Új Néplap, 2007. január (18. évfolyam, 1-26. szám)
2007-01-11 / 9. szám
NŐI SZEMMEL ÚJ NÉPLAP - 2007. JANUÁR 11., CSÜTÖRTÖK V Egészséges életmóddal a narancsbőr ellen De ki vigyáz a gyerekre? nagymama Kényeztet és elront, mégis pótolhatatlan Ünnepek utáni küzdelem a felesleges kilókkal A narancsbó'r ellen ma már számos csodaszert kínál a szépségipar. Hatásukat nagyban növelhetjük, ha odafigyelünk az egészséges életmódra. Szabaduljunk meg a súlyfeleslegtől! A túlsúlyosak zsírsejtjei lassítják a nyirok- és vérkeringést, így a káros anyag- cseretermékek felhalmozódnak a szövetek közti térben. Mozogjunk rendszeresen! A mozgás és a sport különösen fontos, mert ahol az izom fejlődik, ott a zsír leépül. Sportoljunk hetente legalább háromszor fél órát. Minden olyan mozgás ideális, ami fokozottan igénybe veszi a lábat, a feneket és a hasat. Legjobb a futás, de kiváló a biciklizés, a lépcsőzés, az úszás is. Kerüljük az állandó egy helyben állást vagy ülést! Az egyoldalú tevékenységek hatására lassul a nyirokkeringés, kötőszöveteink renyhévé válnak. Aki tartós ülőmunkát végez, annak célszerű időnként megmozgatni fenékizmait: egyenesen ülve feszítsük meg, 10 másodpercig tartsuk így, majd engedjük el. Alkalmazzunk váltott zuhanyt! A hideg-meleg váltott zuhany javítja a vérkeringést. Igyunk elegendő folyadékot! Napi 2,5-3 liter folyadék fogyasztása meggyorsítja a nyirokkeringést, és elősegíti a salakanyagok gyorsabb kiürülését. Kerüljük a magas cukor- és energiatartalmú italokat, a kólát, az alkoholt és a kávét, helyette igyunk ásványvizet, gyógy- és zöldteákat, fogyasz- szunk frissen préselt gyümölcs- és zöldségleveket. Válogassuk meg, mit eszünk! A megfelelő keringés érdekében tartózkodjunk az élvezeti cikkektől (alkohol, dohányzás, kávé), a magas zsír- tartalmú tejtermékektől, a túlzott édesség, a hús és a zsíros ételek fogyasztástól. Együnk sok zöldséget, salátát, friss gyümölcsöt és rostban gazdag ételt. Fokozzuk a kritikus helyek vérkeringését! A barackmag- olaj, a búzacsíra-kivonat, a jojobaolaj és a rozmaring elősegítik a bőr alatti szövetek keringését, hatásukra fokozódik az anyagcsere, javul a keringés, és feszesebbek lesznek a szövetek. ■ Szilvási Manapság a nagyi már nem az a hófehér hajú, kö- tögető nagymama, aki a mesekönyvekben szerepel. Mégis ő az, akire lehet számítani, akinek mindig van ideje az unokájára. Szilvási Zsuzsa A szülők azonban olykor úgy gondolják, hogy a nagyi nézetei és nevelési elvei korszerűtlenek. Ő az, aki mindent megenged a gyereknek, amit nem kellene, édességgel tömi és mindent megvesz, amire csak a unokája ránéz. Szóval a nagyi elkényezteti a gyereket. Persze a nagyira szükség van, ha a gyerek megbetegszik vagy épp szerelő jön. Ilyenkor egy telefon, és ő rendelkezésre áll. Persze ez csak önző szülői szempont. A nagymama sorban nem ezekért fontos a kisunokáknak.- Az én mamám messze lakik, a Dunántúlon - meséli a hétéves Dani. Csak ünnepekkor, meg nyáron találkozunk, amikor nála töltöm a szünidő egy részét, mert anyáék nem tudnak olyan sok szabadságot kivenni, hogy velem lehessenek. Szeretek hozzá utazni, mert neki mindig van rám ideje, társasjátékozik velem és mindig a kedvencemet főzi.- Anyósom szerencsére már nyugdíjas és ráér - mondja Edit, aki egy szolnoki üzletben dolgozik, s gyakran kényszerül túlórázni. - A gyerekek még kicsik ahhoz, hogy egyedül jöjjenek haza az iskolából, így nagy szerencse, hogy el tud menni A kicsik különösen Igénylik a törődést, szeretetet A nagyszülőknek mindig van idejük a kisunokájukra. Képünk illusztráció értük. A nagymama visz nekik esténként meleg vacsorát is, ha nincs időm főzőcskézni. Ő van velük akkor is, ha megbetegszenek, mert engem elküldenének a munkahelyemről, ha betegállományt kérnék. A párom három műszakban dolgozik, ő sem tud vigyázni a gyerekekre. Nem is tudom, mihez kezdeVAN VÉLEMÉNYE? ÍRJA MEG! velemeny@szoljon.hu Az unokáknál nincs fontosabb! A NAGYMAMA éppen azért, mert koránál fogva rendelkezik bizonyos bölcsességgel, nag}'on fontos szerepet tölt be a gyerekek életében. A nagyi már pontosan tudja, hogy az életben a gyereknél nincs fontosabb, ezért ha sokszor nehezen, néha morgolódva is, de hátrébb tudja sorolni a legtöbb tevékenységét, ha arról van szó, hogy együtt kell lenni az unokával. S ha együtt vannak, akkor önfeledten képes játszani, bolondozni vele. Úgy, ahogy a szülőknek sokszor sem idejük, energiájuk nem marad. nénk, ha legalább a nagymama nem lenne. Rita nem tudja segítségül hívni a gyermekneveléshez a nagymamát.- Az én szüleim már meghaltak, a férjem édesanyja több száz kilométerre él tőlünk és beteges is - mondja. - Az első perctől mindent egyedül kell csinálnom Lillával, a kislányommal, aki most óvodás. Nem volt segítségem, így megszoktam, hogy legfeljebb a páromra támaszkodhatok. De ő is sokat dolgozik, korán indul, este jár haza. Nem könnyű úgy alakítani az életünket, hogy mindenhová odaérjünk időben, a munkámat is elvégezzem és Lillával is tudjunk eleget törődni, de megoldjuk. Inkább azt sajnálom, hogy a kislányom életéből kimarad az a nagyszülő- unoka-kapcsolat, ami semmivel sem pótolható. Manapság sem a szülőknek, sem a nagyszülőknek nincs könnyű dolguk. A fiatalok természetes vágya, hogy mire gyermekük születik, megteremtsék az önálló otthonukat, biztos egzisztenciájukat. Ehhez nagyon sokat kell dolgozniuk, és folyamatosan kell tanulniuk. A jól fizető munkahelyeken nem nyolc, hanem gyakran tíz-tizenkét órás munkaidő van. S a cégek nagyon sokszor a hétvégéken is továbbképzéseket, tréningeket tartanak. Ez azt jelenti, hogy kevesebb idő, energia, türelem jut a gyerekekre. Holott a gyerekeknek éppen ezekre lenne leginkább szükségük. Ezért nagyon fontos, hogy legyen a közelben legalább egy nagyszülő, akinek már nem kell félnie a munkahely elvesztésétől, akinek nem a karrierje a legfontosabb, hanem az unokája. Sajnos azonban a nyugdíjkorhatár kitolódik, és a nyugdíjakból is egyre nehezebb megélni. Ezért a nagyszülők is bőven dolgoznak, vagy dolgozni kényszerülnek. Ők is mindig rohannak, feszültek, anyagi gondokkal küzdenek. A karácsonyi ünnepek idején hajlamosak vagyunk felmentést adni magunknak az egészséges táplálkozás alól. A finomságok csábításának nehéz ellenállni, ezért újév után néhány nappal rémülten szembesülünk a tükör előtt a keserű valósággal. Nagyon gyorsan meg kell a kilóktól szabadulnunk - határozunk és azonnal nekiállunk a tisztítókúráknak, diétának - tehát a gyors sikerrel kecsegtető módszereknek. Épp csak azt felejtjük el ilyenkor, hogy testünk reakciói nem követik emberi logikánkat, ezért ha alig eszünk, akkor soványak leszünk, de nem pont úgy, ahogy elképzeljük. A zsírraktárak sokáig el tudnak látni minket energiával, így az ilyen diétáknál a zsír égetésében résztvevő izomtömegünket építjük le. Aztán elégedetten nézünk a pár hét alatt 8- 10 kilóval kevesebbet mutató mérlegre és elkezdünk rendesen enni. A kilók pedig újra felszaladnak. Táplálkozási tanácsadók szerint nincs más. mód a tartós fogyásra, csak ha lassan haladunk. Mit kell tennünk az ünnepek alatt felszaladt kilók legyőzése érdekében? Első lépésként fokozatosan kezdjünk mozogni, lassan növelve a terhelést, ugyanekkor azt is meg kell válogatnunk, hogy mit és mennyit eszünk. ■ Spórolhatunk a tudatos vásárlással! Sokan csak „beugranak” a boltba, venni pár apróságot. Ezre- ket-tízezreket spórolhatunk azonban, ha odafigyelünk, mit is rakunk a kosarunkba. Vásárlás előtt ezért érdemes összeírni, mire van szükség. A nagy üzletek ugyanis profi módszerekkel csábítanak felesleges pénzköltésre. Ne felejtsük az alul lévő polcokat szemügyre venni, így sokszor olcsóbban kaphatunk jó minőséget. Ösz- szességében pedig változtassuk meg szokásainkat: elég egy-két nagybevásárlás, egyébként pedig tényleg csak tejért-kenyérét szaladjunk le az üzletbe. ■ Villanófénnyel a szépség szolgálatában- Tapasztalataim szerint a szépülni vágyó emberek egyre inkább az új, kényelmesebb megoldásokat részesítik előnyben, szemben a hagyományos kozmetikával - mondja Polacsik Gabriella, a szolnoki Szexepil Szalon megálmodója. - Külföldi tartózkodásaim alatt ismerkedtem meg a legújabb szépségápolási eljárásokkal, berendezésekkel és magam is megtapasztaltam a PTF (Photo Therapy Flash) villanófényes kezelések áldásos hatását. Ekkor döntöttem úgy, hogy a szülővárosomban is lehetővé teszem ezt a szolgáltatást. A szalon speciális berendezésével lehetőség nyílik a zavaró szőrszálak és szépséghibák eltüntetésére. Az sem meglepő, hogy az urak körében is egyre népszerűbbek kezeléseink, hiszen a Szexepil Szalonban megnyugtató, békés környezetben a legújabb típusú PTF villanófénnyel kezelő berendezéssel fájdalommentesen szépülhetnek. Egy kis kényeztetés mindenkire ráfér, ezért a villanófényes tartós szőrtelenítés, ránctalanítás, arcfiatalítás, akné-kezelés valamint hajszálértágulatok és pigmentfoltok eltüntetése mellett körömkozmetikával is várjuk szépülni vágyó vendégeinket Szolnokon, a Tófenék út 4. szám alatt. (Telefon: 30/227-5667, bővebb Információ a www.szexepil.hu honlapon). ■ Apró trükkök matricától a vízkőig ötletek Háztartási bajokra is lehet egyszerű megoldást találni HOGYAN SZEDJÜK LE A FÁRA RAGASZTOTT PAPÍRT? Megnőtt a gyerek, a matricák pedig a szekrényén maradtak. Már ciki! Szedjük le, de sose kapargassuk késsel, inkább többször kenjük át ecettel. Hagyjuk rajta, amíg felázik, aztán egy puha rongy- gyal töröljük át! HA A CIGARETTA KIÉGETTE A BÚTORT... Finom dörzspapírral dörgöljünk le egy kevés lisztszerű port a bútor olyan helyéről, ahol nem tűnik fel. Keverjük össze kevés színtelen lakkal, és óvatosan simítsuk masszát a lyukba! HOGYAN TARTSUK TISZTÁN AZ ÜVEGBŐL KÉSZÜLT ASZTALLAPOT? Papírtörölközővel kenjünk rá kevés citromlevet. Szárítsuk meg és újságpapírral fényezzük át! Fogkrémmel a kisebb karcolások eltüntethetők! HOGYAN SZÜNTETHETJÜK MEG A SZOBÁBAN A CIGARETTASZAGOT? Hatásos ellenszer, ha a szekrények vagy magasabb polcok tetejére egy kis edénykébe ecetes szivacsot teszünk. Ott különösen ajánlott, ahol csak a vendégek dohányoznak, a házigazdák nem. HOGYAN LEGYENEK NÖVÉNYEINK LEVELEI CSILLOGÓAK? Fényesek maradnak a levelek, ha időnként áttöröljük tej és viz keverékével. HOGYAN TÜNTESSÜK EL A SZÖGLYUKAKAT A FALBÓL? Töltsük meg fogkrémmel, és egy nedves szivacs segítségével simítsuk el! ■ A vizes tejjel áttörölt levelek csillogóak maradnak
