Somogyi Hírlap, 2016. augusztus (27. évfolyam, 179-204. szám)
2016-08-07 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 29. szám
g ÉLETMÓD 2016. AUGUSZTUS 7., VASÁRNAP HÍREK Napozáshoz tilos a parfüm! Csak nyári termék ajánlott! MEGELŐZÉS A nyárhoz hozzátartoznak az illatok, ám a parfümmel bánjon óvatosan! Ha a napra megy, ne permetezze be magát ezekkel a finom aromaanyagokkal, vagy pedig használjon kifejezetten nyári terméket! Napozás közben ugyanis - akárcsak szoláriumozás során - a bőr reakcióba léphet a parfümmolekulákkal. Emiatt barnás foltok jelenhetnek meg a dekoltázson, a nyakon, de akár bőraller- - gia is felléphet. A már meglévő foltokat egy kevés önbarnító krémmel tüntetheti el. Csodálatos csillaghullás Augusztus 12-én különösen szép és romantikus estét tölthetnek el azok, akik hullócsillagokra „vadásznak”. A Per- seida meteorraj érkezése alkalmából a Tisza-tavi Ökocentrum is meghosszabbítja a nyitva tartását, hogy a vendégek a tetőteraszról gyönyörködhessenek a csodás látványban. Az érdeklődők ezenkívül amatőr csillagászok segítségével ismerhetik meg a jelenség tudományos hátterét a helyszínen. További információk: www.ttoc.hu. , Tünettérkép, amely segít időben felismerni a bajt Betegséget jelez a szánk Az ajkaink, a fogaink, az ínyünk vagy a nyelvünk nemcsak arról árulkodik, hogy milyen rendszerességgel mosunk fogat, de azt is jelzi, ha a szervezetünkben valamilyen betegség bujkál. Eláruljuk, mire érdemes figyelni! VR/Fanny JELEK Gyakran kirepedeznek .az ajkai? Elszíneződtek a fogai? Vérzik az ínye? Ezek a tünetek nemcsak azt üzenhetik, hogy ideje lenne fogkefét cserélni, gyakrabban fogat mosni vagy felkeresni a fogorvost, de betegségekre és hiány- állapotokra is utalhatnak; íme egy „térkép”, amely segít eligazodni a tünetek között! Fogak • A cukorbetegség gyakori velejárója a fogazat romlása, ami fokozott ellenőrzést igényel. Az elhanyagolt fogak és az ínygyulladás ugyanis megnehezíthetik a diabétesz kontrollálását, a vércukorszint meg- felelő.beállítását. • A repedezett, átlátszó fog utalhat a túl sok savas étel fogyasztására, de a reflux következménye, a visszaáramló gyomortartalom is felelős lehet a tünetért. Csontritkulás, illetve kalciumhiány ugyancsak állhat a jelenség hátterében. • A fogazat kopását sokszor az éjszakai fogcsikorgatás okozza. Különösen akkor gyanús ez, ha gyakori fejfájás, állkapocsfájdalom is tapasztalható. Ajkak • A kirepedezett, cserepes ajkak elégtelen folyadékfogyasztást feltételeznek. Amennyiben kiderül, hogy a beteg bőségesen iszik, mégis cserepes az ajka, vérvizsgálatokkal ellenőrizni kell a cukorháztartását. • Gyakori jelenség a berepedt szájzug, ami egyrészt utalhat emésztő- és bélrendszeri problémára, másrészt A- és B-vitamin-, cink- és vashiányra, de akár egy gombás betegség tünete is lehet. • A kínaiak a lilás, esetleg lila foltos, erősen összezárt, elvékonyodott ajkakról diagnosztizálják az aranyeret. íny • Az ínyvérzés a C-vita- min-hiány tipikus tünete lehet. • Az ínyen jelentkező hólyagok láttán érdemes átgondolni, hogy elégkalcium-, magnézium-, C- és B-vitamin-tartalmú élelmiszert fogyasztunk-e. • A viszkető íny a tömőanyagra, esetleg az implantá- tum anyagára való érzékenységet jelezheti. • A duzzadt íny hátterében a szívgyógyszerek vagy más, az immunrendszerre ható medicina nem megfelelő adagolása állhat. • A fogínygyulladást nem szabad félvállról venni! A száj baktériumai az egész szervezetben gyulladásokat okozhatnak, és az erek falán képződő plakkokért is felelőssé tehetőek. Az artériák falának beszűkülése pedig fokozza a szívinfarktus és a stroke kockázatát. / # Száj • Szájszárazságot okozhat az elégtelen folyadékbevitel, a dohányzás és az allergia, de akár bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként is jelentkezhet ez a látványos tünet. Minden mást kizárva diabéteszre, illetve a Sjögren-szindróma nevű autoimmun betegségre szintén gondolni kell. • A szájban vagy a nyelven lévő sebek lehetnek véletlen el- harapás következményei, de ha nem gyógyulnak be, feltétlenül orvoshoz kell fordulni, mert így már daganatra is utalhatnak. • A kellemetlen, a beteget és a környezetét is zavaró leheletet a nem megfelelő szájhigiénián, illetve a fogromláson túl az emésztőrendszerben zajló erje- dő-rothadó folyamatok is okozhatják. Elégtelen pajzsmirigy- működésnél szintén lassul az emésztés, ez is kiválthat szájszagot. Érdemes utánanézni a tejcukor-érzékenységnek, mert ez is felelős lehet a kellemetlen tünetért. Nyelv • Az egészséges nyelv rózsaszínes-pirosas árnyalatú, egységesen színezett. A lepedékes- ség tehát rendellenességre utal. Ha a lepedék egyenletesen oszlik el a nyelv felületén, akkor emésztőrendszeri hurutokra gyanakodhatunk. • A vékony, halvány nyelvet, amely lilás színű, szinte véraláfutásos, a hegye pedig vöröses, a kínai diagnosztikában a klimax tünetei közé sorolják. Ha a világos színű, „kövérkés” nyelven meglátszik a fogak lenyomata, a kínai gyógyítók vesegyulladásra gyanakodnak. • Az úgynevezett térképnyelv, amelyen különféle bevágások és kitüremkedések láthatók, stresszt jelez, illetve mutathatja: a vastagbélben salakanyag halmozódott fel. HIRDETÉS r 1992 ’ [Barcelona, AAAWY TÁMOGAT© A megfelelő táplálkozás csillapítja a nassolás! vágyat Fogyás bioritmus szerint BIOLÓGIAI ÓRA Ha összehangolja a táplálkozását a szervezete bioritmusával, könnyen legyőzheti a nassolási vágyat. 07.00- 08.00: FONTOS A REGGELI! A lendületes naphoz kell az energia: 1 tál valódi müzli némi friss gyümölccsel és joghurttal teltségérzetet biztosít. 10.00- 11.00: VALAMI KÖNNYŰT... Ha megéhezik, fogyasszon könnyen emészthetőt: igyon egy pohár gyümölcslevet, rágcsáljon mellé 2 darab korpás kekszet. Igyon elég vizet! 12.00- 13.00: KOMBINÁLJON! A reggeliből nyert energia elfogyott, kell az utánpótlás. Kombinálja a fehérjét (sovány hús, hal) szénhidráttal (zöldség, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta), a nehéz ételeket kerülje. 16.00: SZEMEZGETÉS Amikor délutánonként kedve támad egy kis édességhez, rágcsáljon el pár szem török mogyorót vagy mandulát. Az olajos magvak az idegrendszer számára is hasznosak. 17.00-18.00: EGY KICSI MOZGÁS A torna súlyzózással kiegészítve, illetve a kardioedzés ilyenkor különösen hatásos. Nagyon fontos, hogy karbantartsa izmait, de ügyeljen, hogy ne a nagy hőségben végezze a mozgást. 19.00: VACSORA OKOSAN Este álljon ellen a nehéz ételeknek, kerülje a tésztát, a rizst, a burgonyát és a kenyeret. Ideális némi fehérje (hús, hal, sajt) vegyes salátával. 22.00: JÓ ÉJSZAKÁT! A testének időre van szüksége a regenerálódáshoz, feküdjön le mihamarabb! Este ne nassoljon és ne igyon alkoholt! Ha a vacsora az említett alkotóelemeket tartalmazta, lefekvéskor nem lesz éhes. VR Melyik vitamin szépít? SZÉPSÉGÁPOLÁS A megnyerő külső nemcsak a frizurán, a ruhán és a sminken múlik. Azon is: milyen állapotban van a bőrünk és a hajunk, ezt pedig az étkezésünk és az általunk használt kozmetikumok is befolyásolják. A vitaminok jótékony hatását a szépségipar is felfedezte, főleg arc- és testápolókban találkozhatunk velük. A-VITAMIN: Az egyik leghatékonyabb szer a bőr öregedése és a ráncok ellen. Véd a nap okozta károsodásoktól is. E-VITAMIN: Antioxidáns, szerepe van a hidratálásban és az UVB-sugaraktól is óv. C-vi- taminnal kombinálják, mert utóbbi az UVA-sugarak elleni védelemben jobb, s fokozzák egymás hatékonyságát. C-VITAMIN: Elősegíti a kollagéntermelést, ajánlott a hiper- pigmentáció (szeplők, májfoltok, elszíneződések a bőrön) kezelésére, antioxidáns hatása is van. A C-vitaminos koz: metikumokat célszerű gyorsan felhasználni, és hűvös, sötét helyen tárolni, mert gyorsan veszítenek hatásosságukból. VR
