Szabad Földműves, 1984. január-június (35. évfolyam, 1-26. szám)
1984-01-28 / 4. szám
a .SZABAD FÖLDMŰVES 1984. Január 28. A testmozgás itatása szervezetünkre A fizikai képességek között alapvető jelentőségű az izomerő, joggal mondhatjuk, hogy minden életmegnyilvánulásunk. amelyet a környezet észrevesz, erőkifejtéssel van egybekötve. Tevékenységünk ugyanis mozgás nélkül nem képzelhető el, a mozgás izomműködés, az izomműködés pedig erőkifejtéssel jár. Mindennapos tapasztalat, hogy a nehéz fizikai munkát végző dolgozók általában erősebbb csontrendszerűek, izmosabbak, mint az ülő foglalkozást végzők. Még feltűnőbb a különbség, ha olyan sportemberekre gondolunk, akik edzésük során erejüket fejlesztik. A súlyemelők, birkózók, a dobóatléták feltűnően erőteljes felépítésű testalkattal és izomzattal rendelkeznek. Ezek a sportágak tehát az izomerőt közvetlenül és nagymértékben fejlesztik. A testnevelés általában fejleszti az izomerőt, gyorsaságot, ügyességet és az állóképességet. Ez a négy értékes tulajdonság nem vihető át minden további nélkül a munkára, a mindennapi életre, jó alapot biztosítanak viszont más hasonló tulajdonságok megszerzésére. A munkában könnyebben sajátitható el az a képesség, amelyet bizonyos sportágban elértünk. EDZETT SZÍV Az izommunka megkezdésekor egyidejűleg élénkebbé válik a vérkeringés, a szív működése is. Szaporábban húzódik össze és ernyed el a szív izomzata, a vérkeringés pedig meggyorsul. Ha ez rendszeresen és tartósan, kellő időközönként és megfelelő időn át Ismétlődik, úgy a szív Izomzata éppen úgy megerősödik, mint testünk más izmai. Edzett szív alakul ki. Az edzatt szív nagyobb teljesítményre képes, vérellátása jobb, gazdaságosabban dolgozik. Az ilyen szív nehezebben károsodik, s ezért beszélünk a testnevelés betegséget megelőző hatásáról. A szívizomzat megerősödése következtében az egész vérkeringési munka is gazdaságosabbá válik. Ennek szerencsés következménye, hogy nemcsak a testnevelés alkalmával, hanem máskor is érvényesül ez a hatás. A munka, a házimunka, a séta, sőt még a pihenés idején is gazdaságosabb, eredményesebb a vérkeringés tevékenysége, kevesebb energiafelhasználással jár. A szervezet nagyfokú változékonysága, alkalmazkodóképessége azonban nemcsak pozitív irányban valósul meg. A jó erőnlét, ahogy a sportolók a fizikai teljesítőképességet nevez:k, csupán rendszeres testnevelés esetén ál! fenn. Ha abbahagyjuk, úgy a kedvező hatás csökken és bizonyos idő után megszűnik. A csökkenés mértéke természetesen számos körülménytől függ, részben azoktól, amelyek a teljesítőképesség fejlődésének fokát és terjedelmét is meghatározzák. ANYAGCSERE A rendszeres testmozgás hatására a légzésfolyamat, a gázanyagcsere hasonló módon változik, mint azt a vérkeringésnél mondtuk. Gazdaságosabbá válik a tevékenysége és így a fizikai munka is eredményesebb. Az anyagcsere élénkül, az emésztés kedvezően folyik le és így a közérzet is javul. Mindennek természetes előfeltétele a megfelelő életmód, a munka, a pihenés és a táplálkozás rendszeressége. Itt ki kell emelnünk azt a fontos szerepet is, amelyet a testnevelés a betegségek megelőzésében játszik. A légzőszervi és az anyagcsere bántalmak sokkal kisebb mértékben fordulnak elő azoknál, akik rendszeresen sportolnak. IDEGRENDSZER Az izomműködésnél ismeretessé váltak az alapvető fizikai tulajdonságok: erő, gyorsaság, ügyesség, állóképesség. Ezek azonban mind az idegrendszer működése folytán alakulnak ki. A központi idegrendszer tevékenysége biztosítja a mozdulatok harmóniáját, az ún. beszabályozott izommunkát, annak tartósságát, az állóképességet. Nagy jelentőséget tulajdonítunk a gyakorlatokat kísérő emócióknak is. A mindennapi életben, a munkában, testnevelésben előforduló mozgásokból szerkesztett szintetikus gyakorlatok — futás, labdarúgás, játékok síb. — rendszerint igen kedvező alaphangulatot teremtenek. A pszichés tényezők szerepe azonban szervi betegségekben sem hanyagolhatok el. Az asztmának, magas vérnyomásnak is jelentős idegrendszeri eredői vannak. Ezeknél is kimutatták a légzési és más tesígyakorlatok gyógyító hatását. A leírottakból látjuk, hogy milyen nagy szerepe van a testnevelésnek a betegségek megelőzésében. Ennek alapfeltétele az, hogy aktív pihenést passzív pihenés váltsa fel, és gondoskodni kell az életmód megfelelő rendezéséről. BONCSEK LÁSZLÓ PÁLYÁK ÉS PÁLYÁZOK Ä rozsnyói (Rožňava) magyar tanítási nyelvű alapiskola tizennyolc osztályát négyszáz tanuló látogatja. Tavaly nyolcvanöt végzős növendéke volt az iskolának, közülük mind a 34 jelentkező felvételt nyert a választott középiskolába. Az idén hatvannégyen állnak a pályaválasztás gondja előtt. 0 Hogyan segítik a pályaválasztókat a tudásSBintjüknek, érdeklődésüknek és alkatuknak leginkább megfelelő életút megválasztásában? — teszem fel a kérdsst Kristóf Ernőnek, az iskola pályaválasztási tanáraÜBnjának. — A gyerekek bizalmába kell férkőznünk, rendszeresen és sokat kell velük foglalkozni. Erre a szerdai na-i pokon adódik a legnagyobb lehetőség, de az őrák közötti szünetekben is felkeresem őket, hogy egy-egy szakma szépségéről és fontosságáról elbeszélgessek velük. Ezenkívül színes faliújságot szerkesztek, amely rálátást biztosít szinte valamennyi foglalkozási ágra. Az elképzelések kikristályosodását diafílmekkel, üzemlátogatásokkal és szakelőadásokkal is segítjük. A tanulók érdeklődését a tanulmányi előmenetelükhöz és a társadalmi lehetőségekhez mérten igyekszünk formálni. Az idén a végzősök tizenöt százaléka jelentkezhet gimnáziumba. Körülbelül az érdeklődés is ilyen arányú. A szakközépiskolákat a hatvannégy tanuló egynegyede pályázhatja meg. Itt már nagyobb a túljelentkezés, főleg az egészségügyi, a közgazdasági, az óvónőképző és az ipari iskolák iránt érdeklődnek sokan. A nyolcadikosok hatvankét százaléka jelentkezhet különféle szaktanintézetekbe. A fiúk általában a szolgáltatásokat nyújtó szakmák iránt érdeklődnek, a lányok többsége pedig elárusító és fodrász akar lenni. Tavaly két tanulónk jelentkezett katonai középiskolába, de a szülők később meggondolták magukat. — Ilyen nagy volna a szülök befolyása? — Igen. Azt szeretnék, ha csemetéjük mindig a szemük előtt maradna. Hiába tartunk rendkívüli szülőértekezleteket, hiába végzünk meggyőző munkát. Amivel kapcsolatban előítéleteik vannak, attól gyermekeiket is igyekeznek elidegeníteni. Így bizony sokszor sziszifuszi munkának tűnik tanácsadó ténykedésünk. Persze az is előfordul, hogy a szülők elképzelése megegyezik gyermekük érdeklődésével és a társadalmi igényekkel. Az iskola néhány tanulóját is megszólaltattam: az iskolából kikerülve merre veszik útjukat, s milyen jövőt álmodtak meg maguknak? Kardos Tihamér vékonydongájú fiú: kedvtelése a villanyszerelés. Szabadidejében szerel, barkácsol. Az Ostrava! Bányászati Szaktanintézetbe adta be felvételi kérelmét. JANUAR — FEBRUAR ] kelte nyugta kelte nyugta ó. p. ó. p. 6. p. 6. p. január 30 Hétfő MARTINA EMA i 7 14 16 41 5 52 14 01 január 31 Kedd MARCELLA EMIL J 7 13 16 43 6 40 14 57 Február 1 Szerda 1GNÄC TATIANA [ 7 12 16 44 7 20 15 59 Február 2 Csütörtök KAROLINA j 7 Ц 16 46 7 52 17 04 ERIKA ’ |i Február 3 Péntek BALÄZS s 7 09 16 47 8 18 18 10 BLAŽEJ ' Február 4 Szombat RÄHEL J 706 1649 8 39 19 14 VERONIKA \ Február 5 VasárnaD AGOTA > 7 06 16 51 8 59 20 19 agáta У S#:. i :K . Л Щ : i „ ", iiiifflei V'í , ^ V.vJÍ W* Cví V-, Sikúr Péter Juhász Éva Drenko Róbert — Voltál már bányában? — próbálom megfejteni döntése valós indítékát. — Még nem, de azt tudom, hogy sok ott a gép. — Miért jelentkeztél éppen oda, hiszen Rozsnyón is van ilyen szakiskola. — Mert ott van uszoda, s barátaim is oda mennek. — Mennyire ismered a bányászok életét? — Nem sokat tudok róla, de a nyári tanulmányi kirándulás alkalmával talán egy bányába is ellátogatunk. — Milyen volt a bizonyítványod? — Csupán egy hármasom volt történelemből. — Mi érdekel még az elektrotechnikán kívül? — Az olvasás és a foci. — Hol dolgoznak a szüleid? — Anyukám a háztartást vezeti, apu pedig munkás. — Mit szóltak a döntésedhez? — Beleegyeztek! Juhász Éva falusi lány. Apja bányász, anyja háztartásbeli. Öten vannak testvérek. Éva szereti a növényeket, a kerti munkát, hobbija a rajzolás és a zenehallgatás. Régi óhaja, hogy egyszer botanikus kertben dolgozhasson. Ezért jelentkezett a Nagykaposi (Veiké Kapušany) Mezőgazdasági Szakközépiskolába. Sikúr Péter, Drenko Róbert és lesek Erik szintén ezt az iskolát választották. Közülük csak Erik másodiknak választtota ezt az iskolát, arra az eshetőségre, ha nem sikerül bejutnia a Kassal (Košice) Állatorvosi Középiskolába. Kézilabdázik, futballozik, asztaliteniszezik, cselgáncs tanfolyamra jár, lovagolni tanul a sajógömöri (Gemer) lovasklubban. A megkérdezett fiatalok jövőképe még eléggé homályos. Sokat kell még tennie a szülőnek és a pedagógusnak azért, hogy a válaszút elé állított tanulók a legmegfelelőbb irányba indulhassanak, az önmegvalósítás teljes ígéretével és reményével. KORCSMÄROS bASZLÖ Mikor «((«■■i jöjjön haza? Kilencre titkon legyél! — veti oda apa, mintegy mellékesen, mikor újságolvasás közben látja, hogy Zsóka elmenni készül. A „kilenc" Zsókáéknál bűvös szám. De miért éppen kilencre? Mert apa egyszer így mondta. Es azóta ez a szentlrás. Nincs vita, nem érdemes könyörögni, kilencre itthon kell lenni, mert ez a rend, a szabály, a parancs. És akkor bármilyen érdekes lehet a beszélgetés, bármilyen vidám lehet a társaság, ott kell hagyni, haza kell menni. Talán nem kellene ezeket a szabályokat mindig ilyen formálisan szigorúan venni. Lehetne a megállapodás lazább, alkalomhoz, egyedi helyzetekhez simulább. Csak hát erre kizárólag akkor van mód, ha mindig tudjuk: Hol van a gyerek? Kikkel van együtt? Megbízhatunk-e a gyerekben? Es természetesen, hogy másnap mU kor kell felkelnie. Ilyen körülmények között előfordulhat, hogy bizony már kilenc óra előtt, de megeshet, hogy csak fél tízkor kell otthon lennie. * iERESZTREJTVÉRY 1 ---------1--------нетив Farkasdon (Vlöany) a polgári ügyek testületé a múlt évben ünnepelte fennállásának harmincadik évfordulóját. A tizenöt tagú testület ma már fontos szerepet tölt be a lakosság tudományos világnézetre való nevelésében, s hatékony tevékenységet fejt ki az eszmei-politikai nevelőmunkában. Ez azért van így, mert a testület tagjai arra törekedtek, hogy a polgári szertartások — házasságkötés, névadás, temetés és egyéb események — meghitt légkörben, ünnepélyesen történjenek. Tavaly például a negyvenkét házasságkötésből csupán hétszer igényelték az egyházi esküvőt. Hasonló volt a helyzet az újszülöttek névadásával kapcsolatban is. Ötvenkilenc született gyermekből harmincötöt a helyi nemzeti bizottság dísztermében köszöntenek, s a hatvanöt temetésből tizenhármat a püt rendezett. Rendkívül nagy érdeklődés kíséri az ezüst- és aranylakodalmakat. Mindkettő megünneplésére sor került ta-i valy. Nem vitás: a polgári aktívák segítik a humánus emberi kapcsolatok kialakulását, a szocialista erkölcs megszilárdulását. Humánus Küldetésük abban is megnyilvánul, hogy tagjaik rendszeresen látogatják az idős állampolgárokat, ugyanakkor már hagyománnyá vált a 60., 70., 80., 85. tudat kovácsai életévüket beltöltők jubileumi köszöntése. De nemcsak köszöntik és ünnepük őket, hanem meg is ajándékozzák a hetven évnél idősebb embereket. Évente méltó keretek között bonyolítják le a személyi igazolvány átadását, a bevonuló újoncok búcsúztatását, a leszerelt katonák ünnepélyes fogadtatását, a kis elsősök köszöntését. Részt vesznek a szikra- és pioníravatáson, az alapiskolát befejező tanulók búcsúztatásán. A megfelelő színvonalú polgári szertartások, ünnepségek hozzájárulnak a lakosság tudatformálásához, a tudományos világnézet kialakulásához. A polgári ügyek testületének tagjai pedagógusok, kulturális és fizikai dolgozók, valamint diákok. Egy-egy színvonalas polgári szertartás megszervezésében nagy szerepe van Anna Krommelová nyugalmazott pedagógusnak, a pút elnökének, Michal Varga szakosztályvezetőnek és Danics Izabella kultűrfelelősnek. Jó munkájukat, aktív tevékenységüket a járási és a kerületi szervek is nagyra értékelték. A kerek évforduló alkalmából Anna Krommelovát kerületi, Michal Vargát pedig járási kitüntetésben részesítették. Rajtuk kívül a többiek Is elismerést és dicséretet érdemelnek, mert hatékony munkájukkal hozzájárulnak a szocialista emberi kapcsolatok, s a tudományos világnézet szilárdulásához. 4+ Rejtvényünkben Edgar Allan POE amerikai költő, novellafrő négy novelláját rejtettük el a vízszintes 1. és 43., valamint a függőles 12. és 39. számú sorokban. VÍZSZINTES: 12. Város Törökországban. 13. Szőlőfajta. 14. Albánia királya volt. 15. Kötőszó. 16. Azonos betűk. 17. Tova. 18. Ritkás. 20. Ige képző. 22. Határozói rag. 24. Irány. 25. Időmérő. 27. Einsteinium, oxigén. 28. Matek közepe. 30. Időegység. 32. Menyasszony. 34. Z. SS. 37. A láb alsó felülete. 39. Kalcium, erbium. 40. Alá keverve. 41. Éppen hogy. 43. Folyó Szibériában. 48. Turku finn város svéd neve.. 49. Kötőszó. 50. ... es-Salaam. 51. Köpet- ..., hegység Ázsiában. 53. Hogyishívják. 55. Területegység. 56. Rag. 57. Ilyen futó is van. 59. Kronométerek. 62. Lantén. 63. És — latinul. 65. Határozószó. 66. Madár. 68. Tornaszer, névelővel. 71. Tolózár. FÜGGŐLEGES: 1. Méter. 2. Fodor közepe. 3. Ilyen leves is van. 4. Antilopfajta. 5. Tufa azonos hangzói. 6. Felfedező. 7. Tér peremei. 8. Kétkerekű, könnyű kocsi. 9. Kettős találat. 10. Római 2. 11. Átalakult kőzet. 15. Hektár. 18. Felsül. 19. Koszorú jelzője Is lehet. 21. Kötőszó. 23. Apa. 26. Indiai város. 29. Vissza: sovány lő. 31. Ami nem állandó. 33. Termet. 35. Szaglószerve. 36. Angol sarkkutató. 38. Takaró. 42. Folyó az NSZK-ban. 44. A kímonót összefogó selyemöv. 45. Göngyöleg. 47. Mali fővárosa. 52. Szellemes japán játék. 54. Aminek érése be-I z 3 t 12 14 к ~T~ 28-_\J 29 T ■*« s 43 46 47 48 51 52 ГГ 62 i ■ 63 68 _V, 69 i 64 X 6 7 a 9 10 11 N x h —J Г 16 17 19 25 26 г'1 S 31 iä 34 ss зЭТ Ľ7 42 40 45 > A ;.'á 49 50 Y 1 5$ 56 59 60 61 K 65 VI Тб TT 7.0 sz i fejeződött. 58, Házhoz tartozó telek. 60. Talmi. 61. Gyurma. 63. Vissza: gyilkolt. 66. Farmermárka. 67. Angol drámaíró. 69. Város a Kirgiz SZSZK-ban. 70. Dagály. 71. A radon vegyjele. Beküldendő a vízszintes 1., 43., valamint a függőleges 12., 39. számú sorok megfejtése. MEGFEJTÉS — NYERTESEK A lapunk 1. számában megjelent keresztrejtvény helyes megfejtése: Nem attól hízik az ember, amit karácsony és újév között eszik, hanem attól, amit újév és karácsony között. Nyertesek: Zrínyi Ilona. Csallóközkürt (Ohrady), Hordôsi György Várkony (Vrakúň), Chiapács Petronella, Nagysalló (Тек. Lužany).
