Tolnai Népújság, 2015. március (26. évfolyam, 51-76. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2015-03-01 / 9. szám
6 ÉLETMÓD 2015. MÁRCIUS 1.. VASÁRNAP Hogyan segítenek az illóolajok? sokoldalú gyógymód Nemcsak betegségeket kezelhetünk, a lélekre is hat a terápia Orvosi, terápiás célra elsősorban a minőségi olajok alkalmasak, az olcsóbb készítmények az illatmécsesbe jók Százezer szirom egyetlen milliliter rózsaolajhoz HÍREK Szívroham ellen irány a szauna! egy finn kutatás szerint a középkorú férfiak meghosz- szabbíthatják az életüket, ha rendszeresen szaunáznak. A hetente kétszer-három- szor szaunázókat kevésbé érintik a szívproblémák, és ritkább náluk a hirtelen szívhalál kockázata. A védelemben a szaunázás hossza is számít, a legjobb eredményeket azok mutatták, akik 19 percnél többet töltöttek a kabinban. Szakértő segítség bántalmazott gyerekeknek az unicef és a Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány szakmai támogatásával indít kampányt a gyermekbántalmazás ellen az egyik gyermekcsatorna. A kisfilmso- rozat célja, hogy a gyerekek ismerjék fel, ha bántalmazás alanyai lesznek, vagy annak szemtanúivá válnak, s ne féljenek külső segítséget kérni, akár a Kék Vonalon (116-111), vagy használhatják az UNICEF HelpAPP mobilalkalmazását is. Nem bírja a munkát? Sétáljon egyet! A napi nyolc óra munka - főleg irodai környezetben- fizikailag és mentálisan is megviseli a szervezetet. A Scientific American tanulmánya szerint ez ellen a leghatékonyabb megoldás egy rövid séta beiktatása az ebédidő végén (vagy helyette). A kutatók szerint heti hároihszor 30 perc séta után látványosan nő a munkakedv, nő a teljesítmény és kevésbé idegesek a dolgozók- a séta tehát a legjobb és legolcsóbb munkahelyi közérzetjavító eszköz. Séta után friss a munkaerő Noha az aromaterápia a XXI. század egyik leggyorsabban fejlődő alternatív gyógyászati ága, kevesen tudjuk, mit is takar valójában ez az elnevezés. Szakértőnk, Hollódi Gergely elmagyarázza, miként használhatja az aroma- terápiát a mindennapokban. Csóka Noémi Az aromaterápia hazánkban egyelőre a fitoterápia része. Sajnos sokan egyenlőségjelet tesznek az aromaterápia és a boltok polcain található szintetikus termékek közé, ám az utóbbiaknak semmiféle gyógyhatása nincs, ezek elsősorban az illatmécsesekbe használhatók. A több ezer éves múltra visszatekintő aromaterápia ugyanis nem más, mint az aromás növények és a belőlük kinyert eszenciák kontrollált formában történő gyógyító alkalmazása. „Egy sokoldalú alternatív gyógymódról van szó, amelynek vannak nagyon is kézzelfogható eredményei, például a légúti panaszok, a gombás fertőzések vagy a különböző bőrproblémák hatékony kezelésében. Ugyanakkor például a terápia pszichére gyakorolt pozitív hatásáról alig esik szó”- mondja Hollódi Gergely aromaterapeuta. Az illóolajok fiziológiailag mérhető eredményeit laboratóriumi kutatások is alátámasztják, nem véletlenül érdeklődik egyre erősebben a módszer iránt a gyógyszeripar is. Persze, a medicinák eredményes- 1 ségét nem lehet az illóolajoké- | hoz hasonlítani - mutat rá a I szakértő. „A szó szoros értelmében vett orvosságok specifikus hatású szerek, általánosságban elmondható róluk, hogy egyetlen szervre hatnak. Az illóolaj ellenben, számos összetevőjének köszönhetően, önmagában is egy szinergia, azaz több elem közös együtthatása. Egyfajta keverék, és mint ilyen, az egész testre hatást gyakorol. Több olaj keveréke pedig több szinergiát alkot. Leegyszerűsítve: 1+1=3, azaz két dologból egy harmadik lesz.” az aromaterápia szó új keletű „megalkotója” egy francia parfümgyáros, René-Maurice Gattefossé, aki rájött, hogy a sebeit levendulaolajjal is hatékonyan kezelheti. ILLÓOLAJAT LEPÁRLÁSSAL először valószínűsíthetően egy Avicenna nevű arab tudós állított elő a 9-10. században. AII. VILÁGHÁBORÚBAN az ausztrál hadsereg katonáinak elsősegélycsomagja teafa-illóolajat is tartalmazott, ezzel megakadályozhatták a kisebb sérülések elfertőződését. FRANCIAORSZÁG VOLT ÜZ első állam, ahol az 1990-es években engedélyezték az illóolajok belső használatát, igaz, kizárólag orvosok számára. EGY MILLILITER RÓZSAILLÓOLAJ előállításához százezer virágszirmot használnak fel. Minden bajra van megfelelő olaj Az aromaterápia tehát egy holisztikus gyógymód, amely az embert mint egészet szemléli, és alapvetően a probléma okát célozza meg, miközben a tüneteket is kezeli. Az illóolajok nagy előnye, hogy fiziológiás szempontból nem specifikus anyagok, így természetüknél fogva több, egymástól jellegében is eltérő problémára kínálhatnak megoldást. Ennek megfelelően az alkalmazási területe is igen széles. „A lehetőségek tárháza szinte végtelen - mondja Hollódi Gergely. - Gyulladáscsökkentés, hegkezelés, krónikus légúti panaszok enyhítése, női problémák orvoslása, a depresszió, a stressz kezelése, és még sorolhatnám. Érdekességként elmondanám, hogy az állatgyógyászatban is alkalmazható a módszer.” A látszólag szelíd terápiák esetén is fontos azonban a körültekintő hozzáállás és a megfelelő diagnózis, amelyet Magyarországon ma csakis orvos állíthat fel. „Ezt minden alternatív gyógymódokkal otthon kísérletezgető, illetve természet- gyógyászhoz forduló embernek tudnia kell - figyelmeztet a szakember. - De ha valaki többet szeretne tudni a terápiáról, egy jó alaptanfolyam elvégzése után biztonságosan használhatja az alapvető illóolajokat. A hagyományos gyógyszerekkel ellentétben ezekről általában elmondható, hogy nincs mellékhatásuk, ártani pedig csak a hivatalosan nem is engedélyezett belső alkalmazásukkal lehet.” Az alapanyagok beszerzésénél tehát az egyik szempont a minőség kell, hogy legyen. De vásárlás előtt azt is tisztázni kell, hogy mire szeretnénk használni az olajat! Ha csupán légfrissítésre szánjuk, akkor az olcsó, akár szintetikus anyagokkal előállított olajok is megfelelőek. Ezeknek széles a tárháza, a legkülönfélébb illatokban érhetők el, a hagyományostól az olyan egzotikumokig, mint a kandallótűz- vagy a mézeskalácsillat. „Terápiás célból viszont mindig a jobb minőségű termékeket válasszuk” - figyelmezetet a szakember. ' A mozgás szabadsága is fontos a fejlődéséhez az édesanyák tudják, hogy a kisbabák imádják a szabadság, a mozgás, a felfedezés élményét, ami fontos az egészséges fejlődésükhöz. Ehhez persze szükség van a komfortos, kényelmes pelenkára is. „Az élet nagy kaland, felfedezésre vár. A kisbaba pedig, tudjuk jól, kalandvágyó - mondja dr. Gyarmati Andrea, a Pampers gyermekorvos szakértője. - Amikor feláll és nekiindul, mindent megérint, megszagol, megkóstol, kipróbál. Nem fél semmitől. A szabadságra született kisbaba pedig úgy hozhatja ki a mindennapjaiból a legtöbbet, ha csak arra kell figyelnie, amit meg szeretne tapasztalni.” A szabad mozgás megteremtésével nem csupán az emésztést könnyítjük, de olyan fontos fejlődésbeli előnyök kialakulásához is hozzájárulunk, mint az egyensúly, a koordináció, a koncentráció, a kreativitás. A jó pelenka a bőrvédelemben is jeleskedik: ha kellően puha és száraz, akkor a pici észre sem veszi, s minél kevésbé érzi magán, annál jobban tud a felfedezéseire összpontosítani. „A tökéletes pelenka se nem túl nedves, se nem túl száraz, kényelmes, méretben megfelelő, óvja a bőrt, jól szellőzik, és nem okoz kellemetlenséget a babának” - mondja a gyermek- orvos. ■ Anya, én ezt biztosan nem eszem meg! finnyás gyerekek Mit tehetünk, ha a kicsi válogat, nem étkezik rendesen? A legtöbbször nem az a probléma, hogy a csemete nem eszik, hanem hogy nem azt és nem annyit, mint a szülő szeretné. Ráadásul, ha elkezdi ráerőltetni az akaratát a gyerekre, csak még nagyobb ellenkezést vált ki belőle. De pár nap „koplalástól” nem fog éhen halni a gyermek - sőt, ők általában jobban tisztában vannak a szervezetük igényeivel, mint a felnőttek! Ám, ha minden étkezés a harc jegyében telik, hamar ellenérzés alakulhat ki a gyerekben az evéssel kapcsolatban. ° Ilyenkor segíthet, ha a cse- % mete beleszólhat, mi legyen a f menü. Nem azt kell megkérdez- I nie, mit szeretne enni: a legNem az időnkénti válogatás a baj, hanem ha tartósan nem eszik a gyerek jobb, ha két-három étel közül választhat, és eldöntheti, mi kerüljön az asztalra. Ha valamit mindig visszautasít, azzal jobb egy ideig nem próbálkozni. Orvoshoz akkor kell fordulni, ha a lurkó hosszú ideig elutasítja az ételt. Sok betegség - és pszichés probléma - kiválthatja azt, hogy a kicsi nem akar enni. A beteges étvágytalanságnak többnyire egyéb kísérő tünetei is vannak: a gyerek sovány, levert, hány, hasmenése van. De előfordulhat, hogy a gyerek valamilyen ételintoleranciában szenved, és ösztönösen tudja, hogy egyes fogások elfogyasztása után kellemetlenül érzi magát. ■ I r i I T
