Somogyi Hírlap, 2014. december (25. évfolyam, 279-303. szám)
2014-12-07 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 47. szám
6 ÉLETMÓD 2014. DECEMBER 7., VASÁRNAP Nézze meg jól, hogy mit vásárol! játékok, fényfüzérek, élelmiszerek - az ünnep közeledtével egyre nő a forgalma a felsorolt termékeknek. A vásárlásnál azonban arra is ügyelni kell, hogy biztonságosak legyenek. A Nemzeti Fogyasztóvédelmi Hatóság megkezdte az idei karácsonyi ellenőrzéseket, a honlapjukon megtalálhatja azoknak a termékeknek a listáját, amelyeket betiltottak. Érdemes erről tájékozódni. www.nfh.hu Nemcsak díszít, de illatosít is az adventi időszakban is szereti elővenni a karácsonyfadíszeket, és néhányat felakasztani a lakás különböző pontjain? Turbózza fel egy kis extrával a dekorációt! Vegyen néhány rúd fahéjat, és egy szép szalaggal kössön egyet-egyet a gömbök akasztójára, majd így lógassa fel őket a kiszemelt helyekre. Egy másik lehetőség a szegfűszeg és a narancs örök klasszikusa. Nincs más teendője, mint a gyümölcsbe szürkülni a fűszernövény száracskáit, és meleg helyre állítani a kompozíciót, hogy az illata belengje a lakást! Szép és illatos dekorációk Sétával enyhítheti a téli depressziót gyakran érzi magát kedvetlennek? Valószínűleg szezonális depresszióban szenved. Töltsön több időt a szabadban! A szervezet bizonyos hormonjai ugyanis a fény hatására aktivizálódnak. A napfényt pótolhatja mértékletes szoláriumozással is. Ügyeljen a megfelelő bőrvédelemre! Súlyos levertség esetén forduljon orvoshoz! Ne rontsa a stressz az adventét! készülődés Ha úgy érzi, nincs tovább, üljön le a tévé elé, és nevessen egy jót! A karácsonyt megelőző néhány hét sajnos a legtöbb családban a rengeteg tennivalóról és a rohanásról szól. Éppen ezért fontos, hogy néha megálljunk a nagy hajtásban, és arra koncentráljunk, ami a lényeg! Tippjeinkkel megteremtheti a vágyott harmóniát. Mediaworks-összeállítás EGYÜTT EGYSZERŰBB! Ki mondta, hogy az ünnepek előtti bevásárlás, főzés és nagytakarítás kizárólag az asszonyok dolga? Készítsünk beosztást, és mindenkinek legyen meg a maga feladata! Együtt minden gyorsabban megy! NYUGTATÓ ILLATOK Amikor úgy érezzük, hogy összecsapnak a hullámok a fejünk fölött, gyújtsunk meg egy illatmécsest a kedvenc illóolajunkkal, zárjuk magunkra az ajtót 15 percre, és lazítsunk, meditáljunk. Előtte, persze, küldjük el a párunkat a boltba vagy kutyát sétáltatni a gyerekkel, hisz a lényeg az, hogy ez a néhány perc valóban csak a miénk legyen! EGY KIS SPÓROLÁS Próbáljunk tudatosan odafigyelni a kiadásokra, így elkerülhetjük a túlköltekezést! A legjobb módszer itt is a lista: írjuk össze, kik azok, akiknek mindenképpen ajándékot szeretnénk adni. A teljes költségvetésünket figyelembe véve írjuk a nevek mellé azt is, hogy kire menynyit költhetünk, így erre már nem kell ügyelnünk a boltban. Gondoljuk át, kiknek adunk saját készítésű ajándékot. Nézzünk körül otthon! A legtöbb háztartásban akadnak olyan jó, ám felesleges holmik, amiket bátran elajándékozhatunk. Persze, csak akkor, ha biztosak vagyunk abban, hogy nem attól kaptuk, akinek szánjuk! KÖNNYŰ FALATOK A szentestétől legalább egy hétig a finom falatoké a főszerep, ezért az ünnep előtt tudatosan figyeljünk oda arra, hogy könnyebb és kevésbé kalóriadús ételeket fogyasszunk. Főleg este vigyázzunk! Az ideális az, ha egy nagy adag salátát eszünk némi grillezett vagy főtt szárnyashússal. NINCS VITA Mivel ez az év egyik leg- stresszesebb időszaka, nagyon fontos, hogy bármilyen nézet- eltérés adódjon is a családban, ne mismásoljuk el a dolgot. Sose feküdjünk le haraggal a szívünkben, próbáljuk még aznap elsimítani a problémát! NE ÉJSZAKÁZZUNK! Szörnyű lenne, ha pont szentestén lennénk a legfáradtabbak, bár lássuk be, a legtöbb háziasszonnyal ez történik. Épp ezért nagyon fontos, hogy a nagy napon is legalább 7-8 órát aludjunk! Inkább süssünk egy- gyel kevesebb aprósüteményt, mintsem hogy kimerültén üljünk asztalhoz december 24-én. MOZDULJUNK KI! Igen, tényleg fontos, hogy elkészüljön a bejgli, illetve Julika néninek is megvegyük az új kávéfőzőt, ám a lényeg mégiscsak a család. Fontos, hogy az ünnepet megelőző időszakban is szervezzünk közös programokat, mégpedig lehetőleg szabadtérit. Menjünk el például túrázni, korcsolyázni, vagy ha van hó, szánkózni. Ha pedig rossz az idő, társasjátékozzunk, vagy olvassunk mesét. Ezek a tevékenységek a legtöbb családban az év más napjain is lényegesek, nem szabad megengedni, hogy pont a legstresszesebb időszakban maradjanak el! Legyen szó Andersen Hókirálynőjéről, a Grimm testvérek bármelyik mesterművéről vagy egy magunk szőtte karácsonyi meséről, ezek a történetek szervesen hozzátartoznak az ünnephez, és nemcsak a gyereknek jelentenek szép élményt, hanem a felnőttek is töltekez- hetnek belőlük. Játszhatjuk azt is, hogy mi elkezdjük a sztorit, amit a lurkó folytat, majd újra valamelyik szülő veszi át a történet fonalának gombolyítását. A feladathalmozás csak felesleges idegességet okoz. Ha a család minden tagja segít, örömteli lesz az adventi készülődés Sírunk, nevetünk, szórakozunk és néha meg is hatódunk... a legjobb recept a stressz ellen a nevetés, amit könnyen becsempészhetünk a mindennapjainkba, ha például megnézünk egy-egy részt egy vicces tévésorozatból. Hétvégén, amikor több időnk van, jöhet az igazi „rákészülés”, egy egész estés mozifilm! A GRINCS története Jim Car- rey-vel sokak számára kihagyhatatlan karácsonyi sztori, és a gyerekes családok repertoárjából nem hiányozhat a Télapu A Grincs sokadszor megnézve is remek szórakozás az egész családnak 1 vagy a Reszkessetek, betörők! sem. Ha viszont valami roman- tikusabbra vágyunk, akkor a Holiday vagy az Igazából szerelem a nekünk való! utóbbi egyszerre szórakoztató és szívhez szóló, ráadásul a legjobb angol színészek játszanak benne. Az Édesek és mostohát is nagyon megható film, melynek az utolsó jelenete karácsonykor játszódik. Vigyázat! Papírzsebkendő biztosan kell hozzá! Ayurveda a máj egészségéért megelőzés Méregtelenítés indiai gyógynövényekkel A máj legfontosabb feladata a szervezetben lévő mérgező anyagok lebontása. Ezek a káros anyagok felhalmozódnak, például rendszeres gyógyszerszedés esetén, vagy ha alkoholt fogyasztunk, cigarettázunk, kávézunk, stresszesen élünk. A káros hatások idővel zavart okoznak a szerveink működésében. Túl sok mérgező anyag esetén a máj súlyosan károsodhat és sajnos sok esetben csak későn derül ki, hogy baj van. A májprobléma megelőzhető egészséges életmóddal, illetve az Ayurveda 5000 éves klasz- szikus receptúrák alapján ösz- szeválogatott gyógynövényeivel. A májvédelem első számú gyógynövénye az Andrographis paniculata, amely védi és regenerálja a májat, segíti a méreganyagok, vegyszerek, alkohol és gyógyszerek okozta káros hatások mérséklését. Az Eclipta alba májműködést támogató hatását is kiemeli az Indiai Gyógyszer- könyv. A Hollarhena antidy- senterica pedig májműködést optimalizáló, májvédő hatású gyógynövény, de jótékony az epebetegségek kezelésében is. A szénhidrát- és cukoranyagcserénk egyensúlyának biztosítása érdekében, az inzulinkiválasztás fokozására, a vér- cukorszint optimalizálására a Gymnema Sylvestre, a Ptero- carpus Marsupium (kelet-indiai kinofa) a legismertebb ayurvé- dikus gyógynövények. A Mo- mordica Charantia (keserűdiny- nye) gyógynövény csökkenti a testzsír és triglicerid szintjét, javítja a glükóz felhasználását. A kurkuma kontrollálja a vércu- korszintet, támogatja az inzulin kiválasztását, de vértisztító és gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert az Ayurvedában. Az Amla (indiai egres) az egyik leggazdagabb C-vitamin-forrás, amely támogatja az emésztési folyamatokat, erősíti az immun- rendszert. Az Ayurveda a recep- túráiban ezeknek a gyógynövényeknek az együttes használatát ajánlja, hogy egymást erősítő hatásuk érvényesüljön. ■ HIRDETÉS GARUDA AYURVEDA® ___________________ ■ 1 11111 -T- m. -I1! -T-T 4-1 * i -1|1 ^>7 4 -f * M -1 * t-f M ■ VÉDTE MÁJÁT ak£ZW?m__- h a alkoholt fogyaszt,- ha tartósan szed Garuda Ayurveda*- ha szervezete környezeti ártalmaknak van kitéve. mm JMk GARUDA Andrographis patutulata, fchpta I AYURVEDA" fM LIVGOOD vegetáriánus kapszula 60 db 1 j " '■fJHJÍ ’ 1|. Andrographis paniculata, HEf Eclipta alha és más PP gyógynövényeket tartalmazó étrend-kiegészítő JL. vegán kapszula az optimális fV Wrf~Jkmájműködésért. ■ V r Segíti a káros anyagok WL kiválasztását a szervezetből.-W májfunkciókat.
