Somogyi Hírlap, 2012. október (23. évfolyam, 230-255. szám)
2012-10-28 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 41. szám
6 ELETMOD 2012. OKTÓBER 28., VASÁRNAP Az utcán sem mert egyedül menni lelki betegségek Az autizmusra a rúdtánc bizonyult a legjobb gyógyszernek A túl sok fruktóz miatt lassul az agyműködés A FRUKTÓZBAN gazdag (túl édes) étrend lelassítja az agyműködést, rontja a memóriát és a tanulási képességeket. Szerencsére omega-3 zsírsavban gazdag ételek fogyasztásával mindezt kompenzálni lehet. A vizsgálati eredmény elsősorban a nagyon magas fruktóztartalmú kukoricaszirupra vonatkozik. Hatszor édesebb a nádcukornál, és igen gyakran fordul elő üdítőitalokban, gyümölcs- levekben, sőt bébiételekben is. Amikor a kísérleti patkányok étrendjét omega-3 zsírsavval dúsították, az állatok agyi teljesítménye újra javult. Érdemes lenne csökkenteni a fruktózfogyasz- tást, illetve ha nem tudunk lemondani az extraédes italokról, omega-3 zsírsavat tartalmazó lazaccal, mogyoróval, lenmaggal vagy omega-3 zsírsavat tartalmazó étrend-kiegészítővel célszerű kompenzálni. Drunkorexia: iszom, csak sovány maradjak! újabb evési, jobban mondva ivási rendellenesség ütötte fel a fejét a fiatal lányok körében. Mivel karcsúak szeretnének maradni, de a bulikban azért inni is akarnak, az alkoholban lévő kalóriákat inkább vacsorájuk elbliccelésével spórolják meg. A drunkorexiának elnevezett kór azonban meglehetősen veszélyes. Hosszabb* távon viselkedési problémákat, koncentrációs zavarokat okozhat. Kisebb tányér bolognai spagettit fogyasszanak vacsorára, úgy karcsúak maradnak, és még néhány pohárka is belefér. Evés helyett isznak A lelki betegségek szinte tönkreteszik az egyéniséget. Felőrlik, ledarálják. Egy autizmushoz hasonló betegségben szenvedő angol lány sajátos gyógymódot talált magának: a rúdtáncot. Bán Judit Egy 27 éves angol lány öt éve még a lakásából sem mert kimozdulni komplexusai, fóbiái és lelki betegsége miatt. Mindent kilátástalannak ítélt. Ma pedig már rúdtáncot oktat, és normális életet él: visszatért az önbizalma, az életkedve. Rémes volt arra gondolni, hogy nem tudom valóra váltani az álmomat, és többé nem foglalkozhatok a tánccal. Elrémített a gondolat, hogy szinte szobafogságban, négy fal között fogom leélni az életem." A rúdtánc mint gyógymód „Sokat gondolkodtam azon, hogy mi lehet a megoldás. Egyszer szinte véletlenül botlottam bele az interneten a rúdtáncba mint a szólóban végezhető tánc egyik formájába. Megéreztem, hogy számomra ez hozza el a megoldást. Már az első egy-két lecke után sikerélményeim voltak! Szerintem az kezdte növelni az önbizalmam, hogy éreztem: ezt az egyébként naa sokszor túlfeszült idegállapot, mely gyakran depresszióval társul. Az Asperger-szindrómások gyakran kerülnek összeütközésbe környezetükkel. A tünetegyüttest a szakemberek nagy része az autizmus enyhébb formájának tartja. Szinte véletlenül botlott bele az interneten a rúdtáncba mint a szólóban végezhető táncok egyik formájába, és végül ez jó választásnak bizonyult Olyan furcsán viselkedik... gyón nehéz táncot képes leszek elsajátítani. Akkoriban még nem nagyon tudtam kimozdulni otthonról, kénytelen voltam autodidakta módszert választani. Tulajdonképpen videó- leckék alapján sajátítottam el a rúdtánc alapjait. Amikor már képes voltam magam egy kézzel megtartani a rúdon, akkor kezdtem érezni: vagyok olyan értékes, mint mások. Imádtam gyakorolni, új elemeket elsajátítani. A rúdtánc szinte kábítószerré vált számomra. Végül vettem a bátorságot, és beiratkoztam egy tanfolyamra is. Ott olyan elemeket sajátíthattam el, amilyeneket otthon nem tudtam megcsinálni.” A gyógymódból hobbi Az egyébként vonzó fiatal lány hamarosan versenyekre is el tudott menni, és kezdett szép sikereket elérni. Egy nap barátnői úgy döntöttek, ők is megpróbálják. Kezdtek átjárni hozzá, hogy a rúdtánc legelemibb fogásait megtanítsa nekik. A magánórákból szép lassan kinőtt a táncoktatói vállalkozás. Ma övé az egyik legnépszerűbb rúdtáncstúdió Londonban, egyre népszerűbb az érdeklődők körében, és egyre többen járnak az óráira. Most az a célja, hogy főállású táncoktatóként kereshesse a kenyerét. A korábbiakban világtól elzárt és elzárkózó lány vállalja a kihívást. „Hihetetlen, milyen messzire jutottam kevesebb mint öt év alatt. Legvadabb álmaimban sem gondoltam arra, hogy valaha saját cégem lesz, pláne arra nem, hogy ez egy táncot oktató cég lesz.” És minden jó, ha vége jó: az ifjú hölgy élete fonalát is összekötötte egy számítógépes grafikussal. Közös tervük a családalapítás. Már az általános iskolában is kicsit furcsának tartották magatartását, viselkedését, de annyira nem tért el az átlagtól, hogy orvoshoz kellett volna vinni. Inkább olyan magának való kislány volt, nem nagyon J barátkozott a többiekkel. Szülei = sem gondoltak semmi rosszra, „jól érzi magát egyedül” - gondolták. Csak később, szinte a felnőttkor küszöbén, 20 éves kora körül kezdett extrém furcsán viselkedni. Kellemetlen tünetek jelentkeztek. Néha még a legszűkebb környezetétől is félt, képtelen volt elhagyni az otthonát, rettegett az idegenektől. A csinos barna lány remegett, ha társaságba kellett mennie; iszonyú idegesség kerítette hatalmába, valahányszor beszélnie kellett mások előtt. Ismeretlen helyen pláne elfogta a páni félelem. Végül már nem is nagyon indult el máshová, inkább otthon kuksolt. „Ha nem is tudtam a betegség nevét, agorafó- biás lettem” - emlékezik vissza betegsége legrosszabb, legnehezebb napjaira a lány. leromlott. Pedig már csak a záróvizsgák voltak hátra, de hiába: végleg leblokkoltam. Egyszerűen annyira féltem, hogy nem mertem elmenni a vizsgára.” Csak többszöri és alapos pszichiátriai vizsgálatok nyomán derült ki, hogy Asper- ger-szindrómában szenved. Ezt a betegséget sok szakember az autizmus egyik formájának tartja. „Amikor kimondták a diagnózist, akkor értettem meg, hogy a betegség miatt voltam zavarban mindig, és ezért esett annyira nehezemre kommunikálni másokkal. Akkor vált világossá számomra, miért különbözöm a többi embertől, és ezért nem tudok velük egy hullámhosszra kerülni. Az idegenek továbbra is különösnek, mi több különcnek tartottak. Táncolni szeretnék... „Kiskoromtól kezdve az volt minden vágyam, hogy tánctanár lehessek. Jártam is egy táncművészeti iskolába. Jól ment a tánc, de a betegségemmel együtt járó félénkségem egyre jobban gátolt a tanulásban. Végül be sem tudtam fejezni az iskolát, állapotom annyira Az Asperger-szindróma ebben a ritka betegségben többnyire átlagos vagy inkább magasabb intelligenciájú emberek szenvednek. Jellemző rájuk a gyenge kommunikációs készség, a megszokott életritmushoz való görcsös ragaszkodás (hasonlóan az autizmushoz), és A névadó: egy bécsi pszichiáter a n euro biológ iái rendellenességet először Hans Asperger bécsi pszichiáter írta le még a 40- es években. Ő egészen fiatal fiúknál foglalta össze előszóra tüneteket, és mondta ki a diagnózist. A fiúk intelligensek voltak, ám autizmusra hajazó vi- selkedést mutattak, azaz gondjaik voltak a társas kapcsolatok és a kommunikáció terén. Csillapítani kell, ha magasra szökik lázcsi llapítás Sok szülő megfeledkezik az egyszerű és hatásos hűtőfürdőről Konditermi etikett, avagy tudja-e, hogy mit illik? Ha a gyereknek kipirul az arca, forró lesz a teste, alighanem lázas. Vannak, lehetnek további tünetek is: kiszárad a szája, megemelkedik a pulzusa, gyorsabban lélegzik, nyugtalan, rázza a hideg. Ilyenkor a legelső teendő a lázmérés. A legkisebbeknél (egy-két éves korig) inkább a végbélben kell a lázat megmérni. A végbélben mért hőmérséklet értékéből azonban mindig le kell vonni 0,5 Celsius-fokot. Jó tudni, hogy általánosságban a láz hajnalban a legalacsonyabb, délután a legmagasabb. Általában 38 Celsius-fokig inkább hőemelkedésről beszélünk, afölött viszont már lázról. Hőemelkedéskor még általában nem szükséges a gyógyszeres lázcsillapítás, afölött viszont - főleg csecsemőknél - kötelező! A lázcsillapítás egyik eszköze lehet a hűtőfürdő - főleg magas láznál -, persze a gyógyszeres lázcsillapítás kiegészítéseként. Gyerekeknek soha nem szabad adni felnőtteknek való lázcsillapítót! A patikákban sokféle, kifejezetten az apróságok számára kifejlesztett készítmény található: tabletták, szirupok, kúpok. Főleg a szirupok népszerűek, melyek különböző ízesítésben kaphatók. Természetesen hallgatni kell a gyermekorvos tanácsaira! ■ 3 •£> £ Nem lehet megspórolni, a legelső teendő: a lázmérés A mozgás szerelmesei őszidőben beszorulnak a konditerembe. Jól teszik, ha nem hagyják abba a rendszeres mozgást. Ám a konditermi viselkedésnek is vannak szabályai! Egy újszülöttnek minden vicc új - ahogy a konditerem használatával kapcsolatban is léteznek olyan normák, melyeket az „újoncok” nem biztos, hogy ismernek. A régieknek pedig biztosan nem árt, ha alkalmazzák ezeket az íratlan szabályokat. 1. Csúcsidőben nem illik egy-egy kondigépet 20 percnél tovább használni. 2. Ha bármilyen csoportos foglalkozásra jár, ügyeljen arra, hogy ne késsen. A legtöbb teremben csak minimális szünet van, és nincs mód arra, hogy az elkésőket bevárják. 3. Használat után törölje le maga után a kondigépet. Ezalatt főleg a gép fogantyúi és az ülése értendő. Nem éppen gusztusos, ha az előző használó izzadtsága-verítéke ott marad ezeken a felületeken. 4. Soha ne egyen a konditeremben! Arra való a büfé. A terembe csak ásványvizet, energiaitalt szabad bevinni, azt is csak palackban. 5. Hagyja a mobiltelefont az öltözőszekrényben. Főleg csoportos edzés idején illetlen dolog használni. ■
