Tolnai Népújság, 2019. május (30. évfolyam, 100-125. szám)
2019-05-02 / 100. szám
EGÉSZSÉG 11 2019. MÁJUS 2., CSÜTÖRTÖK A kellemetlen, fájdalmas panaszok enyhítésére rendkívül sok módszer létezik A visszeres lábakon kitágulnak a vivőerek. Ez zavaró lehet, ha pedig elhanyagolják, igen súlyos következménynyel járhat. Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu VISSZÉR Az alsó végtagban egy, a bőr alatt elhelyezkedő felületi, illetve egy, az izmok között futó, mélyvénás rendszer található. E kettőt a létrafokokhoz hasonló, harántirányban futó vénák kötik össze. A mélyvénás rendszer kiürülését elősegíti, amikor az alsó végtag izmai járás közben összehúzódnak. Az izmok gyakorlatilag kipumpálják a vért a vénákból, az ép billentyűk pedig a szív felé irányítják a véráramlást. Ha a visszerekben található billentyűk nem zárnak rendesen, a vér pang a vénákban, áramlása lelassul, és a visszerekben megnövekszik a nyomás. Ez kitágítja a felületi vénák falát, megnyúlnak, kanyargóssá válnak. A beteg vénaszakaszokat hívjuk visszértágulatoknak. A vénás oldalon kialakuló emelkedett vérnyomás nemcsak a bőr alatti vénák kitágulásáért felelős, hanem megterheli a hajszálérhálózatot, és azon keresztül áttevődik a környező szövetekre is. Hatá-és kérgéből készítsen főzetet. 25 g szárított gyökérre lesz szüksége % liter vízhez. Rozsdamentes acélkannában addig forralja, amíg a folyadék kétharmada el nem fő, majd szűrje le! Kancsóban, lefedve hűvös helyen tárolja, és fogyasszon belőle naponta többször! Mézzel ízesítheti. ORVOSI SOMKÓRÓ: Véralvadásgátló, trombózismegelőző, görcsoldó, gyulladásgátló, vizelethajtó, köptető, nyugtató, vérzéscsillapító, valamint enyhe fájdalomcsillapító hatása ismert. Felhasználható a növény föld feletti része. Az orvosi somkóró illata olyan, akár a frissen kaszált szénáé, mivel kumarint tartalmaz - ennek köszönheti trombózismegelőző hatását. Hasznos az ekcéma okozta fájdalom enyhítésére is, mert ezt a betegséget a vér stagnálásával hozzák öszszefüggésbe. Ne alkalmazza véralvadásgátló szerek szedése mellett! ELKÉSZÍTÉSE: A növények föld feletti részéből (levelek, virágok, szár) forrázással könnyen készíthet teát. A módszer a következő: 25 g szárított gyógynövényt adjon V4 1 forrásban lévő vízhez. Forralja 10 percig, majd leszűrve, 3 egyenlő részre osztva fogyaszsza el a nap folyamán. Az italt 24 órán belül meg kell inni. sára a végtag megduzzad, a szövetekben vizenyő halmozódik fel. Az ödémával együtt, vagy attól függetlenül, a betegnek egyéb panaszai is jelentkezhetnek: nehéznek érezheti a lábát, kellemetlen, feszülő fájdalmat, lábikragörcsöt tapasztalhat. Fontos a megelőzés A visszeresség kialakulása örökölhető, a sok állást vagy ülést igénylő foglalkozás, a súlyos tárgyak emelgetésével járó munka is sokat ronthat az erek állapotán. A megelőzéshez a legfontosabb a fizikai aktivitás (kerékpározás, séta, úszás), amely javítja a vérkeringést. A lábak felpolcolásával gyorsítani lehet a duzzadt végtagokból az ott pangó vér kiürítését, fokozni lehet a vérkeringést. Nem elhanyagolandó a fogamzásgátló gyógyszerek megválasztása sem. A bennük levő női hormonok ugyanis növelik a trombózis veszélyét és gyorsítják a visszértágulatok kifejlődését. Az elhízás, különösen a hízás és a fogyás gyakori váltakozása szintén előnytelen, mivel ugyanúgy hat, mint a fizikai túlterhelés. Van megoldás! Ha a visszeresség akár egészségi, akár esztétikai A lábak felpolcolásával gyorsítani, fokozni lehet a végtagok vérkeringését Fotó: Shutterstock szempontból zavaró, ma már számos módszer létezik a panaszok enyhítésére a gyógyszeres kezeléstől a krémeken át a műtétig vagy a lézeres terápiáig. Mindemellett számos olyan érerősítő gyógyital ismert, amely enyhítheti a visszértágulatot, ilyen például a vadgesztenyéből vagy az orvosi somkóróból készült főzet. VADGESZTENYE: Gyulladásgátló, összehúzó, lázcsillapító és értágító hatása ismert. Felhasználható a magja és a kérge. A vadgesztenyemagokat minden olyan vénás problémára használják, amely öszszefügg a vér stagnálásával, visszértágulat, aranyér, trombózis és bőrkiütés kezelésére is hatásos. Igénybe vehető még bedagadt boka, éjszakai görcs gyógyítására, amely mind a vér pangásához kapcsolható. Használata nem igényel elővigyázatosságot. ELKÉSZÍTÉSE: A gyógynövények gyökeréből, bogyójából Mozgással is csökkentheti vérnyomását RIZIKÓFAKTOROK A magasvérnyomás-betegségre való hajlam közel 40 százalékban genetikailag meghatározott. Felnőttkori jelentkezése erősen függ azoktól a kockázati tényezőktől, amelyek ellen már mi magunk is tehetünk. Ilyen a magas koleszterinszint, illetve a cukorbetegség. A rendszeres testmozgás vérnyomáscsökkentő hatású. Hetente legalább háromszor fél órán át kitartóan, nem túl nagy intenzitással végzett kocogás, úszás, kerékpározás és edzőtermi tréning ideális megoldás. A túlsúly komoly rizikófaktor. Bizonyított tény, hogy már öt kiló leadása is csökkenti a vérnyomást. A leghatékonyabb fegyver az életmódváltás: jóval kevesebb zsírt, vörös húst, zsíros tejterméket, helyette sok nyers gyümölcsöt, zöldséget, illetve rostanyagot kell fogyasztani, és minél többet mozogni. A sóban lévő nátrium megemeli a vérnyomást, nem árt módjával alkalmazni. Sózás helyett használja a karakteres ízű fűszernövényeket! Akinek alacsony a vérnyomása, annak valóban kevésbé kell tartania agyvérzéstől vagy infarktustól, mert a szív- és érrendszer ilyenkor nincs annyira leterhelve. A túl alacsony érték ugyanakkor szédülést, fáradtságot, a koncentrálóképesség romlását, gyengeséget és fejfájást is okozhat. MW Hirdetés Nagy Sándor szerint gyomorégésre a Salvus gyógyvíz a leghatékonyabb gyógyír Generációjának egyik legtöbbet foglalkoztatott színészeként Nagy Sándor ki sem látszik a munkából: a népszerű művész az idei évadban is több színházban, számos előadásban játszik, mi több, prózai és zenés szerepekben egyaránt remekül helytáll. Mindeközben profi színpadi emberként pontosan tudja: a folyamatos, intenzív munka kellőképpen igénybe veszi a hangszálakat- Annak idején a gégészem ajánlotta a figyelmembe a Salvus gyógyvizet: a doktor úr javasolta, hogy rendszeresen gargarizáljak vele, mert nagyon jól regenerálja az erősen igénybe vett hangszalagokat, tisztítja a légutakat, ráadásul nagyszerű torokfertőtlenítő. A gyógyvíz mellett szükség esetén használom a Salvus orrpermetet is, sőt, otthon van egy inhalátor készülékem is. Ha úgy érzem, hogy fáradtabb a hangom, Salvust töltök bele és inhalálok - magyarázza a színész, aki azt is elárulja: egy ideje reflux problémákkal küszködik, de a kellemetlen gyomorégésére is a Salvus gyógyvíz vált' be.- Néhány éve engem is utolért az énekesek betegségének is nevezett gyomorsav túlképződés - meséli Sándor. - Mostanra az is bebizonyosodott számomra, hogy amellett, hogy szedek savcsökkentőt, a Salvus, ami igazán segít. Ugyanis ahogy megiszom, egy-két perc múlva már hat, és megszünteti a gyomorégést. Ezért mindig tartok az autómban egy-két palackkal, és otthon is mindig van belőle. Időnként lefekvés előtt iszom egy-két decit, illetve reggel, felkelés után is kortyolok belőle. A Salvus gyógyvíz a családunkban is népszerű: a szüleim rendszeresen fogyasztják, és a rokonságban is többen régóta ezzel kezelik a különféle emésztési, illetve légúti problémákat. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer-áruházakban is (Auchan, Lidi, DM, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HÍREK Változókorban is jót tesz a jóga HARMÓNIA Ez a mozgásforma egyensúlyba hozza a hormonháztartást, csökkenti a feszültséget, a depressziót, a hőhullámokat is kordában tartja. Legismertebb változata a hatha jóga, de aki bírja a meleget, annak gyógyír lehet a klimaxos tünetekre a bikram jóga is. A speciális mozdulatok méregtelenítenek, csökkentik a vérnyomást, nyújtják az izmokat, és még a csontritkulás is elkerülhető általuk. Minél hamarabb kezd el valaki jógázni, annál kevésbé fogja érzékelni a testi-lelki tüneteket a menopauza időszakában. A megfelelően elvégzett gyakorlatok képesek kompenzálni, hogy a petefészkek kevesebb női hormont termelnek. MW Oka lehet, ha nem tud elaludni... PIHENÉS Az alvásproblémák egyik legfőbb oka, ha rendszertelenül fekszik le esténként, illetve kel fel reggelente. Jelöljön ki egy-egy időpontot, és tartsa magát hozzá, egy idő után magától be fog állni a belső órája. Hétvégén is tartsa be az időrendet, mert ha ilyenkor eltér a rutintól, hétfőn nehezebb lesz kikelnie az ágyból! Lefekvés előtt egy órával már csak apró, helyi fények világítsanak, kapcsolja ki a tévét, tegye el a mobilját, tabletjét is. A fényes képernyő befolyásolja az alvási ciklust szabályozó melatonin hormon termelődését. MW Tehet a duzzadó labak ellen
