Tolnai Népújság, 2006. március (17. évfolyam, 51-76. szám)
2006-03-18 / 65. szám
2006. MÁRCIUS 18., SZOMBAT - TOLNAI NÉPÚJSÁG CSALÁD&NEVELÉS .. z 9 Dagi kismamák, éhező magzatok mértéktelenség Az anya túlsúlya a Tévhit, hogy a kismamáknak „kettő helyett” kell enniük. Az orvosok szerint éppen az ilyen és ehhez hasonló vélekedések miatt lesznek menthetetlenül túlsúlyosak a magyar kismamák. Dián Tamás „Egy egészséges kismamának a terhessége végére legfeljebb 10 kilogrammal növekedhet a testsúlya” - állítja dr. Domokos Nándor szülész-nőgyógyász, a BM Kórház osztályvezető főorvosa. Szerinte ez független a testalkattól. Az „igazolható” gyarapodás minden nőnél nagyjából hasonlóan számolható: egy áüagos, három és fél kilós magzat, a magzatvíz, a megnagyobbodott méhlepény és a mellek miatt összesen 7-8 kilogrammal mutathat többet a mérleg. „Ehhez jöhet még két-három kilónyi elfogadható' hízás, így jön ki az ideálisnak tartott tízkilós többlet” - mondja, majd hozzáteszi: a magyar kismamák túlnyomó hányada sajnos ennek a két-háromszorosát szedi magára. Nem ritkák a 20-30 kilogrammos súlyfelesleget cipelő terhes nők, s ez nem csupán esztétikai probléma. A pluszkilók jelentős része ugyanis nem csak zsír, hanem vizenyő, más néven ödéma. A szövetek között fölgyülemlett folyadék megterheli az ízületeket, emiatt romlik a méhlepény keringése, és a magzat oxigénellátása sem kielégítő. Előállhat az a furcsa helyzet, hogy miközben az anya túltáplált, a magzat az alultápláltság tüneteit mutatja. Ez pedig korántsem súlyprobléma. Az oxigénhiány, illetve a nem elegendő táplálék gyakran vezet az idegrendszer nem megfelelő működéséhez. „Sokan még ma is azt hiszik, hogy a kismamaság felmentést ad az egészséges életmód alól” - állítja Domokos Nándor. „Óriási tévedés, hogy egy terhes nőnek kettő helyett kell ennie. Másként kell táplálkozni, de ennek semmi köze a mértéktelenséghez. Leszámolhatunk azzal a hibás szemlélettel is, hogy egy kismama bármit büntetlenül megehet. Sokan ezt azzal magyarázzák, hogy a szervezet jelzi, hogy migészségét is veszélyeztetheti re van szüksége, ezért semmit nem szabad megtagadni tőle. Ez nem más, mint a mértéktelenség önigazolása.” A kismamák szervezetében a terhesség alatt fehérjehiány lép fel - ez teljesen normális jelenség. Ennek kiküszöbölésére elegendő a korábbinál több túrót, sajtot, sovány húsokat illetve tojást beiktatni az étrendbe. A finomliszt, illetve az abból készült ételek viszont kerülendők. Hasonló a helyzet az édességekkel, valamint a túl sok gyümölcscsel is. A táplálkozás-élettannal foglalkozó szakemberek inkább a párolt zöldségeket javasolják. Az erős fűszereket szintén érdemes a polc mélyére száműzni, ezek rontják a hólyag, illetve a gyomor keringését. Súlyosabb esetben gyulladáshoz vezethet a fogyasztásuk. A sok só sem tesz jót, hiszen megköti a vizet, ami a már említett ödéma kialakulását segíti. Ugyanakkor sok folyadék fogyasztása ajánlott. Ez átmossa a vesét, emellett elősegíti a káros anyagok kiürülését. Méregtelenítésre a legjobb az ásványvíz. A helyes étkezés az elhízás elleni harc egyik csodafegyvere. Veszélyes helyzet: miközben az anya túltáplált, a magzat éhezik. Ám mindez mit sem ér mozgás nélkül. A kismamát sem kell óvni, védeni, a terhes nő nem beteg, csak ahogy a népnyelv is nevezi, „más állapotban” van. Egy egészséges várandós hölgynek a huszadik hétig sokféle sport megengedett. Lehet például futni, gyalogolni, könnyebb gyakorlatokat végezni. Azt, hogy hol a határ, a szervezet úgyis jelzi. A terhesség utáni súlytöbbletet úgy a legkönnyebb eltüntetni, ha esélyt sem hagynak a felesleges kilók kialakulásának. A szülést követő fogyókúrák többnyire eredménytelenek. A szoptatás miatt a diétázási lehetőségek korlátozottak, a gyerek melletti feladatok pedig gyakorlatilag kizárják a rendszeres mozgást. Fontos, hogy a leendő anyukák ne essenek át a ló túlsó oldalára: a teljes kalóriamegvonással járó éhezés legalább annyira káros, mint a mértéktelen táplálkozás. A legjobb megoldás, ha mindig kéznél van egy kis nyers zöldség vagy sovány sajt: ennek rágcsálása megelőzi a vércukor- szint hirtelen zuhanását. Ez az oka ugyanis a hullámokban jelentkező, ellenállhataüan „faljuk fel a hűtőt” késztetésnek. Rubint Réka megtartotta versenysúlyát A tízkilós testsúlytöbblet az ideális, de a magyar kismamák gyakran 20-30 kilós súlyfelesleget cipelnek KÉT KISGYERMEK édesanyja Rubint Réka, s elmondhatja: mindkét szülése után szinte azonnal visszanyerte a „versenysúlyát”. Persze ennek ára volt. „Már korábban elhatároztam, hogy ha teherbe esem, nem fogom elhagyni magam ” - meséli a fitneszedző. „Az új jövevény egészségét sem akartam kockáztatni, ezért a szakorvostól a megszokottnál sűrűbb és alaposabb vizsgálatokat kértem. Meg akartam mutatni, hogy az elhízás nem törvény- szerű velejárója a terhességnek. A rosszindulattal viszont nem számoltunk. Alig hangzottak el az első nyilatkozatok a sajtóban, hihetetlen tömegben ömlöttek a mocskolódó megjegyzések Nem volt nap, hogy ne nevezett volna valaki az anyák szégyenének. Rettenetes volt, az utolsó hónapokat végigbőgtem. Aztán amikor az emberek látták, hogy Lara lányom teljesen egészséges, hirtelen mindez abbamaA második szülés után is fitt radt. Norbi fiunknál már inkább a tanácsokat kérő kérdések voltak túlsúlyban... ” Fáj a hasa, éhes, vagy csak egy kis csevejre vágyik? csecsemőüzenetek Az újszülöttek a sírást figyelemfelkeltő jelzőkészülékként használják Az újszülöttek számos okból sírhatnak, hiszen gyakorlatilag ez az első - és igen hatékony - módszer arra, hogy felhívják magukra a figyelmet. Sírnak, amikor éhesek, pisisek, piszkosak, fáznak, vagy fájdalmat éreznek. Mindezek alapos okok ahhoz, hogy az anyuka minden esetben megpróbálja kideríteni, mi okozza a kétségbeesett sírást. Egyes újszülöttek ugyanakkor sírósab- bak, és nehezebb is őket megnyugtatni, mint csendesebb társaikat, akik békésen végigszunyókálják az egész éjszakát. Miután minden lehetséges okot leellenőriztünk, és minden eredmény negatív, azaz látszólag minden rendben van a babával, Nem könnyű eldönteni, miért sír. Csak egy kis babusgatásra vágyik? és mégis vigasztalhatatlanul bőg, egy alaposabb orvosi vizsgálat során gyakran kiderülhet, hogy kiskort hasfájás okozza nyugtalan viselkedését Néhány hetes kortól előfordulhat, hogy bizonytalan időközönként, jellemzően késő délután és este akár órákig is képes szakadatlanul sírni. Amikor a babák egyszerűen csak azért sírnak, mert társaságra lenne szükségük, gyakran abbahagyják a bő- gést, ha felemelik őket, vagy beszélnek hozzájuk. A legtöbb újszülött nagyon szociális lény, élvezi a csevegést. A „megfejthetetlen” sírásokok között szerepel a fáradtság is. Egyes babáknak több alvásra van szükségük. Egy bizonyos fajta sírás üzenet lehet az anyának: „Ne most porszívózz! Nem látod, milyen álmos vagyok?” A sokat síró kisbabák esetén érdemes módszeresen felderíteni, mikor és miért akarja felhívni magára a figyelmet, így idővel az óránkat az újszülött biológiai vekkeréhez igazíthatjuk. Ha semmi sem használ, érdemes szakorvoshoz fordulni. Ők amellett, hogy hasznos tanácsokkal látják el a kismamákat, leellenőrizhetnek néhány ritkán előforduló csecsemőbetegséget is. ■ Bánky Bea ■ A legtöbb Újszülött szociális lény, élvezi a csevejt. HIRSAV Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ SZÉPSÉG & DIVAT KEDD EGÉSZSÉG SZERDA AUTÓ & MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS Esélyegyenlőségi EU-intézmény nyílik a nemek közti esélyegyenlőség biztosítására új uniós intézményt hoznak létre, nyolcmillió eurós éves költségvetéssel. Az intézményre nagy szükség van, mert bár tudomásunk van a nők rosszabb esélyeiről a társadalomban, az ügy mégsem kap kellő teret a politikai döntéshozatalokban - mondta el Vladimir Spidla illetékes biztos. Csehországban is legális a melegek párkapcsolata ötödik nekifutásra elfogadta a cseh parlament a melegek párkapcsolatát elismerő törvényt. Tavaly Václav Klaus köztársasági elnök megvétózta a javaslatot, de idén már nem állhatott a képviselői minősített többség útjába. Európában eddig Belgiumban, Hollandiában és Spanyolországban legális a melegek házassága, míg Nagy-Bri- tannia, Franciaország és Németország a „civil partnerségre” ad törvényes lehetőséget. Szcientológus esküvőt tartott Cruise és Holmes SZCIENTOLÓGIAI esküvői szertartás szerint fogadott egymásnak hűséget Tom Cruise és Katie Holmes, akinek csupán néhány hete van hátra a szülésig. Egy hajó fedélzetén tartották az esküvőt, a vallás szimbólumaival gravírozott gyűrűket húztak egymás ujjara. Kirstie Alley és John Travolta voltak a tanúk, akik maguk is az egyház tagjai. Tom Cruise és 27 éves kedvese Michael Bolton arája született feleség NICOLETTE SHERIDAN színésznőt, a Született feleségek sorozat szőke sztárját eljegyezte Michael Bolton. Az 53 éves popénekes, akinek eddig 52 millió albuma kelt el a világon, 15 évet töltött házasságban, amelyből három lánya született. Sheridan és Bolton tavaly decemberben szerettek egymásba, az esküvő dátuma azonban még várat magára. @ TOVÁBBI ÉRDEKESSÉGEK: www.reggel.hu t k 1 » i
