Tolnai Népújság, 2015. február (26. évfolyam, 27-50. szám)
2015-02-03 / 28. szám
4 2015. FEBRUÁR 3., KEDD KÖRKÉP A téli depresszió mögött biokémiai változások állnak, amin azonban több dologgal segíthetünk. Ha ez mégsem sikerül, orvoshoz kell fordulni (Illusztráció) A mozgás jókedvre derít téli depresszió Keressük az örömforrásokat a szürke, hideg időben is Száj) kiállítással őrzik a németség kultúráját kakasd - Köztudott, hogy a Makovecz Imre által tervezett Faluház az itt élő népcsoportok sokszínű, gazdag kultúráját, valamint mindennapjaik összefonódását is szimbolizálja. Ezen gondolatiságot alapul véve kezdeményeztem, hogy az intézményben fellelhető székely tárgyi emlékek mellett a németség is kapjon helyet, öröm volt számomra, hogy segítőkre leltem célom megvalósításában - idézte fel az előzményeket Dá- vidné Sebestyén Sarolta. A Faluház vezetője kifejtette, a 2013. december 28-tól Bányai János nevét viselő terembe - Hilcz Ádám helyi vállalkozó és dr. Szőts Zoltán, a Völgységi Múzeum igazgatójának segítsége révén - két üvegvitrin került, bennük a sváb viseletét megjelenítő, állandó kiállítással. Dá- vidné Sebestyén Sarolta hozzátette: azt tervezik, hogy hamarosan esküvői képekkel gazdagodik majd a szép tárlat. ■ V. B. Lenau-dijat kapott a nyugdíjas megyes püspök Pécs Lenau-díjat vehetett át Mayer Mihály, a Pécsi Egyházmegye nyugalmazott püspöke a Le- nau-házban. A magyarországi németségért végzett munkájáért ítélték neki a kitüntetést. A díjat 1990-ben alapították, s olyan személyek vagy közösségek munkáját ismerik el vele, akik kiemelkedő tevékenységükkel jelentős módon járulnak hozzá a magyarországi németség anyanyelvének, anyagi és szellemi örökségének, tradícióinak megőrzéséhez. A nyugalmazott püspök német származású, Kis- dorogon született, Bonyhádon érettségizett. 1964-ben szentelték pappá. Bonyhádon, Simon- tornyán, Pincehelyen, Tamásiban, Dunaföldváron és Szek- szárdon volt plébános. 1988-ban segédpüspök, 1989-ben a Pécsi Egyházmegye püspöke lett. Tavaly két jubileumot is ünnepelhetett: pappá szentelésének 50. évfordulóját, és azt, hogy 25 éve lett az egyházmegye püspöke. Nyugalomba vonulása előtt is, azóta is rendszeresen celebrált illetve celebrál német nyelvű szentmiséket. ■ Gy. M. A hideg, a természetes fény hiánya és a kevesebb vitamin együtt vezethetnek a téli depresszióhoz, amely február elején éri el a mélypontját. Mauthner Ilona A madarak délre vonulnak, az emlősök egy részének ott a téli álom, de az embernek nincs más választása, magának kell megküzdeni a hideg évszak negatív hatásaival. A skandináv országokban tradicionálisan megfigyelhető nagymértékű alkoholfogyasztás egyik gyökere valószínűleg éppen a hosszú téli sötétség. Az úgynevezett téli deA falusi, paraszti életmód természetes velejárója volt,, hogy az aratás, a termények begyűjtése után a tél a pihenés, a regeneráció időszaka lehetett. A természet lecsendesedésével egy időben az emberek is többet aludtak, kevesebbet mozogtak. Szervezetük felkészült a következő év megterheléseire. A világítás általánossá válása, a városi életmód elterjedése radikális változáshoz vezetett. A nappalok tetszőleges mértékben meghosszabbíthatóvá válpresszió kifejezés alig két évtizede került be a köztudatba. Ma már valódi betegségnek tartják, amely diagnózist és gyakran kezelést igényel. Hazánkban az emberek többségét hangulatingadozás szintjén érinti. A téli depresszió oka egyértelműen a fény hiánya, mondta Király Gabriella klinikai szakpszichológus, a Tolna Megyei Pedagógiai Szakszolgálat főigazgatója. A depressziót a szezonális betegségek közé sorolják, és megkülönböztetnek téli és nyári típust is. Nálunk a téli a gyakoribb, egy vizsgálat szerint az emberek 92 százalékánál találtak hangulatingadozást. A szürke, téli napokon ez teljetak, a munka - és a szórakozás is - az éjszakába nyúlhat ma már. A média, a nyilvános szórakozóhelyek, a számítógép és az internet megjelenése ezt a tendenciát tovább erősítette. Ma már a téli aktivitás alig különbözik a nyáron tapasztalha- tótól, mindenki szabadon élhet - és visszaélhet - szervezete energiatartalékaival. így elmarad a szervezet regenerációja, amely így kiszolgáltatottabbá válik a külső- és belső megterheléseknek. sen normálisnak számít, a súlyosabb formája (reményvesz- tettség, ingerlékenység, lehan- goltság érzésekkel társulva) az emberek 2-4 százalékát érinti, mondta a szakember. A téli depresszióra még jellemző a megnövekedett alvásigény, illetve a testsúlygyarapodás, a túlzott szénhidrát beviteltől. Király Gabriella elmondta, a cirkadián elmélet szerint a szervezet biológiai órája változik meg a korai sötétedéssel, mely hasonlít ahhoz, mint amikor repülővel több időzónát utazunk át, csak ez utóbbinál pár óra alatt helyre áll az egyensúlyunk, míg a téli depresszió hónapokig is eltarthat. Az úgynevezett bagoly A téli depresszió mögött biokémiai változások állnak. A rövi- debb nappalok, a napsütéses órák számának csökkenése a szerotonin szint csökkenéséhez és a melatonin mennyiségének emelkedéséhez vezet. Ezek a változások együttesen vezetnek az említett tünetekhez. Igyekezzünk minél több időt tölteni a szabad levegőn, különösen napsütésben. A mozgás közben felszabaduló endorfin ellensúlyozza a kedvezőtlen biokémiai változásokat. Fontos a vitaminok és áisvátípusú emberek (későn fekszenek, későn kelnek) viselik nehezebben a telet, míg a pacsirták (korán kelnek, korán fekszenek) jobban bírják. A kutatók azt feltételezik, hogy a le- hangoltság ezen formái a melatonin hormon fényhiány okozta túltermelődésével hozhatók ösz- szefüggésbe. Ezért az egyik legelterjedtebb módszer a fényterápia. Örömforrásként pedig a kalóriadús ételek fogyasztása helyett egy jó köny vet, zenehallgatást ajánlanak. Ajánlatos többet társaságba járni a szokásosnál, közös családi-baráti programokat szervezni, kirándulni, sportolni. Különösen jó az úszás, de a hosszú séták is megteszik. nyi anyagok, a fehérje bevitele, a szénhidrátok és a zsír csökkentése. Igyekezzünk napi ritmusunkat szabályozni, biztosítsunk időt a sport mellett a megnövekedett alvásigényre is. Törekedjünk a feszültségek oldására, ebben segíthetnek a természetes alapú feszültségoldó szerek (citromfű, orbáncfű, gyömbér) fogyasztása is. A fényterápia rendszeres alkalmazása jótékonyan hat. Ha önerőből nem sikerül változást elérni, szakember segítségét kell kérni. A család videóval köszönte meg a támogatást várdomb „Újra itthon vagyunk! 11 napja volt a műtét! Ricsi nagyon jól viselte! Szerencsére.” Ez az üzenet érkezett a hétvégén Ácsné Hoffmann Ritától, a 7 éves Ács Richárd édesanyjától. A kisfiút Barcelonában mű- tötte egy spanyol orvos. Az operáció után ugyan Ricsinek voltak fájdalmai, de ezeket hősiesen tűrte, olyannyira, hogy még a kórházi ápolók is megtapsolták. Az orvos egy kicsi szikével ejtett bemetszéseket Ricsi végtagjain. A beavatkozás, úgy tűnik, jól sikerült, hiszen a várt eredmény szerint a kisfiú a lábait kinyújtva képes tartani. A várdombi család történetét egy ideje lapunk olvasói is nyomon követhetik. Richárd a születéskor elszenvedett agyi sérülés miatt nehezen mozog. Négy- és hat évesen esett át egy-egy ortopédiai műtéten Pécsett, amelynek sikereit azóta is élvezi. A mostani spanyol operáció 1,5 millió forintba került, a pénz, hála sokak nagylelkűségének és adakozókedvének, hamar összegyűlt. Várdombon és környékén egész kis mozgalom indult a család megsegítésére. A Táncolj Ács Ricsi gyógyulásáért weboldalt pedig a kisfiú Tántija, édesanyja testvére indította el. A YouTube videó megosztó csatornán most elérhető Ricsiék új összeállítása, mellyel köszönetét mondanak az őket támogatóknak, és amelyben a család a barcelonai eseményeket, élményeket osztja-meg. A videó a Köszönjük, hogy velünk táncolsz címet kapta. Ricsi most egyébként pihen, és erőt gyűjt. Erre szükség is lesz, hiszen hamarosan gyógytornász veszi kezelésbe. Két hónap múlva pedig kőkemény torna vár rá, hogy ne tapadjanak vissza az izmai. ■ B. K. Ács Ricsi édesanyjával, Ritával Régen a tél a pihenés időszaka volt Biokémiai változások állnak a háttérben Fontos üzeneteket közvetített a program a fiatalok felé eredmény Társadalmi, szociális, életviteli, kulturális és kommunikációs ismeretekkel is gazdagodtak BONYHÁD-NYÍRKÉRCS - Az Utol- só heti foglalkozást projektzáró rendezvényként szerveztük meg. Képekkel, játékos feladatokkal, előadással elevenítettük fel a program fő témáit, legizgalmasabb eseményeit - összegezte Szabó Béláné. Á BÁI Széchenyi István Általános Iskola igazgatója arra a partneriskolái kezdeményezésre utalt, amelyet a nyírkércsi Nyárády Mihály Általános Iskola Petőfi Sándor Tag- intézményével valósítottak meg közösen tavaly február óta. Iskolánként 25-25 diák csatlakozott ehhez, köztük több halmozottan hátrányos helyzetű tanuló. A pályázat megvalósítása során mindkét iskolában heti rendszerességgel zajlottak tematikus foglalkozások a társadalmi egyenlőség, az önkéntesség fontossága és a partneriskola megismerése témakörökben. Vendégelőadók is érkeztek, akik egy-egy tájékoztató keretében prezentálták a témákat. Többször járt a diákoknál Lutter Imre Radnóti-díjas előadóművész, drámapedagógus, a projekt szakmai vezetője. Havi rendszerességgel zajlottak a kulturális programok - amelyek ugyancsak elnyerték a fiatalok tetszését -, de volt megszívlelendő tanácsokat közvetítő pályaorientációs nap, és persze a két intézmény is találkozott egymással. A budapesti kirándulásMosolygós pillanatok. Remekül sikerült többek között a zánkai üdülés is ról és a zánkai üdülésről máig szuperlatívuszokban beszélnek a növendékek. A felejthetetlen élmények mellett mindkét iskola gazdagodott egy-egy laptoppal, fényképezőgéppel, nyomtatóval és jelentős értékű papírírószerrel. Sőt, közös weboldalt is indítottak, ahova ugyancsak felkerült minden fontos esemény, tudnivaló.- Köszönet jár mindazoknak, akik hozzájárultak a projekt sikeréhez. Mi, felnőttek hasznos tapasztalatokkal, a gyerekek pedig olyan élményekkel gazdagodtak, amelyek által nyitottabbakká váltak a körülöttünk lévő eseményekre, történésekre - világított rá az igazgató. ■ Vízin B. A legfőbb téma a beilleszkedés volt szabó béláné igazgató kifejtette, a projekt alapvető témája a kulturális és társadalmi integráció, az egyén és a közösség viszonya, a tudás, valamint a tehetség alapú érvényesülés és az identitástudat volt. Az átadott információk, az igényes irodalmi-zenei élmény, a kipróbált drámajátékos helyzetek, illetve a diákok közös találkozásai, beszélgetései hozzájárultak a gyerekek társadalmi, szociális, életviteli, kulturális és kommunikációs kompetenciájának fejlesztéséhez, ismeretanyaguk bővítéséhez, gyakorlati alkalmazásához. I i i
