Új Néplap, 1991. március (2. évfolyam, 51-74. szám)
1991-03-15 / 63. szám
10 Uj Néplap 1991. MÁRCIUS 15. Szabadidőben családi körben Hasznos tanácsok A kifőzött tealeveleket ne dobjuk el, hanem használjuk a szobanövények trágyázására. Könnyebben lehúzhatjuk a szalámi és a kolbász bőrét, ha előzőleg rövid ideig hideg vízbe tesszük. Ha halat főztünk, tegyünk a vízbe egy darab gyömbért, így megakadályozhatjuk, hogy főzés után a lakás kellemetlen halszagú legyen. Akár iskolában, akár munkahelyen az embernek szüksége van a tanulás, illetve munka közbeni szünetre, amikor eszik egy keveset, hogy friss erőre kapjon. A munka és tanulás közben az éhséget legjobban gyümölccsel lehet csillapítani, mivel a gyümölcsben sok a vitamin és az ásványi anyag, és nem terheli meg a gyomrot. A banánt ajánljuk leginkább, mivel a banán a „természet által” higiénikusan be van „csomagolva”. Kellemes ízű, és serkenti az agyműködést, valamint az idegekre is jó hatással van, fokozza a koncentráló képességet. A benne rejlő C-vitamin pedig fokozza az ellenálló képességet. Együnk gyakrabban gyümölcsöt, hogy frissek és fittek legyünk. Táplálkozás Gyarapodó kilóink A magyar konyha közismerten ízletes. Világszerte versengenek a magyar szakácsokért, akik külhonban díjakat gyűjtenek az egészséges ételekkel. Itthon pedig szomorúan főzik a hizlaló, zsíros, fűszeres konyhai remekeket. „Terített asztal a világ” - mondta egy francia ínyencmester, de abból kellően és módjával kell válogatni. Az ember nem születik kövérnek, csak azzá válik. Az esetek többségében azért, mert sokat eszik. A zsíros ételek, a sok kenyér, a tészta, az édesség s ráadásul a lefekvés előtti bőséges vacsora - hizlal. Mert többet eszünk, mint amennyit szervezetünk igényel. Az ésszerű és egészséges étkezés alapszabálya, hogy a táplálékfelvétel arányban álljon a szükséglettel. De nehogy azt higgye bárki, hogy csak a szükségletet kell szem előtt tartani, nemcsak abból élünk, amit megeszünk, hanem abból is, amit megemésztünk. A jó étvággyal megevett étel „vérré” válik, de a kelletlenül legyűrt élelem rosszul emésztődik meg, és felhasználatlanul távozik a szervezetből. A következő táblázatban bemutatjuk, hogy egyes tevékenységekhez mennyi kalóriára van szükség. Különböző tevékenységek energiaigénye Kalóriaszükséglet 1 testsúlykg/ra vonatkozóan óránként (cal) Alvás 0,93 Fekvés 1,10 Ülés 1,43 Állás 1,58 Lassú járás (4 km/óra) 2,86 Közepesen gyors járás (6 km/óra) 3,70 Gyors járás (10 km/óra) 10,00 Járás hegyre fel 17,10 Járás hegyről le 2,84 Háztartási munka 3,43 Mosás kézzel 3,06 Szellemi munka 1,45 Gépírás 1,99 Gépkocsivezetés 1,60 Kertészkedés 4,83 Mezőgazdasági munkák 4,69-6,60 Traktorvezetés 1,92 Asztalosmunka 3,42 Kőművesmunka (falrakás) 5,70 Fűrészelés (kézi) 6,80 Ásás (árok, gödör) 6,90 Tánc 3,57-4,37 Futás (lassú) 6,60 Úszás (különböző sebességgel) 3,00-25,80 Kerékpározás (különböző sebességgel) 3,54-12.00 Evezés (különböző sebességgel) 2,75-10.90 Korcsolyázás (különböző sebességgel) 7,80-12.70 Könnyű torna 3,00 Sporttorna 15,00 (cal=4,1868 J) Dr. K. E. Ha lázas a gyerek... A láz különféle betegségek figyelmeztető tünete. Lázat okozhat vírus, baktérium, központi idegrendszeri sérülés, reuma, csecsemőknél kiszáradás, tartós sírás, sőt félelem is eredményezhet 38 fok fölötti hőmérsékletet. Tartósan magas vagy hirtelen kiugró láz főbb veszélyei a szapora légzés, az ez által kialakult fokozott izommunka, a kiszáradás, a szapora szívműködés, vérkeringési zavar. A hirtelen jelentkező magas láz ép idegrendszerű gyermeknél is kiválthat görcsös állapotot. Általában a normális alaphőmérséklet felső határa 37 fok hónaljban, végbélben mérve ennél kissé magasabb. Csillapítani a hőmérsékletet 37,8-38 foktól szükséges. Nem kell törekedni a teljes megszüntetésére, mert egyes kórokozók szaporodását a mérsékelt láz gátolja. Harmincnyolc fok feletti láz csillapítható egyéves kor felett 0,2 g Amidozophen kúppal, Germicid C-vel, Antipiretikus kúppal. Vigyázni kell, feltétlen nézzük meg, hogy gyermekek számára készült kúp legyen, és ne felnőtteknek való. Ha a gyermek szívesebben elfogadja a szájon keresztül bevehető gyógyszereket, akkor fél Kalmopyrint fel kell oldani egy kis kanál vízben, és így beadni. Soha ne csapjuk be a gyermeket, mondjuk meg, hogy gyógyszert kap, magyarázzuk meg az ő szintjén, miért van arra szükség. Ha tablettát adunk, törjük össze, és egy kanál ételben adjuk be, ne az egész adag táplálékba keverjük, mert nem biztos, hogy a gyermek megeszi, és ha rossz ízűvé válik a gyógyszer miatt, máskor sem fogadja el azt az ételt. Lázcsillapítás után 1 óra múlva mindig mérjük meg a gyermek hőmérsékletét. Ha nem csökkent, hanem esetleg emelkedett is, fizikális lázcsillapítást kell alkalmazni - hűtőfürdőt vagy priznices borogatást. Négyóránként lázcsillapítót is adhatunk. A hűtőfürdő esetén a megszokott hőmérsékletű vízben kezdjük a fürdetést, és fokozatosan hűtsük le a vizet állott víz hőmérsékletűre. Abban 5-8 percig hagyjuk, amíg a hője csökkenni nem kezd. Szükség esetén a fürdőt megismételjük. A priznices borogatásnál a legfőbb hiba, hogy csak a csuklóra, bokára tesznek vizes ruhát. Ettől komolyabb hőelvonás nem várható. Az egész testet, nyaktól a bokáig kell állott vizes ruhába csavarni, és a ruhát 6-10 percenként váltani, míg a láz nem csökken. 10 percnél tovább nem szabad a vizes ruhában hagyni a gyermeket, mert egy idő után hőelvonás már nem történik, hanem hőpangás jöhet létre, ami keringési-légzési elégtelenséghez vezethet. Lázas beteggel soha ne várjuk meg az orvost. Első dolgunk a lázcsillapítás legyen! A lázas gyermek szapora légzés, esetleg izzadás miatt sok folyadékot veszíthet, így a kiszáradás veszélye is fennáll. Ezt langyos, enyhén sós teával lehet és kell kompenzálni. Ne öltöztessük túl a lázas gyermeket, és ne fűtsük túl a szobát. Gyakori szellőztetés szükséges, hogy a levegő cserélődjön. A beteg gyermek étvágya romlik. Ne erőltessük, ha nem akar enni, merit azzal többet ártunk. Lázas gyermeknek ágyban a helye, amit persze könnyű mondani, de megvalósítani annál nehezebb. Üljünk az ágy mellé, meséljünk neki, esetleg vetítsünk, játszhatunk vele, vagy akár rajzolhatunk is. Ha jó az idő, és lehetőség van rá, tegyük ki az ágyát a jó levegőre, de semmi szín alatt ne a napra. P. M. Női mellképződés férfiakon Amennyiben idősebb férfiaknál feltűnő, a női mellhez hasonló elődomborodás keletkezik, ez az esetek egyik felében a túlzott alkoholfogyasztás, a másik felében pedig bizonyos gógyszerek szedésének következménye. Az alkohol károsítja a májat, és emiatt a női hormonok (amelyek a férfiszervezetben is termelődnek) lebontása elégtelen, ami női mellképződést, ginekomastiát okoz. Az alkoholt nem fogyasztóknál egyes hormonok, a lelkiéletre ható pszichofarmakonok, vérnyomáscsökkentők és a spironolakton okozhat ginekomastiát. Az egyes tüdő-, vese- és májmegbetegedések kezelésére használt, spironolaktontartalmú szerek csökkentik a hímnemű hormon termelését, és egyidejűleg siettetik lebomlását, emellett fokozzák a női hormon képződését. Ha ezeket a gyógyszereket a betegek elhagyják, női mellképződésük rendszerint megszűnik. Természetesen olyan esetekben, amikor ez nem következik be, viszonylag egyszerű műtéttel segíteni lehet. Szendéi Vidáman fejtse! Vízszintes: 1. Egy külföldi lapban olvasott megállapítás első része (zárt betűk: T, J, É). 14. Nyájas, szívélyes. 15. A Lélia c. regény írója (George). 16. Művet megváltoztat. 17. Kázus. 18. A japánok ősi vallása. 19. ... Taylor; amerikai filmcsillag. 20. Mulatóhely, névelővel. 21. Laktanyai büfé. 22. Játékfegyver. 25. Végtelen sor! 26. Azonos betűk. 27. A szilícium vegyjele. 28. Pengének van, szónak lehet! 29. Iskolai foglalkozás. 32. Boroshordójelzője. 34. Német eredetű férfinév. 36. Imponáló kezdet! 38. Táj a Mátraalja és a Tisza között. 40. November 5-ére esik. 42. Általános, röv. 43. Verbum cselekvő vagy szenvedő jellege. 45. Velencei uralkodói cím volt. 46. Tönkretesz. 48. Község Pécstől nem messze. 50. Van, de üres! 51. Római 1100- as. 53. Kávéban van! 54. Pakshoz tartozó kis település (Csámpa). 56. Pege...; a bőgő virtuóza. 58. Vízi jármű. 59. ... Andric; Nobel-díjas szerb író. 61. Párizsi utcagyerek (Gamin). 62. Női becenév. 63. A lélekbe tapos. 64. Dél-amerikai indián népcsoport, tagjai halászattal foglalkoznak (Urok). 65. Szentté avató. Függőleges: 1. Szalonnát főz. 2. Nemzetközi szerződést jóváhagy, megerősít. 3. ...-Triznyák; Csukás István meséskötete. 4. Latyak. 5. Rost vége! 6. Pénzt gondolkodás nélkül elrakó (két szó). 7.. Falu Dél-Baranyában. 8. Várát Dobó és hadnépe védte. 9. Félig dotáló! 10. A vanádium és a kén vegyjele. 11. Francia kohászati monopolvállalat. 12. Tinódi Sebestyén hangszere. 13. Ókori görög vagy római. 18. Jellegzetes alakú szaglószerv. 20. Angolna, németül (Aal). 23. Vége, befejeződött. 24. Francia zeneszerző (Erik, 1866-1925). 27. A gondolat harmadik, befejező része (zárt betűk: T, N, K). 29. A tallium vegyjele. 30. A gondolat második része. 31. Japáni őslakó. 33. Csont, idegen előtagként. 35. Amerikai hordozórakéta-fokozat. 37. Szilva is, barack is van ilyen. 39. Kaukázusi gyapjúszőnyeg. 4L Holland „sajtváros”. 44. Pont a végén! 47. Kincstartó eszköz. 49. Mesterséges takarmány. 52. A budapesti Lánchíd építésének vezetője (Adam). 54. Ismert festménye az Arles-i lány (Jean-Baptiste Camille). 55. Keleten fogyasztott rizses ürühús. 57.... Rá; egyiptomi főisten. 58. Mozi, több idegen nyelven. 60. Oxigénmódosulat. 62. Ligeti pihenőhely. 63. Középen gazos! 65. Kicsinyítő képző. 66. Ipari, röv. Schmidt János Beküldendő: vízszintes 1., függőleges 30. és 27. sorok megfejtése, március 23-ig. A Bánkódás helyett című, március 2-i rejtvényünk helyes megfejtése: Nevezd el a bajt tapasztalatnak, és mindjárt könynyebb elviselni. Könyvutalványt nyertek: Csörghe Géza, Kőtelek; Fehér Sándor, Szolnok és Vincze Béláné, Kenderes. (Az utalványokat postán küldjük el.) A szoknya hossza Hogy milyen a szoknya hossza az idén? Nos, találóbb volna azt kérdezni, hogy milyen a rövidsége. A szoknya még soha sem volt ilyen rövid, mint most. Bizonyára emlékeznek, ha nem is a legfiatalabbak, akik most hordják az alig-szoknyát, hogy 1966- ban Londonban „találták ki” a miniszoknyát. De nem sokkal azután, hogy a korábban konzervatív stílusáról híres Albionban megjelent a rövid, a még rövidebb és a legrövidebb szoknya, Párizsban még ezen is tűkévé nyírták, szabták egyre rövidebbre a szoknyákat. Az idősebb korosztály enyhe felháborodással, a férfinép cinkos kíváncsisággal szemlélte a szoknyából kilátszó egyre magasabbra tolódó látványt. Ilyen még nem volt! - mondogatták a tisztes matrónák, pedig nekik emlékezniük kellett volna, hogy az 1949-es (igaz csak nyugati) divat, a new look, amelyet Christian Dior talált ki, nemcsak a nőiességet, hanem a női lábakat is hangsúlyozta, mégpedig a legkézenfekvőbb módon: eltüntette róluk a hosszú szoknyát, és a lehető legtöbbet mutatta meg belőlük. Nos, az idén a new lookot, a 60-as éveket megszégyenítően szinte eltűnnek a szoknyák. A nyári minik akkorák, hogy a csipkés bugyi is kilátszik alóluk, s szabadon hagyják a combtövet is. Jól jön az ilyen divat - spórolós időkben. De csak a legfiatalabbaknak. Szigorúan a tizenéveseknek. Nekik is csak fürdőhelyen, diszkóban, táncos helyen. És mit csináljon az idősebb, a húszas, harmincas korosztály? Alakhoz, stílushoz illően válaszszák meg a mini hosszát. Természetesen a hosszú lábú, jó alakú harmincas hölgyek is viselhetnek minit, de tartózkodjanak a túlzásoktól. És aki túl van a negyedik X-en? A fiatalos középkoriaknak találták ki a bermuda hosszúságú, de bő szárú nadrágszoknyát. És a térd fölötti, combközépig érő aljakat. De az ő divatjuk a mini ellentételeként a puha selymekből, muszlinokból készült bokaszoknya, húzott, rakott, szabott bőséggel. km Rövid és hosszú - tartózkodva a túlzásoktól
