Új Néplap, 2013. február (24. évfolyam, 27-50. szám)
2013-02-18 / 41. szám
2013. FEBRUÁR 18., HÉTFŐ ÉLETMÓD - MŰSOR Legyen minden kicsit jobb! apró örömök Sok zöldség, rendszeres séta, belső tartás, optimizmus Nyújtó és lazító gyakorlatok, segítségükkel mozgékonyak maradunk. Akinek nem menne, séltáljon egy kiadósat Nem is hinné az ember, mi mindenre hat például a cickafark nemcsak aromája miatt használunk a hús- és zöldségételek fűszerezéséhez zsályalevelet, hanem mert az illatos növény semlegesíti az emésztőrendszerben található vírusokat. A mentafélék családjához tartozó növények rengeteg nemes tulajdonsággal bírnak. A borsmenta antiszeptikus és görcsoldó hatású, a japán menta enyhíti a fejfájást. a cickafark teaként, olajként, borogatásként a reuma és láz hatásos ellenszere. A teájából készített hajöblítővel csökkenthető a hajhullás. A RÓZSALEVELEKBŐL készített borogatás enyhíti a fájdalmat. az árvácska szalicilt tartalmaz, ezért fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, vérhígító hatású. Teaként az idegesség, álmatlanság ellenszere. Bőrnyugtató hatású, s viszketés ellenszerének is jó. ■ Bőségtál: van miből válogatni Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. AS-összeállítás MOZGÁSTIPPEK A kitartást erősítő sport - úszás, kocogás, kerékpározás - javítja a vérkeringést, erősíti a szívet, élénkíti az agyműködést, s ezzel javítja a koncentráló képességet. Mozgás közben § az agyunk boldogsághormont js termel. Rendszeres sportolás- | sál elérjük, hogy optimistáb- | ban szemléljük az élet dolgait, 1 könnyebben oldjuk meg az élőt- | tünk álló feladatokat. Szerveze- I tünk ellenálló képessége is javul. Aki idegenkedik a sporttól, sétáljon rendszeresen a friss levegőn. A nyújtó, lazító gyakorlatok is fontosak. Segítségükkel mozgékonyak maradunk. TÁPLÁLKOZÁSI TIPPEK Sok zöldség és gyümölcs, sovány húsok, kevés édesség: ezt már mindenki megtanulta. Egy kevésbé közismert információ: az utóbbi évek felfedezése a res- veratrol nevű vegyület, melyet a szőlő héjából nyernek. Javítja az agy vérellátását és élénkíti a cukoranyagcserét. Szerencsés helyzetben van, aki kedveli a csípős, intenzív ízeket. Chili, fokhagyma, hagyma, rozmaring rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk immunrendszerünk élénkítéséért. Minél színesebb, annál jobb: ez a legegyszerűbb étkezési szabály. .Általában minden szín más-más ásványi anyag és vitamin nagy jóga, autogén tréning, meditáció - válasszunk olyan lazító technikát, amelyről úgy gondoljuk, közel álló hozzánk. Rendszeres lazítással csökkenthető a belső feszültség. Mozizzunk, koncentrációjú jelenlétét jelzi. S végül: fogyasszunk minél több paradicsomot. A likopin színezőanyag szív- és keringésjavító. ÉLETVEZETÉSI TIPPEK Legyünk tisztában testünk gyengéivel és erősségeivel. így akár képzeletben is. Szép, kellemes dolgokra gondolva a legrosszabb hangulat is jobbra fordul. Tegyünk hát emlékező túrákat, idézzük fel életünk meghitt hangulatát, színeit, illatát. csak az erőnlétünknek megfelelő próbáknak tesszük ki szervezetünket. Nevessünk sokat, ez gyógyír a lélek és a test bajaira. Csökken a stressz, és boldogsághormonok szabadulnak fel. Üljünk egyenes háttal. Gerincbarát, tartásjavító ülőalkalmatosságokat válasszunk. ŐRIZZÜK MEG A BELSŐ TARTÁSUNKAT! Nehéz helyzetben is legyünk kiegyensúlyozottak, így kevésbé tesszük ki magunkat a stressznek. Tűzzünk ki célokat: aki nem csak egyik napról a másikra él, fiatalos, fitt marad. Ellazulhat a buborékok között, kedvező az élettani hatása A gyógyfürdőkben azt a meleg vizű medencét, amelynek szabályozhatók a vízsugarai az erősen masszírozó és az enyhén pezsgő fokozatok között, nevezik whirlpoolnak (ejtsd: vörlpúl), azaz örvénynek. A medencébe a fúvónyílásokon keresztül erős nyomású vízsugár áramlik. A vízbe levegőt is pumpálnak. A masszírozó vízsugár és a meleg fürdővíz elegye kellemesen ellazít. Whirl■ Hideg napokon válasszuk a meleg medencék feszültségoldó vízsugarát poolt termálfürdőkben, wellness központokban találunk, de kedvező élettani hatása miatt kórházak fürdőrészlegein is alkalmazzák. Feszültségoldó hatása mellett a masszázs élénkíti a keringési rendszer működését, enyhíti a krónikus reumás és gerincfájdalmakat. Álmatlanság ellen is jó, mivel megnyugtat, és kissé elbá- gyaszt. Fontos, hogy a vízsugár melyik testrészünket masszírozza, ezért az a berendezés jó, melyen sok fúvónyílás van. A whirlpool sportolás utáni lazulásra nem alkalmas, mert az erős vízsugár inkább élénkítő hatású. Hideg napokon a kültéri Whirlpool kellemes. A téli tájban gyönyörködünk, miközben a meleg vízben ülünk, s élvezzük a kellemes masszázst. ■ Vigyünk bele rendszert, sokszor ezen is múlik TELEVIZIO-MUSOR1 A tW-hét AJÁNLÁSÁVAL 2013. FEBRUÁR 18., HÉTFŐ 6.05 Jó reggelt, skacok! © 7.35 Híradó (ismétlés) 8.05 Reflektor Reggel © 8.15 Reggeli- Csak csajok © 8.55 Remington Steele 10.00 TopShop 11.50 Asztroshow 12.50 Reflektor Reggel 13.05 Fókusz Plusz 13.45 Éjjel-nappal Budapest (ismétlés) ® 14.35 Fókusz (ism.) © 15.20 Bűnös szerelem ® 16.20 Riválisok © 17.20 A gyanú árnyékában © 18.30 Híradó 19.10 Éjjel-nappal Budapest © 20.05 Fókusz© 20.50 Barátok közt® 21.25 Csont nélkül© (amerikai krimisorozat, 8-9.) Fsz.: Geoff Stults, Michael Clarke Duncan, 23.25 A hatalom hálójában © 0.25 Reflektor© 0.45 A terminátor - Sarah Connor krónikái ® 6.00 Aktív Extra (ism.) © 6.25 Tények Reggel 6.55 Mokka © 9.20 Stahl konyhája © 9.25 Babapercek© 9.30 TeleShop 10.30 Astro-Világ 11.30 Árva angyal© 12.00 Titkok hálójában © 13.00 Doki © 14.00 Tények Délután 15.00 Szerelmes Anna © 15.30 Walker, a texasi kopó © 16.30 Doktor House© 17.25 Update konyha © 17.30 Aktív © 18.30 Tények 19.30 Családi titkok © 20.25 Bűnök és szerelmek © 21.00 Jóban Rosszban © 21.30 NCIS © (amerikai krimisor., VII/22.) 22.30 NCIS: Los Angeles © Közben: Kenósorsolás 23.30 A médium® 0.25 Update konyha (ism.) 0.30 Tények Este 1.05 Astro-Világ Éjjel 2.05 Sliver® 5.20 Hajnali gondolatok 5.23 A lényeg (ism.) 5.55 Ma reggel 9.00 India - Almok útján © 9.50 Rex felügyelő (ism.)® 10.40 Család-barát 11.30 Napirend előtt 12.00 Híradó délben 12.25 Roma Magazin 12.55 Domovina 13.25 Magyarlakta- vidékek krónikája 14.20 Fejjel a Fajnak 14.30 ízőrzők 15.05 Van képünk hozzá © 16.00 Boston Legal- Jogi játszmák © 16.45 Acuhercegnő© 17.30 Jövő-Időben 17.35 Híradó 17.45 A szenvedélyek lángjai © 18.35 Rex felügyelő © 19.30 Híradó este 20.15 Hacktion © 21.15 Kékfény© 22.10 Az este 22.45 KorTárs© 23.15 Aranymetszés 0.10 Híradó 0.25 Acu hercegnő (ism.) © 1.10 Család-barát (ism.) 12.50 Mi micsoda© 13.20 Enid Blyton kalandfilm-sorozata © 13.45 A Nyereg Klub© 14.10 Szaladin® 14.40 H20: Egy vízcsepp elég © 15.05 Szaladin© 15.30 Lizzie McGuire © 15.55 Mi micsoda© 16.20 Sandokan © 16.55 Egér-úti kalandok 17.20 Caillou 17.45 Kérem a következőt 18.00 Rudi, malac a családban 18.30 Gyerekhíradó 18.45 Vackor az első bében 18.50 Maja, a méhecske 19.15 Nils Holgersson csodálatos utazása 19.40 Postás Pat 20.00 Híradó. Sporthírek 20.35 Családom és egyéb emberfajták © (am. vígjátéksorozat, 24/3.) 21.00 Petőfi © 22.05 A némafilmes© (francia film, 2011)100' 23.40 Borvacsora® 0.35 Indul a bakterház © 6.30 Gyilkos sorok © 8.30 Monk- Flúgos nyomozó © 9.20 Harlequin: Áruló szépség © (kanadai rom. film, 1994) 11.15 Adadus© 12.15 Christine kalandjai © 12.45 Jóbarátok© 13.15 Szívek szállodája 14.10 A cég hangja 15.10 Shark - Törvényszéki ragadozó © (amerikai krimisor., 11/1-2.) 17.05 CSI: Miami helyszínelők © 18.00 Éden Hotel© 19.00 Szívek szállodája 19.55 Jóbarátok® 20.25 Két pasi- meg egy kicsi © (am. vígjátéksor., VIII/4-5.) 21.25 Még mindig tudom, mit tettél tavaly nyáron © (amerikai thriller, 1998) 23.20 CSI: Miami helyszínelők © 0.15 Bovaryné® (angol film, 3/1-3.) 3.15 Chicago Hope Kórház © (amerikai sorozat, 1/11.) 9.05 Közbeszéd (ismétlés) 9.30 Élő egyház (ismétlés) 10.00 Isten kezében (ism.) 10.25 Felelet az életnek © 10.55 Virágzó Magyarország 11.20 A 78-as körzet (ism.) 12.00 Híradó 12.10 Magyar elsők 12.30 Napirend előtt 13.00 Közvetítés a Parlament üléséről 16.30 Térkép © 17.05 MacGyver© 18.00 Híradó 18.25 Dunasport 18.35 Közbeszéd 19.05 Angyali érintés © (amerikai sorozat) 19.55 A 78-as körzet (magyar sorozat) 20.30 Hírek 20.35 Dunasport 20.45 Adjátok vissza a hegyeimet © (magyar dokumentumfilm) 22.40 Kultikon© 23.00 Sportaréna 23.30 Tálentum 23.55 Koncertek az A38 hajón © 0.45 Vannak vidékek 6.00 A vadmacska 9. élete © 6.35 Kalapács alatt © 7.05 Mindentudás Egyeteme © 8.10 Világ a város alatt © 9.05 Jimmynek malaca van 10.10 Beépített főnök© 11.10 A világ legszigorúbb szülői © 12.20 A Föld, ahogy sose láttad © 13.25 Állati rekordok © 14.25 60 állati kalandom 15.05 Az igazi Madagaszkár © 16.05 Világ a város alatt © 17.00 Jimmynek malaca van 18.10 Beépített főnök © 19.10 Állati rekordok © 20.10 Állati oknyomozók © 20.25 Amikor a Föld diktál © 21.30 Megakatasztrófák® 22.30 Igaz legendák 23.30 Tudomány a sport mögött ® 0.35 Róma: egy birodalom tündöklése és bukása ® 9.20 Streetdance - Step Up 2. (amerikai zenés film, 2008) 11.10 Columbo (amerikai krimisorozat) 13.15 AMidsomer gyilkosságok (angol krimisorozat) 15.20 Száguldás a semmibe (amerikai akciófilm, 1997) 17.10 Logan bosszúja (amerikai akciófilm, 1998) Fsz.: Chuck Norris 19.00 Columbo (amerikai krimisorozat) Melegházi dzsungel Fsz.: Peter Falk 20.35 Kardhal © (amerikai akciófilm, 2001) Fsz.: John Travolta, Hugh Jackman, Halle Berry, Don Cheadle 22.30 Revans© (amerikai krimi, 1990)124’ Fsz.: Kevin Costner, Anthony Quinn 0.55 Különös kegyetlenséggel ® (amerikai akciófilm, 1987) 3.00 Logan bosszúja (amerikai akciófilm, 1998) 21.25 Csont nélkül 23.30 A médium 16.00 Boston Legal 17.20 Caillou 15.10 Shark 19.05 Angyali érintés T'tsiüí tiHibiwL...... 23.30 Tudomány a sport... 22.30 Revans n 11.00 Vacsoracsata 12.00 Egy Este... 13.00 A gyanú árnyékában 14.00 Csók és csata 15.00 A végső akarat 16.00 Több mint testőr 16.55 Barátok közt 17.30 Szeress most! 18,30 Vacsoracsata 19.30 Legyen Ön is Milliomos 20.30 Segítség, bajban vagyok! 21.30 Nyomtalanul ® (am. krimisorozat, I/2.) 22.30 Barátok közt 23.00 Híradó 23.30 Jóbarátok 24.00 Elfelejtve ® 1.00 Vacsoracsata 13.25 Álomház @ 14.20 Se- herezádé ® 15.20 Mission: Impossible - Az akciócsoport (ism.) 16.20 Las Vegas (ism.) @ 17.20 Jóban Rosszban ® 18.00 Tények 6-kor 18.30 Mrs. Klinika © 19.30 Mission: Impossible - Az akciócsoport © 20.30 Las Vegas © 21.30 Pánikszoba © (am. akció-thriller, 2002) 23.40 Családi Titkok (ism.) 0.40 Colin és Justin tuti lakástippjei (ism.) ® 12.00 Déli híradó 12.45 Televíziós vásárlás 13.05 Ázsia (ism.) 13.30 Garázs (ism.) 14.05 Civil kaszinó (ism.) 15.00 Híradó 15.30 Reporters (ismétlés) 16.05 Célpont (ismétlés) 16.30 Paletta 17.00 Híradó 17.30 Hírvilág (ismétlés) 18.00 Híradó 19.30 Stopper 20.05 Rájátszás 21.00 Híradó 21 21.35 Páholy 22.00 Híradó 22.30 Lapzárta 23.05 Rájátszás (ismétlés) 11.10 Tommy és a vadmacska ® 12.55 Fehér Agyar ® 15.00 A férfi, aki sasokkal álmodott (olasz kalandfilm, 2006)® 17.00 A férfi, aki sasokkal álmodott (olasz kalandfilm, ism.) © 18.55 Háborús játékok (amerikai sci-fi, 1983) © 21.00 Stephen King: Az eminens (am.-fr. thriller, 1998) © 23.00 Amerikai história X (amerikai film, 1998) © 1.15 Szökés Sobiborból (ang. háborús film, 1987) © 13.15 NBA. All Star-gála (ism.) 16.15 Labdarúgás. FA-kupa (ösz- szefoglaló) HD 16.45 Labdarúgás. Holland bajnokság HD 17.45 Mai helyzet HD 18.00 Labdarúgás. Granada-Barcelona (ism.) 20.00 Labdarúgás. Spanyol bajnokság (összefoglaló) HD 21.00 Labdarúgás. Fa-kupa Manchester United- Reading (élő) HD 23.00 Labdarúgás. Real Madrid-Rayo Vallecano (ism.) HD 1.00 Erős emberek (ism.) 11.10 Televíziós vásárlás 11.30 Laci bácsi konyhája 12.15 Televíziós vásárlás 12.30 Fórum (ism.) 12.55 Televíziós vásárlás 15.30 Az elnök emberei 16.30 Kőbánya Híradó 16.55 Viláphíradó 17.15 Fórum 17.55 Híradó 18.25 Fórum 18.45 Világhíradó 18.55 Híradó 19.25 Egyenes beszéd 20.45 Újságíróklub 21.55 Híradó 22.20 Világhíradó 22.30 700-as klub 23.05 Hazahúzó 23.55 Híradó 11.00 Amcsi fegyverek 12.00 Aranyláz Alaszkában 13.00 Autó- kereskedők 14.00 Klasszikus autók megmentöi 15.00 Hogyan készült? 16.00 Trükkös tudomány 17.00 A túlélés törvényei 18.00 Állítólag... 19.00 Licitvadászok 20.00 Autókereskedők 21.00 Rács mögött külföldön 22.00 A 90 kilós tumor 23.00 Szuperhős születik 24.00 A világ legelképesz- tőbb videói 1.00 Raktárvadászok 16.55 Gordon Ramsay: Étterem életre-halálra © 17.55 Edd magad szexire! © 18.25 Étterem életre-halálra © 19.25 Etetni bolondulásig ® 20.00 Világbajnok ízek ® 20.30 Fitt-térítők © 21.05 Sandro, az olasz © 21.20 Családi lefőző © 21.50 Az én konyhám © 22.25 Amerika legrosszabb szakácsai © 23.30 Húsimádók klubja ® 24.00 Piaci capriccio © 0.30 Francia idill ® A műsor és a kezdési Időpont megváltoztatásénak jogát minden tévéadó fenntartja!
