossza az életkornak, a pillanatnyi egészségi állapotnak a függvénye, lényege a rendszeresség. Ez nem keverhető össze a kocogással, mert annak nincs kimutatható előnye. Séta közben, de akár előtt is, célszerű légzőgyakorlatokat végezni, persze csak megfelelően tiszta levegőjű környezetben. Nagyon jó mozgásformának tartom a gimnasztikái gyakorlatokat. Nagy hiba, hogy a televízióból eltűnt a reggeli, illetve az esti torna. Az általam felsorolt mozgásformák nem igényelnek eszközöket, anyagi kiadásokat, csupán akarat és hozzáállás kérdése. Meg szeretném említem az úszást és a kerékpározást is, bár ezek helyhez kötöttek, és költségekkel is járnak. Mégis ajánlom, mert jó hatással vannak egészségünkre. —A különböző krónikus betegségek gyógyításában is nagy szerepe van a mozgáskezelésnek? — Igen. Ugyanis részé a gyógyítás folyamatának, s ezzel a beteg saját sorsának aktív irányítójává válik. Itt szeretném megemlíteni a baleset utáni hetek állapotát, a belgyógyászati betegek lábadozó időszakát, a műtétek utáni időszakot, a rehabilitációs folyamatot. Az orvosi és a gyógyszeres kezelés mellett nagyon fontos a bete gek mozgásának a rendszeressége. Bizonyos mértékt meg változik a gyógyszerigény is. így például a cukorbetegek közül, a keveset mozgó, tunya beteg inzulinigénye nagyobb, mint a rendszeresen mozgó betegé. A népbetegségnek számító érszűkületben a járás, a mozgás, az „aktív izompumpa” többet ér az összes Trentalnál és Prodectinnél. Ilyen esetekben tehát a gyógyszercsökkenésnek kedvező gazdasági kihatásai is vannak. A rendszeresen végzett tornának, a különféle mozgásoknak pedig felbecsülhetetlen a haszna. Befejezésül szeretném még kiemelni a mozgás jó hatását a szellemi munkára. A mozgás az agy velő vérellátását is javítja, szellemi tevékenységre nagyobb hatékonyságot biztosít. A mozgás tehát fontos egészségmegőrző, sót gyógyító tevékenység. Dragos Gyula Arcibasev főorvos 2000 műtétje Budapesten Hadüzenet a szemüvegnek 1994. április eleje. Ekkor nyílt meg Budapesten az Arcibasev Szemsebészeti Klinika. Kínálkozik az első kérdés, miért éppen a magyar fővárost választotta dr. Szergej Arcibasev főorvos gyógyítómunkája színhelyéül, hiszen a radiális kerar totómia módszerét ugyan már előzőleg ismerték Magyarországon. de még nem terjedt el. Hasonlóképpen válaszra vár az a kérdés is, miért éppen a Gellérthegyen nyűt meg a főorvos úr magánklinikája. Ebben szerep jutott Ráüli Rautanen úrnak, az ICM elnök-igazgatójának, aki segített abban, hogy a Számadó utca 19. szám alatti telken épült, a finn építőművészet jellegzetességeit magán viselő hipermodern objektumot belülről némileg átalakítsák, hogy ezzel a klinika működtetésére alkalmassá tegyék. Nem nehéz felfedezni az összhangot a külső forma és a belső tartalom között. Hipermodern az épület stílusa, és ugyanilyen modernek a klinika műszerei is, amelyeket az Egyesült Államokban, Japánban és Svájcban gyártottak. Állandóan korszerűsödik az Arcibasev-magánklinika. Hamarosan tovább bővül a műszerpark. Az Egyesült Államokból érkezik az a műszer, amellyel lézeres szaruhártyafeltérképezést végeznek majd. Arcibasev főorvos úr gyémántszikével operál. Ez tökéleArcibasev főorvos tes svájci gyártmány. Három percig tart a rövidlátást, tehát a szemüveg vagy a kontaktlencse viselését megszüntető műtét. Ebből mindössze egy percet vesz igénybe a fájdalommentes orvosi beavatkozás. Ugyanez a műtét történetesen az Egyesült Államokban 15-20 percig tart. A budapesti magánklinikán alkalmazott gyors ritmus Szergej Arcibasev 13 ezer műtéttel szerzett tapasztalatának köszönhető. A főorvos úr kétkezes. Jobbal és ballal egyaránt operál. Természetesen a páciens két szemének műtéséhez több nap szükséges. Ennek menete többféle lehet. Legújabban négy műtéti (hétfő, kedd, szerda, csütörtök) nap van a klinikán, tekintettel a megnövekedett érdeklődésre. Ez kedvező a magyarországi pácienseknek, és előnyös a külföldieknek is. A páciensek jönnek a szomszédos országok magyarlakta területeiről. Erdélyből, Szlovákiából és a Vajdaságból, de jönnek Ausztriából, Németországból, Svájcból, Kuvaitból, az Egyesült Államokból és Kanadából is. Tíz ember közül manapság három szemüveget visel. Egyre többen használják ki az Arcibasev-magánklinika kínálta lehetőséget. Az újra élesen látók búcsút mondanak a szemüvegnek. Többen ezt a klinikán hagyják, mint a korábbi, immár megszűnt rövidlátásuk jelképét. Maholnap ezek egy szemüvegmúzeum alapjai lehetnek. Jó a beteg-orvos kapcsolat. Ezt mutatják a gyógyultak által kitöltött kérdőívek, köszönőlevelek, üdvözlőlapok, amelyeket szép hazai és külföldi tájakról-városokból küldenek. 1994 áprilisától, a megnyitástól Szergej Arcibasev főorvos úr több mint 2000 műtétet végzett el. A Gellért-hegyi klinika működésének első évfordulóján óriási torta várta a vendégeket, orvosokat és korábbi pácienseket. Lupták Mihály festőművész kiállítása is ekkor nyílt meg. A látászavartól megszabadultak mindjárt ki is próbálhatták, jól látják-e a képeket. Művészet és gyógyászat jól megfér egymás mellett. Molnár Károly Kétszer futni, ötször enni... A nyári szünet és a szabad- azonnal lezuhanyozni, átöltöz- alma. Ebédre csirkemell, rizs. ságok kivételének közeledtével mi, hölgyek egyre többször pillantgatunk a ruhásszekrényekbe és fiókokba, hogy felmérjük nyári ruhatárunk állapotát. Ami tulajdonképpen abból áll, hogy ellenőrizzük, az illető darab beleillik-e még az éppen aktuális divattrendbe. Na persze az sem elhanyagolható szempont, hogy ránk jön-e még a ruha. Mert a gond ott kezdődik, amikor felpróbálván a lenge kis ruhácskát, vagy netalán tán a falatnyi bikinit, azt tapasztaljuk, hogy itt is, ott is jelentős zsírpárnácskákra tettünk szert a hosszú tél és a tavasz hónapjai alatt. A legtöbb nő ilyenkor teljesen kétségbe esik, mert el nem tudja képzelni, hogyan szabaduljon meg a feleslegtől. Kezdjen drasztikus fogyókúrába? Tornázzon éjt nappallá téve? Nos, mi nem találgattunk, inkább felkerestünk egy szakembert, hogy tippjeivel segítsen „bajba jutott” hölgy társainknak... — Mindenképpen a reggeli futást tudom ajánlani — tanácsolja Csizmadia Ferenc, a nyíregyházi Bujtosi Szabadidő Csarnokban működő fitness klub vezetője. Célszerű az erdőben lefutni a napi 3 - 4000 méteres adagot. Nagyon fontos, hogy amikor hazamegyünk a futásból, nem szabad ni és lepihenni, hanem tornázni kell. A lábemeléseket ( 3 x 20 ) és a felüléseket ( 3 x 20 ) mindenképpen ajánlom, de célszerű egy keskeny pádon vagy széken hason fekve tárogatni. A láb- és farizmokat erősíti a guggolás, kitörés, illetve a láblendítés oldalra és hátra. Napközben, aki teheti, úszszon minél többet, este pedig futással vagy kerékpározással, esetleg aerobic -kai vezessük le fölös energiánkat. —Emellett persze nagy gondot kell fordítani a helyes táplálkozásra is.... —Természetesen az is nagyon fontos, akár fogyni szeretnénk, akár pedig a súlyunkat és az alakunkat akarjuk megtartani. —Milyen étrendet tanácsol? — A legfontosabb szempont, hogy naponta ötször, mindig ugyanabban az időpontban (8.00, 10.00, 12.30. 16.00 19.00) együnk. Fogyáshoz: reggelire tojásfehérje, zabpehely vagy natúr müzli, 1 szelet Hamlett ( puffasztott rizs vagy búza), 1 narancs és ásványvíz. Tízóraira paradicsom és ásványvíz. Uzsonnára párolt zöldség. Vacsorára tojásfehérje, zabpehely vagy natúr müzli, natúr joghurt. Szinten tartáshoz: reggelire baromfifelvágott, 2 szelet barna kenyér, banán. Tízóraira valamilyen szezonális gyümölcs, például cseresznye, megy. eper. Ebédre hal, héjában főtt burgonya, uborkasaláta. Uzsonnára tojásfehéije, Hamlett (puffasztott rizs vagy búza). Vacsorára rizs, csirkemell, gyümölcs joghurt. — Bár tudom, hogy elsősorban a karcsúság , titkáról beszélgetünk, de f*' 4 ejtsünk néhány szót a híjMfe zásról is. Ugyanis nem■ * csak a súlyfelesleg, hanem a túlzott soványság is kínos lehet.... — Reggelire csirkemell, rizs, 2 banán. Tízóraira 3 kifli, 10 dekagramm baromfifelvágott, joghurt. Ebédre hal, marhaszelet, héjában főtt burgonya vagy tészta, saláta. Uzsonnára mákos tészta. Vacsorára tojásfehérje, müzli vagy zabpehely, gyümölcsjoghurt. Ezenfelül pedig csak azt tudom tanácsolni nekik, hogy iratkozzanak be valamelyik fitness-, vagy testépítő klubba, ahol is a szakember segítségével egyénre szabott speciális programot, vagy ha úgy tetszik edzéstervet állítanak össze... Úri Mariann
