Tolnai Népújság, 2013. július (24. évfolyam, 151-177. szám)
2013-07-19 / 167. szám
Sokan mennek a jó időben strandra, vízpartra. Napozáskor használjunk fényvédő krémet, 11 és 15 óra között viszont ne menjünk a napra A napfény áldás a bőrnek mértékletesség A szakember szerint napozni szabad, leégni tilos tfrt*irü Az oldalt szerkesztette Budavári Kata, kata.budavari@axels.hu . Az oldalon megjelent írásokat elolvashatjátok a www.teol.hu oldalon is. Érettségizettek, figyelem: jön a gólyatábor! Aki könnyen barátkozik, annak azért, aki pedig nem, hát még inkább érdemes elmennie a gólyatáborba. Bár néhol rémhírek keringenek arról, mi is folyik egy ilyen összejövetelen, a legtöbb egyetem és főiskola hallgatói ön- kormányzata nem állítja lehetetlen próbatételek elé az első éveseket. Persze az is igaz, hogy gyakran a már összeszokott banda, vagyis a felsőbb évesek és a már végzett diákok érzik magukat a legjobban a táborban. Azt a békát minden gólyának le kell nyelnie, hogy az ismerkedésnek ára van, és hogy csak bizonyos ügyességi feladatok vezetnek a halhatatlansághoz. A jól sikerült gólyatábort ugyanis még évek múltán is emlegetni illik. Botrányosan viselkedni, magunkból elmebajost csinálni nemhogy nem kötelező, de a híresztelésekkel ellentétben nem is illik. Aki viszont elmegy egy ilyen helyre, nyugodtan másszon négykézláb, egyen fejen és kézen állva, énekeljen megmaradt bothangjával, tanulja meg az egyetemi himnuszt és indulót. Táncoljon és beszélgessen hajnalig. A gólyatáborban ráadásul sok használható tudnivalót is be lehet gyűjteni, például a tanárokról, a ránk váró megpróbáltatásokról. Kiderül melyik könyvet érdemes megvenni, egyáltalán érdemes e, hol ehetünk olcsón jókat és persze sokat, hiszen az elkövetkező néhány évben ennek sokkal nagyobb szerepe lesz az életünkben, mint azt gondolnánk. Vannak, akik már itt életre szóló barátságokat kötnek, sőt, előfordult olyan is, hogy valaki a gólyatáborban kukázta össze élete párját. ■ B. K. Gyógyít vagy árt a napfény, a kérdés főleg az utóbbi években merül fel. Amennyire divatos volt néhány éve még a napbarnított szín, annyira tartanak tőle ma sokan. Pedig a napsütés olyan, mint a jó gyógyszer. Budavári Kata A napfény okosan adagolva jótékony hatással van a szervezetre, sőt bizonyos betegségeket gyógyít és megelőz. Ugyanakkor a mértéktelen napozás kétség kívül káros hatású is lehet. Napozni szabad, leégni tilos! Amikor a napozás ártalmaira figyelmeztetnek bennünket a szakemberek, nem azt tanácsolják, hogy ne menjünk napfényre, hanem csak a túlzásoktól óvnak minket. A napozással, csakúgy mint sok más tevékenységA napfény sugarai közül az UV sugarak a legfontosabbak a bőrgyógyászati problémák szempontjából. Megelőzésként a bőrtípusunknak megfelelő faktorszámú, UVB és UVA sugarak ellen is védelmet nyújtó fényvédőket használjunk. A fényvédőt a napozás előtt fél órával vigyük fel a bőrünkre, gél kapcsolatban a lényeg, hogy mértékkel tegyük. A túlzott napozás és a bőr idő előtti öregedésének kapcsolata, valamint a bőrrákok kialakulása közötti összefüggés egyértelműen bizonyított. - A felhólyagzott, leégett bőr a nagy fájdalmon kívül később jelentkező károsodásokat is okoz, csúnya, maradandó szeplőket, bőrrákra való hajlam kialakulását, főként azok esetében, akiknek anyajegyes a bőrük. Kevés időt töltsünk a napon, és fokozottan szoktassuk hozzá bőrünket a napfényhez - tanácsolja dr. Bajor Klára bőrgyógyász. A déli napsütést mindenkinek kerülni kell, mondja a szakember. A saját bőrtípusunk milyenségével is tisztában kell lennünk. A nagyon fehér bőrűek csak 50+-OS naptejjel merészkedjenek ki, a sötétebb bőrtípussal bírók, akiknek már valamemás állagú termék javasolt arcra és más a testre. Napozáskor fontos a bőséges folyadékbevitel a szövetek hidratálása és a vérkeringés egyensúlyban tartása miatt. A friss sebeket, műtéti hegeket takarjuk el a nap elől, mert ezek az UV sugarak hatására barnáson el- színeződhetnek. lyest lebarnult a bőrük 10-15-20 faktoros krémmel kenjék magukat. - Egyetlenegy típusnak kell teljesen tartózkodnia a napozástól. Aki nagyon fehér bőrű, szőke, világosszemű, és a bőre csak pirosodni tud, ne is kísérletezzen a napozással - figyelmeztet Bajor Klára. Azt is hozzáteszi: az arc, az orr és a váll bőre mindig érzékenyebb, ezekre mindenki fordítson fokozott figyelmet. Ugyanakkor a napsütés jótékony hatású is, gyógyítja a testet és a lelket. Napfényre szüksége van a szervezetünknek, elengedhetetlen az ember életében. Az A- és D-vltamin képzésében nagy szerepe van. A D-vitamin hiányának idősebb korban csont- ritkulás, osteoporosis lehet a következménye. Az a csecsemő, akit nem ér elég napfény, angolkórt kaphat, csontelváltozások alakulhatnak ki nála. Bizonyos folyamatosan nő a napallergiások száma. Rendkívül fontos a rendszeresen, vagy alkalomszerűen gyógyszert fogyasztók esetében, hogy alaposan olvassák el a készítményhez mellékelt tájékoztatót, mert egyes gyógyszerek - például a gombaölők, vagy bizonyos antibiotikumok - szedébőrbetegségek esetében pedig - pikkelysömör, zsíros, pattanásos bőr - kimondottan gyógyító hatása van a napfénynek. A napfény pszichés szerepe sem elhanyagolható. Az északi országokban, ahol kevés a napsütéses órák száma, sok a búskomor, depressziós ember. Ezért nem meglepő, hogy a kedélybeteg, depressziós egyéneket fényterápiával kezelik. A kérdésre tehát, hogy mit tegyünk, napozzunk vagy ne, a válasz, hogy napozzunk, de ésszel és mértékkel. Hordjunk könnyű kalapot és UV szűrővel ellátott szemüveget. Mindenképpen megszívlelendő: a gyakran és hirtelen leégők esetében a melanoma, a „napimádók”, azaz a rendszeresen napozók esetében pedig a bőrrák esélye nő. Ezzel szemben viszont, aki mértékkel napozik, annak a napfény áldás. sekor tilos, illetve nem javasolt a napozás! Az ibolyántúli sugarak aktív hatást gyakorolhatnak a parfümben, kölnivízben található elemek némelyikére (ez a frissítő, illatosított kendőkre is vonatkozik). Ezek használatakor kellemetlen eredmény lehet a bőrön megjelenő foltosodás. Fontos: kell a fényvédő és a folyadék Kerüljük a napot gyógyszerek szedésekor Barátok és riválisok férfiak Igazi spanyol mozi a Péntek Barcelonában Nemcsak esztétikai kérdés fogyás Nem mindegy, mit eszünk, iszunk, és mozgunk-e A Péntek Barcelonában nyolc férfi portréját és zűrös szerelmi életét követi nyomon. Váratlan találkozások, meglepő beszélgetések peregnek a valós időben zajló jelenetekben. A párbeszédekre van bízva minden, a szereplőknek nincs hová bújni. Minden jelenet a szülészek kettősén múlik, a köztük lévő kapcsolatok csak részben rajzolódnak ki, de mivel mindannyiunk számára ismerősek ezek a konfliktusok, a többit könnyedén ki tudjuk találni. Mindezt ráadásul a mai spanyol filmszínészek java tárja elénk. Középkorú, sármos férfiak, barátok vagy riválisok, nyertesek és megbántottak beszélik ki problémáikat. (Forrás: port.hu) Váratlan találkozások, meglepő beszélgetések peregnek a jelenetekben A hazai lakosság mintegy fele küzd a túlsúly problémájával, és veti alá magát különböző fogyókúráknak. A diéták többsége hangzatos, sőt, olykor eredményes is, azonban számtalan tévhit hátráltatja a plusz kilók leadását. Minden kornak megvoltak a maga divatos diétás módszerei. Azonban ma sokan koruk és szervezetük állapotát figyelmen kívül hagyják, amikor belekezdenek egy fogyókúrába. A diétázók többsége nem fordít kellő figyelmet a vitaminok és az ásványi anyagok bevitelére, s ez a test egyensúlyának felborulásához vezethet. Az elhízás nem csak szépségbeli kérdés. Az ideális testsúly mindenkinél más, például az erősebb csontozatúaknál illetve a nagyobb izomzattal rendelkező embereknél nagyobb. A kisebb mértékű túlsúly önmagában nem okoz problémát, ha valaki egészségesen él és sokat sportol. A mozgásszegény életmód és a plusz kilók azonban szív- és érrendszeri megbetegedésekhez és diabéteszhez vezethetnek. Napjainkban számtalan diétás módszer létezik. Többségük azonban nem jelent hosszú távon segítséget, ha valaki nem derít fényt elhízásának okára. Sok esetben ezek pajzsmirigy- vagy hormonális problémák lehetnek. A mozgást és a diétát arányosan kell alkalmazni, 2013. JÚLIUS 19., PÉNTEK Kontinenseken és Korokon at vándorló telkek Egy zaklatott életű ifjú zeneszerző az ihlet pillanatában ráérez az örökkévalóságra. Sorsszerű viszonyok, cinikus érzelmek és látnoki szerelmek motívumaiból hat történet rajzolódik ki, melyek mindegyike túlmutat önmagán - egy leírhatatlan harmónia felé. Ezj az átkozottul tökéletes összhang szólal meg a Felhőatlasz olvasóiban. David Mitchell bravúros felépítésű, virtuóz nyelvezetű művében az összefonódó életek minden időbeli és térbeli határt átlépve hatnak egymásra. A lelkek korokon és kontinenseken át vándorolnak, akár az égbolton átvonuló felhők. De ki irányítja sorsunkat: mi magunk, vagy valamilyen külső erő? Képesek vagyunk-e tanulni a múltból, az előző életekből, vagy az emberiség újra és újra elköveti ugyanazokat a hibákat? A regényből a Mátrix-trilógia és A parfüm rendezői forgattak vibrálóan szellemes filmet. „Az eddigi legmerészebb vállalkozás... egyedi teljesítmény egy rendkívül tehetséges és nagyratörő író tollából." - Matt Thorne, Independent on Sunday. „David Mitchell egy hullámvasútra csábítja olvasóit, akik először vonakodva szállnak fel, de miután belevágtak a kalandba, nem akarják, hogy véget érjen az út. Velem legalábbis ez történt.” - A.S. Byatt, Guardian. David Mitchell: Felhőatlasz, Cartaphilus, 2012. (Forrás: www.alexandra.hu ) hiszen a túlzásba vitt evést lehetetlen elegendő mozgással kiváltani. Érdemes az italokra is odafigyelni, hiszen kevesen gondolnák, de majdnem annyi energia kerülhet a szervezetbe az italokkal, mint az ételekkel. A cukros üdítők helyett a light hűsítők ajánlottak. Gyümölcslé esetében érdemes a hozzáadott cukor nélkül készült 100 százalékos termékeket választani. Nagy energiatartalmuk miatt az alkoholos italok kerülen- dők, akárcsak az energiaitalok, ugyanis ezek szomjoltásra egyáltalán nem alkalmasak, nem pótolják a folyadékhiányt a szervezetben. A legjobb választás az ásványvíz. ■ Budavári K.
