Somogyi Hírlap, 2013. január (24. évfolyam, 1-26. szám)
2013-01-07 / 5. szám
A párkapcsolat is egy társasjáték csoportterápia Nem társkereső - Mozduljunk együtt azért, hogy külön-külön is boldogabbak legyünk! A program nem pszichoterápia, hanem, mint a neve is mutatja, játék. Amelyre többségében szinglik jelentkeznek. De legyen szó egyedül élőkről vagy párokról, közös bennük, hogy nem konkrét problémákkal jelentkeznek, hanem úgy érzik, (remélt) kapcsolatuk lehetne jobb, örömtelibb is. A játék kidolgozói a tréner Mary, és a színész Balázs. A Társasjáték, vagyis a társas játék nem társkereső. Kitalálói szerint hétvégi kaland, egy jó program, ahová egyedül és párban is jó elmenni. - Olyan játékokat, szituációkat, feladatokat találtunk ki - magyarázz- zák -, melyekben a résztvevők megélik az együttműködést és a közös alkotást. Próbára tehetik bátorságukat, átélhetnek váratlan helyzeteket, kipróbálhatják mary És Balázs vendégkönyvéből mazsolázgattunk a sommás bejegyzések, vélemények között. intim élmény. laza kikapcsolódás. Lehetőség az önkifejezésre, az önismeret mélyítésére, a gátmagukat rögtönzés közben. A két nap alatt felfedezhetik a mozdulatok erejét és üzenetét. Megtapasztalhatják, milyen lások oldására. Szavak nélküli kommunikáció. indirekt, JÁTÉKOS gyakorlatok, gyors bizalomépítés, megnyílás és dinamika. Nagyon fontos felismeréseket kaptam. hatással vannak másokra. Nagyon sokféle játékot használunk. Van olyan, amikor azt kérjük a résztvevőktől, álljanak a szoba különböző helyeire aszerint, milyen jellegű kapcsolatban élnek - házasok, párkapcsolatban élnek, randiz- gatnak, egyedülállóak. Aztán tovább bontjuk a teret annak megfelelően, ki hogy érzi magát az adott helyen. Amikor mindenki megtalálta a helyét, arra kérjük őket, mozduljanak el afelé, ahol lenni szeretnének. Ezekből a mozgásokból a térben és általában a játékokból aztán nagyon sok minden kiderülhet. - A beszélgetések során arra próbáljuk rávezetni a résztvevőket, hogy elmondják, milyen hatással volt rájuk a másik. Ne azt mondják például, hogy te túlságosan zárkózott vagy és elutasító, hanem azt: én valamiért nem tudtam közel kerülni hozzád; úgy éreztem, mintha elutasítanál. Néhány sommás bejegyzés a vendégkönyvből Bemelegített, mielőtt a sípályára lép? a sízés közben bekövetkező elég gyakori sérülések nagyrészt abból erednek, hogy állóképességünk és kondíciónk nem megfelelő. Vagy a szükséges bemelegítést nem vesszük kellően komolyan. Ennek egyenes következménye a ficam, a rándulás, a nagyon kellemetlen, fájdalmas szalagszakadás, sőt, törés, ami fájdalmas véget vet a kikapcsolódásnak. Nem beszélve a meglehetősen magas orvosi költségekről (sokan még manapság sem kötnek költségkímélő biztosítást az esetleges balesetekre). Ezért a tervezett sítúra előtt legalább 4-6 héttel el kell kezdeni a felkészülést a fokozott terhelésre - mondják a szakorvosok. (A rendszeres sport mindenkinek ajánlott, így célszerű, ha nem csak sítúra előtt fordítunk erre időt.) Ha viszont munkánk vagy egyéb elfoglaltságaink nem teszik lehetővé a rendszeres mozgást, akkor csakis fokozatosan szabad elkezdeni az edzéseket. Hetente néhány nap is elegendő! Az állóképességet futással, gyors sétával, szobakerékpárral, úszással fejleszthetjük. Az erősítő gyakorlatokat célszerű azon testrészeinkre irányítani - végtagok, a has és a törzs izmai -, amelyeket síelés vagy snowboardozás során fokozottabban igénybe veszünk. A sípályára kiérve az alapos bemelegítés legyen az első dolgunk: az egész testet át kell mozgatni. Felülről lefelé haladva melegítsük be nyakunkat, vállunkat, karunkat, mellkasunkat, majd a törzsünket; végül csípőnket és az alsó végtagokat. Bemelegítés után lazítani és nyújtani kell az izmokat - nagyban segíthet a kínzó izomláz elkerülésében. ■ Legyen védőfelszerelés a balesetek elkerüléséhez nélkülözhetetlen az odafigyelés, a koncentráció is - és a megfelelő védőfelszerelés. A bukósisak viselése mindenki (nem csak a gyerekek!) számára kötelező, ezt számos sípályán jogszabályilag is előírják. Főleg hódeszkásoknak és extrém síelőknek ajánlotta térd-és könyökvédő használata. HIRDETÉS Pörgés és anyaság: közbeszól a lelkiismeret számtalan szerep színházban, filmen és sorozatban - az utóbbi kettőnek köszönheti országos ismertségét Gubík Ági. A Pánik hozta a közönségsikert, a Hacktion a rajongókat. Nehéz lehet ösz- szeegyeztetni ezt a pörgést és az anyaságot. „Mindig furdal a lelkiismeret, hogy eleget foglalkozom-e a fiammal. Érzem, többször kellene az ágya mellett ülnöm, mesét olvasnom. Ádám hirtelen lett nagyfiú, de nagyón önálló is, megértő és segítőkész. Látja-tudja, mit jelent nekem a színészet” - mesélt magánéletéről is Gubík Ági a tvr-hétnek. Nyers spagettivel is elvégezhető a tűpróba tüpróbának nevezik azt az eljárást, amikor hús- vagy kötőtűt szúr a háziasszony a tésztába, így ellenőrzi, hogy megsült-e rendesen. Ha nincs kéznél tű, ezt a próbát nyers spagettival is elvégezheti (ha nem töri el). De fölöslegesen és gyakran ne nyitogassa a sütő ajtaját, mert összeesik a sütemény! Csak akkor érdemes ellenőrizni, ha már letelt az ajánlott sütési idő. Magába szívja a kellemetlen szagokat A lefedett és üres műanyag tároló edényben idővel kellemetlen szag alakul ki. Tegyen bele egy összehajtogatott újságot éjszakára: a papír magába szívja a kellemetlen szagot. A műanyag edény elszíneződik, ha paradicsomos ételt tesz bele. Ám ha előtte bekeni az edény falát étolajjal, ezt megakadályozhatja. A tréning neve Párkapcsolati Társasjáték. A szervezők izgalmas, valódi játékos kapcsolódásokat ígérnek. Gönczi Annamária
