Szabad Földműves, 1974. január-június (25. évfolyam, 1-26. szám)

1974-06-15 / 24. szám

1974.-június 15. SZABAD FÖLDMŰVES. Hogyan napozzunk? Г r 11 Dr. BUGA LÁSZLÓ. Az örök ellentétek: a fény és az árnyék, a hideg és a meleg, a kínai yin és a yang, a Jó és a rossz farkas­szemet néznek egymással. Ellensége­sek? Az élet, vagy talán már a világ kialakulása óta. ... no, de mi van akkor, ha nem két irányból fúj a szél, amikor nem az ellentétek vívják a harcot, amikor nem két véglet áll szemben egymás­sal, hanem ugyanaz adja a jót is, meg a rosszat is? Amikor ugyanaz jutal­maz és büntet, áld és átkoz, üt és si­mogat, mialatt — talán — önmagával viaskodik!? Ilyenkor születik a két­arcúság: az egyszerre síró és mosoly­gó ember, vagy a rómaiak Janus iste­ne, ami — vagy aki — előre és hátra is nézett, mert ő volt a végtelen idő. Janus istenről mindig a kétarcú nap Jut eszembe. A kétarcú nap, a földi élet atyja. Az öreg ős, aki simogatni, melengetni, gyógyítani, éltetni szokott, de aki marni, égetni, harapni is tud. Nézzünk most egy percre szembe a nappal, de vegyük fel a napszem­üveget, mert könnyen megbánhatjuk. Először a nap áldásait szedjük cso­korba. A nap: az élet. Napfény nél­kül nem élhet az ember sem. A látást biztosító színképet adó fényskálán túl és innen láthatatlan sugarai is van­nak, amelyek kémiai és hő hatását biztosítják. A napfény csókjára meg­izzad a test. A veríték sok káros és felelesleges anyagot távolít el a szer­vezetből. Az erek ilyenkor kitágulnak. A vérkeringés gyorsul. Az anyagcsere növekszik és megszaporodik a vörös­­vértestek száma. A bőrben és az egész szervezetben a láthatatlan ibolyántúli sugarak változtatják'át a rendszerint mindig jelenlévő, de olyankor még hatástalan ergosterint hasznos D vi­taminná. A talpraállásnak, a megerő­södésnek és a ruganyosság visszaszer­zésének talán ezért olyan fontos té­nyezője a napsugár. A vérszegénysé­get ellensúlyozza, a reumás, kőszvé­­nyes panaszokat szűnteti. A bőrbeteg­ségek tekintélyes csoportját meg is gyógyítja. Nem véletlen tehát, hogy az orvosok bizonyos esetekben javasol­ják nemcsak az egészségesek, vagy a lábadozók, hanem gyakran még egyes betegek napoztatását is. Ez tehát nap Janus egyik arca. De — mondom — a nap bántani is tud. Az orvosi gyakorlat háromféle napártalomról beszél: a napégésről, a napszúrásról és a hőgutáról. ’ , A nap hatására a bőrben a sugárzás ellensúlyozására festékanyag termelő­dik, hogy bizonyos védőréteget alkos­son. Ha a sugárzás váratlanul, hirte­len, nagyobb tömegben éri a fehér, érzékeny, még nem napozott bőrt, az úgy megsülhet, mintha forró vasat vagy tüzes parazsat nyomtak volna rá. Az enyhébb sugárzás csak vörösít, el­sőfokú égést okozhat. Az erősebb már hólyagot húz! A legerősebb sebet perzsel az érzékeny bőrre. A meggon­dolatlan napozó az első hosszabb süt­­kérezés után csak nyugtalanságról, égő fájdalomról panaszkodik. Később felhólyagzik a bőre és láz, étvágyta­lanság, komoly rosszullét, meg hason­­fekve-alvás lehet a könnyelműség kö­vetkezménye. A napszúrás vérkeringési zavar. A födetlen, főleg kopasz fejre, tarkóra tűző nap kitágítja az agyat ellátó ere­ket és rosszullét, hányinger, ájulás környékezi az embert. A hőguta nem kimondottan napár­talom. Mozgás közben hő termelődik a szervezetben és ha ezt a napos idő melege, a levegő páratartalma vagy a zárt ruha miatt nem tudja átadni kör­nyezetének, egyszerűen szólva: nem tud lehűlni, feltétlenül túlmelegszik és ez fejfájással, szédüléssel, rosszul­­léttel, eszméletvesztéssel is járhat. A kérdés ezek után világos: hogyan viselkedjék, hogyan napozzék, hogyan öltözzék az ember, hogy a nap áldá­sait kamatoztatva hasznosítsa, ártal­mait csökkentse, megelőzze? Szellős, lazán szőtt, lehetőleg verí­tékszívó ruhát viseljen! A felszáradás hűti a testet. Gyakran mosakodjék hű­vös vízben. Igyék hűsítő italokat, fő­leg gyiimölcsleveket, esetleg tejet, ■X ; я 03 О S 03 *3 M ос 03 а я С CSALÁDI Egységes ráhatással tét változtatni kell, hogy mindenütt bámuljon a bőr. Használjanak nap­olajat, vagy emulziót, mert az védi és kíméletesen barnítja a testet. No, de az olaj lezárja a verítékmirigyek nyí­lásait és a bőr nehezebben izzad. Kel­lően barna testtel tehát már olajozás nélkül is napozhat valaki, mert ezt előnyösebbnek is mondják. Aki bőrét gyógyíttatja napsugárral, ne használ­jon olajat. Gondolni kell arra is, hogy a vízpartokon és a hegyeken erősebb a naphatás, mint a tömör települések strandjain, kertjeiben vagy udvarai­ban. Sőt az sem lényegtelen, hogy nyár derekán, kora tavasszal, esetleg mert a szervezet sóveszteségéröl is gondoskodni kell. A tűző napon visel­jen nagyszélű szalmakalapot, vagy fedje a fejét kendővel, különösen, ha kevés a haja. Ha sok, akkor nedvesít­se, hogy párologjon, szellőzzön. A tar­kójára meg . tegyen laza nyak védőt, ■mint' ahogyan pzt< a- trópusiak ' Szok­ták. No, és okósaft napozzon! Óvatosan, fokozatosan. Először csak tíz percig és nem is tűző napon, hanem' félár­nyékos, szűrt fényben, az időt lassan emelve mehet csak tűző napra az em­ber. Harminc percen túl csak az ma­radhat tűző napon, aki már megszok­ta. Az érzékenyek a fejüket még na­pozáskor is árnyékolják! A testhelyze-Kis csalogány *74 Zobor vidéke folklór-anyagban gaz­dag. A régi népdalok megőrzését, megszerettetését és a népdaléneklés fejlődését igyekezett elősegíteni a ntt­­rai járás magyar alapfokú iskoláinak tanulói körében a KIS CSALOGÁNY ’74 elnevezésű, verseny is. о lu-СО 03 N X X A járási döntőre — amelynek ren­dezői a CSEMADOK nitrai járást bi­zottsága és a D. Obdokovce-i (bodoki) József Attila pionlrszervezet voltak — a szép számú közönségen kívül meg­jelentek a központi és járási kulturális szervek, intézmények, szervezetek kép­viselői is. Ünnepi köszöntőt Dunájszky Géza, a CSEMADOK JB-a néprajzi szakbizottságának elnöke mondott. Négy kategóriában folyt a vetélke­­dő, tíz alapiskola harminckét dalosa 4 részvételével. A három tagú zsürt élén Szőke József, a nitrai kórusmozgalom ^ nesztora állt. 0 Az I. kategóriában elsősök és másodikos tanulók indultak. A győ­zelmet Lohinya Eszter jelened (gíme­­slj tanuló szerezte meg Farkas Mó­nika V. Hyndice-t (nagyhindi) diák­lány előtt. 0 A legszorosabb és legszínvonala­sabb verseny а II. kategóriában ala­kult ki, amelyből a pogrányi Síittő Aranka került ki győztesen, Gálába Éva kalászi dalos előtt. 0 А III. kategória versenyét Szlá­­aecsek Ildikó, V. Cetín-i (nagycété­­nyi) pionír nyevte, Less Mária Horná KráTová-i (f elsőkirályi j versenyző előtt. 0 А IV. kategória legeredménye­sebb dalosa Szombath Aranka pohra­­nicet (pogrányij alapiskola pionírja lett. A második helyen Hacskó Teréz jelened fgímesi) dalos végzett. A kö­zönség díját Czakó Judit, Nitr. Hm­­•čiarovce-i (nyitragerencséri) pionír nyelte el. A járási dalos-vetélkedő résztvevői díszoklevélben, a győztesek értékes tárgyi jutalomban részesültek. A jól sikerült ünnepség a pohranicei alap­iskola diákkórusának sikeres fellépé­sével zárult. Kazán I. SIMON EMIL: Bál a padláson Padlásunkon táncmulatság, ott nyivákolnak a macskák, s úgy járják az egerek, hogy a ház is megremeg. Táncol a sok tarka lom, száll a por is vastagon. Öreg bögre, régi tál, repedt fazék muzsikál, s hivatalos ide a húrnélkülí citera, meg a törött fenekű, félredobott hegedű. A sarokban Pók Peti vén gitárját pengeti, s még nagyobb a vigalom: jön a sánta cimbalom. Tetőcserepeknek résén les a Hold, kíváncsi vénség, s odakiőlt: itt vagyok! s ledob néhány csillagot. Rongyos kesztyű el is kapja, tűzi egy lyukas kalapra, csillagfényben tart a víg táncmulatság hajnalig. Tanuljunk játszani! Tüzoltóverseny. A csapat az indító­­vonal mögött egyes oszlopban helyez­kedik el, tőlük öt méter távolságra egy 1 literes üveget helyezünk el. Az oszlop mellé egy vödör vizet teszünk. Az első versenyző kezében körülbelül 1 deciliteres vizes üvegpoharat tart. Jelre az első versenyző, vizet merit a vödörből, az üveghez fntva beleönti, visszaérve átadja a poharat a követ­kezőnek, aki folytatja a versenyt. Győz az a csapat, amelyiknek üvege előbb megtelik. Anyagszükséglet: 2 vödör, 2 pohár, 2 egyliteres üveg. Csapatlétszám: tíz-tíz áttörő. Iskolánk egyik fontos feladata, hogy szoros kapcsolatot tartson a tanulók szüleivel. Szükséges ez azért, hogy kölcsönösen tudják egymást segíteni az ifjú nemzedék helyes nevelésében. A CSKP és az SZLKP Központi Bizott­sága múlt évi júliusi plenáris ülése konkrét feladatokat tűzött ki többek között a pedagógusok s nem kevésbé a szülők számára is. Ezek megvalósí­tását elsőrendű feladatuknak tartják az ižai iskola pedagógusai. Egész évi munkájukat az említett cél érdekében kitűzött feladatok megvalósítása fém­jelzi. Ebben a munkában jelentős se­gítséget nyújt az iskolával szorosan együttműködő szülői munkaközösség vezetősége is, amely rendszeresen meghatározott terv alapján végzi mun­káját. Az iskola igazgatósága a peda­gógiai értekezleteken is igen nagy jelentőséget tulajdonit annak, hogy a problémák megoldásában együtt mun­kálkodjanak. A szülői értekezletek azok. ahol a pedagógusok a szülők számára peda­gógiai előadásokat is tartanak. Itt nemcsak a tanulmányi eredményeket vitatják meg. hanem a nevelésben előforduló hiányosságokat, illetve a kétirányú nevelés káros hatását is. A szülők „nevelése“ sem lehet közöm­bös senki számára sem. Ifjúságunk csak úgy válhat becsületes tagjává társadalmunknak, ha szüleik is azt akarják, amit az iskola vezetősége. Az ižai iskolában már hagyományos az össz-szülöi értekezletekre szakelőadó biztosítása. Tóth Béla az iskola igazgatója valamennyi pedagógussal együtt fontosnak tartja azt, hogy a szülők a legilletékesebbektől értesül­jenek a különböző kérdésekről. Az említett szülői értekezleteken tartott inár előadást: orvos, jogász, egészség­­ügyi nővér, közbiztonsági szerv tagja stb. Az április hónapban tartott szülői értekezleten dr. Angyal, a ko­­márnoi járásbíróság elnöke volt jelen. A gyermekbűnözéssel kapcsolatos problémákról, illetve azok megelőzé­séről, helyes nevelési feladatokról, az egységes nevelői hatásról beszélt. Is­mertette a járásban felmerülő esete­ket, ahol legtöbbször az említett ne­velési tényezők hiánya okozta a prob­lémákat. Hasznosnak és szükségesnek tartja a felvilágosító munkát, a meg­előzést. Elismerően nyilatkozott az ižai iskoláról, ahol igénylik az ilyen megelőző oktatást. Az előadás után a jelenlevők jogi kérdéseket tettek fel, amelyre az előadó készségesen vála­szolt. Hasznos tapasztalatokat szerez­tek mindazok, akik jelen voltak ezen a szülői értekezleten. Mindenki előtt világos az a mondás is, hogy a bajt jobb megelőzni, mint gyógyítani. Akkor kell kezdeni a gyó­gyítást. amikor még nem is fenyeget a veszély. K u r u c z Lujza Jótanácsok szelíd őszben napozik-e az ember. Az okos, helyes, fokozatos napozás igen nagymennyiségű tartalékerőt raktá­rozhat a szervezetben. De a meggon­dolatlan, ugyanannyit árthat! Szóval megint az ellentmondás, a kétarcúság! Áldott a nap, de az Is' igaz, amit még falusi kisgyermek koromban ta­nultam és olykor kiabáltam a felkelő nap felé: „Gyün a nap, ha ide ér meg­harap!“ A táborozással együtt jár a lakóhely és környékének rendbentartása, célszerű berendezési tárgyak alkalmazása. Ahhoz, hogy minél kevesebb holmit kelljen a helyszínre szállítani, a tábor felszerelésének nagyobbik részét célszerű a helyszínen összeállítani. Íme egy sor ötlet, amelynek meg­valósítása után nagy mértékben emelkedik a tábor „komfortfokozata“. FOGASPÖTLÖ: Nem kell a ruhátokat a fekhelyre tenni, s a sátor körüli apróbb tárgyakat szanaszét heverve hagyni, hanem akasszátok azokat fo­gásra. Keressetek egy sokágú gallyat, s kötözzétek a sátorrúdhoz vagy egy fa törzséhez. Az ágak végeit kerekítsétek le a baleset megelőzésére. SÄRKAPARÖ: A sátor bejárata mellé szereljetek fel sárkaparöt. Két kihe­gyezett karó végét vágjátok le „V“ alakúra, és verjétek a földbe. A karók réseibe tegyetek deszkadarabot, amellyel a cipőről letisztíthatjátok a sarat. . C1PÖF0GAS: Vágjatok le két villás ágat, s üssétek a földbe. Fektessetek rájuk egy egyenes ágat, mellé pedig szúrjatok a földbe cöveket. EDENYALLVANY: Az elmosogatott edények szárítását és tárolását együt­tesen oldja meg az edényállvány. Ehhez négy villás, két hosszabb egyenes és 6—8 rövid gallyat vágjatok le. A földbeszúrt villás ágakra fektessétek az egyenes darabokat, s közéjük szurkáljátok a cövekeket. lERÉSZTREJTVÉlÍY A NYÜL VÍZSZINTES: 1. Japán gyöngyha­lásznő. 2. Helyiség. 3. ... András, ma­gyar író. 10. Kicsi­nyítő képző. 12. Ta­lál. 14. A pincébe. 15. Lírai költe­mény. 17. Járom. 19. Betegség. 20. Domborodik, duz­zad. 21. Folyadék. 22. Asszony lesz belőle. 24. Becézett nagyszülő. 27. Ket­tős mássalhangzó. 29. Időhatározói névutó. 31. Nem egészen agg. 32. Negatív válasz. 33. Csurgó. 34. Nem­zetközi műnyelv. 35. - Kettős betű [ford.). 37. Logiká­ban, vani 39. Arany franciául (OR). 40. Söntés. 42. Ablak­rész. 44. Újság. 45. Német kikötőváros. 46. Fontos érc. 48. Igen szlovákul. 50. Angol sör. 52. Álló­víz. 56. Azonosak. 57. Hat római szám­mal. 58. Nem megy el. 60. Visszafutl 61. Ételízesítő. 63. Fogával szétmor­zsol. 65. Korhol. 66..........Mikulás, hí­res cseh festőművész é. h.J. 67. Női név. FÜGGŐLEGES: 1. A rejtvény első része. 2. E napon. 4. Állatlak. 5. A rejtvény második része. 6. Hamis. 8. Nem valódi. 9. Igen angolul. 11. Vég­nélküli Idő. 13. Lángol. 15. Kronomé­ter. 18. Vajdasági község. 17. Azonos a vízszintes 34-el. 18. Török férfinév. 23. Dorgál. 25. Időmeghatározás. 26. ___ herceg, Borodin operája. 28. Ázsiai pénzegység. 29. Szerb népi tánc. 30. Körülbelül szlovákul. 31. Ál­lami illeték. 36. Hosszabb időszak. 38. Alumínium vegyjele. 40. Após. 41. Do­boz közepe» 42. A bratislavai autók jelzése. 43. Régi római köszöntés. 47. A rejtvény harmadik része. 49. Szlo­vákiai magyar képes hetilap. 51. A mélybe. 53. Intő. 54. Égitest. 55. Tó olaszul. 56. Folyó Ausztriában. 59. Fö­léje. 61. Sportág. 62. Halál vége. 64. Gally. Beküldendő a függőleges 1„ 5. és 47. sz. sorok megfejtése. MEGFEJTÉS, NYERTESEK Lapunk 21. száma keresztrejtvényé­nek helyes megfejtése: Gazdaságosan bánjunk a víztartalékokkal! Vizet a szomjazó földnek! Nyertesek: Borsányi Katalin, Krá- Iov Brod (Királyrév) — Soóky Imre, Belá (Béla) — Bukovics Gabriella, Drnava (Dernő).

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom