Új Néplap, 2003. január (14. évfolyam, 1-26. szám)

2003-01-27 / 22. szám

6. OLDAL N Ő I TŰKOR 2003. Január 27., hétfő | - : Üli Télen fontos a kézápolás Kezünket állandóan hasz­náljuk, ezért legelőször itt tűnnek fel az öregedés első jelei. Ápolása különösen tél­víz idején fontos. Az öregedés legelső jelei a kézen jelentkeznek, a rajta megjelenő ráncokat a legnehezebb palás­tolni. A kéz ápolása télen a legfonto­sabb, hisz ilyenkor bőrünk ki­szárad, kivörösödik a hidegtől. A nedves kezet mindig töröljük szárazra, és a lakásból kilépve növényi kivonatokat tartalmazó, E- és A-vitaminban gazdag kéz­krémet masszírozzunk a bőrbe. Szakemberek szerint a szűk kesztyű a hidegben rendkívül sokat árthat, hisz a télen amúgy is lelassult vérkeringést tovább csökkentheti, ezért lilás elszíne­ződés, vagy fokozottabb ránco- sodás is jelentkezhet. A hozzáértők azt tanácsolják, télen hetente legalább egyszer olajokkal ápoljuk a kezünket: melegítsünk fel egy kevés napra­forgó-, olíva-, vagy kukoricaola­jat, majd ezt finom ecsettel vi­gyük fel a bőrre. Néhány perc el­telte után gyengéden masszíroz­zuk el, a felesleget végül itassuk fel. Az álmatlanság főként a nőt sújtja GYÉMÁNTOKKAL DÍSZÍTETT SELYEMBŐL, és tüllből készült egyedi tervezésű ruhákat mutattak be a napokban Párizsban. A méregdrága darabok a divattervező, Torrente idei tavaszi-nyári kollekciójának legszebbjei. ___________________________________ ____ ■ Az alvászavar népbetegség, ami elsősor­ban nőknél fordul elő. Leggyakoribb oka, hogy esténként nehezen tudunk kikap­csolni. Néhány fortélyt bevetve azonban megszabadulhatunk a bajtól. A nyugati országok felnőttjeinek 25-30 szá­zaléka szenved alvászavarban. A tapasztala­tok szerint minél több van az álmatlanul töl­tött éjszakából, annál erősebb a vágy az al­vásra, így könnyen nyúlunk valamilyen nyugtatótabletta után. A pirulától megol­dódni látszik problémánk. Pedig ez nem így van, de ha már mindenképp valamilyen szerhez akarunk folyamodni, próbálkoz­zunk a gyógynövényekkel akár teának elké­szítve, akár illóolaj formájában. A macska- gyökér nyugtató hatása például kimagasló a növények között. Különösen idegi labilitás­ban, alvászavarban, nyugtalan, feszült álla­potban kedvező hatású. Ugyanakkor a lefekvés előtti relaxálás is sokat segíthet: hallgassunk zenét, vagy ol­vassunk. A fürdés utáni meleg mézes tej szintén segíthet az elalvásban. Ha mindig ugyanabban az időpontban fekszünk le, szintén segít, ezenkívül a könnyű vacsora is fontos. Este kilenc után még véletlenül se fo­gyasszunk zsíros, nehezen emészthető éte­leket, és ne igyunk teát, kávét, vagy kólát. Az alvás ezenkívül a körülményektől is függ: a nyugodt szundikáláshoz 16-18 fok az ideális. Ha ennél hidegebb van, elkezdünk fázni. Ha viszont ennél melegebb a szoba le­vegője, a paplan alatt elkezdünk izzadni, amitől szintén könnyen felébredünk. Az alvási problémáknak a tízévesnél öre­gebb matrac is okozója lehet, hisz az évek során tartását elveszti, így a gerincet nem tá­masztja megfelelően. Állandó fáradtság, levertség, kedvetlen­ség vagy depresszió, illetve hirtelen meg­emelkedett vérnyomás esetén azonban azonnal forduljunk orvoshoz. Ilyenkor indo­kolt esetben alvásvizsgálatra küldi a doktor a pácienst, ahol a beteg alvás közbeni agy­hullámait, légzését és izomfeszülését vizs­gálják ______________________ ■ A sörhasért egy gén felel A sörimádóknak jó hír, hogy a sörhas kialakulása nem csak kedvenc italukra fogható, leg­alábbis egyes tudósok szerint. Sőt, a nedűnek jótékony hatá­sai vannak, vérszegénység el­len is kiváló. A sört sokan szeretik, a legtöbben mégsem élvezik felhőtlenül az italt: folyton eszükbe jut, hogy a sör hizlal, sokan a nedűt teszik fe­lelőssé a felhalmozódott felesle­ges kilókért. Pedig a sör csak mi­nimális cukrot tartalmaz, és nincs benne zsír. Alacsony alkoholtar­talma és vízhajtó hatása miatt könnyű italnak számít. Két deci sör 90-100 kalóriát tartalmaz, ami egy átlagos testsúlyú nő napi energiaszükségletének alig öt szá­zalékát teszi ki, míg egy férfi ener­giaszükségletének valamivel több mint három százalékát. A sörnek jótékony hatásai is vannak, hisz folsavtartalma mi­att jó a vérszegénység ellen, ked­vező hatással van az idegrend­szerre. A mérsékletes sörfo­gyasztás a napi folsavszükséglet 10-15 százalékát fedezi. Az ital kedvezően hat a koleszterin­szintre, és magas vérnyomással küszködök is ihatják, mert nátri­umtartalma elhanyagolható. A sör az infarktus veszélyét is csök­kenti és rosttartalma miatt jót tesz a székrekedés ellen. További jó hír a sörimádók­nak, hogy egyes tudósok szerint a sörhas kialakulásáért nem az ital, hanem egy DD nevű gén a fe­lelős, amely a férfilakosság negy­ven százalékának testében meg­található. A kutatók húsz éven keresztül 300 gyári munkást fi­gyeltek meg és rájöttek, hogy azok, akiknek szervezetében megtalálható volt a DD gén 50 százalékkal több kilót szedtek fel a hasukra. Megfigyelték, hogy azoknak a férfiaknak a derékbő­sége, akik rendelkeztek DD gén­nel, tíz év alatt két és fél centit nőtt, míg azok, akik e nélkül élték életüket, még egy centit sem szedtek fel magúiba. A dísznövény is veszélyforrás A gyerekeket meg kell próbál­ni arra nevelni, hogy minden lehetséges bajt előre lássanak. Ehhez néhány otthoni alap­szabályt is be kell tartanunk. Az áram az egyik legkomolyabb veszélyforrás. A balesetek elkerü­lése érdekében mindenképp sze­rezzünk be vakdugókat, amit csak felnőtt tud kivenni. A konyhában is óvatosnak kell lenni: a tűzhelyen lévő nyeles edényeket mindig a nyelével be­felé fordítsuk, nehogy a gyerek magára rántsa a forró ételt. A gyógyszereket, vegyszereket, alkoholt, a mosó- és mosogatósze­reket is mindig gondosan zárjuk el, és még véletlenül se tegyük olyan üvegbe, amiben enni-, vagy innivalót szoktunk tárolni. A dísznövények elhelyezésére is ügyelni kell, hisz a legszebbek levelei, vagy termései gyakran mérgezőek. Figyeljünk oda, hogy ne legyen ilyen a lakásban, vagy ha nem akarunk tőle megválni, akkor olyan helyre tegyük, ahol a gyerek nem éri el. Ablak elé széket vagy asztalt soha ne tegyünk, mert erre a kicsi bármikor felmászhat. A lépcső elé pedig érdemes kaput szerelni. A betörők ellen kapható bizton­sági láncnak is jó hasznát vehet­jük: kellő magasságba szerelve a gyerek belülről sem tudja kinyit­ni az ajtót vagy az ablakot. A padlón lévő szőnyeg pedig ne csúszkáljon, ezeket rögzítsük le. A függönyzsinórt csomózzuk fel, hogy a gyerek ne érhesse el, és a kerti grillhez se engedjük kö­zel a csemetét. Ezenkívül a vasaló is veszély- forrás lehet, ezért inkább csak olyankor vasaljunk, amikor a gyerek alszik. így elkerülhetjük, hogy hozzáérjen a forró vasaló­hoz, vagy hogy belekapaszkod­jon a deszkába és az egészet ma­gára rántsa. A szalonna frissít Munkahelyet változtatni nem kis izgalmat jelent. A felvéte­li beszélgetésen még minden csalogatónak látszik, ám az első munkanapok stresszben telnek el. Az új belépőknek elkél némi útbaigazítás. Az újoncnak kezdetben a legfon­tosabb a kapcsolatok kiépítése. Ne akarja rögvest megváltani a vi­lágot, és főleg ne kísérletezzen a főnök intézkedéseinek felül- bírálatával. Ne nyüzsögjön feles­legesen, ne keltse magáról azt a látszatot, hogy mindent jobban tud és mindent meg tud oldani. A barátkozás ne jelentsen azonnali haverkodást. Ne szégyelljen kérdezni, de le­gyen óvatos: egyazon dolgot ne kérdezzen meg többször. Semmi sem idegesíti jobban a régebbi kol­légákat, mint amikor ismételgetni kell a tennivalókat. Inkább készít­sen feljegyzéseket a hallottakról. Elkésni, túl korán eltávozni, és privát telefonbeszélgetéseket folytatni - főleg az első időkben - szigorúan tilos. A belépő legyen mindenkor készséges a munkatársakkal, és ismerje meg a helyi szokásokat. Figyelje meg, milyen a stílus, a hangulat, és próbáljon meg alkal­mazkodni. Különösen a fiatalok hajlamosak arra, hogy szégyenlő­sen vagy némelykor - az elégte­len önismeret hatására - fensőbb- ségesen elhúzódjanak, pedig ez csak hátráltatja beilleszkedésü­ket. Bármennyire is frissen és jól képzett, a legfelkészültebb fiatal se felejtse el, hogy azok a „sza­kik”, akik régóta vannak a szak­mában, mégis tudhatnak valamit. Ha nem kíváncsi a többiek ta­pasztalatára, hamarosan a legos­tobább hibákat követheti el, ame­lyektől egy jószándékú idősebb kolléga tanácsa megóvhatta vol­na. Ha az új jövevény a tisztelet hangján szól másokhoz, maga is elvárhatja, hogy segítsék és figye­lembe vegyék. És ami a fő: tanul­jon meg köszönni és köszönömöt mondani. Sztárpletykák SHAKIRA hasonmással turné­zik. Múlt év decembere óta Shakirát mindenhova biztonsági emberek kísérik. A popsztár azonban most turnéra indult, és a testőrség önmagában már nem elegendő a megvédéséhez. Ezért nemrég egy Shakira-hasonmást szerződtettek a menedzserek, aki a kevésbé fontos eseménye­ken megjelenik a sztár helyett. A LIMP BIZKIT frontembere, Fred Durst Britney-vel jár. Az énekesnőnél 10 évvel idősebb rocker elmondása szerint Brit­ney „édes, elbűvölő lány”. A két sztár először akkor találko­zott, amikor a popüdvöske leg­újabb, ez év vége felé megjele­nő albumán dolgozott. NICOLE KIDMAN szakított múltjával. A filmsztár minden olyan emléktől megvált, ami Tom Cruise-ra emlékeztette. Egyéves huzavona után 10 millió dollárért sikerült eladnia azt a vil­lát is, amit a válás utáni osztoz­kodásban magának szerzett meg. VÁLSÁGBA SODORHATJA Brad Pitt és Jennifer Aniston há­zasságát a gyerekvállalás körüli hercehurca. A 39 éves Brad Pitt évek óta szeretne gyereket, ám feleségének egyelőre a karrierje fontosabb. Legutóbb már meg­egyeztek, hogy Aniston kiszáll a „Jóbarátok” című sorozatból, ám a producernek sikerült még egy szériára rábeszélnie a szí­nésznőt, így a gyerekvállalást is­mét halasztani kell. ■ Egyre terjed a vásárlási láz A legtöbb nő szeret vásárolni. Egyre többen vannak azonban olyanok, akik szinte csak a vásárlásnak élnek, az üzletek füg­gőivé válnak. Vásárlási lázban egyre több fiatal nő szenved. A vizsgálatok szerint fő­ként a ruha és a cipő ingerli fel őket, ezt követik az édességek és a finom fűszeráruk. A betegségben szenve­dőket minden vásárlás előtt gyötrő érzés keríti hatalmába, a gőzt csak vásárlással tudják magukból kien­gedni. Az elegáns üzlet varázsa, az őket már ismerő eladók kedvessége mind-mind hatnak rájuk. Amikor azt mondhatják „kérem mindet”, úgy érzik, övék a világ, a felszaba- dultság érzése tölti el őket. A notórius vásárlók később azonban elátkozzák a pillanatot,' amikor beléptek a boltba, hisz bankkártyájuk leapad, másra nem marad pénzük, a kényszeres vásár­lás uralja életüket. Saját bevallásuk szerint olyan is előfordul velük, hogy ülnek a mozi­ban, és nem figyelnek a filmre, mert azon ábrándoznak, mit fognak vá­sárolni. Újra és újra járják a bolto­kat, majd megundorodnak maguk­tól, amiért annyit költöttek, noha spórolniuk kellett volna. Szakemberek szerint a viselke­désre a nem kielégítő érzelmi kap­csolat a magyarázat. A vásárlási láz­ban szenvedők általában nem tud­nak védekezni a stresszel, a szoron­gással, a depresszióval szemben, azért vesznek meg minden csecse­becsét, hogy a rájuk nehezedő nyo­más enyhüljön. Egyébként számo­sán közülük nagymértékben függe­nek családjuktól vagy anyjuktól, sokan a vásárlással ez alól a függő­ség alól akarnak felszabadulni. Érdemes szakemberhez fordulni segítségért, aki elemzi, mi indítja el a vásárlási szándékot, hogy tudato­suljon annak mechanizmusa. Szükség esetén az orvos antide- presszánst ír fel a hozzá fordulók­nak, hogy fokozódjon a szerotonin termelődése a szervezetben, ami segít uralkodni a vágyakon. ■ A hideg megnyugtat Zimankóban fogyni is könnyebb A kutatások szerint a természet­ben tartózkodás télen még inkább ajánlott, mint a melegebb évszak­okban. A hideg ugyanis rendkívül jó hatással van az egészségre, al­kalmazkodásra készteti a szerve­zetet, aminek következménye­ként emelkedik testünkben az úgynevezett boldogság hormon, a szerotonin szintje. kat. Aktivizálódik az immunrend­szer, ellenállóbak leszünk a meg­hűléses megbetegedésekkel szem­ben, ha rendszeresen gyaloglunk, vagy futunk a hidegben. A zimankó a fogyókúrázóknak is segít: a hidegben felgyorsul az anyagcsere, ami nagyobb kalória­égetést eredményez. Még egy könnyű, hosszú séta alatt is két­szer olyan gyors a zsírégetés üte­me, mintha zárt helyen például szobakerékpároznánk. ■ Olvasson a világhálón is a nőkről! Ha női témákra kíváncsi, látogasson el a www.holgyvilag.lm, a www.ktskegyed.hu vagy a www.gyongy.hu internetes oldalakra is! Újoncok a munkahelyen Ez a hormon stresszoldó, hatá­sára nyugodt, kiegyensúlyozott ál­lapotba kerül az idegrendszer. Ezért ha több órán keresztül tar­tózkodunk a szabad levegőn, kipi­hentnek, üdének, megújultnak érezzük magunkat. A friss levegő átmossa a szervezetet, lényegesen jobb oxigénellátást biztosít, vérbő állapotba hozza a bőrt és az izmo­A hideg boldogsághormonokat termel. Aki télen sokat tartóz­kodik a hidegben, ellenállóbb lesz a betegségekkel szemben. Szorongás is kiválthatja Az óvodás- és kisiskoláskori alvászava­rokat az esetek zömében szorongás, nyugtalanság váltja ki. A televízióban látott felkavaró képsorok például sok gyermek álmát megzavarják, de az óvodai és iskolai társak agressziója is alvászavarhoz vezethet. A megoldás, hogy beszélgetni kell a gyerekekkel a rémképekről, amelyek gyakran meglátogatják. Találjunk ki vidám történeteket, amelyékben a rettegett szörny a főszereplő. Megfelelő reggelivel agysejtjein­ket fokozottabb működésre ser­kenthetjük. Az ajánlott menü: szalonnás, sonkás szendvics. Ezek ugyanis, kutatók szerint ja­vítják az agy teljesítményét, egy kis gyümölcslével leöblítve. A szalonnát és sonkát reggeliző ta­nulók teljesítménye ugyanis jobb lett, mint például a pirítóst fo­gyasztóké. A magyarázat: a son­kában és a szalonnában található fehérje és a gyümölcslevek vita­minjainak kombinációja serkenti a mentális teljesítményt. _______________________■

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom